Друзья привет!! Надеюсь мой эксперимент вдохновит вас исключить лишнее из своего питания, добавить тренировки если вы еще этого не сделали и начать становиться лучше! Больших успехов, работаем!!

Как я понимаю цель набрать 85 кг ты ставил не в этой жизни.

Все: творог Игорь: Тварох

Мужик привет! Игорь, огромное тебе спасибо за твои видосы. Мне 14 лет и я уже в этом возрасте благодаря тебя просто начал работать над собой, просто благодаря тебя я таплю на тренировках. И я правда не знаю что тебе написать, поэтому просто напишу те слова с которых все началось у тебя ,,красавчик смативировал! ", а твои слова мотивация твоей аудитории! Спасибо)

Я на сушке уже 2 месяца, так как нет денег... Мой рацион горох, яйца, лук. А и овсянка и вода и всё. Скинул 12 кг. Всем советую))

Странно, что нет комментариев про Казаха.

Войтенко это послание тебе!!! Я хочу предложить тебе что бы ты делал Утежиленные жилеты на своём сайте (5,10,15,20,25,30кг)

Кстати, зачем ты горбишься? Вроде, сам часто про осанку говорил, но сам же жертвуешь ей во имя 6 кубиков)

- Никаких углеводов... - клубника... - 0 углеводов... - хумус...

всмысле вес - 73 кг??? у тебя же был 82 кг??? я один так удивился???

Почти во всех продкктах из этого плана есть углеводы ( например овощи,ягоды,творог) Так что это не 0 углеводов, а низкоуглеводная диета.

ИГОРЬ ВЫ САМЫЙ ЛУЧШЫЙ МОТИВАТОР Я СМОТРЮ ВАС ПОЧТИ 3 ГОДА СМОТРЯ НА ВАС Я УЖЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ МИЛЛИОНЕРОМ У МЕНЯ ТОЖЕ ЕСТЬ МЕЧТА ОТКРЫТЬ СВОЙ СПОРТ ЗАЛ КАК И ВЫ СПАСИБО ВАМ БОЛЬШЕ ROAD TO THE DREAM

Игорь. Ты красава, машина. С помощью твоей мотивации и тренировкам я нашёл себя, наконец-то похудел, просушил мышцы и приобрёл форму о которой раньше мечтал. Спасибо тебе!!!

5:33 мороженое Я: УРА 5:34 не мороженое Я:)))

Игорь ты не поверишь 3 месяца назад я принял твой челендж ( как качат грудь, ноги, руки, плечи, спину за 5 минут ) и до сих пор каждый день делаю эти упражнение и результат просто БОМБА. Спасибо тебе бро за лучшую мотивацию. Ты лучший и надеюсь в будущем увидит тебя в живую. Буду очень рад если ответишь под моим комментарием. Удачи тебе во всем.

Игорь, было бы интересно увидеть твой ежедневный рацион (не масса и не сушка).

Игорь, сними пожалуйста подробное видео на тему питания! Ставьте лайк, чтобы Игорь увидел)

Мне одному кажется, что ничего не изменилось, а Игорь просто слил воду из-за того, что не ел углеводу (тк они задерживают воду)

Тебя Игорь можно сутками напролет смотреть и не соскучиться. Да благословит тебя обильно Всевышний!☘️💯🤗

Наконец-то, давно ждал видео такого формата, как все так по полочкам и с интересом. Спасибо тебе мужик!

