1. Любовь к себе. Наполнять себя энергией. 2. Сон. Восстанавливать себя. Гаджет убрать за 60 минут до сна. Медитация. Свежий воздух перед сном, проветривание 15 мин. 3. Не один человек во всем мире не стоит моих нервов. 4. Я окружаю себя людьми, которые вызывают во мне восхищение. 5. Финансовая независимость. 6. Принять тот факт, что я не идеальна. У всех есть недостатки и у меня тоже. Осознание этого дает право выбора. 7. Набор ритуалов для самовосстановления. Наличие семи правил, внедренных в жизнь делают Вас неудобной, не поддающейся манипуляциям.
@user-wx8un5mi7zМісяць тому
🍬
@Elena-mz7ueМісяць тому
Спасибо большое за экономию времени!!!
@user-ff7sp5og4dМісяць тому
Замечательное видео. Согласна с Вами ❤ Никогда никто не станет для меня ближе, чем я сама)
@user-ks6fb8re7t21 день тому
❤❤❤
@kamaaatmvy11163 місяці тому
Почему Вы решили что женщины ,живущие одни - это те ,которых не хотят мужчины ? Такие женщины - самые счастливые ,между прочим .
@-_09302 місяці тому
Дополню. Что большинство таких женщин сами не хотят мужчин.. Абы каких мужчин.... Так как пусть хоть кто и что будет втирать. , мужчин по численности однозначно меньше ( а сейчас еще сколько погибло или находится в зоне военых действий). Так еще качественных., адекватных, здоровых какой процент из имеющихся.?. Плюс к тому несвободные и тп.. Нет такой реальности, где существует изобилие нормальных, красивых, здоровых людей только иди общайся, знакомся, создавай пару.. Марк мягонько так, но наклоняет в своих высказываниях женщин.. А многие это и не заметили.. Спасибо говорят 😂 0:08
@Julia_V2 місяці тому
@@-_0930Каждый видит и слышит то что может и хочет. Чем сам комментирующий наполнен, о том и говорит.
@user-bj5vh8pd8h2 місяці тому
Вот не соглашусь с Вами. У Вас был негативный опыт в отношениях поэтому Вы так и рассуждаете.
@user-hc7jy9ic8hМісяць тому
Здесь речь идёт не про одиноких женщин а про отношения с мужчиной
@user-hc7jy9ic8hМісяць тому
Очень счастливые особенно с двумя тремя детишками на руках и думая как оплатить садик как прокормить одеть обуть и т.д.
@user-yv6ko3sd8l19 днів тому
Талантливый, гениальный Марк. Большое спасибо за Видео!
@user-gd3lh3zm8tМісяць тому
Удивительно, я постоянно заботилась о своем муже и кошке.. И никогда не слышала слов благодарности. Более того, муж говорил, что меня нельзя хвалить потому, что я тогда обязательно накосячу. Со временем всё произошло так, как вы говорите. Послала его 😂 Теперь наполняюсь😅
@user-gp5wk5gr5s27 днів тому
А кошка разговаривала с вами?!
@user-gd3lh3zm8t27 днів тому
@@user-gp5wk5gr5s О, да! Она научилась говорить "мама", истошно орала из туалета, когда заканчивала свои действия...
@user-eu6qq5lr3tМісяць тому
Марк добрый день. Спасибо за рекомендации. Я дошла до ноля. Это жесть, как я себя размочалила ради родственников, "друзей" и так далее. Спасибо, за совет, слушаю вас, Подписываюсь на вас)))) и ещё спасибо, за то, что элементарные вещи, вожа, душ, воздух, убрать сраный теоефон(пардон), как всё это помогает, казалось бы простые вещи. Всё просто и доступно. От души спасибо🎉🎉🎉
@user-yr4sl3mb7rМісяць тому
Моё хобби живопись и занятие бизнесом (недвидимость). Живу в гармонии с собой и этим Миром. Всем добра и саморазвития❤
@user-wq6xx6rl6o12 днів тому
Благодарю,за очень ценные советы. После таких видео чувствуешь себя намного увереннее и свободнее.
