음 이게 제 생각과 비슷해보이네요 종일 나름 잘 지내다가 자기전에 누우면 슬프다기보단 아 그냥 창문열고 뛰어내릴까 다 귀찮고 부질없지않나 공허하다 이런느낌? 혼자 어디 붕 떠있는 느낌..

정말 공감 가네요. 잠들기전에 늘 생각합니다. 그냥 이대로 눈 뜨지 않아도 상관없다라는 생각....

맞는 것 같아요 당장 죽어도 아무렇지 않을 것 같고 별 다를 게 없을 것 같은

무기력... 모든게 의미없죠

헉... 거의 매일 이래서 다른 사람들은 이렇지 않을거란 생각 자체를 못했는데

아이고..ㅠ글로만 봐도 속상..

맞아요 전 친구들과 재밌게 놀고 나도 집에 들어와 몇분 뒤면 다시 공허해지고 무기력하고 끝도 없이 심심한데 뭘 할 의지는 없고... 누가 계속 옆에 있어줘야 하는데 가족 보기가 부끄러워 방 밖으로 나갈 생각은 못하고... 뭘 해도 공허해져서 나중에는 그 쉽게 얻을수있는 자극이라는 유튜브도 킬 생각을 못하고 침대에 무력하게 누워서 시간을 흘려보내기만 했어요...

최근에 우산 없는 애라는 네이버웹툰을 읽고 있는데 거기서 본 댓글이랑 같은 말이라서 놀랐네요 다들 그렇게 느끼는구나.. 이건 그냥 밑빠진 독이라서 자신만의 두꺼비를 찾지 않으면 안 된다는 댓글이었는데 그 문장을 수십번도 더 읽었네요 나만의 두꺼비를 찾으려고 운동도 해보고 억지로 나가도 보고 하는데 어렵네요

인생의진리 꾸준함이 진리다 작은것부터 시작한다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 집착에서 놓아지도록 만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 무엇을 가지던 무엇을 하던 괴롭게 되는것이다 생각은 적은것이 좋다 고요한마음이 행복의 씨앗이다 잘 쉬어야 행복하다 만족하는 마음과 감사하는 마음은 삶을 풍요롭게한다 아무리 많이 가져도 만족할 줄 모르는사람은 항상 괴롭다 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 거기엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 노력 욕심과 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 이 좋은습관들이 몸에 익혀져야만한다 각종문제점이나 이런저런마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준히하면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 식사를 할때마다 감사기도나 감사인사를 해보아라 마음이 훨씬 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 방법이자 유일한 방법이다

순간 즐거움이 들어와도 그 감정이 남지 않는 기분... 즐거움이 행복 만족감 원동력으로 이어지는게 아니라 즐거움 1이 들어왔을때 오분뒤 그 1이 다시 0이 되는 기분 그 0이란 정말 무감각을 말하는 0... 물마시러 나가는것조차 10이 필요한데 나는 항상 0

저는 해도 하필 가족이 저에게 이 말을해서 항상 가슴에 대못 박혀요

@@user-hl2el7de7s가까운 사이 일수록 상처 받을 일도 많더라구요. 직접 겪어보지않으면 모를 일이라 더 그럴수밖에요.... 힘드시겠어요.. 저는 그럴때면 일기를 써요.한 이불 덮고 자는 남편도,엄마도 내 마음을 모르고 온전한 위로가되어주진 못하더라고요. 답답하고 먹먹한 마음. 일깃장에 고스란히 적으니 맘이 한결 나아졌어요. 결국 나 자신밖에 없더라고요.

@@user-ph4jy3zk9z 그런거 같아요 가족이 겪어보지 못하고는 어떤지 모르는데도 힘든 저를 계속 쿡쿡 찌르면 대못 박아버리니 힘들고 결국 버틸건 제 의지뿐이더라고요

나는 그냥 조금만 아파도 자주아픈사람이되어있고.. 나만 도치먄되규.. 사실 공감도 못받다보니 더 부정적이개되는것도 있는데 말이죠..

ㄹㅇ 진짜 자살유가족들 인터뷰 영상 보면 다 답이 나와있음 죽기 전 가족들이 자살자에게 했던 말이 대부분이 다 겪어 나도 그랬어 왜 그거밖에 생각 못 해 이따위 말을 했음

ㅈㄴ정확함 우울증 정의 이걸로 내리고싶음

살아계신가요?

제가 느끼는 마음과 비슷한거 같아요

ㅇㅇ우울증의 안좋은점 사리판단 안되서 일상생활이 힘들어진다 또 그걸을 이용하는 사람 들도 생긴다!!

