Подъемный (горный) ход. Как подниматься на лыжах в гору?

2 роки тому

С вами Иван Жилинский, МСМК по лыжным гонкам. В этом видео я разбираю базовые принципы горного хода.
Положение тела, работа рук и ног, подводящие упражнения, ошибки и заблуждения, которые мешают вам забираться в подъем.
Мой инстаграм / zhilinski_ski
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией с тренировок / skitimepro
Описание тренировок, кэмпов на сайте skitime.pro/

КОМЕНТАРІ: 309

@-skitime5273 2 роки тому

А какие у вас бывают сложности в преодолении подъемов на лыжах?

@user-kw1cn1or7w 2 роки тому

На слишком крутом рельефе после 30км сводит все мышцы ног) Трасса - марафон Г.А. Кулаковой.

@-skitime5273 2 роки тому

@@user-kw1cn1or7w может быть много причин. Для начала я бы сдал анализы (кровь) посмотрел бы, возможно стоит пропить витамины. Далее проанализировал бы план тренировок, есть вероятность, что просто не хватает выносливости. Ну и можно после 20 ого километра попробовать выпить магний (он бывает в капсулах, жидкий)

@user-kw1cn1or7w 2 роки тому

@@-skitime5273 спасибо👍

@stanislavfalkovich2872 2 роки тому

Попробовал поучиться самостоятельно, на следующий день заболели колени. Какая техника безопасности от травм, чего делать особенно нельзя? (разминку, заминку и растяжку после делал)

@sergesv2010 2 роки тому

У меня пульс высокий, не знаю что с этим делать?

@user-ni4wc1sk4z 2 роки тому

По моему Ивану нужно комментировать в матч ТВ лыжи )

@user-dn2rp7cs4v 4 місяці тому

И ещеб трансляции были по матч ТВ😢😊

@usmachch9204 3 місяці тому

Однозначно, идеальный комментатор на телевидение, Иван молодец 👍

@user-sd1id6tz3v 2 роки тому

Вы огромный молодец,талантливый тренер и главное,чётко поставленная речь ни одного лишнего слова редкость браво 👍 в качестве просьбы на будущее для продвинутых любителей,если можно ,профессиональные нюансы в лыжных ходах.

@user-wy4ph5qs5u 2 роки тому

И отдельный респект за "касательно" - это уже почти повсеместно заменяется корявым "касаемо". 😁

@user-gj3eq1gl6p 2 роки тому

Иван еще и спортсмен матерый! Я его как роллерщика знаю, а тут такой контент годный! Однозначно лайк!

@xcmcup 2 роки тому

Хорошо, что сейчас есть Интернет и такие блогеры. Всё наглядно и доступно для понимания. Лет 20 назад всё было сложнее

@andreymotorin7031 2 роки тому

Иван, вы отличный тренер! Но не в каждой деревне есть такой тренер, да и не всегда любитель может пересечься с тренером, работа и семья тоже важны. Поэтому огромное Спасибо, что начали снимать обучающие видео! Самоучкам очень помогает.

@Vasily_58 2 роки тому

Я не новичок в лыжах, слушаю, смотрю, акцентирую на себя, все правильно, грамотно, доступно. Спасибо. Думаю новичкам будет все понятно.

@arara513 2 роки тому

Как же редко встречаются на ютьюбе спортсмены и тренеры с такой правильной хорошей речью.

@urfincorp 2 роки тому

Отличная речь и большой опыт. Благодарю. Просьба - снимите видео для продвинутых любителей о нюансах горного хода. Ведь не секрет, что на горках теряется масса сил из-за незнания нюансов. Чем больше продвинутых будет, тем выше в целом уровень лыжного спорта в России

@user-ev8wz9nl9h 2 роки тому

Канал - супер! Все четко и понятно. Сначала думал что нахожусь на уроке русского языка по лыжной теме Речь завораживает хочеться слушать и слушать. Спасибо за уроки по лыжам и за уроки русского языка!

@user-ft6di3kk8y 4 місяці тому

Тренер от бога,как всё понятно излагает,коротко и по существу, спасибо за Ваш труд для нас.

@user-su5ly7hq2v Рік тому

Классное и грамотное объяснение! Речь автора шикарна!

@dydorga 2 роки тому

Вот не получалось вначале насчёт "выдавливания лыжи из-под себя". Поэтому еле карабкался в подъёмы. И вот только сейчас получилось. И - чудо! Заработало! Огромная разница. Поэтому очень благодарен Ивану 👍🙂

@st.petersburg4606 2 роки тому

Иван, спасибо за видео!!! Ждём новых!