@MARIYSHUBINAМісяць тому
Девочки, если любит мужчина, будет всему рад. Даже если вы нарушаете все эти правила))) А если не зашло ему, значит, не зашло. Какая б классная и самодостаточная вы ни была.
@tanjak.36482 місяці тому
Где же вы были раньше?! Почему мне раньше никто не дал такого пенделя?! Почему? Спасибо, Марк. Наконец- то я поверила, что есть и другая категория Мужчин
@user-iu3yz9jr7h18 днів тому
Я 25 лет проработала в книжном магазине,перечитала очень много психологов,...Но лучше,интереснее и доходчивее ,чем информация от Марка я не встречала... человек на своем месте...благодарю Марк!!!
@liudmilaseredintseva15083 місяці тому
Знаете слушаю Вас с благодарностью!Пробиваете наши устои правильно подглядывайте наставляйте нас !Ваши речи дают уверенность дают право чувствовать себя настоящей живой . Благодарю ❤
@nataliiamokhonko36883 місяці тому
Марк, Ваш гламурный внешний вид и культурно - мудро изложенная речь с репликами дворового слэнга - делает Вас неотразимым.❤
@user-wx8un5mi7zМісяць тому
А руки!!! Красивые .. Умные.. Мужские ... Сильные руки.._ Кисти🤩
@user-fc8cc2fm2n12 днів тому
"Дворовой сленг" и меня тоже коробит. А так правила действенны.
@user-qy5io8oy6q2 місяці тому
Здравствуйте, Марк я восхищаюсь вами! Всё что вы говорите это здорово и приносит огромную пользу людям ! Об одном только жалею что раньше вас не слышала ! Спасибо вам большое за невероятно огромный труд ❤❤❤❤❤
@user-gf3nd2bo8z3 місяці тому
Спасибо, Марк, за этот урок!) Одномоментно получила ответы на множество вопросов!) Благословляю вас, ваш брак и вашу команду )
@margaritavoronenko443814 днів тому
я самая счастливая женщина потому как в первую очередь меня любит бог а я себя само собой разумеется.
@user-he8ze8fu2w17 днів тому
Общение на курсе "Я одна такая..." настолько живое, как будто Марк не просто в прямом эфире, а напротив тебя сидит и видит тебя насквозь. Запишитесь, не пожалеете)
@user-mr3tb2ip8dМісяць тому
Всё верно говорите! Давно вас слушаю! Спасибо огромное за все ваши эфиры, для нас, женщин! Подписываюсь под каждым словом
@user-hk8th3go8u2 місяці тому
Здравствуйте. Уважаю вас , люблю слушать . Но терпеть не могу ваш мат . Пожалуйста уважайте свою аудиторию и замените мат на более цензурные комментарии
@ludasirkis690720 днів тому
Он называет вещи своими именами
@marisunny63419 днів тому
Позвольте Марку быть самом собой. Угомоните свою токсичность и потребность улучшать людей😂
@user-wr8gl3lu4p3 місяці тому
Марк очень интересно и актуально ,но этот мат в вашем, безусловно ,богатом лексиконе ,как дурновкусье нашего времени,как надутые губы красавиц...,что это?Вы и без мата супер.Благодарю за полезную информацию .❤
@user-iy2ds7qt8y12 днів тому
Добрый вечер, Марк!Немного мата, это Ваш стиль, не изменяйте себе - это не отталкивает, а располагает👍🙌
@user-tf5xc2qe6c3 місяці тому
Спасибо Марк за интересный эфир ❤👍🔥❤️❤️❤️
@vezdevunison3 місяці тому
Большое спасибо, Марк, за воскрешение меня. За эти правила. С уважением, Светлана Вунисон .
@goostar46712 місяці тому
Спасибо огромное за все советы , прямо все нюансы в точку , огромная благодарность за Ваш вклад
@user-cx7wl2kb7oМісяць тому
Обожаю вас, Марк! Когда вас слушаю , получаю огромное удовольствие. Спасибо, что вы есть! Ваше чувство юмора!!!! Настолько умен, видение ситуации, доскональный разбор!!!