저두요.. 한창 심했을때 집단생활할때는 웃기도 잘웃고 멀쩡했거든요. 제가 아프다는데 본인이 보기엔 아파보이지 않으니 아픈걸로 합리화하지 말라는 얘기까지 들었어요. 그때 결국 그 인연이랑은 손절하고 우울증도 극복했고 손절한것도 한번도 후회하지 않았어요.

공감합니다.. 저는 남들도 항상 저같은줄 알았어요..

오히려 슬픈 감정을 솔직하게 표출할수있는게 건강한 거임 우울증은 아무것도 안느껴지고 무기력함

예전에 산후우울 같은게 있엇는데 엄청 힘든 시기였는데 이상하게 그 시기에는 눈물이 안나오는거에요 인생에서 진짜 힘든시기가 오는데 아무도 의지할 누군가가 없고 내 편이 없다는 경험을 하니 눈물조차 안나오더라구요 이게 우울증인가? 했죠.. 어두운 긴 터널의 느낌

ㅇㅇ겪어보지 않으면 모른다!!

희망이 없는게 가장 큰 것 같아요. 희망이 없어서 오늘 죽어도 상관이 없을 것 같은 느낌

공감합니다.. 개인적으로 슬픔보다는 공허함, 무감각에 가까운 것 같아요

걍 자다 죽었으면 좋겠음 편하게...

인생의진리 꾸준함이 진리다 작은것부터 시작한다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 집착에서 놓아지도록 만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 무엇을 가지던 무엇을 하던 괴롭게 되는것이다 생각은 적은것이 좋다 고요한마음이 행복의 씨앗이다 잘 쉬어야 행복하다 만족하는 마음과 감사하는 마음은 삶을 풍요롭게한다 아무리 많이 가져도 만족할 줄 모르는사람은 항상 괴롭다 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 거기엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 노력 욕심과 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 이 좋은습관들이 몸에 익혀져야만한다 각종문제점이나 이런저런마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준히하면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 식사를 할때마다 감사기도나 감사인사를 해보아라 마음이 훨씬 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 방법이자 유일한 방법이다 ./

어케 빠져나가나요?그 상황에서요

@@C-Dragon0624놀랍게도 운이 아주 없는 게 아닌 이상 시간이 지나면 저절로 나아지더라고요.

@@Jigglefiggle 다행입니다 ㅠㅠ

그쵸 눈을 뜨지 않게 해주세요...

제가 극심한 우울증을 걸렸을때 마음이랑 똑같네요. 지금은 우울증보다는 무기력+피해의식 때문에 너무 힘이드네요

공감합니다 용기가 조금 생겨 무언가를 하더라도 결국엔 그만둘 나를 생각하면서 미리 불안해하거나 우울해하기도 하고 자책도 하게 되더라구요 악순환의 무한 반복이었어요

제가 지금 갑자기 딱 그런상황이 왔는데 우울증일까요? 정신과 예약잡아놓긴했는데 몇주전에도 이러다가 갑자기 흥분한 상태로 1주정도 살다가 또 우울하니 너무 힘드네요

맞아요.. 뭐라도 해야 나 자신이 더 나아질 것 이란 것을 알지만 하지 못 하고 그로 인해서 더더욱 구렁텅이로 빠지는 그 느낌이 끔찍하게 싫죠..

완전공감해요

겁이 없는게 용기가 아니라, 겁이 날때 시도 하는것이 용기라고 하네요~현재 스스로 용기에 대해 어떤 정의를 내리는지 생각해 보시고~ 독서나 나를 아껴주시는 주변분들의 조언과 따뜻한 말에 힘이나서 다시 용기가 생긴다면 힘차게 실천 하세요~ 그게 아니라면 치료 받으시면서, 내 마음이 시작할 연료를 주는게 좋은 것 같아요~ 힘내시라는 말보단 기운 내시라는 말. 드리고 싶네요~

진짜요.. 아기 둘 키우면서 너무 힘들어서.. 나가면 괜찮을까해서 남편한테 얘기해서 가족끼리 나갔더니 저 혼자만 '멍'하거나 아기때문에 '예민'하거나 해져서 결국에는.. 아~ '나만 없으면 나머지 사람들은 이 상황이 행복하겠구나~' 싶은 생각이 들더라구요

너무공감해요. 몸은 살아있지만 정신과 감정은 이미 죽어있는 느낌이예요. 지금은 많이 호전되었지만 너무 끔찍했어요. 우울증의 고통은 정말 안겪어본사람은 이해못해요.

