Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
Мои курсы: www.udemy.com/user/michael-pe...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Повышение уровня гормона роста провозглашается как главная задача всех прогрессивных людей, стремящихся улучшить здоровье, выглядеть красиво и иметь стройную фигуру. Всевозможные интернет -гуру раскрывают нам сакральные знания о том, как повысить свой собственный уровень гормона роста путем голодания, упражнений, массажа, питания и так далее.
Плохо лишь то, что в основном все эти советы однобоки, так как даются людьми, далекими от медицины.
В этом видео профессиональный обзор действия гормона роста и современных знаний о его регуляции. Я разобрал популярное заблуждение о безоговорочной пользе гормона роста во время интервального голодания. Также подверг критике утверждение о том, что именно голодание в первой половине дня самое полезное, потому, что , якобы повышает уровень гормона роста. Также, вы увидите, чего на самом деле стоят “доказательства” на которые ссылаются авторы популярных статей о здоровье, стремясь выглядеть наукообразными.
В конце видео - взвешенный анализ всех за и против повышения уровня гормона роста.
Ссылки на использованные материалы:
Голодание , но не ограничение калорий , уменьшает уровень циркулирующего ИГФ 1 www.sciencedirect.com/science...
Статья об 11 способах повышения уровня гормона роста ( та, что я разбираю по косточкам :-))
www.healthline.com/nutrition/...
О регуляции ГР www.vivo.colostate.edu/hbooks/...
Просто о ГР
www.britannica.com/science/gr...
Еще о регуляции ГР www.sciencedirect.com/topics/...
О роли ИФР 1 и mTOR1 в старении
link.springer.com/chapter/10....
Учебник по биохимии для мед. Вузов Березов, Коровкин
www.studmed.ru/berezov-tt-kor...