@merk2696 2 роки тому

Спасибо за урок, ждем новых видео

@roSSman00007 2 роки тому

Очень качественные Ваши уроки, спасибо!!! 😉🙂

@Mikkarus 2 роки тому

Столько позитива! Приятно смотреть, настроение улучшается. И объяснения хорошие

@yanaal-gandur8019 2 роки тому

Всё понятно и доступно! Спасибо за видео! 😊

@user-zx1ug8fo1y 2 роки тому

Спасибо большое! Как тренер( по другому виду спорта) могу отметить методичность, полное понимание и ВДОХНОВЕНИЕ!!! Удачи!

@user-ns8on3nu7q 2 роки тому

Очень хорошие ваши видео, Иван! Понятно, интересно рассказываете, действительно, каждый может научиться.

@kEFEAR1 2 роки тому

Ребята,вы молодцы! Всё понятно,чётко и доступно!) Мне очень понравилось!

@linyrismyllaakhmet7170 2 роки тому

Хорошие видео уроки. Ждём продолжения Силовые упражнения дома

@user-cb5rf8vm9v 2 роки тому

Спасибо большое за видео!!!! Лучшее объяснение, что я видел!!!!!

@nataliak5043 2 роки тому

Лучшая подача информации. Лучший канал.

@user-lg1qk7iz2t 2 роки тому

Огромное спасибо за Вашу кропотливую работу , всё доходчиво и понятно , хотелось бы ещё пройти по классике

@user-hh1cq2ft2o 2 роки тому

Спасибо что снимаете полезные видео!!! Удачи вам с новым годом вас дай бог здоровья счастья успехов благополучия!!! И добра огромное спасибо)))

@user-es5zf5su4v 2 роки тому

Иван, спасибо большое ! Очень интересно было посмотреть и узнать много полезной информации. Я уже подписался и ставлю лайк. Обязательно буду учиться правильной технике. Спасибо! ✊🤝

@necondition8259 2 роки тому

Иван, спасибо за ваши видео - очень познавательно, доходчиво! И что уже не раз отмечалось в комментариях - отличная речь, слушать одно удовольствие! За слово "подсед" отдельное спасибо - оно навсегда в моём лексиконе 🤣

@vasiakemeryn5933 2 роки тому

Действительно лучшее объяснения! Грамотная речь, всё понятно. Интересно и начинающим и любителям и разрядникам. Спасибо

@user-vv9ht5eb3x Рік тому

Мощное видео, очень грамотно! Подача, разбор, речь грамотная, всё на 7+ спасибо уважаемый мастер!!! Хороших учеников и белого алмазного снега на вершинах!!!!

@slam4ik92 Рік тому

Молодец Ваня, приятно смотреть.

@user-md3nt4mg7o 3 місяці тому

Спасибо Иван, приятно слушать вас с такой правильной речью! Все доходчиво, видео на одном дыхании!!!

@ambrbmbr Рік тому

Большое спасибо за подробный разбор! Все получилось с первого раза, сам не поверил)

@user-rl5zv3if1r 2 роки тому

Очень доступно и наглядно. И отличный костюм! 👍

@fcnarek2759 2 роки тому

Четко и ясно... Молодец!

@kerrog182 Рік тому

Ваня, огромное спасибо! Завтра обязательно попробую!!!!🫡👍

@chcklc 2 роки тому

отличная подача, спасибо за урок!

@user-hd2ux1qo4k 2 роки тому

Мне нравятся лыжи,научился или точне учусь по интернету.Благодаря таким же блогера и видео урокам.

@user-es9nw1zk5w 2 роки тому

Иван! Большой молодец!

@user-lv3gm1mv2w 2 роки тому

Хорошо рассказываете, интересно, доступно, приятно слушать) Лайк, подписка, комментарий)

@r_o_m_o_n 2 роки тому

Красавчик Вань 👍

@veraovcharova8767 2 роки тому

Спасибо очень интересно! Всегда хотела научиться закатывать в горку,буду учиться!

@user-vm8kx7ku5x 11 місяців тому

Спасибо !Иван !

@user-xd3vj5vv2f Рік тому

Иван спасибо тебе, хорошее дело делаешь,

@maksimmisyurin5402 2 роки тому

Это супер подача👍

@olesyakosolapova9643 2 роки тому

Видео очень полезное. Спасибо большое, Иван!!!