그냥 아뮤것도 할 수가 없는 상태에 빠진 것 같아요 시간이 멈췄으면 좋겠고 그냥 누워서 그렇게 좋아하던 게임도 싫고 아무것도 하기 싫고

ㅠㅠ 맞아요 다리가 움직이는데로 그냥 내가 따라가고 내 의지나 의식이라는게 없는 기분

감사합니다.

와 너무 존경합니다. 저는 어릴때부터 가정 불화로 죽고싶다는 생각을 불안의 해소 방법으로 사용했었어요. 오랜 친구같은 우울증 이제는 안고 뭐든 배워보려했는데 사실 잘 할수 있을까 라는 의심이 큰데 힘이 되네요. 선생님 제 말에 부담 가지지 마시고 힘이 되셨음 좋겠어요. 우울증약도 가족들이 저 손목긋고 응급실 간 후로 먹지도 못하게 하니..술에 의존 하네요… 부디 모든 사람이 행복했음 좋겠어요. 저는 글럿으니..

과거와 현재를 완전이 이어서 파악하셨네요 내면으로 얼마나 많은 성찰을 하셨을지 응원합니다

어린시절 얘기가 꼭 제 얘기같네요 지금은 30대 후반에 나이인데 저도 님 나이쯤엔 새로운 도전을 했었지요 정말 열심히 도전하며 살았는데 환경이 저를 가만히 놔두질 않고 자꾸만 시험하듯 저에게 시련을 주더라구요 그런 사람들이, 세상이 원망스러웠어요 상황때문에 어쩔 수없이 진행시켰던 일이 저를 더 불행하게 만들고 있고 주변환경도 갈수록 나빠지기만 하네요 평생을 살면서 행복한 적이 있었나 싶을만큼 제 인생은 나락으로 떨어지고 있습니다 죽고 싶어도 죽지 못하고 울고 싶어도 울지 못하고 이해도 받지 못한체 나란 인간이 나약해서 그렇다고만 말하는 사람들이 점점 더 싫어집니다. 숨쉬는게 고통인 이 삶이 언제쯤 끝날지..언제쯤에나 끝낼 수 있는지.. 긍정적으로 변화된 삶을 살고 계신 님께 감히 장하다고 말씀드리고 싶습니다. 고생하셨어요

@@eu8651 모르는 분이지만 잘되시길 기원드립니다 이 세상 어딘가에 내가 모른 사람이지만 누군가 날 걱정해주는 사람이 있음을 기억해주세요

아직 시간 많아요. 무리하지말고 천천히 나아가세요 ~~

와 정확하십니다

@@koidance 뭔뇌피셜이야 내 경험인데

'돈을 벌어서 뭘 이뤄야지' 이 말에 머리가 띵했다. 맨날 취직 압박 받는데도 돈 쓸 일이 없는데 왜 취직을 해야 하나 싶었다. 돌이켜보니 근 1년간 새 옷을 산 적이 없고 배달도 시켜본 적이 없었다. 놀러나가질 않으니 교통비도 안 들고. 기껏 알바비 벌어서 옷과 배달음식에 쓰는 동생이 이해 안 됐는데 보통 사람들은 다 동생이랑 같은 거였구나

아니 이거 너무 정확한데 코이댄스 저 사람은 걍 생각이 얕은 급식임... 내 감정을 모르기 때문에 선호라는 게 안 생기고 좋아하는 음식 좋아하는 노래 좋아하는 연예인 좋아하는 스타일 같은게 하나도 안 정해짐. 그냥 무의미함 무감각하고

맞아요 걍 음악이 흘러나오면 아 그냥 이렇구나라는 느낌이에요.. 다 내 일상의 무채색의 세계같달까요..

이거 진짜 공감이요. 내적인 여유, 에너지가 너무 적거나 없는 느낌이에요. 근데 그 에너지가 심지어 충전도 안 되는... 그래서 남들은 아무렇지도 않게 하는 게 나한테는 하나하나가 다 힘겨운 거죠.

와 이거ㅜ다 난데

님들 근데 약먹으니까 많이 좋아지네요 속는셈치고 약한번 드셔보세요

인생의진리 꾸준함이 진리다 작은것부터 시작한다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 집착에서 놓아지도록 만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 무엇을 가지던 무엇을 하던 괴롭게 되는것이다 생각은 적은것이 좋다 고요한마음이 행복의 씨앗이다 잘 쉬어야 행복하다 만족하는 마음과 감사하는 마음은 삶을 풍요롭게한다 아무리 많이 가져도 만족할 줄 모르는사람은 항상 괴롭다 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 거기엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 노력 욕심과 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 이 좋은습관들이 몸에 익혀져야만한다 각종문제점이나 이런저런마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준히하면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 식사를 할때마다 감사기도나 감사인사를 해보아라 마음이 훨씬 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 방법이자 유일한 방법이다,,

여행을 계속하는건 어떨까요? 저렴한 여행

제가 쓴 글같아요. 이정도면 병원 가야하는지 궁금해요.

