Магазин WORKOUT - workoutshop.ru/ Стрим для спонсоров Пройдет в Субботу 25 числа в 18ч по Москве Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео

Долгое время не было прогресса (пару лет). Потом с мертвой точки все сдвнулось, именно благодаря таким движениям! Спасибо Андрей!

Андрюха лучший, спасибо за обучалку! ✨

Всё чётко, понятно и по фактам! Респект! Лайк!💪

Действительно лучшая обучалка. Информационно!) Спасибо

Отличные упражнения показал для переднего вида 😊. Спасибо! :) ))) 🙏

СОВЕТ тем, кто учит вис - снимать себя на видео и проверять технику особенно на ранних этапах изучения. Сам учу вис около года, сейчас могу 5 сек держать. Вначале потерял много времени, делая подводящие с кривой техникой!

Спасибо за видео!

Андрей, спасибо за обучение

Андрей, спасибо! Я передний вис освоил на несколько секунд, но с твоими рекомендациями надеюсь спрогрессировать следующим летом, чтобы висеть поуверенней.

Класс сделайте пожалуйста видос обучалку на флажок пж 🥺

Лучшая обучалка! Будем пробовать!

Отлично объяснил. Начал тренироваться по данной методике

Андрей, я в восторге от Вас! Вы большой молодец! Смотрю Ваши видео как фантастику! Вы заслуживаете большого уважения! Хочется, как Вы! Вряд ли, конечно, ибо понимаю, каких трудов это стоит.

7:50 При таком прогибе будут включаться подвздошно-поясничные мышцы, они находятся спереди от позвоночника, позади внутренних органов и потом крепятся к бедру. Поэтому и возникает ощущение напряжения поясницы

Круто Андрюха, круто 👍 Теперь я кажется знаю о переднем висе всё 😁 У меня кифоз и я обязательно попробую твой метод.

Табата супер 🔥, особенно 2 последних упражнения 💪

Очень круто. Мне 48 лет. Начал заниматься, бьюсь над передним висом, попробую Вашу программу, спасибо

Айй, с возвращением🔥😃

удачи тебе, Андрей!

Самая лучшая обучалка что я только видел

Топ обучалка😊🔥

Броо, спасибо огромное!!!! А будет такая же обучалка на гарик?

Настоящий джигит... сила есть и всё стоит! ))

УРА! спасибо, что показал как работают мышцы. я дуралей такой думал, что это поясница не вывозит. теперь стал подрубать пресс и сразу начало более менее полуаться

Только сегодня пытался сделать и тут вышел видос)

Круто бро!

вначале лайк потом просмотр. Андрюха гигант

Круто!

Горизонт!

Спасибо осталнык не говорили об этих упражнение

Круть!!!

ты прям как диджей сейчас выглядишь! Борода вообще тебе идёт, прям как мощный мужик смотришься с ней, суровый!

Здравствуй Андрей! Я вас правильно понял что в отдельный день делаю тяжёлую тренировку попытки переднего виса, а в другой день лёгкую тренировку с резиной подводящие

Джо джо за счёт музыки всё смогут)

Пушка

Ураааааа

5:00 сердечко из облаков

Тооооооп

Привет Андрей. Увидел у тебя домашний турник прямой. Хочу себе тоже прикупить, но в магазинах большинство турников з изгибами для широких подтягиваниях. Так вот вопрос, какой турник лучше, з изгибами или прямой?

👍👍👍

В коем то веке 5 сек переднего виса сделал. Это только начало.

10:00 найс трек)

Как же я люблю твои видео) обязательно куплю подписку на бусти

Блин, борода тебе идёт))

👍🏻

Интересует в висе одно, как наработать взрывную силу для подтягиваний в висе, вис жёсткий, а подтягивания 4-5 и ступор

А как на счёт способа попеременной постановки одной ноги, как показывал Виталий Фещук? Чем он плох и чем он хорош?

Когда Кобелев одевается лучше тебя(

Афигеть утебя топовый вис

Андрей, что у тебя сейчас по рекордам и былым силовым?

Ролик гимнастический тоже поможет, особенно если делаешь с ног.

Превьюшки мне нравится

А можно вступить в клан? Чтоб прокачаться быстрее, ну чтоб за обычную тренировку давали больше? опыта

Сделай такую же классную обучалку на горизонт, пожалуйста!

