Попробуйте себя в роли менеджера проектов на курсе от Яндекс Практикума: ya.cc/t/qNa02yP-4x7WbT
Erid: 2VtzqvMgeJb
Сегодня у меня в гостях Алексей Красиков, автор канала Неврозы Мегаполиса @AlexKrasikov, психолог-консультант, практикующий эксперт в области тревожно-фобических расстройств, неврозов и стрессоустойчивости.
В этом видео мы проведем вас через детальный анализ тревог и неврозов, которые являются распространенным явлением среди жителей больших городов. Изучим основные причины и предложим проверенные способы снижения напряженности и повышения качества вашей жизни.
Из этого видео вы узнаете:
- Основные источники тревожности в мегаполисах: Почему большие города порождают высокий уровень стресса и какие факторы вносят наибольший вклад в это явление.
- Подробный разбор причин тревоги: Анализируем психологические и социальные факторы, влияющие на уровень тревожности, и обсуждаем, как они влияют на вашу личную и профессиональную жизнь.
- Влияние тревожности на принятие решений и повседневную жизнь: Как постоянный стресс может искажать ваше восприятие и поведение в критических ситуациях.
- Практические методы для снижения тревожности: Обсудим действенные техники и упражнения, которые можно легко интегрировать в ваш ежедневный ритуал для достижения спокойствия и уверенности.
- Техники медитации и релаксации: Представим простые, но эффективные методы для управления стрессом и тревогой, подходящие как для начинающих, так и для опытных.
Алексей Красиков в глобальной сети интернет:
Сайт:
krasikov-aleksey.ru/
Instagram Алексея:
krasikovoff...
Telegram Алексея:
t.me/+QddL6SmtNxVBjVNn
UKposts-канал Алексея:
@AlexKrasikov
Сайт Школы эмоционального интеллекта и психотерапии
school-psychotherapy.ru
Мои социальные сети:
Instagram / rutarasenko
Telegram t.me/romarketing
Вконтакте rutarasenko
Присоединяйтесь к обсуждению в комментариях и делитесь своим опытом борьбы со стрессом.
00:00 Любимое шоу тревожников!
01:50 Как осознать свою тревожность
07:34 Зачем нужна тревожность
10:08 Откуда в нас желание понравиться?
11:40 Почему возникает тревога: как проработать тревожное состояние
13:52 Тревожность и количество завещаний в стране: как проживать свою жизнь
23:01 Шаги к проживанию своей жизни: поэтапно
25:30 Возраст и попытка что-то изменить
27:30 Тревога при попытке выйти из зоны комфорта: что делать если не хочется ничего менять
30:54 Привычка обманывать себя и отмазки: рационализация страха и избегание ответственности
33:41 О разнице в менталитете с американцами
34:54 Стабильность и к чему она может привести: о псевдостабильности
37:29 Что означает «накрутить себя»: как мы додумываем сценарии
40:09 Как мы ведемся на дешевые манипуляции
45:20 Паттерны поведения, которые «кричат» о проблемах человека
47:44 Советы против тревожности и панических атак
52:48 Как разобраться в причинах тревоги
56:16 Как отличить профессионалов от популяризаторов психологии
58:28 О психологах из социальных сетей
59:38 О препаратах против тревожности. Различия психотерапии в Москве и Питере. О лоббистах фарм-индустрии
01:03:28 Связь неэффективности психологов и количества фармы
01:05:43 О побочках лекарств против тревожности: об антидепрессантах, нейролептиках, транквилизаторах
01:11:31 Психосоматика, депрессия и антидепрессанты: на что способна
01:16:28 Критерии для начала приёма антидепрессантов
01:18:13 Что такое психосоматика
01:22:53 Набор действий при тревожности и панических атаках
01:24:38 О книге Ирвина Ялома
#тревожность #паническиеатаки