공감해요. 정말 그런사람들이 아닌걸 아는데 정말 다장한 동료들인데 이상하게 나만 혼자같고 외톨이가되고 밀려나는 느낌때문에 힘들어요. 그게 사실이 아님을 알면서도.. 혼자 이상한나라의 앨리스가 된 기분이에요. 여기서 벗어날수있나? 과연 정말 난 원래대로 돌아갈 수 있나? 막막하고 바둥댈수록 끈끈이 덫에서 죽어가는 쥐같아요. (저는 치료받고있는중입니다)

재밌는거 유투브는 잘찾아보면서 무기력해서 일 못하는건….무기력한건 유튜브 킬 힘도없이 무기력해야 ㅇㅈ아님..? 우울증 환자들 합리화가 너무 심함…

@@user-sp9jx3cs3x 저는 우울증을 앓았을 때엔 아무것도 하지 않으면 하루종일 멍하거나 우울한 생각만 해서 바보상자 보는 느낌으로 하루종일 유튜브를 봤어요. 아무 생각 없이 보고있기만 해도 되니까요. 그것도 유튜브를 보는 동안이지 자려고 눕는 순간 시체처럼 널부러져서 우울한 생각에 빠져들고... 빨리 잠드려고 해봐도 불면증때문에 뜬 눈으로 밤을 샜다가 아침에서야 겨우 잠들고, 일어나면 또 유튜브 보고... 폐인처럼 살았어요. 반 년 정도 그렇게 있다가 아버지가 병원에 가보자고 하셔서 약 먹으며 조금씩 나아졌네요. 유튜브를 보지 않아도 아무 생각 없이 있을 수 있어서 다른 일을 했거든요. 물론 유튜브를 보며 자기합리화를 하는 사람도 있지만, 정말로 우울을 앓고있는 사람도 있습니다. 어떤 사람들을 한데 묶어 표현하는것은 그 어떤 표현이라도 좋은 말이 아님을 알아주셨으면 해요. 사람은 100%일 수 없으니까요.

@@user-sp9jx3cs3x 합리화 하는게 아니라 우울증 증상 중에 무기력도 도드라지게 나타나는 증상 중에 하나이니 말을 하는 겁니다. 그 정도가 개인마다 차이가 있을 수 있고요. 만약에 님이 다리를 다쳐서 제대로 걷지 못하는데 누군가가 님에게 "다리를 다쳤으면 아예 일어나지 못해야 하는게 아닌가요? 움직이기 싫어서 합리화 하시네요?" 이렇게 말을 하면 어떠실 거 같나요? 안그래도 사람에 의해서 우울증이 걸리시는 분들이 많은데 조롱하시는 것도 아니고 그렇게 안일하게 함부로 말씀하시면 안 되죠 우울증에 걸리고 싶어서 걸리는 사람이 어디있겠습니까? 우울증 환자들도 약자입니다. 약자라고 동정을 하자라는 의미가 아니고 공감을 못하더라도 최소한은 배려하자라는 의미로 말씀드립니다.

우울해도 해도 니가 뭐가 힘드냐고 나오는게 현실😅😅

@@user-fe2nn1ir2y이렇게 꼬아생각하니 문제 ㅎㅎ 생각보다 힘들어죽겠는 사람들 많음. 우울증 걸리지 않았을뿐.. 자기도 죽겠는데 부양할 가족있어서,빚갚으려고,살아볼려고 아둥바둥하는 사람들임. 대부분이 여유없고 각박한 세상에서 오늘도 살아감 그 사람들이 님을 어케 케어함 자기 살기도 바쁜데. 자기 우울증은 자기가 케어해야됌 주변사람 힘들게 하지말고 약먹고 정신과 꾸준히 다녀서 나은다음 웃으면서 보자.. 우울증 환자들 자기 우울로 주변인 감정쓰레기통으로 만드는 경우 너무 많이봄 뇌의 병인데 정상인의 뇌랑 달라서 이해자체가 안되는 행동을 반복하면서, 왜 정상인을 탓하냐.

맞아요...

