Небольшой комплекс для тех кто мечтает научиться делать «затяжку» или захват в кольцо. Для начала хорошо разогрейтесь попрыгав на скакалке, выполняйте упражнения с комфортной вам скоростью и до тянущих ощущений, если есть сильные болевые ощущения нужно прекратить выполнение упражнения! Что бы избежать травм! Стоит помнить, что результат зависит от ваших природных данных, и уровня. Если вы начинаете с нуля, то стоит быть предельно аккуратным в выполнении упражнений и лучше начать с более лёгкого и пропустить пока сложные для вас. Не нужно форсировать результат, наберитесь терпения и всему своё время! Только регулярные тренировки и добросовестное выполнение всех упражнений дадут свой результат! Всем удачи 🍀 #художественнаягимнастика #разминка #гибкаяспина #затяжка