Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год
00:00 Введение
В видео рассказывается о том, как уменьшить объем живота и увеличить подвижность позвоночника с помощью упражнений.
00:45 Измерение объема живота
Измеряется объем живота на уровне пупка и проверяется подвижность позвоночника.
04:42 Упражнения для уменьшения объема живота
Выполняются упражнения для восстановления прямой, косой и поперечной мышц живота, а также для уменьшения объема живота.
Упражнения включают в себя прогибание в спине, движения рук и ног, а также использование резинки для укрепления косых мышц живота.
15:50 Проверка результатов
Измеряется объем живота и подвижность позвоночника после выполнения упражнений.
Результаты показывают, что объем живота уменьшается, а подвижность позвоночника увеличивается.
17:15 Введение
Автор видео предлагает зрителям потрогать свои животы и поставить лайки, а также оставить комментарии.
Он просит зрителей, у которых есть лишний вес, отправить это видео своим друзьям, чтобы они тоже могли заниматься упражнениями.
17:30 Заключение
Автор благодарит зрителей за просмотр и обещает вернуться с новыми передачами.
Он призывает зрителей продолжать заниматься и следить за своим здоровьем