Переглядів 114
Дана система - це професійний підхід до підготовки до змагань із силових видів спорту (пауерліфтинг, важка атлетика тощо), що дає змогу наперед спланувати свій прогрес ✅
При цьому уникаються відхилення, мінімізується перетренованісь, зменшується ризик травм ✅
Орієнтир для таних таблиць - 42км195м за 4 години.