@-skitime5273 2 роки тому

Олеся, спасибо!

@user-nf8gn9ql6l 2 роки тому

отличное видео и классный объясняльщик!

@user-bq9bu5bt7f 2 роки тому

Шикарно рассказываете!

@user-jw2zh1fn3b Рік тому

Все четко,по-существу!

@alexandrakondratyeva6152 2 роки тому

Иван, спасибо за проделанную работу. Видео мотивирует, буду пробовать ))

@-skitime5273 2 роки тому

Спасибо!

@tetianasteblova6964 2 роки тому

Очень классный канал, спасибо вам!

@irinayoutube7307 2 роки тому

Спасибо большое за разъяснение 👌🏻👏🏻 очень актуально, буквально сегодня столкнулась с такой проблемой заезда в горку, теперь ясно, какая постановка тела должна быть 👌🏻 а то и спотыкалась и и вперёд заваливалась))) но теперь поняла, как надо делать👌🏻👏🏻😁

@andreymotorin7031 3 місяці тому

Классное объяснение, реально помогает отрастить техничность

@romanguss 2 роки тому

Спасибо, все видео очень классные

@user-kp2qz6zf1s 5 місяців тому

Урок - огонь!

@user-nv7gy7mr9g 2 роки тому

Очень хорошее видео ❗️❗️❗️❗️❗️👍👍👍👍

@user-uw4ff3bn8h 2 роки тому

Вы отличный тренер.Очень приятно,когда спортсмен объясняет действительно настоящим,правильным ,богатым русским языком.Млжно заслушаться.👍🤗⛷️💤

@user-dd4gk8sw5m 2 роки тому

Иван, спасибо!!!!

@kygirllll 2 роки тому

Отличное видео! Спасибо! 🤗

@-skitime5273 2 роки тому

Спасибо!

@serzhdiduk5329 2 роки тому

Четко разжевал,грамотно говоришь😉

@TheWolfAkella 3 місяці тому

Супер полезно! Ждём не базовых роликов теперь👏

@user-ez8ts9ev8f 2 роки тому

Лайк не глядя. Потом гляну.

@user-kf9dw1dg2p 2 роки тому

Отличное видео! Спасибо

@user-ki8po2xh8z 2 місяці тому

Спасибо и побольше....

@user-fw7tw9hw9z 3 місяці тому

Отличный тренер!

@Sambo81-87 2 роки тому

Огромное спасибо!

@user-vh9wm8lg8l 2 роки тому

Спасибо за видео

@user-ru5td1mm6f 2 роки тому

Спасибо за интересное видео, подписка!

@mikhailtrushechkin1642 5 місяців тому

Спасибо! Класс!

@user-fr7we5th9e 5 місяців тому

Спасибо Вань

@user-nd6bn5wq3r 2 роки тому

Отлично объясняете и показываете. Лайк!

@-skitime5273 2 роки тому

Спасибо!

@user-cb1pj3lo9q 8 місяців тому

Смотрю это видео уже раз 10-й, наверное. Обожаю УТЦ. Любимый подъëм там - это который вдоль озера. Хороший такой тягунок. Иногда даже приходится на "ворошиловский" переходить😂. Но мне 53 и третий год всего лишь после очень долгого застоя в лыжах вернулся в этот вид спорта. Чую надо будет брать уроки по горному ходу. До скорых встреч на УТЦ. 07.09.23.

@user-zv9ce8rz2f Рік тому

Супер методист отлично

@chil3070 2 роки тому

Иван,огромное Вам спасибо! Вы излучаете такой оптимизм и веру в то что Вы делаете и любите без сомнения! Это по-настоящему здорово! И слушать очень приятно и видеть как Вы выполняете то о чем говорите! Браво!!!!!

@-skitime5273 2 роки тому

Спасибо! Действительно, я очень люблю свою работу и команду!

@user-nf5kd9jj7b 4 місяці тому

Я полностью поддерживаю! Есть какое-то едва уловимое сходство с бразильцами которые вдохновенно танцуют на карнавале самбу!

@vandamwuw4572 3 місяці тому

Посмотрел ваше видео и появилось желание заняться этим спортом😊

@user-zc7ck2mn6w 2 роки тому

Отличное видео!

