Подпишись на канал ukposts.info/the/LL17aux2eRWiGyoTiVNbTA.html Инстаграм Димы Галата: instagram.com/chernyhino/ 0:57 - Почему важно держать равновесие и как это делать? 3:24 - Почему боксер проваливается? 6:19 - Можно поднимать пятку без доворота? 7:52 - Как работает тело при ударе 23:07 - Как наработать правильную технику на мешке 29:19 - Как не сбить дыхание

С самого начала идут грубейшие ошибки в видео. 1)Удар это не толчок, это хлесткий бросок руки, спросите любого тренера по боксу. 2)Тело находится в равновесии когда вектор притяжения силы тяжести проходит через площадь соприкосноввения. Центр тяжести человека это таз. Проще говоря, в равновесии можно находиться даже если ты не на полной стопе, точно так же как быть в дисбалансе на полной. 3)Доворот пятки ОБЯЗАТЕЛЕН при акцентрированном ударе. Сокрощая икроножную мышцу, ваша пятка поднимается. А толчок этот обязателен, для усиления удара, для скорости удара, для того чтобы вложить таз, а таз это центр массы человека. Без доворота пятки вы не вложите 50% массы своего тела, даже если корпусом ударите. И даже если выйдет, то этот удар будет: а)легко читаться б)выводить вас из равновесия 4)Макс говорил, что его всю жизнь учили. Мне интересно кто обучал его. Грубейшие ошибки в технике. а)Пятка разворачивается при ударе задней рукой. Этого быть не должно, пятка должна не крутиться, а приподниматься градусов на 30°-45°. б)Не способность сохранять равновесие после удара. После удара, даже акцентрированного не должно заносить вперед, должна быть прямая спина и подсед в ногах для его сохранения. У меня всё. Надеюсь прочитают и отметят где я вохможно неправ.

Первый раз за 30 лет спорта, Я прозрел, пойду сожгу все грамоты и разрядные книжки, сдам медалили и кубки на метал.... Всем знакомым тренерам по боксу РБ и тд скажу как же они заблуждались.... Ведь качек оказывается больше знает разбирается в боксе "ударе рукой" чем они.....

На самом деле это хорошее видео! Если придете в зал и там такой тренер - бегите от туда!

На словах "УДАР ЭТО ТОЛЧОК" я выключил. И вам советую.

Это была лучшая антиреклама для этого тренера

Печаль тоска и ужас ужасный. 1.- Удар это бросок а не толчок. Разворачиваю: Для сотрясения мозга соперника необходимо хлестко кинуть руку и в конце ее напрячь и сразу после этого так же быстро забрать. Необходимо сотрясти! Тогда будет нокаут. Если толкать то энергия пойдет дальше и не произойдет сотрясение при импакте об тело соперника. 2.- Пятку проворачиваем а не поднимаем. Разворачиваю: Если мы говорим про человеческий шаг то он имеет три стадии: Фаза опорного отрыва ноги, фаза полета и фаза возврата ноги на землю, к чему я это: «Сила реакции опоры - сила, действующая на тело со стороны опоры. Эта сила равна и противоположна той силе, которую оказывает тело на опору. Если при стоянии сила реакции опоры равна весу тела, то при ходьбе к этой силе прибавляются сила инерции и сила, создаваемая мышцами при отталкивании от опоры. Реакция опоры - эти силы, приложенные к стопе. Вступая в контакт с поверхностью опоры, стопа испытывает давление со стороны опоры, равное и противоположное тому, которое стопа оказывает на опору. Это и есть реакция опоры стопы. Эти силы неравномерно распределяются по контактной поверхности. Как и все сила такого рода, их можно изобразить в виде результирующего вектора, который имеет величину и точку приложения.» Это из википедии. Итак если мы хотим прыгнуть тогда имеет смысл сильнее оттолкнутся что бы выше подняться, но при этом траектория полета будет гиперболой вверх и вперед. Соответсвенно это будет элемент провала. По факту перенос массы тела на соперника с последующим толчковым движением. Что бы создать сотрясение нет надобности в отрыве веса вперед, достаточно создать телом фигуру подобную на ДНК человека. Для правостороннего бойца: Загрузить опорную левую ногу, резко провернуть на месте правую опорную ногу но так что бы пятка не перекрутилась и носок был жестко фиксирован. Закрепить конструкцию напряжением бедренных мышц для стабилизации. Максимально откинуть назад левое плечо для ускорения броска правой руки вперед по прямой линии, примером может быть бросок мяча в бейсболе. В самом конце при фактическом попадании в тело соперника создать сильное напряжение в кисти и корпусе, после чего молниеносно вернуться в исходное положение. Вот это называться прямой удар рукой. Занавес. По всем вопросам сюда: @mma_instructor

А где можно узнать сколько чемпионов и какого уровня воспитал и подготовил этот тренер?