Форма отличная! Но ты же сам понимаешь, что за 3 дня чистого жира столько не скинешь. Просто уменьшил количество калорий, изменил рацион - воду ты потерял, вот и визуальный результат)

хумус - это почти 20 г углеводов в 100 г продукта

Смотрю твои видосы и меняю свой образ жизни. Нравится, что ты не зависаешь на каждом видео в качалке, а тренируешься везде и по всякому. Крутой канал. Спорт+жизнь+мотивация+деньги))

БлагоДарю Игорь🙏 Продолжаю Развиваться во Всех Направлениях которые закладывают твои Видео💪👍 Молодец✊

Игорь , огромное спасибо за то , что ты изменил мою жизнь. Это громкие слова , но так оно и есть. Попав на твой канал впервые , я увидел RD 0 первое видео. Там парень стоял возле стены и говорил о каких-то целях , мечтах , планах, будучи НИКЕМ. Я был в шоке ) Человек , который не имеет за собой какого-то веса заявляет на весь мир , что он идёт к цели и добьётся своей мечты. И вдруг , в моей голове что-то поменялось. Я начал смотреть дальше и видел , как ты упорно идёшь к своей мечте. И я подумал , чёрт , а почему он пробует , идёт , работает , а я сижу на месте. С того момента я перестал рассматривать свою жизнь , как бесцельное проживание с девизом "Пока так , а дальше видно будет". Я осознал , что мы сами куём своё будущее и объяснил мне это ТЫ ! Более того , каждый раз , когда мне тяжело , я вспоминаю тебя и твою "Невероятно правдивую историю" То , как у тебя не включался фотоаппарат при покупке , то , как первая партия толстовок так и не пошла в продажу из-за того , что тебя не устроило качество. То как ты хотел стать игроком в покер , продвигать группы в вк , вести футбольный блог. Да чёрт возьми , ты столько раз не сдался , хотя было тяжело. Ты изменил мою жизнь и меняешь до сих пор , мне даже не надо тебя смотреть для этого , я знаю кто ты , через что ты прошёл и это меня мотивирует. (Не знаю , увидишь ли ты это , но я думаю , тебе бы было приятно это прочитать) В любом случае , огромное спасибо и тёплый привет из Анапы : )

Игорь, возвращайся на канал Игорь Войтенко 1 на 1! 🔥

Бро, ты лучший. Очень смотивирован твоими успехами, тем, что нет ничего невозможного. Я не со времён твоих первых видео (мне 15), но когда смотрю их очень приятно, что можно так подняться во всем. Спасибо за такие видео, бро.

Игорь, смотрю твои видео с апреля 2019. Мне 14 лет, за это время похудел и набрал мышечной массы, за что огромное спасибо твоим видео. На лето перебрался в деревню, сделал турник и брусья, буду наваливать. 2 коровы, творога и яиц хоть отбавляй, в плане сушки здесь вообще красота, так как физической работы здесь много. Стремлюсь к осени сделать просушенное и мощное тело по твоим тренировкам. Спасибо за мотивацию!

2:05 Игорь ты в рай зашёл?

Представляю как ему было запарно записывать один и тот же фрагмент 2 раза на разных языках

Игорь, ты крут! Спасибо тебе за то, что делишься своим пожарным настроением. Действительно, я рад, что ты являешься частью моего окружения. Работаем, дружище!

отличное видео👍 буду ждать ещё больше подобных челленджей, однозначно лайк

Класс! Буду ждать нового видео!!! Сильная мотивация во всех роликах, спасибо)))!!!!

*Ребята, лайк если вы скучаете по тому Игорю, который пашет 24 на 7 с 10 баксами в кармане ,тренируется в подъезде, постоянно работает над собой и часто выкладывает видео, которые тебя пробивают на мотивацию😔*

Шок , за три дня нифига не изменилось кроме потока болтовни!

Как всегда на высоте!!! Искренне благодарю за стабильный контент💪

Отлично, что не ел углеводы! Залетай к нам за консультацией по спортивному питанию.

Игорь ты знаешь, что-то о том,ч то твой атлет угрожает, тем что будет судиться, если казах(A'LiFe) не удалит видео?

Результаты топ, брат! По 500г в день - это мощно! Надо будет попробовать такое на неделю-две и высушиться как следует. Спасибо! Work!

Не правильно поступил с Казахом

У меня есть программа: Как набрать пузо за 30 дней!