@maxim_1971 3 місяці тому

спасибо Вам большое

@andreymotorin7031 2 роки тому

Спасибо! Стал намного легче заходить в подъёмы, даже на пульсе до 140.

@stepIIme 2 роки тому

Настолько доходчиво объяснять - нужно иметь талант. Жаль школы Ski time нет в Москва, обязательно пришёл бы позаниматься.

@bobfire7041 Рік тому

Доходчиво. Спасибо.

@user-dj9ex1qn2n 2 роки тому

Иван, благодарю! Всё толково и по делу. Сегодня на олимпиаде в эстафете (Хювяринена, да простят меня фины за написание) рубануло на втором подъёме. Надо отправить ему ссылку на это видео. А если серьёзно, то у нас в сибири последние 3 недели температура днём (18-22), ночью (20-25). Лыжи катят как по песку. Все подъёмы заходил в горку пешком. Ни о какой лыжной технике вообще речи нет.

@user-hg4ry4zw5d 2 роки тому

Благодарю!

@Usancho76 2 роки тому

Какая чёткая техника. Смотрю и восхищаюсь. Я тоже так хочу. Спасибо за отличное видео, очень помогает найти свои ошибки и совершенствовать технику.

@-skitime5273 2 роки тому

Александ, спасибо!

@user-kh6vb5dv2i 2 роки тому

Такая техника это дело времени, я начинал когда (98 год), потратил целый сезон (4 месяца по 5 тренировок в неделю) чтобы скоординировать руки и ноги в равнинном ходе. Так что терпение и труд, всё перетрут.

@-TomHardy- 2 роки тому

По видео учиться не сложно, а наоборот довольно просто, поскольку заниматься можно в любое удобное для Вас время и главное больше практики и всё у вас получится 👍🤝

@user-yj5ob6pr3v 3 місяці тому

Отлично! 👍

@user-uj1yb2qb8c Рік тому

Спасибо!

@Max_Strel 3 місяці тому

Спасибо за прекрасное объяснение , катаюсь больше 7 лет (самоучка) всегда заваливался вперед при подьеме 😅 буду переучиваться

@xandoricweter Рік тому

4 часа назад Да хорошее и грамотное толкование но правильная техника на прямую связана с физической подготовленностью. Сначало или паралельно нужно ноги руки спину живот подготовить потренировать для полного и правильного освоения и воспользования техникой что бы не выглядеть "чайником" удачи молодым популяризируйте лыжный спорт. Ване респект. уважуха.

@emmakulakova9314 2 роки тому

Отлично показали и объяснили технику. 😊 Много раз пробовала и не получалось на беговых лыжах. Была уверена, что такой подъем можно выполнить только на лыжах для конькового хода.

@user-ly3su9gw7g 2 роки тому

Как бы на классических гораздо проще. Нужен четкий толчок ногой, чтоб загружать зону держания лыжи и согласованная работа рук и все. Проще тем ,что работает на малой скорости, а на коньковых нужна динамика.

@user-ni9lw7nj5d 2 роки тому

Молодец!

@user-wl1tx5pc1j 3 місяці тому

Иван, ты Бог дистанционного обучения!)

@user-RuslanUFA 3 місяці тому

Спасибо

@vladimirbykoff9057 2 роки тому

Спасибо!!

@pr4032 2 роки тому

Очень крутое видео , а можно выпустить видео как правильно тормозить новичку

@marselasadov1962 2 роки тому

Хорошо бы было увидеть поэтапное движение в разных стилях коньковый ходомг, элемент за элементом, обучающих видео много, каждый показывает как он ходит, а по итогу новички так и остаются новичками. Поэтапно показывая каждый момент хода, в любом случае приведет к результату, а вас всегда будут вспоминать как первого тренера.

@barbados6251 4 місяці тому

Мон ами! Разрешите засвидетельствовать свое почтение! Мне нравится то что вы делаете! Я с вами!

@KS-bb3rs 2 роки тому

Супер.

@user-rt5dt7ji6t 2 роки тому

Отличные видео!!! Спасибо большое!!! На 2:08 удивило!!!!! Аж рот открыл!!))

@Nikodzubit 2 роки тому

По-любому уже опыт тренера есть! Чёткое объяснение, с опытом ликвидации ошибок! А также решение вопросов по отрабатывали техники! Даже и вопросов нет! Только лыжи одевай и отрабатывай, моментами пересматривай видео!

@-skitime5273 2 роки тому

Да, опыт есть, 8 лет!😏