Індивідуальне тренування для дітей від 5+ і без обмежень. Тренуватись можна як на вулиці так і вдома адже місця потрібно всього лише 1м на 1м.
Суть тренування:
- Робити вправи з м'ячем кожен день по 10-15 хв
-Кожну вправу потрібно робити від 30 секунд до 1 хв
Якщо ці вправи робити кожен день, то ви дуже швидко побачите як покращилась ваша робота з м'ячем.
Список вправ.
1. Дотики до м'яча підошвою
2. Зовнішня, внутрішня частина стопи ( права нога )
3. Зовнішня , внутрішня ( ліва )
4.Зовнішня - зовнішня ( права та ліва нога )
5. Внутрішня - внутрішня ( права та ліва нога )
6. Ножниці ( права та ліва нога )
7. Внутршній переступ ( права та ліва нога )
8. Підошва - підошва ( права ліва нога )
9. Підошва права + внутрішня права - підошва ліва + внутрішня ліва.
10.Щічка ліва - підошва права.
11. Щічка права -підошва ліва.
12. V подібний розворот . Ліва підошва + ліва зовнішня зупиняє права підошва. І навпаки Права підошва+ права зовнішня і зупиняє ліва підошва.
13. V розворот . Підошва права+ права щічка - зупиняє ліва підошва . Далі ліва підошва котить - ліва підошва продовжує і зупиня вже права нога.
14. Перекат м'яча правою - зупинка лівою щічкою.
15. Перекат м'яча лівою - зупинка правою щічкою.
16. Розворот . Підошва права котить м'яч назад + щічка права штовхає за п'ятку і права нога підошвою зупиняє.
17. Розворот через ліву ногу.
18. Стрибки на носочку лівої ноги - права котить м'яч в право в ліво ( зовнішня , внутрішня )
Якщо виконаєте ці прави . Буду радий почути відгук яка з них далась найлегше , а яка найважче.