да есть же

Смотрю в 240p, а ощущение что в 1080 как минимум...

Давненько не было видосов,давай опять в строй!

Тема пиларменов в начале 🔥

Если есть кифоз , то практика этого тренинга будет его усугублять, правильно я понял?

Недавно смог сделать выход силой,похоже пора учиться вису)

сильный...

Можно обучалку на горизонт

Давайте видео о разминке

Андрей, можешь подробнее рассказать, почему не стоит глубокий хват использовать? Я 22 секунды держал вис, и всегда использовал закрытый, из-за меньшего рычага

Уже почти год не могу передний вис сделать. То ли не хватает времени на тренировки, то ли со мной что-то не то… Но я стараюсь!)

Войтенко наконец сделает передний вис?

Интересно твоё мнение по поводу выпрямления рук в переднем висе. Сам держу передний вис идеально ровно и легко, руки визуально полностью прямые, но локтевой сустав не заблокирован, грубо говоря не выкручиваю в обратную сторону, но выпрямляю до состояния полностью ровных рук. Когда блокирую локти сразу теряется всё напряжение, либо они сами начинают включаться. А у тебя как с локтями?

А подьёмы в урощённой форме переднего виса до паралели или перекладины тоже будут работать?

Джоджо💪🧞‍♂️

Вопрос наверно часто повторяющийся. Мыщц мало, но сила в них есть, это качество мышц?

Когда делаю передний вис на полностью прямых руках - начинают болеть локти

Что за трек в начале видео?

Что на счет планша? умеем?)

скиньте Ихорьку ссылку, может уже наконец-то затопит вис

10:20 Шамиль смолян ?))) привет всем ворам и большой салат

Круто, но что же вы никто носки не вытягиваете то? Немного красивее смотрелось бы как по мне.

Очень много лишнего сказано. Передний и задний - уровень первого эношеского или 3 разряда в гимнастике. То есть мальчишки 8-9 лет его выполняют. И, естественно, они не подтягиваются с весом. Для начала достаточно базы: 15 подтягиваний и столько же отжиманий. И дальше упражнение, что вы показали: удержание прямого тела под углом - тренируются мышцы пресса и низа спины. Но лучше, сразу на кольца и из виса вниз головой, согнув одну ногу в колене, опускаемся в горизонтальный вис и держим статику. Чем сильнее ваши широчайшие мышцы, тем меньше будет горб. Можно подтягиваться в положении лёжа на полу на спине, сначала сгибая руки, позже практически прямые тянем к пупку и в этом положении статика до 20 секунд. Паузв короткая и снова. Качаются все рабочие мышцы спины.

о, давай кифозную пятюню) ✋

Картинка улучшилась

Удивительно,что так мало подписчиков и просмотров,тип тоже умеешь и не хуже других,но при этом...

Что по форме?

Вот сегодня закрытый пв удержал 15-16 сек и вот думаю через трешу (на следующей база будет) пробовать хотя бы подняться в полузакрытый вис или лучше стабилизировать результаты в закрытом?

А если я напрягаю и ноги и носочки натягиваю с максимальным напряжением, и прилаживаю всю силу при попытках переднего виса, и при этом у меня не сводит ничего, то все нормально? Или все же лучше будет напрягать меньше эти части

00:01 это фото или видео?

Утром встал, навалил и пошел топить

Я когда делаю вис не чувствую что там задействованы мышцы кора поэтому я считаю что уголок бесполезен в переднем висе

Почему она вышла когда я научился передний вис

Геракл прилетел на машине времени,увидел Андрея и подумал:да это же я сушëный;хотя нет,я располневший Андрей.

На флажок надо

Уже 3 обучалка на вис на канале Андрея ) это уже баян

Жесткие вещи делает парень! Интересно, почему мышечная масса не растет как у Лося или Трухоновца?

сможешь сделать 400 выходов силой ? за 3 часа ?

Уголок 20-30 секунд..., Максимум 10 секунд держу...

За сколько можно выучить передний вис база норм

У вас не болит место где сделали операцию У меня какие то странные боли начались я не занимался целых 3 года после аппендицита

Трек, пожалуйста,который в начале

Жожо!

я может ванга, но я сразу знал какой будет следующая обучалка

Как часто стоит тренировать? Нужно ли делать чередования силовых тренировок и многоповторных именно для виса?