вообще не согласен с этим тренером , он на полной стопе не до одного соперника не достанет,несет какуе-то дичь ! Макс, пожалуйста не нужно больше с этим тренером видео ,ты же сам все понимаешь ...

Самый лучший баланс - когда лежишь.

🤣🤣🤣 удар это толчок, всё с ним ясно. Удар это бросок руки. Дальше можно не смотреть этого ”великого тренера”.

Так слушайте дети:Таз это прокладка между спиной и ногами это раз 24:48). А шея значит прокладка между спиной и головой.В нее еще можно кушать это два).

Никого не смутило, что тренер чуть перекачен?) Это я к тому, что на боксера дядя как-то не похож)

10 минут у зеркала провел, не обнаружено ни одного совпадения с тем что он говорит. Тайсон(чисто Американская школа) так не работал, у него постоянно пятки отрывались при ударах(сами в Ютубе проверьте). Если ты бьёшь прямой а у тебя играет рука, то касяк в твей технике, ибо ребят уровня хотябы КМС назад не толкает, они жеско бьют, не валяться так ещё и вырубить могут. Что касается баскетбола... в этом и дело что они двигаются на полной стопе , а не бьют, а мы по-моему говорим про удар.Мужик просто рушит фундамент... P.S. - удар это не толчок)

Тайсон при ударе просто отрывал пятки, но у него фронтальная стойка и принцип маятника (пикабу). Его тело не представляет из себя такую мишень, как, например, тело Томми Хернса (долговязое). Именно поэтому Хернсу необходим рычаг на дальней-средней дистанции. Тайсон - не Хернс (другая дистанция, фронтальная стойка и тд). Я 2 метра и 4 сантиметра при весе в 85 кг и пятку вворачивать буду на каждом акцентированном (даже если промахнусь). Так создаётся мой рычаг. PS кстати живу в Америке и тренируюсь у чёрного тренера, и он пятку поворачивать учит - особенно на прямом с задней ноги. Когда ты доворачиваешь пятку, ты сдвигаешь голову с линии атаки, максимально вводишь плечо, защищаешься им и покрываешь максимальное расстояние при ударе. Голова опущена вниз. Глаза подняты вверх и смотрят на противника. Удар идёт с задней ноги (60-40% веса) с переходом на переднюю (40-60% веса). Голова и переднее колено не заходит за линию передней стопы. Вес равномерно распределен на передней стопе (баланс). Вот на джебе при начале комбинации пятка не доворачивается, а поворачивается, если нужно пробить на прыжке или застопорить, так как слишком большое расстояние надо пройти с передней руки на заднюю, а комбинация - она как вода. Шажки короткие (baby steps) - базовые прямые максимально длинные. Базовое перемещение происходит с подволакиванием толчковой ноги (American old school). Стойка пирамидальная - носок передней смотрит на противника, носок задней перпендикулярен носку передней, чтоб назад не сдавать при натиске и сдвигать назад соперника. Кстати, у Федора стойка такая же. Школ в Америке много, так что не надо все в одну кучу смешивать.

С самых первых дней в боксерском зале учат - УДАР НЕ ТОЛЧОК!!!!!!!!!!

Вы рассказываете о работе ног, а оператор об этом и не подозревает!😁 Помогите ему!🤪

Ключевая ошибка из за не понимания зачем нужен поворот пятки. Доталкивание тут вообще не причем поворот пятки позволяет сильней развернуть таз и корпус не разваливая их и не теряя жесткости. Постоянно ходить на полной ступне в бою это значит потерять подвижность. Такое положение конечно устойчивее, но эта же устойчивость замедляет старт и смену направления. По этой причине и используют в боксе челнок.

Где этого штангиста нашли? Видно же, что человек далек от понимания того о чем говорит.

