ОЛЬГА МАСЛОВА - кандидатка біологічних наук: о котрій лягати, як заснути, нічні повітряні тривоги

  Переглядів 187,661

Це Ніхто Не Буде Дивитись

Це Ніхто Не Буде Дивитись

День тому

Ольга Маслова - співзасновниця наукпоп-ініціативи Nobilitet, ведуча подкасту "Наука як по маслу" на Громадському радіо, авторка каналу Наукпопіл на ютубі, співавторка книги "Коли я нарешті висплюся" та авторка книги "Пригоди клітин в організмі та поза ним", членкиня експертної ради проєкту STEM is FEM, співавторка боту Solomia.Today, кураторка циклу подій "Культурна біологія" у проєкті Міжвухами, запрошена лекторка та авторка текстів для багатьох наукпоп-проєктів.
Курс Illustrator Beginning від онлайн-інституту Projector - для тих, хто починає кар‘єру ілюстратора. Промокод ЕММА (латиницею) дає знижку 10% 👉 bit.ly/3Ctkwll
Книжки, згадані в бесіді:
Ольга Маслова, Ніка Бєльська «Коли я нарешті висплюся?»
Ольга Маслова "Пригоди клітин"
Олена Паренюк, Катерина шаванова "Страшне, прекрасне та потворне в Чорнобилі"
Тарас Лютий "«Сковорода. Самовладання»"
Підписуйтесь на Емму в інстаграмі
emmocean?igshid...
Якщо ви вважаєте за потрібне платити за створення контенту "Це ніхто не буде дивитись" і хочете, аби тут зʼявлялося більше відео, переходьте за лінком і обирайте зручну для вас суму, аби разово або щомісяця донатити на існування цього ютуб каналу. Усі меценати можуть писати на платформі свої запитання до Емми. Вона щомісяця записуватиме відео, де гранично чесно на них відповідатиме.
www.buymeacoffee.com/emma.ant...
Ми дякуємо за гостинність Київські школі економіки. Тут ви можете ознайомитись із її освітніми програмами: university.kse.ua/vstup
0:00 говоримо про Сон з Ольгою Масловою
0:35 сон під час війни
2:12 освітлення важливе!
9:00 уві сні мозок не відпочиває
12:20 одноблоковий сон
13:27 хороший і поганий денний сон
16:23 «шортсліпери»
17:56 спимо, коли спиться
19:35 що буде, коли не спиш
25:19 Курс Illustrator Beginning від Projector
26:37 як швидше заснути?
36:03 слова, за які ютуб може обмежити відео
37:55 засинати під контент
39:55 атрибути для сну
42:10 ліжко для речей на «с»
44:20 сон після алкоголю
45:25 Магній В6
45:55 о котрій засинати
48:18 сови та жайворонки
59:28 не сплю до ночі
1:05:13 нехай квітне
1:05:43 до кого йти із безсонням
1:08:47 психоделічні сни
1:13:27 ефект Скаллі
1:17:30 класні книжки
Випуски "Наука як по маслу"
hromadske.radio/podcasts/nauk...
Техніка засинання (посилання, яке ми вам обіцяли з каналу Наукпопіл)
• Техніка засинання. Не ...
Ольга Маслова у FB / omaslova
Ольга Маслова в інстаграмі / o.maslove

КОМЕНТАРІ: 663
@naukpopil
@naukpopil 10 місяців тому
Дякую за довіру і приємну розмову!
