Спасибо за совет. Бегаю не меньше марофонцев 😁😁😁 по крайней мере, так говорит шагомер. В остальном согласен, что надо менять как привычки пищевые, так и образ жизни.

@@user-sg4bc4dm5d Мужик из больницы написал коммент который меня поразил.,,Счастье это когда сам можешь сходить в душ и туалет только понимаем мы это поздно,,

Тут надо бы ещё добавить, что в трезвом уме))))а то на рефлексах и без осознания происходящего, тоже можно ходить в душ и туалет))))

Бегать брось от слова совсем! При твоём весе ты ушатаешь свои позвонковые диски и суставы на раз-два, потом ещё и этим будешь страдать. Просто займись каждый день ходьбой, желательно с палками. Они не дают сутулиться, выпрямляют фигуру и дают нагрузку на весь мышечный корсет. В день надо ходить не менее десяти километров, это 2-2,5 часа. Но одна ходьба ничего не даст, если разжираться. Поэтому надо сбалансировать еду. Я лично за два месяца сбросил 17,5 кг при таком меню: завтрак - ложка тыквенных семечек с тре мя - четырьмя чайными ложками мёда, запивая чаем без сахара, обед: рагу из овощей - лук, свекла, сининький,кабачок, морковь, перец болгарский, морковь, помидор и плюс к нему салат из лука, помидор и огурцов с добавлением квашеной капусты и чеснока. К этому рагу также либо отварной картофель, либо гречка, либо крупы, либо макароны. Солится только рагу и капуста. Никакого хлеба, никакого мучного, никакого сладкого. Это же и на ужин. Если хочется есть уж сильно, можно съесть несколько грецких орехов с медом, но немного, чтобы перебить аппетит. Через месяц килограмм семь сойдёт, в выходные можно позволить рыбу, жирного карпика например, но не злобствовать. И ещё, в течение дня надо двигаться, что-то делать. А ходить либо утром, либо вечером. Через два месяца пузо уйдет, станешь стройным , подтянутым и красивым. И килограмм на пятнадцать легче. А бегать брось, это путь к болезням. И да, когда ходить начнешь, смотри сразу не форсируй, а то могут болеть и ступни, и мышцы, и колени. Впрочем, раз ты бегаешь, то ты привычен.

Спасибо за поздравление. В течении нескольких дней измерю. Напишу или сделаю видео. Информация с сайта, где покупался пресс: Длина 738 мм. Ширина 700 мм. Высота 1797 мм. Габариты без упаковки 738х700х1505х1797 мм. Рабочий ход 185 мм. Подъем станины min 68.5 мм. Подъем станины maх 1028.5 мм.

Вечер добрый. Пресс сделан из металла, толщиной 6 мм. Швеллер тоже имеет толщину 6 мм.

@@user-sg4bc4dm5d Спасибо за ответ!

Здравствуйте. Гидроцилиндр был полностью заправлен маслом. Дополнительно ничего не добавлял и воздух не стравливал.

@@user-sg4bc4dm5d Спасибо за ответ, попробую прокачать в рабочем режиме.

в прессе за 100 тысяч (то же на 20 тонн), у него вес 160 а в этом веса всего 90, соотвественно и рама наверно там куда лучше...

Здравствуйте. Хоть товар не всегда качественный продавец присылает, но я стараюсь устранить эти недочёты за его счёт. Это не очень быстрый момент, но всё решаемо. С прессом всё решилось достаточно хорошо и быстро.

@@user-sg4bc4dm5d добрый день. Это хорошо. Не всё так плохо тогда. Пусть служит долго, и приносит удовольствие и пользу.

Вынужден согласиться. Купил сейчас комплект пневмогидростанция и гидроцилиндр, бренд Беларусь, производство естественно Китай. Второй день ищу хотя бы краткую инструкцию, хоть что-то, вместе с оборудованием не было ни бумажки, ни пары строчек... Оборудование ответственное и опасное, вопросов масса от того какие шланги куда подключить до заправки масла, стравливания воздуха и т.д. Про упаковку как из задницы, царапины и общее похабное качество исполнения одной части и отсутствие какой-либо упаковки у второй я даже не говорю. У этого "бренда", а судя по тому, что я вижу в куче роликов все это под разными названиями делается на одном заводе в Китае, даже сайта официального нет. Так и живём, догадываемся что куда методом проб и ошибок.

@@Sukhodrishev ну тут понимаю. Но всё зависит от людей. Какие люди такое правительство их. Раз молчат. В ЕС тут всё чётко, качественно. Не везде в странах. Только в некоторых. А так хорошо. Но дом лучше. Это чужая страна. И люди.

Приветствую. Если бы был беременным мужиком, то миллион долларов США бы заработал, как первый такой человек. Улыбнуло 🤟👍🤝😁