Толчек это куда по нужде ходят)))

Ага, из разряда "Советские боксёры этого не знали, и побеждали с доворотом пятки", но вы уж не судите их пожалуйста за это:)

У меня такой же коллега. Раскачался в дверь с трудом проходит.Я видел как он по мешку работает. Он реально его толкает, чтобы тяжелый мешок отлетел как можно выше. Это в его глазах круто выглядит)

У меня по жизни принцип- если о чем то вещает "качок" , то просто проходи мимо... Всегда "умиляет" когда они в зале быввает остановятся и часами могут болтать, про куриную грудку, про кефир , белки яичные или икроножную мыщцу))

Удар- это не толчок,толчок- это место ,куда этот крепкий дядя полной стопой опершись, вытуживал свой мозг через одно отверстие.А удар,это то,что дядя пропустил прежде ,чем сесть на толчок.

Удар это не толчок именно поэтому можно наносить удары в прыжке или на скачке, но не возможно толкнуть в прыжке или на скачке, для удара не обязательна опора, для толчка обязательна.

Какую же он дичь втирает 😦😦😦

где альберт???

Всё видео думал кого он мне напоминает, и вспомнил, это ж Чахарёк 2.0, тоже придумал какой-то свой бред, и думает что изобрёл какой-то гениальный стиль боя. Особенно мне нравится аналогия с баскетболистами, типа это ж один в один бокс, с такими темпами можно назвать гольф и мма одним и тем же видом спорта, мотоцикл и велосипед одним и тем же транспортом, дерево и куст одним и тем же растением и ещё миллиард подобных сравнений. Ошибок в теории хоть сами знаете чем жуй, а что там на практике, страшно представить...

Может для штанги или гири нельзя доворот делать . Пусть тренер не обижается но в боксе все немножко по другому.

школа Алексея Ф ролова там четко обьясняют как не проваливаться, для этого нужна правильная постановка передней ноги. все просто.

🤦‍♂️Удар, Это толчек, толчек это унитаз, когда какаеш, пятки отрывать нельзя! 😂

Расскажи эту теорию Косте Дзю, Ломаченко, Усику, Кличко и всем нашим Чемпам.... Которые перебили многих с доворотом пятки

Я то думал, почему я так и не стал профессиональным боксером, а это оказывается я пятку доворачиваю.... Жаль что я вчера не посмотрел это видео, сегодня уже бы был в профиках , с сильным толчком😁

Удар это резкое движение одного объекта приводящее к соприкосновению с другим а на толчке я щас сижу

Удар это толчок, а белок это желток,содержится в огурцах,капусте 😂😂😂😂походу он вырос

Толчек это деревенский туалет , в принципе правильно сказал. Твой удар это толчек

Посмотри как тренируется Мейвезер, он притренировках докручивает пятку, так как удар идёт от ноги.... К стати Американская школа

аргументация у мужика на уровне: ну я тут подумал...

Если скручивать бедра, а так и надо делать при ударе дальней рукой, то и стопа вместе с пяткой на месте не останется, а развернется и поднимется как надо. Хотя вроде по советской классике пятка просто разворачивается без существенного подъема. Но и тут проблем нет, если нужно достать дальше, то поднимем пятку, если нет, то обойдемся без подъема.

Чтобы не провалиться, нужно учиться шагать во время ударов.... Или когда бьёшь с места нужно доварачивать и подшагивать...... А вкручивать пятку нужно для передачи импульса, для качества удара

Здрасти на задней ноге не получится стоять на полной стопе резкости меньше пружинка не так чуствительна да и травма возможна что скажете?

"Модест Матвеевич, - говорил я ему, - ведь все, что вы мне советуете, - это какой-то болезненный бред" (с)

А конец в труселях должен лежать ровно или в какую то сторону?

Я бы назвал это "ТУАЛЕТНЫЙ СТИЛЬ" 🤫😅🙃

Меня учили, что вложить корпус в удар, можно с докруткой корпуса. Никакого заваливания нет, но если не доворачивать пятку, то рано или поздно, начнутся проблемы с коленями и голеностопом. Суставы и связки, особенно в коленях, будут подвергаться неестественному скручиванию, которое и компентируется доворачиванием. Есть только три типа кинематического движения - толкательное, тянущее и скручивающее. Произвести удар быстро, хлёстко и сильно, при этом оставшись на месте, можно только проворачиваясь вокруг своего центра тяжести - это не толкание. Дальше какая-то дичь.