@lyosha_sem9467
@lyosha_sem9467 10 місяців тому
Дякую за чудову розповідь і пояснення багатьох речей, бо сон то є важливо, але існує безліч мітів та не систематизованої інформації
@slavadolzhykova7061
@slavadolzhykova7061 10 місяців тому
дякую, ви практично бездоганна спікерка! а ще вам якось вдається сидіти на кінчику стільця. очей не відвести)
@naukpopil
@naukpopil 10 місяців тому
@@alekkruchok7270 про це теж пишемо у книзі і окремо консультуємо. існують способи зниження шкоди від такого режиму (ну і звісно бажано щоб така робота була не десятки років поспіль)
@olgavesna7133
@olgavesna7133 9 місяців тому
Ой, ну не відірватися! Хоча й тема розмови цікава, але ще більше імпонує мова, подача, точність і конкретність, рівень експертності, жарти автора.... Я Ваш новий шанувальник!❤
@naukpopil
@naukpopil 9 місяців тому
@@olgavesna7133 дякую дуже ^^
@julia_krish
@julia_krish 10 місяців тому
Ох, колись книга «Коли я нарешті висплюся?» мені дуже допомогла. В мене було безсоння 2 роки. Я або зовсім не спала всю ніч, або засинала о 6 ранку і прокидалася в університет, а потім шла на роботу, на якій працювала до 2 годин ночі. Це будо жахливо. Я весь час хотіла так сильно спати, що ридала, але все одно лежала в ліжку і мої ж тривожні думки мене пожирали. Кожен день я думала, що в мене зупиниться сердце і це остання моя ніч (в мене дуже часто почало боліти серце). З’явився тривожний розлад, депресія, я не хотіла жити. Лікарі тільки відмахувалися від мене і говорили «більше гуляй на свіжому повітрі», або найулюбленіше «якщо тобі погано від безсоння, спробуй поспати». Тільки одна лікарка сказала, що це безглуздо шукати фізичні проблеми, проблеми в мне на психічному рівні. 23 лютого 2022 року я наважилася піти до психотерапевта і зрозуміла, що це мені зможе допомогти. 24 лютого почалася війна. І тільки за часи війни мені вдалося все це побороти. Я купила цю книгу, займаюся з психотерапевтом, дуже слідкую за гігієною сну і не дозволяю себе так перенапружувати, як раніше. Дякую, Еммо, за цю гостю. Слухаю і думаю, боже, все це про мене, і я в шоці як я це все пережила. Ольга сказала про «кредит», який ми беремо у організму, коли недосипаємо. Тепер боюся чим прийдеться заплатити мені. І, як каже Ольга, мій мозок дійсно почав «тупити»: я забувала застібати ремінь, забувала слова і імена, також, як вона сказала про метаболізм, я завжди була дуже худа, а зараз почала дуже набирати вагу. Сон дійсно потрібно цінувати.
@user-sc7bj6vg7m
@user-sc7bj6vg7m 10 місяців тому
Нажаль, мені здається, цінують його лише ті, хто має проблеми зі сном та вже відчувають негативні наслідки. Для багатьох людей нормальний сон - це звичайний процес
@julia_krish
@julia_krish 10 місяців тому
@@user-sc7bj6vg7m в мене таке ж відчуття.
@olgasereda5626
@olgasereda5626 10 місяців тому
Читаю і ніби про мене написано, був період коли взагалі не спала, здавалось сходжу з розуму, плакала бід немічності, що не можу нічого зробити, заспокійливі не допомагали… почала розбиратись в своїй тривожності і думках, навчилась легше дивитись га проблеми а потім клята війна почалась
@GlamourSkunk
@GlamourSkunk 10 місяців тому
Це справжня робота над своїм режимом дня і "інвестиції" у свій сон. Ви така молодець!
@julia_krish
@julia_krish 10 місяців тому
@@GlamourSkunk дякую за підтримку 🥺
@Pavlukalenka
@Pavlukalenka 10 місяців тому
Дуже цікава гостя. Одразу видно, що людина цікавиться тим, про що говорить❤ так цікаво розповідати - талант!
@olkodolko
@olkodolko 9 місяців тому
Так їй треба ваш коментар😂😂😂
@GlamourSkunk
@GlamourSkunk 10 місяців тому
Мені так подобається, коли робляться оговорки, щоб не узагальнювати або не образити когось з винятковою ситуацією. Це ніби дуже терботлива промова, ніби максимальна увага до деталей. Як же я кайфую, коли відчуваю цю турботу, хоча сама і не відношуся ні до яких винятків))))
@Bilockii
@Bilockii 10 місяців тому
Познакомимся?
@AntonEstradaBetankurt
@AntonEstradaBetankurt 10 місяців тому
Насолода для вух , Боже , який захмарний рівень компетенції та експертизи у вас кожного разу в інтерв’ю . Майже щоразу , я стаю фанатом Емми Антонюк та всіх її гостей !!