맞아요 자신의 우울은 타인이 이해, 배려해줘야한다고 생각하지만 반대로 타인의 우울을 본인이 어떻게 받아낼 수 있을지.. 결국 본인이 본인의 우울을 감당해야한다고 생각해요

​@@user-sp9jx3cs3x 현실인데 아묻따 부정하면 사라지냐? 저런식으로 말하는 인간들이 얼마나 많은데. 그리고 뭔 감정쓰레기통? 지들이 내가 너 고쳐볼게 하고 오만하게 다가와서 아 안되네ㅎ 하고 떠나는 경우는 많이봤어도ㅋ

ㅜㅜ 몇살이세요

인생의진리 꾸준함이 진리다 작은것부터 시작한다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 집착에서 놓아지도록 만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 무엇을 가지던 무엇을 하던 괴롭게 되는것이다 생각은 적은것이 좋다 고요한마음이 행복의 씨앗이다 잘 쉬어야 행복하다 만족하는 마음과 감사하는 마음은 삶을 풍요롭게한다 아무리 많이 가져도 만족할 줄 모르는사람은 항상 괴롭다 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 거기엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 노력 욕심과 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 이 좋은습관들이 몸에 익혀져야만한다 각종문제점이나 이런저런마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준히하면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 식사를 할때마다 감사기도나 감사인사를 해보아라 마음이 훨씬 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 방법이자 유일한 방법이다,,

죽음이 두렵지않은 마음 공감가네요

저도 같아여ㅠ

누군지도모르고, 그저 댓글만 다는 입장이고, 제가 크게 힘이되드릴순없겠지만 정희씨에게 개운한아침이 찾아오고, 그날의 기대로가득찬 출근길, 언제나 새로운 관심사에 눈은 호기심으로 가득차며, 앞으로에대한 기대와, 차근차근 하나씩 이뤄놓은 크고작음에 구분없는 성취감으로 매일매일을 주인공으로 살아가는 앞으로가 펼쳐지길 바래봅니다. 진심으로 응원할께요! 한낱 댓글일뿐이지만, 꼭 저의 응원에 응답이라도 하듯 즐겁게지내주세요

ㄹㅇ 진짜 행복한게 뭔지 궁금하네요

​@@user-ve9gw9hs6e이글보고 웁니다...

@@user-ve9gw9hs6e감사합니다…

반짝좋아지는데 소용없내요

저는그래서 무리하지않고 천천히 걸어보기로 했습니다.

씻으러가는거 진짜 공감되네여ㅜ 누워만있고싶고 식욕도없고

저도 씻는거조차 너무 힘들었었고 아이들 어떻게 키우나 걱정에 내 미래에 대한 걱정에 너무너무 힘들었었어요~~일상생활이 무너진다는 거 안겪어본 사람들은 그 감정 이해못할겁니다~ 하지만 회복됩니다~ 운동 하기 싫어도 꼭 하셔야되요~~ 조금씩이지만 회복되더라구요~

저도그래요. 근데 주변에서 가장 많이 듣는건. 게으른거다. 애도 있는데 정신차려야지.내지는 좀 움직여라. 라는 말.. 그런 말 들을때마다 내가 더 쓰레기같고, 내 우울함이 애들한테 번질까 두렵고.. 나처럼 되는거 아닌가 겁나고. 그런데 박차고 나올 기력도 없고.. 진짜 내가 미친건가 싶은거같은 그래요

생각 참 예쁘다..

나쁜 인간들빼고

사회체계가 그렇지 못하게 만들어요

약복용한지 수년인데..ㅎㅎ 고마뭐요 이쁜말해줘서 ~

천사세요?

맞습니다. 정말 ... 👍

너무 공감합니다... 우울증에 걸린 사람들이 그걸 극복하기 위해서 얼마나 치열하게 자기 자신과 싸우고 있는데 그걸 두고 자신들의 기준대로 함부로 말하지 않았으면 좋겠어요..

이겨냈다고 생각해도, 불쑥 다시 찾아오는 것... 전례가 있으니, 이젠 뭘 하고 싶다는 생각도 들지 않네요...어차피 움직여봤자 똑같을 테니 소용 없지 않을까.

어떡해야됨 ..?? 우울증 환자랑은 걍 긁어부스럼 안만들게끔 안친하게 지내는게 답인듯.. 뭘 해도 예민하다

@@user-sp9jx3cs3x솔직히 같은생각임 글만봐도 숨이 턱 막히는느낌이고 뭘 어떻게 해줘도 불만이 있을거같음 원해서 그러는게 아니라지만은 결국 남이니까..

우울증이 뇌의 병인가요?

@@user-pi1tl6kq9r 네 인간의 동기부여와 관련있는 호르몬 관련된 질환이예요.