@user-hk4zz8nv1xМісяць тому
Марк,спасибо за профессиональный совет.С вашей помощью идентификация себя идёт быстрее.❤
@Julia_V2 місяці тому
Не знаю как кому. Это видео подействовало как физические упражнения для тонуса, в данном случае для тонуса мыслительного процесса. До этого посмотрела несколько Ваших видео. Возможно накопительный эффект. Всё замечательно!
@user-zr7eq5uy2i2 місяці тому
Спасибо. Все правильно говорите, есть о чем задуматься, благодарю.
@user-yp3ef3wl2oМісяць тому
Очень понравилось,многое стало понятным.Спасибо вам!❤🙂
@delfortrienataliya2844Місяць тому
Марк.Потрясающе.я вам очень благодарна за Ваш труд.
@user-rt6wz9ds2j3 місяці тому
Спасибо.вы правы на 100% . Про чемоданы и все остальное . Всегда решаю все вопросы во всем , даже по мелочам и во всех областях , муж говорит , как ты решишь так и хорошо . А ты как думаешь ? Так как ты , я на все согласен . Голова не о чем не болит .
@user-jk4pd9tm1b2 місяці тому
Огромное спасибо Марк за вашу работу,всех благ вам
@user-ij5up9tj2iМісяць тому
Супер, Марк! Благодарю за Советы! ❤
@user-nf8ze7oo3pМісяць тому
Спасибо , Марк за этот урок!
@user-yf6do2wu7l3 місяці тому
Огромное Вам спасибо все так.Я поменялась он в ужасе
@user-so8jr6lw4l2 дні тому
Смеялась все видео😂😂😂😂😂, благодарю 🙏 вернулась на свой трон🍓🍓🍓
@zeynepcakr9049Місяць тому
Большое спасибо за такой золотой совет буду начинать ❤
@inga6283Місяць тому
Всё верно,и очень доходчиво всё обьяснили😊Спасибо
@user-rm3cg7vf1yМісяць тому
Благадарю вас Марк🙏
@user-sp3ch6iy7j26 днів тому
Марк Вы молодец! ❤❤❤
@user-cj6ki1ho8f9 днів тому
Марк! Спасибо Вам огромное ❤
@user-pd4qx6hl1nМісяць тому
Вы молодец. Благодарю Вас за информацию. С Уважением Татьяна
@larisakalmychkova5228 днів тому
Прям залипаю на ваши видео. Ну вот как тут уснёшь, Марк? 😂😂😂😂
@user-jf8oj8jd7u3 місяці тому
❤Марк супер!!! ну как в тебя не влюбиться 😂😂😂🎉🎉🎉
@tinavardet75893 місяці тому
Спасибо ❤
@user-hn1rz8tt3t18 днів тому
Мне постоянно говорили, чтобы я не совала нос, куда не просят! Что ты везде свой нос суешь? Куда тебя не просят!
@user-ez9lq2ui9hДень тому
Я сейчас живу одна и привыкаю,а одной так хорошо оказывается, что хочу то и делаю, счастье есть когда на душе покой❤
@user-cq3cl3fx6wМісяць тому
Господи спаси и сохрани от этих таксичных отношений.... Благодарю за ваше видео. Прям получила ответ на свой вопрос 😢вопрос 😢
@user-yu5cr2vq4v2 місяці тому
Я Вам благодарна. ВАУ!!!!!!!!!!
@user-ml1mj2pv1k28 днів тому
Обожаю Вас 🥰!!!! Почти со всем согласна!!!! Спасибо 🙏
@user-kj8rw3if2tМісяць тому
Марк, спасибо!!! 🔥🔥🔥
@user-oh1eb1hg6z2 місяці тому
Да, Я стала первой и любимой у себя настолько, что тем, кто этого не замечает - со мной рядом места уже нет... 😂😂😂🎉🎉🎉❤❤❤
@basilisks...13 днів тому
А мне очень нравится этот мужчина, все на 💯 правда
@user-ok8bh3hj8xМісяць тому
Все правильно говорите благодарю вас .
@user-ix6ry8id7j29 днів тому
Я каждый день так просыпаюсь на работу. Хочу сменить работу. И развестись с мужем.
@user-hn1rz8tt3t18 днів тому
Я и так постоянно наедине с собой!-постоянно!