@GLICHyoutube
@GLICHyoutube 10 місяців тому
Приємна та розумна гостя. Цікаво слухати навіть мені, людині без проблем із сном
@yaroslavachorna808
@yaroslavachorna808 10 місяців тому
Дуже дякую за цю гостю! Каже адекватні речі без води та інстаграмного популізму
@K.Rationalist
@K.Rationalist 10 місяців тому
🔥🔥🔥
@emma.hardtalk
@emma.hardtalk 10 місяців тому
Де пʼять або більше слів?
@K.Rationalist
@K.Rationalist 10 місяців тому
@@emma.hardtalk така корисна розмова, у мене немає слів!
@naukpopil
@naukpopil 10 місяців тому
Хіх) і ще шість слів для алгоритмів
@user-kw6nc2nw1u
@user-kw6nc2nw1u 9 місяців тому
Приємні враження після перегляду цього відео. Дякую за корисний україномовний контент!
@user-de8ng2wp5k
@user-de8ng2wp5k 19 годин тому
Дякую Еммо,за класну,цікаву та освідченну співрозмовницю!
@ulianatsymbalista4576
@ulianatsymbalista4576 10 місяців тому
Яка розкішна жінка! Еммо, дякую величезне за те що запросили такий скарб✨
@Bilockii
@Bilockii 10 місяців тому
Познакомимся?
@Probiotyc
@Probiotyc Місяць тому
надзвичайно цікава розмова, багато дуже цінної інформації
@tatianazubriy2205
@tatianazubriy2205 9 місяців тому
Дякую Вам! Слава нації!
@911misisMarpl
@911misisMarpl 9 місяців тому
Дуже сподобалось інтерв'ю, побільше українських науковців ❤❤❤
@ramesse4169
@ramesse4169 8 місяців тому
Дякую за цікаву тему розмови і фахового гостя
@user-se4qq3vp3v
@user-se4qq3vp3v 6 місяців тому
Розкішний випуск! Пані експертка схожа на чарівну відьму/музу❤ дякую, за підказку
@ogirochoksolony
@ogirochoksolony 9 місяців тому
дякую за випуск! дуже корисний та цікавий!
@uniqorn_a_p
@uniqorn_a_p 10 місяців тому
Як же помітно коли людина дійсно кайфує від того що робить! Якась така науковиця «не шаблонна», не « душніла яка робить мега розумний вигляд і закочує очі із майстерністю Роберта Дауні Молодшого😅 через питання на які, на її/його думку, всі повинні знати відповідь. Дякую за інтервʼю!!! І погоджусь із безліччю попередніх коментаторів - більше науковців в інфо простір!
@user-xq9dy5iz4w
@user-xq9dy5iz4w 6 місяців тому
Дякую за корисне і цікаве інтерв'ю 😊
@provolkina
@provolkina 5 місяців тому
Яка чудова героїня! І справді - прекрасна рольова модель для дівчат-підлітків! Дякую!
@user-eh6be9xi1c
@user-eh6be9xi1c 9 місяців тому
Дуже дуже дуже корисна інформація! Дякую❤
@NadiiaProPsy
@NadiiaProPsy Місяць тому
Обожнюю Ольгу! Багато разів все це чула, але завжди слухаю ще раз з задоволенням! А її книгу про сон регулярно рекомендую своїм клієнтам! Ця книга вирішує дуже багато проблем!
@alicepohonysheva7865
@alicepohonysheva7865 9 місяців тому
Нарешті дійшла глянути це відео. Дякую, Еммо, за цей випуск 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@ellyalibtsis2127
@ellyalibtsis2127 7 місяців тому
Дуже цікавий випуск, велике дякую!
@sonyashtekel5529
@sonyashtekel5529 10 місяців тому
Обоже, це те що зараз потрібно ❤ дякую за вашу роботу, Еммо 🙏
@larysa8054
@larysa8054 10 місяців тому
Гостя невимірно цікава ❤❤❤дякую за інтерв’ю
@simonnnna
@simonnnna 7 місяців тому
Дякую за чудове інтерв’ю
@nilb0g684
@nilb0g684 8 місяців тому
Дуже цікаве і корисне відео! Класна спікерка ❤ Дякую вам!
