ЯСНО - онлайн консультации с психотерапевтом: yasno.live/?...
Скидка 20% на первую сессию при регистрации по промокоду - TRETYI
В двенадцатом выпуске подкаста (ex: разговор на третьем канале) в новых декорациях Коля Андреев и Саша Малой были, есть и будут.
Саша будет снимать свой крутой сольник в Москве 19 июня, билеты здесь: sashamaloj.ru
Телеграм-канал Коли: t.me/pustie_dni
И Саши: t.me/sashamaloj
00:00 Подъём ног в висе с гантелей. Техника выполнения:
07:41 хватаемся обеими руками за перекладину и повисаем на ней;
15:23 между стопами зажимаем небольшую гантель;
23:06 поднимаем прямые ноги вверх до уровня пояса;
30:52 после вновь опускаем;
38:29 повторяем подъёмы, стараясь не раскачиваться.
Мы в соцсетях:
t.me/standupclubru
standupclubru
standupclub.ru