@alesiaseverova7960Місяць тому
Я просто ржу 😂😂 на каждом ролике. Супер откровенность истинные воспоминание о всех случаях. Да классно 👍 и мужчины смешат 😂. Всё так нормально у меня и так весело с вами… резонирование с Вами 100% всё хотя грустно звучит иногда но это правда
@user-ms4mz5gs3vМісяць тому
В лет 8-9 мать отправила за хлебом. И эти деньги были последние. Хлеб к ужину, так как отец должен был вечером придти с работы. А мне так хотелось мороженое и мои подруги соблазнили меня купить его. Вечером естественно хлеба на ужин не было. Мать положила меня спать голодной. С тех пор я не могу для себя любимой что-то купить в ущерб бюджету.
@Nastenka.lubimka2 місяці тому
На 1000% согласна.
@olgagodovikova297915 днів тому
Что то вы не туда гоните. Прекрасная сказка про Мойдодыра, чудесная . Все дети ее любили и любят
@ninon5168Місяць тому
Очень мудрые правила
@user-hn1rz8tt3t18 днів тому
Мне некем себя окружить! Я не юная, пенсионерка! Мне 62 года! В бизнесе полный ноль! Шить, и вязать не имею желания!
@user-nc5gk6mp7oМісяць тому
Вы во всём правы ! У вас есть методика как изменить своё восприятие реальности?
@mobilea1016Місяць тому
Многие женчины так сильно поставили себя на первое место,что оставили детей на мужа и стали одинокие но зато ценные самим сабой,все одинокие и злые😊
@MstiFyМісяць тому
Не одинокими. С мужем и детьми быть битой и разбитой, чтобы он трактором по голове ездил. Ну вас нафиг с вашими детьми и мужьями, с самой собой просто прекрасно! А муж все равно первый умрет, сопьется, дети уедут. И умрет мамка одна в старом разбитом доме. Во оно - счастье. Сколько таких видела: все отдали, всем на них плевать.
@nadejdamolochkova7637Місяць тому
Да приятный мужчина!
@user-xz6yk4ou3hМісяць тому
Всю жизнь заботилась о доугих:. Детей,о муже ,о себе, всегда работала,всегда выступала на правительственных концертах,,всеивосхищались моейивнешностью, моими детьми, моим мужем/он всегда при галстуке/ и всё в норме,ничеготсверхестественного.
@tatianakarunas58834 дні тому
Я себя считала некрасивой. Стала красавицей. Сейчас. Расслабилась. Проблемы везде. Но внешность класс. Смотрела в зеркало, настроение повышалось. И вдруг раз. Выпали все волосы. Лечусь. Не пройдет побреюсь и сделаю тату.
@user-mayFlower5Місяць тому
Марк😂😂😂😂😂 примеры супер хоть и ужасны по сути
@zeynepcakr9049Місяць тому
Я понела што надо любить сперва себя и начинаю понимать мне 46лет и унас 7ро детей 3сыночка и4лапочки дочки дити уже взрослые ,всегда советую им послушать вас большоё спасибо за все золотые советы🎉🎉🎉
@user-qb6lw1zv8d2 місяці тому
Нужно быть самим собои и не нужно ничего придумывать.
@user-kl1yc6zc7y2 місяці тому
А я обожаю Марка! И я обожаю как он иатеритм
@user-kl1yc6zc7y2 місяці тому
А я обожаю Марка и обожаю, как он матерится!
@user-nc5gk6mp7oМісяць тому
Всё правильно ! Дорогой Марк но человека невозможно перевоспитать изменить мышление на время да узнать новое да ! Но изменить это долгий процесс терапии! Женщина иногда терпит иза того что психика сломана и ее хоть кто-то наполняет она держится за это наполнение!Вы во всём правы но это изменит нужно сотрудничать с психологом постоянно
@user-nh3nk6uw7l3 місяці тому
Но есть люди не гордие, а просто очень стеснительние!
@user-hn1rz8tt3t18 днів тому
Эфирные масла и соль добавляю в ванну!
@ellaprintseva9703 місяці тому
Всю жизнь обеспечиваю себя сама, но привлекаю об'юзеров. Психиатрия?