@SofiiaLupol
@SofiiaLupol 10 місяців тому
🕊 "поплавлений голуб" - прям mood життя
@user-yy2ks4bc3f
@user-yy2ks4bc3f 10 місяців тому
Дуже сподобалась її книга про сон. Зі сном були проблеми, після роботи у зміни. Книга допомогла їх пофіксити. Чудово, що в Україні є така вчена ❤
@innavoloshyna3284
@innavoloshyna3284 10 місяців тому
Дуже класна науковиця)) Пояснює все просто і зрозуміло, слухала затамувавши подих☺️ Дякую за випуск і солодких снів😁💙
@auntsi
@auntsi 9 місяців тому
Пані Ольга дуже цікаво розповідала про сон. Дякую, Еммо, за гостю
@katrinmmutrin
@katrinmmutrin 10 місяців тому
Дякую! Хай квітне український ютюб
@vasylynaburger9889
@vasylynaburger9889 5 місяців тому
Супер цікаво, дуже вам дякую!❤
@user-zb1hp4ug1g
@user-zb1hp4ug1g 9 місяців тому
Дарую свою техніку застигання. Обираєте якусь науково- популярну лекцію,прочитану приємним голосом, без перепадів гучності навушники до вух... Півгодини максимум і мозок відключається, бо він лінивий) Я слухаю лекції Сопольскі. Одну лекцію за рік так і не дослухала до кінця))
@user-kp2uc1zs4q
@user-kp2uc1zs4q 9 місяців тому
Зараз дуже шкодую що відтягувала з переглядом цього відео. Дуже Вам дякую. Це була дуже корисно і цікаво
@alyonachmil9781
@alyonachmil9781 10 місяців тому
Популяризація наукових підходів замість рекламних обманів. Давайте більше науковиць/науковців!
@user-de6jj2fv6c
@user-de6jj2fv6c 10 місяців тому
Яка ж це актуальна розмова і не лише у нинішніх умовах 🙏🙏 дякую!!!
@marynapetrenko1453
@marynapetrenko1453 10 місяців тому
Було б круто, аби більше розказали про гостю, вона здається дуже цікавою. Треба підписатись на неї.
@chekh379
@chekh379 10 місяців тому
Зазвичай не пишу коментарів (навіть під неймовірним із Ілларіоном Павлюком - ось і привід і за нього подякувати 😂), але. Величезна дяка Вам, Еммо, і пані Ольгі за цю розмову. Дякую за цей чудовий баланс, коли і зрозуміло, і не надто спрощенно, де втрачаються нюанси. 💜
@user-gq1qc8my5l
@user-gq1qc8my5l 10 місяців тому
Еммо, щиро дякую Вам, що запрошуєте різних людей на цікаві інтерв'ю! Обожнюю Вас та Ваш канал! Ви прекрасна 🌷
@RubyQueen47
@RubyQueen47 4 місяці тому
Пані Ольга так класно розповідає, все зрозуміло і з ноткою юмору. Дякую за прекрасне інтерв'ю!
@severyndubyk822
@severyndubyk822 10 місяців тому
Дуже дякую за цю бесіду і за те що внесли пані Маслову в мій інфопростір
@angiedudnyk6209
@angiedudnyk6209 10 місяців тому
дуже цікаво слухати! і ще пані красиві та стильні
@mentalna_burya
@mentalna_burya 10 місяців тому
Приємно слухати людину що горить своєю справою! Дякую за корисну інформацію!
@viktoriadobrynska1092
@viktoriadobrynska1092 10 місяців тому
Ну дуже змістовна та професійна розмова! Одне задоволення було слухати пані Ольгу!
@vikafesianova
@vikafesianova 10 місяців тому
Я просто кайфонула при перегляді цього інтерв'ю. Дякую вам за нього. Дуже цікава гостя!
@kokselenos
@kokselenos 9 місяців тому
Пані Ольга дуже цікава людина! Дякую за інтерв'ю!
@danylokobziev8253
@danylokobziev8253 9 місяців тому
О так! "Темпора" одне з моїх найулюбленіших видавництв❤
@user-xy4dg8ps6w
@user-xy4dg8ps6w 8 місяців тому
Дуже корисний випуск!