Такой дорогой и элитный зал, а на профессиональном тренере сэкономили...

Советская школа супер!!!!!!

Макс а кокой у тебя рост и вес Интересно))

ну можно и без пятки, только удар будет намного слабее, потому что не доворачивается корпус. Сила удара напрямую зависит от раскручивания корпуса, а без пятки раскручивание будет слабое.. Вы спросите бойцов, чем отличаются боксеры от остальных - это мощным и точным ударом. Почему? - Да потому что корпус раскручивается от ног . И боксер не проваливаются, они всегда устойчивы, центр тяжести между ног. Фантазеры

Вообщем отписался после этого видео с канала, ребят ну Вас же смотрят а вы такой контент спорный выкладываете! Хотя бы добавляйте что это исключительно Ваша точка зрения!!

я хочу увидеть уклон с шагом вперед в исполнении

Прикольно когда тренер по боксу взял биомеханику из Каратэ ) тут нет ошибок, Ни в отрыве пятки, ни в постановке ее в акцент удара удары разные. Отрыв пятки обязателен для создания импульса и кинетической связи между суставами, ударить с места без отрыва или вращения пятки невозможно, да и вообще в школах бокса учат вращать пятку для того что бы завернуть бедро в центральную ось. И ВСЕ! это база для начинающих)

Благодарю!

Видеоролик про работу ног..которые мы увидели после 27-ой минуты благодаря оператору.

Никогда не видел что бы человек природно ходил носками вперед, носки чуть смотрят по сторонам. Недоворот пятки как минимум травмоопасен изза постоянного воздействия на колено сбоку. А переучивать людей постоянно ходить носками вперед это не есть естественность Вангую надрывы менисков у подобных парней Дальше, в половине его движений ноги никак не задействованы. Мне как парню, который весит 55-60 кг всю жизнь, трудно иметь подобную спину что бы так ею отрабатывать не обращая внимания на нижнюю часть тела Удар это толчок, рад что я не один с этого улыбнулся)

Спасибо! Супер👍

Нужно просто глянуть как это делал Тайсон и пойти покурить в тамбур.

Очень мощная методика у этого тренера. Уже применяю. Думаю чемпионом мира стать , потом посмотрю, что дальше.

Нас учили что носок смотрит в сторону удара, куда наносишь удар туда и доворачиваешь. Удар это не толкающее движение это бросок ты раскручиваешь своë тело и запускаешь снаряд (в данном случае кулак). Очень похоже на бросок в ⚾ бейсболе. Удар 👊 наноситься не "собой" а от себя. Дело в том что удар это по сути шаг и есть, как правило в начальной фазе боя вы со своим оппонентом находитесь вне ударной дистанции и необходимо сблизиться ноги придется отрывать хоть ты тресни, так почему не превратить свой шаг/скачек в оружие. Шагнуть скрутится в воздухе и ударить одновременно с постановкой ноги/ног на канвас.

Удар это не толчок, удар это бросок (бросок кулака). Мышцы рук во время браска кулака в цель полностью расслаблены, это придаёт хлесткость удару. Аналогичное броску бейсбольного мяча или копья.

Напали комментаторы))) В полно контактном силовом стиле каратэ КИОКУШИНКАЙ например, техника выполнения ударов руками выполняется без поворота и отрыва пятки. Если это эффективно вполне себе можно позаимствовать. Конечно наиболее жёсткими, с точки зрения анатомии и биомеханики, оказываются удары, при которых пятка (пятки) прижата(ты) к полу, т.к. это убирает рессорный момент стопы, стоящей на носке. Чрезвычайно важно, чтобы жёсткость трансмиссии в стопе совпала с моментом воздействия бьющей поверхности с целью. Следует также отметить что данная техника не может претендовать на универсальность, исходя кстати из той же советской системной школы бокса- все боксеры делятся на типы ( темповик, силовик, нокаутер, контратакующий и т.д.) Соотвественно и технические особенности выполнения ударов у всех перечисленных типов боксеров разные, как и тактика ведения боя в целом.

Он точно Боксёр?

