ПЕРЕМОГТИ ПРОКРАСТИНАЦІЮ: найтиповіші причини відкладання важливих справ + ТЕХНІКИ запобігання
Переглядів 7,378
Всім привіт! У цьому відео розбираємо перший сезон серіалу «Кінь БоДжек», а саме причини прокрастинації головного героя, який вже півтора року не може розпочати писати власну автобіографію. Приємного перегляду!
Книги про прокрастинацію:
- Девід Бернс, "Нова терапія настрою" (розділ 4-5)
- Джеймс Клір, "Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих"
- Петр Людвіґ, "Перемогти прокрастинацію. Як припинити відкладати справи на потім"
📸 Підписуйтеся на мої соцмережі:
Telegram-канал - t.me/psy_rk
Instagram - / rita_kostenko
Та цей UKposts ❤️
➡️ Запис на консультацію: t.me/psy_rk/155
Підтримати канал:
Банка - send.monobank.ua/jar/87vRm93o4L
PayPal - kostenkomargaryta@gmail.com
00:00 привіт
00:55 кінь
01:27 ліні не існує
02:16 страх критики
02:40 катастрофізація
03:34 перфекціонізм
04:04 відсутність плану
04:42 великі кроки замість маленьких
05:44 ДЕПРЕСІЯ
06:02 нисхідна спіраль настрою
07:04 депресивна тріада бека
09:24 послання людям з депресією
09:56 депресії немає, а прокрастинація є? вам сюди (БАГАТО ВЛАСНОГО ДОСВІДУ)
18:04 пока! лайк шер коментар дякуЮ!
@user-ir7ef2bn7r 19 годин тому
Дякую,Вам мені було дуже корисно.Ви -- молодець, бо ця інформація актуальна на сьогодні багатьом
@dashaundersun1143 19 днів тому
Замість того, щоб боротися з прокрастинацією - дивлюся це відео)
@rita_kostenko 19 днів тому
Ситуація класична 😅
@bogdanalazarieva7519 2 дні тому
Дякую! Було корисно, подивившись відео зрозуміла що я часто собі планую ну дуже багато справ які в принципі фізично нереально за день зробити, потім відкладаю і воно копиться тижнями . Ну і коли там купа всього, не знаєш за що братись і просто відкладаєш
@ksenyasch4069 19 днів тому
Дякую! Цінна інформація. Впізнаю себе в деяких ситуаціях. Сходила з розуму і намагалась знайти підтримку. Всі казали "усім важко". Поки не почала трохи читати і якось сама себе рятувати помаленько з депресії. Шкода що терапія дорога, поки читання і препарати. І шкода що такі теми не підіймаються в підлітковому віці, щоб розуміти що ментальне здоров'я теж є і з ним треба рахуватись і не ігнорувати початкові сигнали.
@rita_kostenko 19 днів тому
Дякую, що поділилися! Абсолютно погоджуюся, щодо теми ментального здоров'я у ранньому віці! І бажаю вам успіху та сил, щоб стабілізувати свій стан ❤
@Derevij8878 8 днів тому
а в дітей вона буває?
@Derevij8878 8 днів тому
в мене виникла , коли коханий помер, нічого робити не могла
@rita_kostenko 7 днів тому
@@Derevij8878 вітаю! Так, в цілому механізми працюють ті самі
@rita_kostenko 7 днів тому
@@Derevij8878 співчуваю вашій втраті! Насправді це дуже нормальна реакція на горе, тож напевно це не можна назвати саме прокрастинацією. Головне дати собі час для прожиття втрати й поступово сили для того, щоб щось робити будуть відновлюватися!
@nastyashestopal9647 20 днів тому
Дуже цікавий, корисний і для мене дуже актуальний випуск!
@cecikavo 2 дні тому
Ви мені відкрили очі! Дякую за тему!!!!!
@yoojeenieh2244 20 днів тому
В це неможливо повірити, але розбивати велику справу на маленькі задачі дійсно допомагає боротись із прокрастинацією😅
@rita_kostenko 20 днів тому
таак, поки не перевіриш не собі, дійсно складно повірити 😁
@user-sv6pm5oe5b 7 днів тому
Дякую, відео приємне і якесь по-дитячому просте.