@artmeowka
@artmeowka 10 місяців тому
буду імплементувати в своє життя)
@Agent_00777
@Agent_00777 8 місяців тому
Дякую за цікавий подкаст та важливу тему. Я, Слава Богу, ніколи не мала проблем зі сном проте маю проблему з прокиданням. Мені не хочеться прокидатися, а хочеться спати й спати. Сон це моє ублене заняття в цьому житті.😊
@user-ks7zm8bm9y
@user-ks7zm8bm9y 9 місяців тому
Еммо, дякую за цікаву і корисну інформацію з прекрасною Ольгою.Хотілось би, щоб була можливість задонатити на каву одноразово,ту суму яка прийнятна на даний момент.
@natalyk.6064
@natalyk.6064 10 місяців тому
Дякую, чудовий випуск, спробую медитацію від спеціалістки
@karolinavedmid6028
@karolinavedmid6028 10 місяців тому
Дякую Еммі за прекрасний вибір гості, а пані Ользі за надзвичайно змістовні і цікаві відповіді. Чудове інтерв'ю!
@nataliapidtinnaja7121
@nataliapidtinnaja7121 8 місяців тому
Дякую за цікаву інформацію!)
@firejuliet
@firejuliet 10 місяців тому
Який чудовий випуск і цікава гостя! А от за мелатонін окреме дякую. Просто закльовують через те, що я нормально виключаюся о першій ночі, а мелатонін виробляється з 22.00. Пробувала різні варіанти лягати раніше, але зранку вставало зомбі. Як тільки о першій ночі лягти і о 9.30-10.00 встати - готова гори звертати, а о 22.00 пік розумової і фізичної активності. Дякую, що пояснили, що я теж нормальна.
@marysid228
@marysid228 10 місяців тому
Як я вас розумію) Якийсь час я через навчання і роботу мусила о 5 ранку прокидатися, а все одно навіть о 23 годині не могла засинати, засинала о 00:00, не раніше. І чомусь люди, які більш гнучкі в плані сну ніяк не розуміють, що їх дибільні поради не працюють для всіх. От пожила я 1,5 року в режимі прокидання о 5 ранку, мучилася дуже, вчилася і працювала паралельно, а заснути могла не раніше дванадцятої хоч трісни. І кому від того добре було? Потім лікувала депресію, бо це ж не можливо коли стільки всього навалюється, та і гормональні збої з наким недосипом не рідкість... Краще жити в гармонії з собою
@AmourAlexM
@AmourAlexM 20 днів тому
МИ нормальні. Знайте, що ви точно в цьому не сама 🫂 Хоч світ і так часто намагається транслювати зворотнє
@balashovamaria8515
@balashovamaria8515 10 місяців тому
Еммо це плаття неймовірне!
@khrystynakozakevych4771
@khrystynakozakevych4771 6 місяців тому
Ще не додивилася до кінця інтерв'ю, але спеціально поставила на паузу, що написати наскільки це класне відео! Така концепція інформації, яку я давно шукала, в одному відео просто вражаюча. Пані Маслова захоплює своєю компетентністю, обов'язково підпишусь і на її блог
@serjioleone301
@serjioleone301 10 місяців тому
Найважче уві сні щось читати )) Це така цікава штука для мозку - він має прочитати те, що перед тим мусить придумати, і виходить така рекурсія, що найчастіше веде до прокидання.
@Cheriblossom134
@Cheriblossom134 10 місяців тому
дякую, що запросили експерта, наййкорисніше відео та найактуальніше
@mykytamoskaliuk
@mykytamoskaliuk 10 місяців тому
Окрім факту безперечно цікавезного, справді дуже корисного інтервʼю, окремий комплімент мові пані Ольги. Вас дууже приємно слухати!
@YunonaTesfaye
@YunonaTesfaye 9 місяців тому
Дякую вам, Ольга і Емма
@natalypop5770
@natalypop5770 10 місяців тому
хочеться, щоб такі відео набирали більше переглядів, вони дійсно цього варті🤞
@Olena_M_
@Olena_M_ 10 місяців тому
Чудове інтерв'ю. Але шкода, що не спитали про АСМР, цікаво було б послухати про це явище з наукової точки зору.
