Nurowsky&workout сделаем! Без проблем, мы периодически видимся

Combat21 OnLine спасибо

АХАХАХАХАХАХАХ Именно в МК УрГУПС

@@Lunaopop ну привет, коллега

Да, да привет всем колекам

Спасибо! Будем делать! еще одно новое сегодня вышло

Владимир Федоров спасибо!!!

Max Dyupin Макс 💪🏻💪🏻💪🏻

спасибо!

Дочь Солнца спасибо! Постараемся регулярно делать

Future News Hi Спасибо! Чуть попозже ещё разок поймаем Сергея Николаевича ;))

Esteban спасибо за поддержку

Андрей Эльфим Спасибо

Спасибо! Будем пытать профессора! И вот эту книжечку можно поискать: www.books.ru/books/programma-sportivnogo-pitaniya-v-ergogennom-obespechenii-podgotovki-sportsmenov-metodicheskoe-posobie-3591285/?show=1

Василий Волков эту уже давно прочитал, лаконично:))) а что еще можно почитать на эту тему... Волкова не предлагать, я его наизусть знаю:)

пабло эскобар в жизни общаемся с СН постоянно, если будет интерес - думаю профессор не откажет))

sibiryak s Николаич лучший) спасибо

Dr Dre спасибо! Значит будет вторая часть раз так)

Олег Голованов да что там такого)) женьшень развёл и горя не знаешь))))

Ну, лучше обсуждать эту тему, чем такие банальности как "хочешь массу - ешь больше". Это уже изжевано от и до.

Олег Голованов мы подумаем об этом! В свете последних событий

В свете последних событий - это о чем речь?)

Антон Коханевич не смотрел.. но, Сергея Николаевича знаю более 15 лет, общались по спорт питу задолго до всего

Извиняюсь - пока профессора не видел (( - от меня это не зависит ((

Василий не стоит извинений, думал забыли. Будем ждать с нетерпением. Хочу вас поблагодарить за вашу работу, очень полезно. Очень интересуюсь работами Виктора Николаевича и Вашими, проходил тестирование в Долгопрудном и был бы очень рад личному знакомству с вами. Удачи вам в вашем труде.

Я не забыл, а профессор не знаю)) придется напроситься на чай)) Спасибо! Всегда рады встрече в Лицее "Ученый Фитнес".

Виталий Галуза он более 30 лет отработал во Всероссийском научно-исследовательском институте физкультуры (Вниифк) когда он переживал лучшие времена! такие люди последние из могикан!

А в какой концентрации мелатонин в вишне? не 5 кг вишни ли съесть надо?)))) перед сном.

Ярослав Трубаев спасибо! Я уточню у профессора - не видел пока его

он же сказал, что их всего три, а остальное это ветки для улучшения скорости усваения. так что скорее всего речь, как обычно, лейцин, изолейцин, валин.

По-моему да - недалеко от классических рекомендаций

Василий Волков интересно, один я толстею от данного соотношения? 🤔

@@aleksey8805 , дак это соотношение дано для спортсменов высшего уровня, которые лопают по 4 тыс калорий в сутки ))) Обычный человек 100 кг не очень полный, который ходит в спортзал два три раза в неделю имеет затраты 2-2,4 тыс калорий, не больше.

Ольга, я думаю, все, что есть можно нагуглить. Либо в библиотеках институтов. У меня нет (((

Base_ Team вот это уважуха))) 💪🏻💪🏻💪🏻

Экдистероныыыы

Олег хорошая вещь - значит будет продолжение)

Сергей Николаевич могет))

backtojupiter а сколько раз в неделю ходит на работу человек физического труда?

Василий Волков это ясно, там конечно тоже нагрузки, но я не работаю на стройке, я инженер и сижу в офисе...

Сколько можно тренироватся при нормальном питании, я не думаю, что человек тренерующийся каждый день без добавок справлятся с нагрузкой при обычном питании

Я вообще могу тренироватся только раз в неделю, остальное время жена, дети, работа...

backtojupiter изотон вам в помощь. Можно хоть каждый день по 10-15 минут.

алла светлова принято! Принципиальных отличий быть не должно, если нет каких-то проблем со здоровьем. Попадались данные о снижении чувствительности к белку, ну, и конечно, необходимо учитывать изменения в составе тела (контролировать калорийность).

Как это это нет различий,с возрастом обмен веществ замедляется и анаболизм то же,поэтому ,что можно в 20 нельзя в 40.

алла светлова это лирика. Относительный обмен плюс/минус тот же. А анаболизм - да. Для этого вам всякие «гуру» предлагают гормональную терапию. Питание здесь ни при чем! Про снижение усвоения белка я сказал выше.

Олег Судонин СН часто упоминает заменитель питания SQUEEZY ATHLETIC, думаю идея об этом или о чём-то подобном..

О них на 1:06

а как аналог такой смеси дома приготовить самому?)

Сергей Якимов отрубями можно замедлить овощи)))

так ведь и ноги можно кинуть)))

Олег, понял - будем развивать тему! Я пока решил начать как бы с ознакомительных интервью с интересными фигурами. Посмотреть надо это кому или нет... Дальше планирую сужать вопросы - типа "жиросжигание", "сгонка веса", "проблемы с сердцем" и проч. Планирую раз в 2 недели выпускать.

