Всем привет!
Привести себя в форму к лету, не повредив здоровью, можно быстро, а главное с долгосрочным результатом!👍
Для этого я пригласила доктора, которой доверяю свое здоровье не один год. У меня был период, когда я набрала вес и, честно говоря, очень переживала. Думаю, многим знакомо такое состояние. И вот тогда я узнала про секретную формулу похудения от диетолога Усика и Ломаченко - доктора Екатерины Толстиковой! Эти 30 минут заменят вам кучу курсов и книг. Только самые действенные советы и рабочие формулы похудения.
Очень старалась, чтобы выпуск был для вас полезным, поэтому не забывайте про лайки и комментарии!
Приятного просмотра!
📩Рекламные предложения nataliiagotsii@mediacube.network
Еще больше тренировок в моем телегам-канале t.me/nataliiagotsii
Присоединяйтесь и давайте вместе тренироваться вместе!
🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама skincarecritic_...
skincarecritic_...
Смотри еще:
👄Голливудский макияж: КРАСНЫЕ ГУБЫ И СТРЕЛКИ. • Эксклюзив! Как мы с эт...
🤫Как СТАТЬ УХОЖЕННОЙ И КРАСИВОЙ?! - www.youtube.com/watch?v=GlV9_...
❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео bit.ly/NataliiaGotsii
📸Следи за мной в Instagram / nataliiagotsii
✈️Подписывайся в Telegram t.me/nataliiagotsii
🎵И конечно же в TikTok / nataliiagotsii
Присоединяйся!
00:00 - В этой серии.
01:54 - Что такое СУШКА?
04:10 - Мышечная масса. Как не потерять?
06:14 - Учет калорий.
08:48 - БЖУ
14:00 - Про базовые потребности.
21:17 - О возврате к 1:1:4.
21:48 - Белки.
23:38 - Жиры.
25:11 - Углеводы.
28:22 - Газированные напитки.
31:10 - Меню на завтрак, обед и ужин.
#Гоций #похудетьклету #диета