@user-ne1wz6ni9c
@user-ne1wz6ni9c 10 місяців тому
Дякую, Еммо за чудову гостю. Цікаво, пізнавально, дуже зрозуміло!
@irakarter4814
@irakarter4814 10 місяців тому
Який неймовірний випуск. Еммо, дякую за гостю. Цікаві науковиці в інфопросторі - це про розвиток. Дякую
@user-uc1hl9tk4l
@user-uc1hl9tk4l 9 місяців тому
Шикарне інтерв‘ю
@mariadilin7945
@mariadilin7945 10 місяців тому
Дякую за чудову гостю!💙💛
@tatianashcherbyna5373
@tatianashcherbyna5373 10 місяців тому
Боже, яке шикарне волосся у гості😍😍😍
@yanayappi4ka795
@yanayappi4ka795 10 місяців тому
Замічено, що проміжні типи або жайворонки всім розповідають як правильно жити і коли лягати спати, в скільки прокидатись, про "магію ранку" і про "неналагоджений режим". Чомусь лише пізні хронотипи поважають інших і не розповідають кому як жити. І добре, що такі прекрасні вчені можуть розповісти про все так чітко і доступно для сприйняття.
@nsha5687
@nsha5687 9 місяців тому
Дякую за Ольгу Маслову. Зі свого досвіду. Зменшила інсулінорезистетність на кето дієті. Безсоння зменшилося, причому навіть у складних умовах засинання. Але. Варто перехвилюватись і все йде шкереберть. Прогулки увечорі допомагають. Рух зменшує викид кортизолу. Ще класно знижує кортизол якісний зелений чай. Все це знижує тривожність.
@Catwomanwa
@Catwomanwa 10 місяців тому
Який чудовий й цікавий випуск! Дякую Емма! ❤
@iryna.konoplianko
@iryna.konoplianko 8 місяців тому
Дуже цікава розмова, дякую за гостю! В такій відкритій, доступній формі пояснювати складні речі - клас! Повністю погоджуюся з тим, що треба мати різні "зони активності" - там де спиш, де вчишся, де працюєш тощо. Коли живеш на більшій площі - звісно легше, але навіть в скромних умовах цього можна досягти 💪🏻А ще дуже сподобалася фраза "надперехресне ядро гіпоталамуса поводить себе як Траволта в тій гіфці", хехе
@user-fo3ef9bp4z
@user-fo3ef9bp4z 10 місяців тому
Дякую! Цікава науковиця, корисний матеріал) Про людей проміжних типів почула вперше і ніби в голові картинка склалась)
@olenastepaniuk2218
@olenastepaniuk2218 10 місяців тому
Я дуже дуже дякую за таку гостю! скільки корисної інформації!
@ryna.kitsket
@ryna.kitsket 10 місяців тому
слухаю ці рекомендації по засипанню і вже втомлююся🙈. з дитинства практикую перед сном, як лягла в ліжко, уявляти різні сюжети в голові (в дитинстві я кожну ніч обирала якусь з діснеївських принцес і "проживала" її життя). навіть не помічаю, як це переходить у сон у який я провалилася. тому для мене саме такий варіант ідеальний для швидкого засипання))
@sofiia_mm
@sofiia_mm 10 місяців тому
Дуже цікаво, дякую вам. Тепер точно треба починати змінювати свій сон на якісний
@user-sp4wc5cm5y
@user-sp4wc5cm5y 10 місяців тому
Декілька років назад купила книгу "коли я нарешті висплюсь" і це була перша книга, яка була цілком зрозумілою і дуже корисною, а також практичною для життя. Дуже багато чого я взяла для себе і користуюсь по сьогодні. Дуже рада була побачити ще авторку по той бік екрану, а не тільки обкладинки, приємно що це така привітна людина, яку дуже хочеться слухати ☺️ Хочеться ще науковців в ефіри
@user-kp5qw8hs7o
@user-kp5qw8hs7o 10 місяців тому
Дівчата! Ваша українська настільки милозвучна, наскільки ви прекрасні! Гордість наша!