В растении зеленого цвета уже есть углеводы , ибо это фотосинтезирующее растение . У него есть пластиды- хлоропласты которые содержат пигмент хлорофилл который непосредственно и даёт зеленый цвет растению. При фотосинтезе, а именно в темновой стадии синтезируется глюкоза. Без углеводов жизнь невозможна вовсе. Они выполняют множество функций в организме человека, при нарушении хотя бы одной их которых, может привести к летальному исходу😊 P.s. Сдаю биологию на ЕГЭ😄

Ты просто покакал, поэтому вес ушол

Кайфую от его жесткой интонации😂🔥так держать браза✊🏻

Всё классно)) но, купи себе микрофон, чтоб звук был нормальный, а то звучит как с подвала.

Что за таймер ты используешь? Или это программа для тренировок? Я сначала подумал что ты не пользуешься своей программой

Игорь, красавчик!!! 🔥🔥Респект !!

Игорь, видео как всегда огонь, однозначно - лайк! Вот тебе 2 идеи для видео) 1- сними видео про суставы, как их укреплять, предупреждать травмы, ведь суставы почти в любых упражнениях терпят нагрузку! 2- может это я, конечно, не нашёл, но не могу найти нормального видел, в котором бы простым языком объяснили про мышцы кора, что в них входит, какая функция и как правильно развивать, нашёл видео одного парня, но он говорит на языке учёных) p.s. Работаем! Взял себе цель - 100 отжиманий и 20 подтягивания к концу лета, стартовый результат - 30 отжиманий и 8 подтягиваний)

Бро когда видос на канале "Игорь Войтенко 1 на 1" ? Поставь лайк что бы Игорь увидел

Убирай все что можно, но не "яиШницу с луком". Кто знает, тот поймет.

Как всегда за мотивировал меня, как у тебя это получается?) Ты лучший!!!!!))))

Игорь объясни подробно как питаться правильно. Сколько углеводов на один кг веса, как правильно калории считать, и так далее. Я думаю будет очень интересно 👍

А как же набор 85кг ?? И МС по жиму 145кг???

Очень интересная тема ролика! 💪👍✊

Круто, чувак, давно к тебе не заглядывал на канал) Стас "Ай, Как Просто!" тебя стебёт, но ты молодец, развиваешься, экспериментируешь, пробуешь разные пути в питании и упражнениях, молодец) За несколько лет такой рост, супер) Я очень редко тебя смотрю сейчас, но желаю тебе побольше новых и преданных зрителей и успехов всем, как тебе, так и зрителям, которых ты вдохновляешь!) Не важно какие ошибки ты допускаешь в речи и сколько раз ты не смог набрать желаемый вес, главное, что ты работаешь и испытываешь себя, а борьба с собой это дело не простое.

Видос просто пушка! Мужик, тащи дальше!

Мужик, давай, начинаю с тобой. Удачи в дополнительных 8кг мышечной массы🔥🔥🔥

Мужик, всегда мотивируешь на работу! Работаем! 💪💪💪👏👏👏

Отличное видео! Я уже не ел 30 часов, максимально пытаюсь сушиться, не ем, и выполняю кардио тренировку, + на выносливость. Увидев твои приемы пищи, я чуть ли не съел весь холодильник. 😂😂😂. Но ничего, продолжаем работать!💥😤💪🏻

Игорь, видео класс! Смотивировал! Спасибо мужик! 👏 кстати, верни пожалуйста рубрику ответы на вопросы🙏 когда видео на Игорь Войтенко 1 на 1?

Coming here from English channel, I really would like to know Russian to see your others vlogs 💪🏼🤣

73 кг оруу. Чёто Игорёк всё никак не может набрать..

Смотрю тебя уже 3 года . Просто лучший бро♥️

Спасибо тебе огромное я за твои тренировки крутой прес набрал и мускалатура👍

да тут из-за углеводов воду слил, а далекие от этой темы схавают

1 приём пищи - Ну что ребят ЯИЧ/шНИЦА 😂(P. S. A'LIFE)

Красавчик брат ты держись там я с тобой молюсь каждый день за тебя!

