За живот не беспокойся.У тебя руль в крузаке регулируется по висоте🌯🍔🍗🌭🥯🥪

Попробуй в место зала, зерно с ангара в ангар носить !!! ЕЖЕДНЕВНО!!!

Руслан, вы молодчина ! Держитесь! 🇺🇦✌

Спасибо за позитивные видео 👍

О водителях капец смешно , хуже чем в Одессе нигде не водят . Привет с Одессы 😅

А ти друже дуже гарно говориш Українською. І як на мене вона тобі більше личить ніж російська. За постійний позитив дякую. В майбутньому хотів би бачити таких фахівців і оптимістів у керівництві аграрного сектору.

Наверно единий ютубер якого не набридає дивитись. Клас!!!

Руслан, спасибо за настроение 🙌🌞🙏❤️🍀❤️

В зал пойти проще, но надо понимать, что результат будет через время и как закончишь заниматся опять наберёшь, а вот правильное питание - совсем другое, вначале сложно, но потом привыкаешь и не будет отнимать время как тренировки, для начала меньше сладкого есть, потом отказатся от сахара, алкоголя, сигарет, затем начать есть жареное раз в 2-3 дня, перед сном пить водичку, после того как встал, спать по 7-8 часов, отказатся от газировки, сухариков и всякой дряни, это не сложно, главное постепенно делать, сразу не получится. Для похудения посоветовал бы бокс, по себе знаю, после тренировки - 1.5-2.5кг, после тренировки от усталости кушать не хочется и вес уйдёт, тут сам смотри

Спасибо за видео.Исключи из питания все хлебобулочные изделия,результат не заставит себя долго ждать.

Приветствую!Рецепт простой-на ведро меньше надо кушать и всё получится))).

Супер💪🏻

Позитивное видео. лайк

Спасибо за видео 👍. Вы молодец. Пейте больше ВОДЫ и проводите больше времени на ногах и свежем воздухе. Здоровья Вам, успехов и удачи.

Красавчик , на позитиві 👍💪

Сарказм по поводу налички топ!

А ты не пробовал у себя на базе лапатои по работать реально не когда даже по жрать я скинул 8 кг между техники и ангаром хотя сам главо кх

Без понижения употребляемых калорий в день физ нагрузки не помогут сжечь жир!!! Нужно отрегулировать (сбалансировать) рацион, и естественно физнагрузки на протяжении 40 минут не менее. Здоровья и финансового благополучия!)

Дітей шкода. Вони нівчому не винні. В мене самого дочка і син. Все буде Україна.

Руслане, Одеса пішла Вам на користь) Респект за простоту у спілкуванні, дякую, що Ви є такий який є!🤘🤘👍Просто насолоджуюсь дивлячись це відео🙃🤣🤣😁😆😄

Привет Руслан мой опыт за последних два месяца, я как шеф-повар ресторана за день по сути только пробуя блюда и питаясь только чистой водой со скважины -9кг короче говоря еда за день снизилась к минимуму и спорт из жизни просто ушел, ибо до этого ежедневные тренировки не давали результата, а сейчас ушел из жизни абсолютно алкоголь, и прием пищи полноценный, только перекус, кофе, и изредка тренировки с сыном. А по агро в полтавской обл спим, дощ идет соя на поле стоит ждет, так что я пока в Киеве на кухне)))

Важко, але ми це все переживемо, і станемо сильнішими

Дякую Вам за ваші відео, дуже позитивні та повчальні. Радий бачити, що і далі люди продовжують працювати. Хотілось би від Вас відео чи коментар, про як зараз або з наступного сезону почати займатися фермерством з НУЛЯ, (з чого почати, який стартовий капітал, з якої площі мінімально(оптимально), з якої культури і т.д), думаю багатьох би зацікавила така інформація.

Здравствуйте, а можете покать как там поживает опыт с тепличкой. В такое непростое время у вас, вы красавчик!

Дякую за відео! Тримайся, не впадай у відчай! Терпіння тобі і наснаги! Сумщина з Вами! Слава Героям!

На проспекте шевченко через двойную сплошную к отп банк Крузак белый на Николаевских номерах))))

По вопросу похудения: 1. обязательно сдать анализы на гормон эстроген и уже от этого нужно будет дальше приводить в порядок гормональный фон.Чтобы нормализовать концентрацию андрогенов и устранить сбой, может назначаться заместительная гормональная терапия (ЗГТ).:витаминные комплексы,имуномодуляторы;растительные адаптогены, ну это дальше врач эндокринолог распишет вам схему. Если пьте пиво, то нужно от него отказаться, т.к. в нем как раз много т.н. "женских" гормонов и от этого у мужчин растет грудь и бока с пивным животом.