@user-ez9lq2ui9hДень тому
Вот на счёт сбережений, я потратила всё чтобы была квартира у нас и не было долгов, он не мог ничего сделать,сейчас в разводе у нас трое детей, я даже сидя дома заробатывала пока дети маленькие были ,мне бы может ни чего не делать, а я не угомонная,он же оказался обьюзером,очень жаль,но урок 20 лет семейной жизни, квартира общая ,после развода трогать её не стала,а он естественно привел новую жену, вот начала задумываться может поделить ,хотела детям чтобы досталось,сама снимаю сейчас ,работаю и дети со мной уже взрослые самостоятельные,мучаюсь по этой теме
@aliscaalisca2373Місяць тому
😂😂😂не эксгибиционист-психолог, а вуайерист- психолог😂😂😂😂.Марк спасибо за вашу просветительскую работу. У меня счастливый без приувеличения брак и к мужу нет претензий, но зачастую перед сном держу в руках смарт ( в развлекательных, познавательных целях либо поиска необходимой информации)... Понимаю, что это вредно для нервной системы, но ничего с этим пока не поделаю ( ну разве смарт перед сном заменяю на просмотр понравившихся сериальчиков)😊
@kamaaatmvy11163 місяці тому
Мне не нравится ,что Вы постоянно критикуете женщин .Такое ощущение ,как будто Вы выпускаете свои выпуски своим брошенным женщинам и их миллионы.
@user-ln2oh7ud9gМісяць тому
Мне кажется есть только одно правило не причинение вреда.
@user-pl7kl3cr5eМісяць тому
Доброй ночи Марк! Очень люблю Вас слушать. Я познакомилась с мужчиной ему за 60 , чуть старше меня 4-5 лет. Он живёт мозгами своей младшей сестры. У меня лежал на печи, у неее делает всё., у меня бухал у неё нет. Работает всё под копейку ей ей. И мы прожили 4 года... Третий год он живену неё....
@user-hn1rz8tt3t18 днів тому
Я ни в чем нереализованный человек! Ни на что ума не хватило!
@user-cz3lw2rn8yМісяць тому
Это круто что вы есть это раз.Мне 66 лет а я учусь не поверите.Ваши занятия лечебны вообще должна мама всё это говорить но извените им некогда. Вообще интерес большой .К вашей программе очень поучительно где мои 16 лет.❤❤❤❤❤❤❤❤
@elenasladkova50933 місяці тому
Да, Марк… Очень поздно я стала слушать Ваши эфиры… Какое я, будь скромнее, не носи челку, не пользуйся косметикой, побольше молчи и т.д.Замуж второй раз вышла под давлением мамы, хотя вообще не любила… Жизнь прошла так… Теперь живу в Дубаи, тоже проклинают, живущие в России просто реально 💯 заели, предала Родину, эскортница, хочу захомутать богатого араба и жить за его счет…И ладно, была бы хотя бы доля истины в этих словах… Как я устала 😥 доказывать что то и объяснять таким людям…
@iskendervefa78693 місяці тому
Не надо никому ничего доказать..живите своей жизнью ❤ получайте удовольствие .. жизнь одна ❤
@elenasladkova50933 місяці тому
@@iskendervefa7869 Ох, Ваши бы слова да Богу в уши, простите…Реально так все сложно, как с детства пошла вся жизнь кувырком и родители были, хорошие, вроде и любящие, но слушать нужно было папу, маму, двух бабушек беспрекословно, только так… Зажатая по жизни, на всех оглядываюсь, в Москве даже любимыми духами пользоваться не могу, некоторым от них плохо 😞 становится, и так далее и тому подобное.
@user-xr1fh1vf2qМісяць тому
Вам просто завидуют,к сожалению люди всегда завидуют тем,кто живёт лучше них,не обращайте на них внимания,я желаю вам удачи и море любви🥰❤
@elenasladkova5093Місяць тому
@@user-xr1fh1vf2q Елена, доброго вечера Вам, спасибо 🌹 за понимание и поддержку...
@user-hn1rz8tt3t18 днів тому
Можно рано лечь, но поздно уснуть! Часов в 12-1 час!Или в 10 уснуть, в час проснуться и до 4-ех не спать!