Надо чтоб рядом стоял человек с нормальной техникой и "всё на контрасте " проверять... Например на длину удара,на скорость передвижения,на мобильность. Вот простой пример... Застрял автомобиль, толкаешь его, получается что толкать надо его не отрывая пятки, а стоя на стопе, так ведь площадь больше опоры(по его методу) ... А нахрен силу ног вкладывать и массу, если можно как робот толкать спиной и руками... Человек далёкий от моторики движений и от понимания того что, чем длиннее удар тем ты на безопасном расстоянии находишься.... А когда он показывает в движении удары, так просто машет руками бессмысленно, не включая даже его любимую спину... На 8.25...говорит"потяни меня за руку" типа равновесие у него сохранится... Так при этом нагрузка то на переднюю ногу будет, и без разницы с поднятой пяткой или с опущенной, если ты стоишь в какой либо стойке кроме фронтальной... Зачем он жопу то назад стал оттягивать, ведь у него и так, с его слов равновесия достаточно.. Вобщем это делитант... И ГОВОРЮ Я ЭТО КАК ТРЕНЕР по тайскому боксу (в недавнем прошлом) и такой миф уже разрушил с одним человеком который хотел практиковать попробовать такой стиль... Хотя этот человек реальный мастер спорта по боксу... Просто решил поэкспериментировать, но убедился, что это "не то пальто"!!!!

Посмотреть бы этого "боксера" в спарринге. И кто ему сказал, что он боксер?)

И сколько стоит его тренировка?)))

Где такую футболку взять?)

А тренер этот в курсе, что в зале еще и ноги можно качать?

Доворачиваете пятку при ударе?

Научно объясняет👍

C поворотом пятки еще и свою голову убирать легче и быстрее

Меня на каратэ наоборот учили доворачивать пятку)

Бляхаааа, я тренирую по боксу уже 15 лет и оказывается что я тренился при Союзе, так получается, что чувак профанит советскую школу

Оказывается Галат из рэпа в тренера ушел😂

Блин и че меня не правильно учили, надо предъявить тренеру

Мне кажется с даворотом удар быстрее и длиннее. И если взять небольшой камушек и сильно бросить пятка довернется...и вообще я на корточках не умею на полной стопе сидеть и вот чем больше в полуприсяд тем больше пяточка отрывается а по скольку в боевую стойку нужно немного подсаживается то и без доварачивания и отрывания стопы ну ни как. Может у кого то она растянута но мне лично не удобно. С доваротом небольшим удары быстрее и не обязательно чтобы они были сильнее...

зовите санитаров!

У тренера координации вообще нет. Но про левый боковой я то же думал о закручивании стопы.Имею книжки старые.Там то же эта тема разбирается.Допустим школа Огуренкова. При ударе правой маленький подшаг правой с закручиванием пятки.В смысле подшаг на носок правой. Или (не помню чья школа ,просто закручивание стопы,,правой.. И приводится фото мастеров в бою (КОРОЛЕВА..и еще кучи мастеров).Ни у кого во время удара в бою нет ни подшагивания правой(при ударе правой),ни закручивания стопы(на носок). Но пятка,конечно приподнимается. И задняя нога не распрямляется полностью. И это у всех школ. И спрашивается зачем же тогда так тренировать новичков.Может эти искажения техники во время боя??? Это вопрос автора.В итоге долгие рассуждения и вывод,что правильная техника та которая в бою. т.е. без поворота и без подшагивания правой.

Где Альберт!!!!!!

Чуток послушал этого "гуру", и понял, что в боксе он разбирается, примерно, на уровне Бузовой...))) Если у него есть ученики😵, жалко их...

Обзоры на пояса будет продолжение ?

Ещё будет выпуск??

Спасибо за видео, поугарали с пацанами)

Молодец все правильно и ясно объяснил на научном уровне. Это из американской школы бокса

Позновательно

Тут много правильного написали в комментах. Я просто добавлю: приподнял одну ногу и приподнялся на носок за счёт икры. Выходит эта "маленькая мышца" не такая уж и маленькая и не такая уж и слабенькая, как говорит автор в ролике. Если я вес своего тела поднимаю ею одной.