Мне зашёл такой лайф-стайл влог) классный видос!

Как всегда топ ! Продолжай так же и по больше влогов

Игорь: будем измерять процент подкожного жира Также Игорь: мы не будем измерять процент подкожного жира

Чувак у тебя хорошо получается визуализировать! Так визуализируй как ты подаешь в суд и т. Д. Удачи.

Игорь, видео супер! Очень понравилось! Хотелось бы услышать твоё мнение насчёт инвестиций в акции, облигации и т.д.

Офигеть как ты кожу от себя отрываешь ))

Игорь, спасибо тебе большое, очень полезное видео, если честно, давно у тебя не было таких, как поставить 2 лайка?

Игорь в трендах , Давай больше таких видео , экспериментов

Крутое видео.давай больше таких челленджей!

8:53 Игорь, ты же свет просто грамотно подобрал и всё 😄

Автор я так понял даже банально не понимает, что такое БЖУ! Итак завтрак: Калорий 823. Жиры 68.1 грамм Белки 36.15 грамм А теперь в *0* углеводах оказалось их 32.72(!!!) грамма. И это только завтрак, дальше смысла смотреть нет желания. Подсчёты делал из порции 5 яиц, авокадо, 50 грамм хумуса, и 100 грамм руккола без масла и помидор. Сам сидел неделю на белковой сушке и у меня было только 20 грамм углей 900 калорий в сутки.

Обязательно попробую , огонь 🔥🔥🔥

Самочуствие🤣🤣🤣🤣🤣🤣 ты сделал мой день 👍

Игорь, сделай топ книг на это лето! Будем благодарны!

Игорь : "Исключаю всю хламовую еду - пиццу, пончики..." Я, который жрет пиццу за обе щеки в данный момент : " Не понэл"

Игорь, красачик! Лайк просто! Супер видос!

Игорь добрый вечер, я не давно на Тебя подписался хочу спросить, можешь выпустит видео как быть людям со сломанной спиной, какие части брюшной полости качать , чтоб сделать мышцевой карказ.

Отличный эксперимент , загорелся опробовать этот метод , спасибо за мотивацию , как обычно💥💪👍

Уголь нужен, чтобы топить как ЦАРЬ!😂

Игорь красава, желанию тебе 3🍋 подписчиков!!!

Игорь когда будут ответы на вопросы? Мне интересно как Ты там преодолеваешь трудности, в суровых реалиях США.

Когда видео на втором канале?) (с тренировками)

То чувство, когда на англоязычном канале это же видео вышло неделю назад..

Почти месяц не тренил ,и почти месяц не слежу за тем что ем ,ем вообще все фуфло ,2 месяца назад стабильно тренил 5 /7 дня ,открываю ютуб в 23 30 ,вижу Игоря ,собирался уже леч спать или чилит в инте пока не настану 2 3 ночи ,и автоматом встаю иду на турник на улице дождь все равно пусть промокну но треню ,хочу сказать спасибо тебе мужик благодоря тебе я начал тренит в 2016 году когда был дрищом и тогда у тя было 50 или 70 к подписчиков ,ты делаешь больше полезного чем думаешь ведь блогодоря тебе еше один лентяй уже полночь пошел тренит ,спасибо Мужик)

Братик топчик как всегда!!!!

ROAD TO THE DREAM

Понимаю что это мало но 7:03 углеводы?!

Игорь сделай ролик про получения веса. Это было бы очень интересно. И очень нужно для многих. У меня проблемы с получения весам.

Красавчик жарайсың Қазақстан нан сәлем

Уверен, что это отличное видео))) Хотя, я его уже видел)

Отсутствие результата- тоже результат😄

Молодец 👌Игорь 👍👍👍👍👍лайк однозначно

Спасибо! А можно в творог добавлять немного молока либо сметаны?