@user-nc5gk6mp7oМісяць тому
То что есть Такое миллион процентов правильно что хочешь изменить мир начни с себя через своё восприятие реальности! Да это так но сделать это надо 20 лет минимум
@soroka_user_2023Місяць тому
Так это не только в инстаграм))) Это в любых соцсетях так. Везде есть люди, которым обязательно надо зайти и написать как им это не нравится. Даже в собачью группу зашла женщина и написала что это безобразие что вся лента группы в собаках. Её конечно послали куда подальше, потому что группа о собаках и писать в ней о детях не к месту.
@asninasibirskaa17 днів тому
Если взрослый сын абьюзер, тогда что делать?
@--mashuМісяць тому
Пошла я покурю😂
@user-nw9ls5xx2sМісяць тому
К вопросу о сне. В своей жизни, сколько себя помню, ни когда не высыпалась, каждую ночь мне сняться кошмары, я просыпаюсь по 2 раза минимум, иногда бывает доходит до 5 раз за ночь. Родители тоже говорят что с раннего раннего детства меня мучают кошмары. Соответственно сил в течение дня у меня нет, и удивительно, что если я ложусь спать днем, у меня хотя бы появляется ощущение того что я спала, но сил для какой то активной жизни не хватает все равно
@user-wf8wc5zc7b3 місяці тому
Знаете, я такую дочь от такой же мамы спасала 10 лет. Но случилось так, что нам втроем пришлось уехать и жить вместе два месяца. Так сложилось. Я была в шоке : они обе себя так ведут по отношению к тем, кто им помог. Я даже представить себе такого не могла. Это их зона комфорта, оказывается! Обеих!
@user-pk9sg7wo8b21 день тому
А что если всю жизнь считаешь себя не привлекательной женщиной как быть им
@ersg.Місяць тому
26:49_я думаю, что вешать ярлык нереализованного человека можно с тем же успехом, что и всех назвать реализованными. Человек может реализоваться в профессии и быть абсолютным ребенком в личной жизни и наоборот, и тд. Каждый человек в чем-то успешным.
@tamunagejadze975028 днів тому
👌 40:55
@user-yp2xy7ms9mМісяць тому
Почему 4 правило дело в раздутой гордыне? Да, человек может быть не реализованный, но ведь он может иметь повышенную социальную тревожность, страх негативной оценки и отвержения. У меня лично так. Сколько не анализировал, никогда не мог подумать, что это из-за гордыни. На самом деле это ужасно, когда ты ощущаешь себя будто бы между двух миров. Как то так получается, что меня окружают люди, по ощущению которые глупее меня, но при этом, я не могу завести общение в хорошем обществе, потому как мне кажется, что я недостаточно хорош для них. Так и получается, что с дебилами инстинктивными, которые живут ярлыками и не могут в самоанализ и рефлексию мне скучно, а с нормальными людьми я завести контакты не могу в силу страха. Сейчас работаю по КПТ, отказался от алкоголя, выпечки и сахара месяц назад, начал заниматься спортом и вроде бы самооценка повышается за счет улучшения общего состояния здоровья.
@user-ij3wl5oe5iМісяць тому
По поводу нервов. А если это твой ребёнок? Он тоже не стоит моих нервов?
@user-nc5gk6mp7oМісяць тому
Как изменить себя?
@user-vq2pc7xe4gМісяць тому
Здравствуйте, мне пишет что надо сделать оплату.
@user-yd9sf4ix5r3 місяці тому
Марк, своих родителей мы не выбираем! Живем, существуем, работаем с тем что есть.. Зря ,не продолжили эту тему.
@user-ij3wl5oe5iМісяць тому
Почти всегда
@elenazabrodina4659Місяць тому
Поэтому те гуру и говорят что период ухаживаний должен быть долгим, год человек не сможет притворяться и покажет себя
@lena145525 днів тому
Марк, советские мультфильмы были созданы из тех соображений, что родители работали, дети в основном принадлежали себе, их в основном воспиьывала школа потому что у родителей не было возможности вещать на Ютюбе и таким образом зарабатывать деньги. А люди , выросшие в на советских мультфильмов куда лучше и здоровее психически, задумайтесь. Поэтому не стоит критиковать советские мультфильмы!