@@Kaizer-oi2dz 네~역시 호르몬의 문제였네요

약이 진짜 도움이 되나요? 궁금하네요

@@user-vx3zq5dy5d 일년 넘게 항우울제 자기전으로 한알 먹고 있어요 저는 괜찮은 것같아요

이게 우울증이었군요??저는 항상 이래서 몰랐네요

인생의진리 꾸준함이 진리다 작은것부터 시작한다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 집착에서 놓아지도록 만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 무엇을 가지던 무엇을 하던 괴롭게 되는것이다 생각은 적은것이 좋다 고요한마음이 행복의 씨앗이다 잘 쉬어야 행복하다 만족하는 마음과 감사하는 마음은 삶을 풍요롭게한다 아무리 많이 가져도 만족할 줄 모르는사람은 항상 괴롭다 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 거기엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 노력 욕심과 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 이 좋은습관들이 몸에 익혀져야만한다 각종문제점이나 이런저런마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준히하면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 식사를 할때마다 감사기도나 감사인사를 해보아라 마음이 훨씬 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 방법이자 유일한 방법이다 ..

극복하신건가요? 나아지셨나요? 치료를 받으셨나요..?

ㅋㅋ...공황장애인데 밥먹는거랑 가끔 외출은 가능합니다. 그 교수님들은 학위를 어디서 따신건지 의문이네요.

힘내요! 이름 모르는 사람도 당신을 응원합니다!

저도 중증우울증 진단받고 치료 중이에요 힘내세요!!

@@user-rn9fk9hb6i 정말 감사합니다!!ㅠㅠ

@@eundal8677 은달님도 저도 치료 잘 받고 힘내보아요..ㅠㅠ 감사합니다..ㅠ

시기는 개인차가 있겠지만 꼭 좋아질거예요. 그날이 빨리 오길 바랍니다~

어쩌죠...?!! 약 안드신다면 약 드세요. 도와드리고 싶은데,,, 도움이 딱히 안되는 병이라...

어우...제가 요즘 아무 감정도 없고 너무 평온하기만 한데...좀 다른 결 같기는 하네요

잘견뎌주어서 대견하고 고맙네요 토닥토닥~♡

저도 님하고 비슷한거 같아요.. 나는 원래 이런 성격이구나 생각했었는데 이게 우울증 증상인가 싶은 생각이 드네요 😟

전문가의 진단을 받으시고 꼭 치료 받으시면 좋겠네요... ㅜㅜ

평생그렇게사세요

인생의진리 꾸준함이 진리다 작은것부터 시작한다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 집착에서 놓아지도록 만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 무엇을 가지던 무엇을 하던 괴롭게 되는것이다 생각은 적은것이 좋다 고요한마음이 행복의 씨앗이다 잘 쉬어야 행복하다 만족하는 마음과 감사하는 마음은 삶을 풍요롭게한다 아무리 많이 가져도 만족할 줄 모르는사람은 항상 괴롭다 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 거기엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 노력 욕심과 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 이 좋은습관들이 몸에 익혀져야만한다 각종문제점이나 이런저런마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준히하면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 식사를 할때마다 감사기도나 감사인사를 해보아라 마음이 훨씬 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 방법이자 유일한 방법이다 .

우울감이 오는 이유는 현실의 나 자신을 스스로 만족 못한 감정이 커질때 옵니다 불면증을 피할려고 시작했던 운동...2년동안 체중이 줄고 옷핏이 좋아지고 타인 앞에서 자존감도 회복되더군요 이제 정상인가보다....우울증은 마음 먹기 달렸구나 하고 살았는데....한달전부터 다시 시작된 한..두번 가슴속 주체 못할 이유모를 공허의 울컥거림 버티는건 스스로 자기관리뿐임니다.오롯이 스스로 딛고 일어서야합니다.

인생의진리 꾸준함이 진리다 작은것부터 시작한다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 집착에서 놓아지도록 만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 무엇을 가지던 무엇을 하던 괴롭게 되는것이다 생각은 적은것이 좋다 고요한마음이 행복의 씨앗이다 잘 쉬어야 행복하다 만족하는 마음과 감사하는 마음은 삶을 풍요롭게한다 아무리 많이 가져도 만족할 줄 모르는사람은 항상 괴롭다 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 거기엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 노력 욕심과 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 이 좋은습관들이 몸에 익혀져야만한다 각종문제점이나 이런저런마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준히하면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 식사를 할때마다 감사기도나 감사인사를 해보아라 마음이 훨씬 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 방법이자 유일한 방법이다

​@@user-ld8ee2kx6r 그럴때마다 병원가셔야 해요. 암걸렸을때 자의로 극복한다는 사람 보는 기분입니다. 제발 의사의 도움을 받으세요.

