Суп
Вода 3 литра
Лапша
Фрикадельки
Томат 2 ст л
Лук 1 гол
Морковь 1/2 шт
Приправа универсальная
может даже бульон Роллтон (говяжий ) тоже очень вкусно, у меня МАГИ, для супов
Заправка :
Перец сладкий 1 /3 чать
Чеснок 3 зубца
Лук зелёный
Перец черн
Соевый соус 4 ст л
Масло 2 ст л
Приправа острая (перец красный, сух. чеснок, паприка,)
Тесто:
Мука 380 грамм, мука может до 430 грамм
Вода 120 мл
Яйцо 2 шт
Соль 1 ч л
Масло раст 1 ст л
Разрыхлитель 1 /2 ч л
Капуста:
Капуста 900 грамм
Курица
Помидор 1 шт
Чеснок 3 зубца
Соль
Перец черн
Картофель 6 шт, средний
Закупка продуктов :
Филе куриное 1 пачка, - 468 рублей
Печень говяжья 890 грамм -295 рублей
Филе минтая 1/650 гр - 199 руб
Курица 658 рублей (1,970 кг)
Сайра 1 банка-190 руб
Капуста 103+ 212 =315руб
Огурцы 3шт =147 руб
Помидоры 213 +56 =269руб
Морковь 2,5+, 1кг,=3,5кг= 180руб
Свекла 3 кг,= 168 руб
Горошек 1 банка, 65 руб
Сметана 3 шт, =339 руб
Молоко 5 бутылок 360 руб
Майонез 2 шт, 98 руб +98=196
Масло сливочное 1 пачка 180 руб
Сахар 95 рублей
Масло раст 1 бут, 143 руб
Горох 36 рублей
Гречка 68 руб
Рис, Басмати 98
Мука 3 кг, 195 руб
Пшеничная каша 79 руб
Картошка 4 кг 180 рублей компот сухофрукты 250 руб
Томат паста 1 банка118 руб
Сыр 100 руб +180 руб=280 рублей
Лук 4 кг =180 руб
Яйца 4 десятка= 569 руб
Хлеб 45 руб
Батон 38 рублей
Вермишель 65 руб
Кабачки 218 руб
Кефир 1 бут 98 руб
Палочки крабовые 113 руб
Чеснок 65 руб
Макароны 75 руб
Масло раст бут 123 руб
Итого : 7,122 рубля на три недели-21 день, готовим из того что есть 👈👈👈
До- ЗАКУПКА 👈
Перец сладкий 1 шт=127 рублей
Сосиски =180 руб
Фасоль= 96 руб
Кукуруза =56 руб
Повидло =90 рублей
Лимон 45 руб
Сметана 113
Молоко 2 бут =146 руб
Горошек 65 руб
Итого : 7122 + 612рублей=7734 рубля + 65 рублей масло раст+65 +140 яйца 1 дес + мука 1 кг=7964 рубля - на три недели-21 день.
Таким образом, у нас в день выходит 374 рубля на двоих, а на одного человека выходит 189 рубля....
ИТОГО =7964 рубля на 21 день, затрачено....
Меню на двоих, но можно и 4х человек. Потому как, для 2х - это много, когда готовишь, едедневно👈👍
#рецептыотдуши #кухня #еда#кулинария #экономноеменю #бюджетноеменю #какпрожитьнаминималку #живемна7000тысячрублей#менюсрецептами#выживание#рецепты #выпечка #кчаю#пирог#кексы#блины#оладьи #торты#булочки#заливнойпирог#пирогскапустой#булочки#курицарецепты #фаршрецепты#отбивные#голубцы#катлеты#рубленыекатлеты#голубцыленивые#тефтели #вдуховке #салат #свекла#капуста#пекинская#крабовые#салатыбезмайонеза#салатысмайонезом#салатыскурицей#салатыизсвеклы#сырдомашний#сыризмолока#заправки#соус#тесто#дрожжевоетесто#песочноетесто#пельмени#рулеты#рыба#котлетырыбные#завтрак#обед#ужин#борщ#супы#новыесупы#рецептыпервыхблюд#сливочныесупы#рассольник#супсфрикадельками#окрошканасыворотке#сыворотка#творог#квашенаякапуста#капуста #солянка #рецептыизкапусты#тортвмикроволновке #окрошка#тестонасыворотке#постныйстол#постноеменю#постныерецепты#рецептывпост#рецептыотдуши #кухня #еда #кулинария #готовка #рецепты #закуски #заготовки #рассольник #рыба#рецептыужина###########