В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор психологических наук, профессор Алексей Ситников поговорили о том, как возникает лишний вес.
Алексей Ситников рассказал:
📌 Как режим дня влияет на метаболизм
📌 Что такое «интуитивное питание»
📌 Каким образом генетика связана с эмоциональным перееданием
📌 Почему стресс трансформируется в лишний вес
00:00 Нам надо поговорить
01:33 О стрессе
08:53 Почему в последний год зафиксировано повышенное употребление алкоголя и наркотиков
09:00 О ценности сна
10:04 Как связаны лишний вес и масс-медиа
13:31 Правило Алексея Ситникова «ешь, когда ешь»
16:20 Об интуитивном питании
18:55 Сколько нужно выделять времени для приема пищи
20:29 Про техники медитации
22:37 О дофамине и эмоциональном переедании
26:19 Про застолья и праздники
32:04 Как СМИ и мода создали нездоровый образ «здорового» человека
34:20 Почему диеты не помогают сбросить вес
38:42 Про голодание
43:07 Насколько важен правильный режим дня
45:45 Про бодипозитив
48:02 Как понять, что нужно худеть
53:08 Рекомендации зрителям
RTVI Новости - все главные события в формате 24/7: / myrtvi
Политика, искусство, наука, психология - все в формате интервью: / @rtvi_usamerica
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com
Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain
И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: / myrtvi
ВКонтакте: rtvi
Твиттер: / rtvi
Instagram: / rtvichannel
Одноклассники: ok.ru/rtvi
А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: takoe_rtvi