@user-qz1lx4so5i 14 днів тому
Дякую ! Цікаво і корисно !
@irynabardadim761 19 днів тому
Корисне відео, дякую!
@marianadra 6 днів тому
Дякую за цікаву інформацію😊
@okay_olha 19 днів тому
Я знаю про свою проблему прокрастинаціі і роблю кожен день потрошку, але близькі весь час мене шпиняють, що я роблю недостатньо. І виходить так, що я з ними згодна, бо для дорослої людини ненормально працювати кілька хвилин чи годин в день і списувати свої обов'язки на інших. Хоча з іншої сторони розумію, що неможливо повернутися в повноцінну роботу відразу, і треба рухатися малими кроками, але легше від цього не стає, тому весь час відчуваю тривогу, провину і власну неповноцінність.
@rita_kostenko 18 днів тому
Дякую, що поділилися і дуже шкода, що ви не отримуєте підтримки від близьких, коли вона так потрібна 💔Вірю, що у вас все вийде і маленькі кроки приведуть до покращення стану якнайшвидше!
@user-gh9ul7ty6l 4 дні тому
я та сама людина, яку сучасна популістична психологія визначає, як прокрастінатора, та чомусь забувають, що у кожної монети є дві сторони. і в данному випадку це алертність, а по-простому - це "дурень з ентузіазмом". оці розподіли на позитивні і негативні риси з'являються тому, що ми не знаємо себе і не знаємо, як ефективно використати і задіяти те ,що отримали від народження, і намагаємося втиснутися в рамки, які нам з дитинства нав'язує оточення. і тому кінь вирішує, що цому конче треба стати письменником.
@nikanika8292 6 днів тому
Дякую вам дуже цікаво❤
@Litovskaya_Zhanna884 17 днів тому
Спасибо. Это обо мне😥
@user-jp1cs4ne6m 13 годин тому
я мега лінива і якась робота в мене робиться в останній момент ,а я навчаюсь на юриста щей
@rominavakulenko6674 20 днів тому
Я прокрастиную бо я втомлена. Я втомлена бо через прокоастинацію нічо не встигаю. Відпустку не пропонувати))))
@rita_kostenko 20 днів тому
😭😭😭
@olehd2023 18 днів тому
саме цим відео прокрастиную роботу яку маю зробити
@user-gt5qi3gr7p 4 дні тому
Допомагає виключно злість на себе - такий собі моральний пендель!!! Тоді енергію злості перетворюю в рушійну силу і за годину можу виконати те, що розтягувада б на пів дня. Або терміни виконання, тобто 3оли розумію, що дедлайн вже ось ось...
@kisapuhnasta9085 День тому
Свою біографію, а якщо автобіографію то не додавати слово "свою". Своя це і є "авто". Автобіографія -своя біографія
@kisapuhnasta9085 День тому
Чомууууу "психологиня"? Психолог! ❤
@aaaaaa12. 13 днів тому
Насмішили про сковорідку.я дуже люблю мити не дві тарілки зразу, а трохи назбирати.а потім макаю їх в мисочку з пінною водичкою-і іду полежати три хвилинки.посуд відмокає і я тоді ретельненько і легко все відмиваю.так краще змиється весь жир.і колись в Агати Крісті запитали що її надихає писати такі чудові детективи.письменниця відповідала: ," Когда я мою посуду - мне приходят в голову мысли о убийстве" ..😅
5 канал
Переглядів 178 тис.
UNITED24
Переглядів 1,4 млн
Жовті Кеди з Юлією Бориско
Переглядів 70 тис.
ГО «Безбар’єрність»
Переглядів 69 тис.
Жовті Кеди з Юлією Бориско
Переглядів 382 тис.
РЕАЛЬНА ІСТОРІЯ
Переглядів 598 тис.
Влад Сторітелер
Переглядів 33 тис.
Гнучке мислення: професор Олег Чабан. Цей епізод допоможе вам мислити з користю | «Простими словами»
Простими словами. Психологія та наука
Переглядів 44 тис.
Alex Piligrim
Переглядів 12 млн