В этом видео вы узнаете, все, что вам нужно знать об омега-3
Всем привет! С вами фармацевт-нутрициолог Анастасия Якушева! У меня есть МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ, именно поэтому я делюсь с вами своими знаниями и рассказываю о том, что волнует каждого из нас НА ПРОСТОМ И ПОНЯТНОМ обычному человеку языке!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, оставляйте свои комментарии, для меня это очень важно!
Омега-3 - группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), необходимых для нормальной работы организма. Улучшают функции головного мозга, сердца и сосудов.
00:00 Вступление
00:24 Что такое Омега-3, немного исторической хроники
01:02 Необычное исследование Омега-3
01:54 Как Омега-3 попадает в наш организм, в какой рыбе содержится Омега-3
03:15 Воздействие Омеги-3 на весь организм в целом
03:38 Функции Омега-3
04:11 Влияние Омега-3 на сердечно-сосудистую систему: сердце и сосуды
05:27 Влияние Омега-3 на костную систему
08:29 Влияние Омега-3 на иммунитет
10:11 Влияние Омега-3 на онкологию/рак, опухолевые процессы, воспаление
13:04 Влияние Омега-3 на нервную систему: мозг, передачу нервных импульсов, депрессию и пр.
14:29 Влияние Омега-3 на на кожу: эпидермис, дерму
16:29 Самые важные представители Омега-3
17:01 Эйкозапентаеновая кислота
17:32 Докозагексаеновая кислота
17:56 Альфа-линоленовая кислота
18:09 Нормы потребления Омега-3, рекомендованная норма, как принимать, когда повышать дозировку
20:16 Разные дозировки Омега-3
21:19 Какие полиненасыщенные кислоты нужно учитывать в Омега-3 в первую очередь
21:58 Рыба и Омега-3
22:19 Потери Омега-3 при приготовлении пищи
23:03 Анализ Омега-3 индекс
24:35 Анализ Омега-3 профиль
25:24 Когда нужно сдавать анализы на Омега-3
26:00 Мотивация для того, чтобы давать больше пользы - подписка
26:05 Благодарность за внимание и прощание до следующих видео
#здоровье #омега3 #омега #рек #рекомендации #рб #украина #шортс #ютуб #казахстан #беларусь #минск #киев #питание #ппрецепты #рецепт #рецепты #спорт #бжу #витамины #сердце #сосуды #мозг #иммунитет #кожа #косметика #косметология #косметолог #дерматит #дефицит #зож #фармацевт #какпитьомегу #дозировка #бад#бадыдляздоровья #бад #рыбийжир #капсулы #анализ#анализы ##рыба #исследование #эксперимент #эксперт #организм #тело #депрессия #нервнаясистема #антиоксиданты #жирнаживоте