띵언 극공합니다

인생의진리 꾸준함이 진리다 작은것부터 시작한다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 집착에서 놓아지도록 만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 무엇을 가지던 무엇을 하던 괴롭게 되는것이다 생각은 적은것이 좋다 고요한마음이 행복의 씨앗이다 잘 쉬어야 행복하다 만족하는 마음과 감사하는 마음은 삶을 풍요롭게한다 아무리 많이 가져도 만족할 줄 모르는사람은 항상 괴롭다 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 거기엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 노력 욕심과 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 이 좋은습관들이 몸에 익혀져야만한다 각종문제점이나 이런저런마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준히하면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 식사를 할때마다 감사기도나 감사인사를 해보아라 마음이 훨씬 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 방법이자 유일한 방법이다 .

제가 지금..딱 그런 상태인데..병원가도 딱히 달라지는 게ㅠ없는 기분인데 어떻게 해야할까툐?ㅠㅠ

인생의진리 꾸준함이 진리다 작은것부터 시작한다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 집착에서 놓아지도록 만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 무엇을 가지던 무엇을 하던 괴롭게 되는것이다 생각은 적은것이 좋다 고요한마음이 행복의 씨앗이다 잘 쉬어야 행복하다 만족하는 마음과 감사하는 마음은 삶을 풍요롭게한다 아무리 많이 가져도 만족할 줄 모르는사람은 항상 괴롭다 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 거기엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 노력 욕심과 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 이 좋은습관들이 몸에 익혀져야만한다 각종문제점이나 이런저런마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준히하면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 식사를 할때마다 감사기도나 감사인사를 해보아라 마음이 훨씬 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 방법이자 유일한 방법이다 .

무서워하는구나...싫다.

​@@user-qb9pt8li6s증상이 호전되지 않는다면 약을 바꾸셔야 할 것 같은데요. 뇌의 병이라잖아요. 우울증 말기는 암같은거죠.

더더더더더 행복해져라요~😊

나아지길 바랄게요

ㅎㅇㅌ 응원합니다

얼마나힘드셨나요.ㅠㅠ

자신을 표현하는 것이 좋습니다 행복한 삶을 기원합니다 😊

축하합니당🎉🎉🎉

인생의진리 꾸준함이 진리다 작은것부터 시작한다 따뜻한마음과 너그러운마음은 편안함과 힐링과 행복을준다 따뜻한마음은 어떤일이던 괜찮다고 말해주는마음 어떤 존재이던 항상 마음의 문을 열고 조건없이 사랑해주고 포용하는마음이다 행복하기를 바래주는 마음이다 모든사물 모든존재에 적용할수있고 특히 내 생각이나 내 마음상태에 따뜻한마음을 보내주는것이 좋다 괴롭고 힘든 마음이들때 자책하고 싫어하는 마음 탓하는마음 대신 따뜻한 마음을 보내주는것이다 내 자신이나 내 마음에게 너가 어떤존재이던 어떤존재가 되던 내 마음의 문은 항상 열려있다 사랑한다 괜찮다 나는 언제나 너의 편이다 항상 행복하기를 바란다하고 말해주는것이다 꾸준히 하면 어떤마음이던 어떤상황을 겪었던 원인에 관계없이 마음속 상처들이 치유되며 회복될것이다 마음이 건강해지는것이다 멈추고 쉴줄아는것은 집착에서 놓아지도록 만든다 끝없이 욕망하고 달리는 마음에서 쉬게한다 내려놓고 쉬다보면 고통과 각종문제들에 신경이 안쓰이고 잊혀진다 마음은 그제야 쉴수있고 회복된다 생각이 많으면 정신적에너지가 계속 빠져나간다 무엇을 가지던 무엇을 하던 괴롭게 되는것이다 생각은 적은것이 좋다 고요한마음이 행복의 씨앗이다 잘 쉬어야 행복하다 만족하는 마음과 감사하는 마음은 삶을 풍요롭게한다 아무리 많이 가져도 만족할 줄 모르는사람은 항상 괴롭다 원하는마음과 현실의 갭차이 만큼 내 마음은 괴롭다 아무리 좋은것이라도 지속적으로 내 의지와 노력만으로 마음을 억압하며 다스린다면 부작용이 많다 거기엔 내 욕심과 싫어하는 마음이 많이 섞여있기 때문이다 자연스러운것이 좋은것이다 의지와 노력 욕심과 싫어하는마음 대신 그자리에 항상 릴렉스하고 놓아버리고 따뜻한마음이 자리잡도록 해야한다 이 좋은습관들이 몸에 익혀져야만한다 각종문제점이나 이런저런마음들을 내려놓고 따듯한 마음으로 쉰다라고 생각하고 쉬어보아라 하루에 20~30분씩 꾸준히하면 놀랍도록 마음이 편안해지고 행복해질것이다 식사를 할때마다 감사기도나 감사인사를 해보아라 마음이 훨씬 행복해질것이다 따뜻한마음과 쉬는것이 근본적으로 마음이 행복할수있는 방법이자 유일한 방법이다 ..