сорян до конца не досмотрел , но могу сказать что если ты проворачиваешь пятку и тебя заваливает вперед то передняя нога стоит не правильно и перенос силы ты не правильно выполнил из-за этого , поставь ногу переднюю носком во внутрь и устойчивость прибавится плюс плечо защитной руки не надо заводить дальше пятки опорной ноги. по моему личному мнению .выход на удар с челнока с поворотом пятки одновременно с поворотом таза и колена придает энерцию предплечью и позволяет сделать траекторию кулака наиболее короткой а значит менее заметной плюс в комбинации акцентированный удар как правило последний , можете не доворачивать пятку, но такая ударная техника будет действительно толчковой, что означает в боксе не эффективной при условии если вы не родились сразу тяжеловесом)

Удар это не толчок,нас учили что нельзя толкать надо взрывать,удар это как плеть скорее,молниеносный импульс.А по поводу пятки,нас учили что в ближней дистанции можно пятку не отрывать но если ты на дистанции работаешь,то обязательно надо пятку оторвать иначе ты будешь ограничен в дистанции,поднятие пятки выбрасывает меня немного вперед,увеличивая дистанцию и импульс удара,стоячая пятка будет тормозить вас,а насчет центра тяжести,то она на другой ноге в момент отрыва пятки.Это мое субективное мнение 2 разряд по боксу,я не могу не отрывать пятку уже)))))

Нас тоже тренер учит - бить как толкать машину. Видео супер.

У меня также было в уличной драки , соперник в два раза больше , я его отправил в нокдаун , но сам чють ли не улител назад.

Сколько занимаюсь не разу не чувствовал того что разворачивая пятку теряю равновесие. Зачем вы изобретаете велосипед?

Я даже до конца видео не стал смотреть.......чушь несет парень..... ! Вот из за таких горе- тренеров ребята не овладевают одной из важных составляющих в боксе , это РАБОТА НОГ ! Доворот пятки как раз и даёт возможность развернув бедро и корпус , перенося вес тела на левую ногу , вложить всю массу тела в удар , сохраняя при этом равновесие для любого последующего движения (уклон, нырок , шаг назад, сайд степ и т .д. ) и ещё.....доворот пятки даёт возможность достать противника увеличив длину траектории удара , что очень важно , когда противник уклоняясь от джеба , увеличивает дистанцию.....вот тут пятка + бедро + корпус !!! Самое то что надо! .....Хотелось бы добавить , что проваливаются выполняя удар как раз те ребята , которые изначально не усвоили технику работы ног ! Работа ног это Золотое правило бокса ! Комментарий написал ветеран Советской Школы бокса ! Всем Удачи!!!!!!!!!

Учусь бороться смотря ваши видео

Классное видео👍🏋️‍♀️, смотрел до конца на одном дыхание. Тренер рассказывает на простом понятном языке👍. Снимай дальше в том же духе, было очень интересно 👍!

Хороший тренер.

Можно бить, не подкручивая стопу, но в прямом ударе задней рукой все-таки лучше это делать: это делает удар длиннее.

Таким образом бьют в Скобаре,школа Грунтовского. Ну,не знаю,от бокса отличается очень существенно. Можно попробовать, не убудет.

Удар это толчее?🤣🤣🤣 Удар это работаешь, как плетью, хлестко

Энергия=масса на квадрат скорости. Поэтому удар это не толчок а бросок кулака и эквивалент этому в реальной жизни - бросок камня. А когда бросаешь камень в каком положении дальняя пятка? Естественно тело само поднимает и доворачивает ее, потому что если ты будешь просто поднимать пятку, то таз не доворачивается, а как только делаешь доворот пятки, идёт движение таза вперед, что увеличивает и дальность и силу удара. А Усик просто поднимал пятку без доворота, потому что во время тренировки у него нет задачи вкладывать удар максимально (если это конкретно не отработка акцентированных ударов). Элементарный тест на это - берёте камень и стараетесь закинуть его как можно дальше без поднятия пятки, а затем тоже самое, но с доворотом пятки.... Смотрим на результаты этого теста и закрываем этот видос..... А лучше снимите следующий видос, где этот чудо-тренер, хватает в спаринге соперника за руку и таскает его за эту руку по рингу, интересно сколько выдающихся бойцов по этой системе удара обучил этот тренер, можно озвучить учеников, чтоб можно было в реальном поединке увидеть потенциал такой системы удара

Новая инфа, нужно пробовать!)

Нужно мнение Альберта об этом узнать.