Василий Волков спасибо Василий что вообще этим занимаетесь, интервью с людьми науки это самое лучшее что может быть для спорта и фитнеса, спасибо :))

Василий Волков Василий а ссылки на литературу про которую говорил профессор и страницу Португалова можете скинуть?🙏🙏🙏

Василий Волков ещё бы охватить тему связок и суставов - восстановление, профилактика,....

Андрей Колесников надо - уговорим профессора ещё на часик)

Василий Волков да кАнечно надо Василий, это же кладезь знаний, Волков и Португалов мои кумиры, ну еще и Мартинчик:)))мастодонты:)))а вот он про литературу говорил, а где можно ее посмотреть?!)

Андрей Колесников ну, все, решено - завтра буду решать этот вопрос!))

@@sportupgrade , ну как, получилось порешать?

Помню. Получу от профессора - прикреплю..

У мэтра все работает)

@@sportupgrade )) просто голова пухнет у меня от переменных))) Иногда только отпускает, когда отношусь проще и просто треню в зале))) Но спасают ваши слова, что наука сама толком не знает как растут мышцы)) Всё равно очень интересно, буду познавать с вами и дальше.

Aleksei Ivanov поэтому я и говорю, что в 90% случаев 3 по 15 идеально работают)))

Эль карнитин работает если не ел углеводов за 4 часа до аэробной нагрузки и за час до неё выпил Эль карнитин.

@@sportupgradeЗдравствуйте, думаете протеина достаточно?

Сболтнуть и сделать, разные вещи. Лучше трубку покурить.

Бычье Молочко прихожу по-тихоньку к этому) смелости набираюсь

согласен, очень интересно услышать ваше мнение по наборы МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

и питанию для каждодневных тренировок

Mikhail Dorservice какую религию?)) профессор говорит о базовых подходах к нутрициологическому и фармакологическому обеспечению спортивной деятельности. Но, красный диплом Ргуфк, конечно, бьет 30 лет работы со сборными))))

@@sportupgrade я кстати. Ничего против не имею. Только утверждаю, что демогогия про нутриенты не имет ни малейшего отношения к тому чем профессор реально занимался, а также про то, что он говорит умные вещи по отдельности, в совлкупности их деятельность никак не влияет на спортивный результат, а так же что при полном отсутствии какого либо представленич как тренировать в нашем семейном спорье высших достижений товарищь и ему подобные создали религию своей полезности. Дабы. Прикрыть фарм поддержку. Можно хоть 100 лет сидеть у кормушки но ровным счетом ничего не сделать. Но обосновать то как то нужно свое присутствие у кормушки. Поездки на олимпиады и т.д.. совершенно очевидно это человек энциклопедических знаний, как все медики он говорит по схеме и аак все химики (т.е. ученые) он в голове держит список существующих для него хим реакций, не более. Других вариантов и творчества у него нет , это сугубо эмпирическое знание, а как известно вся нунртцифика рпзрабатывалась изначально под анпболики. Он нужный человек и он так и излагает свои мвсли, вольяжно умно, но если бы тренеры были не такие тупые он бы был лишний. Красный диплом это так тврческая работа, вы же сказали как то не выступать лицам без профильного образования)) Я реально резко отрицательно отношусь к подобнооо рода персонам, потому что мы сожрали пуд соли в спорте высших достижений. Но я помню пословицу - мы почитаем всех нулями и единицею себя. Мы анализировали пульсограммы тренировок сборников олимпийцев, там же нет методики! Зато есть вот такие умные дяди. Вы же всё правильно говорите в других местах, я не понимаю что его защищать. Да он собрал и помнит много отдельных данных, и только. Все остальное враки. Он будет не нужен если методисты ответят на вопросы сколько нужно подготовки для данного результата, а не как они делают - навалим как можно больше и накормим всем что есть.

Это лица отечественной спортивной науки и тем они интересны. Я не защищаю его - я против неуважительных высказываний в принципе!

@@sportupgrade он интересный человек, конечно. Но есть большое НО которое бросает большую тень. Вот например ukposts.info/have/v-deo/b4qdqmyYaW-LmYk.html весь Силуянов за 3,48 минуты. Хороший парень, ну не все такие. Это к сожалению почти спорт высших достижений. 5 по 5 или 5 ть трешек на заминку, и никто не соображает ни в физиолокии ни в химии. По этому можно быть авторитетом. Я признаюсь эти люди мне не например авторитет и я считаю их лжецами ввдающими себя за тех кто может помось спортсмену. Я на себе изучаю "методику" скорее логическую модель силуянова мне очень нравиться и на каждой неделе возникает масса вопросов, требующих снова и снова возвращаться к первоисточнику. И только через год иногда понимаешь о чем Силуянов говорил. А здесь никто не думает , вот у нас фарм поддержка , но она не справилась. А он говорит методика тренинга не справилась. А спортсмен приходит и говорит своему врачу сними меня с трени на неделю, я знаю что дам результат иначе они меня "убьют" ... И дает результат. Прямо вот извинюсь за то что вероятно проявил к профессору неуважение. Но мнение мое выражено.

backtojupiter я к тому, что нагрузка нагрузке рознь, а спортсмены тренируются на износ. Часто считается - объём ключ к успеху. В фитнесе так никто не пашет - поэтому там и рекомендации чуть другие - шевелиться по чаще и не переедать.

Тоже интересный вопрос. Может он имел в виду, что во время занятия лактат накопился, перезакислилась мышца, разрушилась и болит? Но это не точно.