@Olexander37
@Olexander37 10 місяців тому
Неможливо відірватись від перегляду. Дякую вам, що висвітлили таку важливу тему.
@YaNescafe
@YaNescafe 10 місяців тому
переглянула все із задоволенням, цікаве відкриття щодо сновидінь
@user-ly7tk5rg7f
@user-ly7tk5rg7f 9 місяців тому
Прекрасне відео! Дуже цікаво.
@sofiyakrok7350
@sofiyakrok7350 10 місяців тому
Дякую. Було дуже цікаво.
@user-ph8hk9lv4v
@user-ph8hk9lv4v 10 місяців тому
Дякую! Дуже приємна розмова. А головне - корисна. Кожен може щось для себе почерпнути. А ще, надзвичайно гарна українська!!!!
@olhap.1414
@olhap.1414 10 місяців тому
Дякую, Емма, за знайомство з Ольгою. Такий контент дуже заходить! Корисна, доказова інформація!
@Tanechka1972
@Tanechka1972 10 місяців тому
Яка цікавезна і корисна лекція! Знайшла вас за рекомендацією Андрія Козінчука, дуже вдячна йому за це. Маю зараз ще не дуже великі, але існуючі, проблеми зі сном з-за того, що треба вночі підніматись до хворої мами. Слухаю вас зараз і прямо одразу запам'ятовую корисні для мене поради. Дякую!!!
@lovkadivka
@lovkadivka 10 місяців тому
Дякую дуже корисно. Багато чого заберу собі
@olenashubina8369
@olenashubina8369 10 місяців тому
Спочатку коментар - на підтримку, а потім дивились !дякую, Еммо, за цікаві інтерв’ю
@user-uy5jy8lg4g
@user-uy5jy8lg4g 10 місяців тому
Дуже цікава розмова, класно упорядкована інформація і прекрасно сформульовані відповіді!♥️
@natali9782
@natali9782 10 місяців тому
Дуже актуальна тема розмови для мене, дуже вдячна вам, Емма, за гостю, було так цікаво.
@all_in_you_r_mind
@all_in_you_r_mind 10 місяців тому
Аха-ха))😅 я таки дослухала до кінця з 4-го разу. Двічі засинала. І думаю, як ви сказали в кінці - це чудово. Ефект є ✓ Чудова гостя, надзвичайно приємна та освітчена.
@kris_chy_
@kris_chy_ 10 місяців тому
Як чудово усвідомлювати, що у нас є такі цікаві науковці, дякую, неймовірно корисне інтерв'ю
@yuliaivanishena
@yuliaivanishena 9 місяців тому
Землячка моя😱🤗❤️❤️❤️❤️❤️
@user-km3if8ud8f
@user-km3if8ud8f 10 місяців тому
Яка тендітна, гарна і розумна жінка!
@anviMuse
@anviMuse 10 місяців тому
Дякую за круте інформативне відео! Завжди казала, що «Магія ранку» - це не про всіх (і конкретно не про мене 😂). Завдяки Ользі тепер розумію, що зі мною теж все в порядку)
@flourishingcotton72
@flourishingcotton72 10 місяців тому
Дякую за інтерв'ю ❤
@user-oq5kg6pc3b
@user-oq5kg6pc3b 9 місяців тому
Цікаво було послухати) дякую гості 🤗
@Nicky11881
@Nicky11881 10 місяців тому
Отримала справжнє задоволення ❤
@miamarena
@miamarena 10 місяців тому
Цікаве і змістовне інтервʼю, яке просто пролетіло!!) Наскільки я почула нової інформації, настільки зрозуміла, що я в принципі дотримуюсь усіх рекомендацій!) Дуже-дуже дякую вам, Еммо за інтервʼю з спеціалістом!!)
Эта Мама Испортила Гендер-Пати 😂
00:40
Глеб Рандалайнен
Переглядів 3 млн
«Чудовий ранок. Як не проспати життя» | Гел Елрод
31:10
Книжковий Інсайт
Переглядів 628 тис.
Медитація для сну / Відновлення нервової системи / 1 година
1:00:13
Медитації українською
Переглядів 170 тис.