탈주(?) 축하드립니다

@@hppk5181 진작에 나갔어야 했는데 첫직장이라 가스라이팅만 엄청 당하고...후에 사이다가 있어서 더 위안이 되었어요ㅋㅋ 현실은 늘 고구마 뒤 사이다가 아니지만, 다른분들도 위안을 얻으셨으면 좋겠어요. 퇴사할때는 정말 번지점프에서 뛰어내리는 기분이었거든요.

꼭행복하시길바랄게요 제아이는 극복하지못하고 하늘로먼저갓습니다 전아이를지키지못한죄인이조 지금은제가 비슷한상화이되서 지옥같은 시간을보내고잇습니다이렇게 우을증이무서운병이란걸인식을좀햇다면 좋앗을것을..이제야 이런영상을 찻아보고잇네요 소읽고외양간고치는격이조 이런실경험자댓글이라도 미리좀보고공감햇으면딸아이를먼저안보내도됫을것을..

​

ㄹㅇ

아니에요 짅짜우울증은 살고싶다 생각이드는게우울증이에요 근데이미뇌는맛탱이갓고 눈빛도맛탱이갓어요

​@@user-fm1sz1ts2t 각자 증상이 다른가봐요.

이게 정답이네요...

병원에 가세요. 본인 스스로도 답을 모르겠어서 여기 댓글에 도움을 구하는 거라고 생각됩니다. 사실, 인정하기 어려울 뿐이지 자기자신보다 자신을 잘 아는 존재는 없습니다. 다 알고 느끼지만 그게 정리되지 않거나, 인정하기 쉽지 않는 거죠. 병원도 본인과 잘 맞는 의사샘을 만나는 게 중요하니 여러군데 가보세요. 잘 맞으면 큰 도움되실겁니다.

일시적으로 무기력할 수 있긴 한데, 그런 무기력함이 지속되고 일상 생활에 영향을 준다고 생각되면 병원에 가 보시면 좋겠어요. 저는 몸을 움직이는게 좀 도움이 됐어요 (청소, 산책, 운동, 샤워 등등)

몇 개월 전에 쓰신 댓글인데 그동안 병원 가 보셨으려나요? 아직 내원하지 않으셨고 혼자 노력 중이시라면... 1) 정해진 시간에 기상: 전날 일찍 자든 늦게 자든 아예 못 자든 정해진 시간에 기상하는 게 중요. 기상패턴 무너지면 불면증이나 과수면으로 우울증 심화될 가능성이 높아짐 2) 하루 30분 이상 해 보기: 출퇴근 시 걷는 시간을 늘린다든지, 점심 식사 후 약간의 산책을 한다든지, 매일 시간을 정해 걷기 운동을 한다든지 어떤 식으로든 햇빛 쏘이기 3) 유산균 섭취, 가공식품 피하기: 장내미생물이 우울증에 영향을 미침, 가능한 몸에 유해한 식품은 피하고 유산균 챙겨 먹기 4) 운동: 운동은 약물치료를 제외하면 가장 많이 증명된 우울증 개선책 5) 생각 줄이기, 멍 때리기, 명상: 우울증이 심해지면 자해나 자살에 대한 반복적인 생각이 들 수 있음. 전문적인 명상이 어렵다면 그냥 아무것도 하지 않고 멍 때리는 시간이라도 가져 보는 것이 좋음 6) SNS 끊기: 생계나 업무와 관련된 것이 아니라면 SNS 이용 끊어 보기, SNS가 우울증과 연관성이 있다는 논문들이 나오고 있다는 사실 상기하기 7) 칫솔질, 샤워, 청소 미루지 말기: 기본적인 위생 관리를 미루고 소홀하게 되는 것도 우울증의 증상 중 하나일 수 있음. 자신만의 기준을 세우고 그에 맞게 씻고 닦는 일을 해내기 8) 사람한테 기대지 말기: 우울증은 전문의나 전문상담가가 아닌 사람들이 완벽하게 이해할 수 없는 복잡한 질환임. 그렇기 때문에 병원에 가서 제대로 진단 받고 치료하는 것이 좋음. 주변 사람을 감정에 쓰레기통으로 이용하면 인간관계만 멀어지게 됨