За те, по телевізору в ефірі Спецмарафону розповідають байки про те, що бізнес в Україні процвітає, держава допомагає. Мов з початку нового року зареєстровано 140 тисяч нових підприємств і тд. Але чомусь не розповідають про ту подляну, яку підприємцям піднесла наша податкова у вигляді блокування податкових накладних, що власне й змусило підприємців закривати свої підприємства та створювати нові.

Ключевой вопрос, это не зал или бассейн, а питание. Если вы свой рацион приёма пищи разделите не на 3х разовое питание, а хотя-бы на 4х, а лучше на пять, то вы и без физ нагрузки спросите 6-8кг. Короче говоря, ешьте половину от привычной порции,а вторую половину через 2-3 часа. Таким образом организм будет увеличивать обмен веществ и пища будет идти не в бока и на сиси, а в унитаз. А когда вы едите 3, а ещё хуже 2 раза в день, организм понимает, что следующий сеанс поступления питательных веществ будет не скоро, он их просто откладывает в жир. Короче, советую: позавтракал чуть меньше обычного, через 3 часа ланч, еще через три обед, делишь его на две порции, вторую ещё через три, и потом ужин - часов в 19-20. Хлеб, здобная выпечка - зло, убирай из рациона. Шоколад и его производные норм, если не на ночь. Если нет рациона, ты можешь хоть марафон бегать, толку будет, ну не ноль конечно, но не много. Из опыта знаю, что заставить себя ходить в зал или басик в разы легче, чем наладить рацион питания и, самое главное, придерживаться ему ну хотя-бы месяц-два. Поэтому вангую, нихрена у тебя старина не выйдет, ахах. Но конечно физ нагрузка сама по себе тоже полезна - дофамин, все дела. Писюн опять же по живее работает и котелок варит чуть продуктивнее . Резюмирую: сбросить- не сбросишь(2-3кг это не считается), но эмоционально будет по лучше

Напишу мою верчию о тренажёрке... Живу в селе в сел, совете зал убогий, сделал сам себе из метала и профиля тренажёры и занимаюсь дома, музычка и желание валить железо😎😎😎😎

Ахх Одесса, жемчужина у моря!) Держіться там, В Миколаїві!

Душевно

про Нібулон... возили кукурудзу на їх елеватор на продаж у січні-лютому. 24 числа все завмерло. N млн. грн. вони не перерахували і досі. у серпні відвезли до їх ріпак на зберігання, бо не купляють. тепер виставляють рахунки за сушіння-зберігання і вимагають їх оплатить. а з грошей за кукурудзу знімать не хочуть, а вимагають живих. г...ни.

Просто менше їсти і більше активності ,щоб пульс не був більший ~ 120 (напр.ходба)

Одеса це топ просто, завжди туди хочеться❤

Наилучший вариант, не раз в недельку в зал, а маленькие коротенькие тренировочки ежедневно поутрам. Так сказать, утренняя гимнастика. Проверено на личном опыте.

топ видик!

Корисний і цікавий канал, дякую автору зажди дивлюсь

Любимая Одесса, скучаю!

Тільки приїхав з Німеччини,їздять всі на 95% по правилах. На зустрічну не вилазять,як наші водії. Культура водіння і повага один до одного у нас взагалі відсутня.

Вот как и раньше было когда беженцы с Донбасса приезжали кто куда и мы все вот понаехали беженцы и все тыкали пальцем они такие сякие. И сейчас всем это припоминаю, а помните как к ним относились

Бег минимум 40 минут каждый день и питание без излишков быстрых углеводов и будет сброс излишков. Это не просто но результат будет от дисциплины и мотивации.

Чекаємо на нові відео!!!

Привіт! Дякую за відео!

А показати скільки під водою витримаєте? В мене рекорд майже 1:45)

За пісню лайк , хоть і співак з вас ......)))

До війни я 15 років працював в "білу". Наразі "білого" залишилось 5%

Убираем с рациона соль, сахар, мучное и минус два кг в неделю обеспечено, а ещё если с картошкой не увлекаться то вообще вес сам уходит.

Сало - сила, спорт - могила!)))

блин смотрю и капец как хочу у вас работать на тракторе все умею пахал бы сутками нравится очень все вся агро тема из за руля бы не вылазил нрав очень ваши трактора я сам из Киева но в селе у меня есть техники немного учился на механика в пту потом на менеджера по туризму сейчас работаю в магазине одежды так как по профессии меня не берут ведь опыта нету все говорят( хочу тоже в агробизнес или за руль

Уменя тожэ.есть кёрхер ивсе насадки книму.идажэ тряпка проризиненая.шобнавадить блеск.Лайк.

шикарне рішення! шеф в безпечному місці! а робітники в зоні ризику!

В это время должно идти на полную посевная. Не знаю у кого как в Одесской области, но в Арцизком районе нет не то что просто влаги, даже провокационной. Так и живём

Руслан, таке відчуття, що ти займався музикою професійно, можливо був солістом якогось гурту. Голос файний.

В Полтаве про Харковских водителей так говорят))

То от нервов Зал не поможет Нужно на необитаемый остров Ни проблем ни еды

Лайфак, гречка с кефиром и бег по утрам, через недельку будешь 99кг

👍👍👍

Як варіант спробуйте для схуднення підтримувати в районі 100 балів PAI

гы... риторика явно меняется... Все только за наличку, с приходом России, вся эта шарага закончится, каждую копеечку твою отследят... Беги руся, беги, суши тело...

До зустрічи в неділю ,по любому щось виграю! :)

Welcome to Odesa

Обезжириться - убери гектар подсолнуха вручную и сними как ты это делал.

хороша пісня

Процюю за нал. Вже так дістало чесно але до фг перейти ще не можу. Але бачу що усі хають офіційне фг але назад в чорну ніхто не повертається . Хіба що на одну дві машини в сезон.

У нас одинаковый вес, давай кто больше скинет за месяц

Нам заблокували п’ять ПН на сумму 105 тис.грн., всі доки для розблокування надали - результат нуль

Водіння по-одеські то взагалі тема для окремого відео!!!

Можна й сольні концерти в авто започаткувати ;)

При картинке погружения в бассейн со спины, мне одному привиделось что Русик с голыми булочками?! ))))))))))))))))))))))))))))))))

Как думаете куда лучше поступать аграрный колидж

Тримайтесь, Дніпропетровщина з вами.

Целую твої мислі брат!!!

Зря! На Преображенской 80 есть прекрасная арабская шаурма! Самая крутая в Одессе

Ахаха!!! Про наличку - гениально!!!

Я в этом году продаю всё за нал.

Что в Одессе, что в Днепре, этот фетиш одинаковый🤪

Шкода, Нібулон не ожива в Полтавській(((

Да, печально все це.... Шкода дітей Сподіваємося на краще Працюєм на перемогу Одесити ганяють як навіжені. Коли їздиш по Одесі, то сам починаєш так їздити, навіть не усвідомлюючи це))

Привіт. Хочем теж продати зерно. Можем самі доставити в порти. Підкажіть порядного трейдера, з яким можна працювати за готівку?)))

Мужика забыли и закрыли на ночь в рефрижераторе на мясокомбинате. Он всю ночь мясо туда-сюда перетаскивал. Адреналин + хорошая физподготовка. Раз в неделю!

Ах Одесса заманивает нашего Русланчика.

Про кермуванея авто одеситів це 100% їздять як в Індії - хаотично.

А в мене телеграма нема

А ОТП колоборанти доречі, так для уваги))

А подсолнечник обещанный?

Бачив як в Єгипті (Хургаді) їзьдять)?

Безнал, працюєм в білу, це як?

А сам через двойную с плошную круть возле банка так это нормально.

Двойна сплошна не неслишал😂😂🔥🔥

А кому Вы продаете за нал ..спрашиваю не о название фирмы ..

Ты на нас наговариваешь)))

Привіт,знаю дуже дієвий спосіб схуднути,жерти потрібно на пів відра менше,або взагалі не жерти.

Го угощу кофе в Одессе , проведу экскурсию )

Насчет одесских водителей несогласна. Я из Николаева, в Одессе на Аркадии живу 4 месяца. Поначалу вообще в шоке была, что меня везде пропускают там, где я должна пропускать, а сейчас уже привыкла. И когда я, как пешеход, перехожу дорогу на переходах, меня тоже пропускают, в Николаеве же это был целый квест - перейти по переходу, особенно по проспекту)

Модний клавіш х** надавиш 🤣

Ну конешно же к ОТП через двойную сплошную подъехал)) А вообще в Одессе нужно ездить и жить в потоке города

Шо то зачастил барин по Одесе... И шо ти позвонил рабочим и сказал и они все сделали? Вот шо значит субординация

Vsjo budjet Ukraina✌️🇺🇦🙋‍♂️🇱🇻❤️🇺🇦

👍👏💪💙💛