En este vídeo, os muestro los vídeos expuestos en LA PONENCIA: “Propuesta diseño de una clase de tenis en la etapa de formación” en el bloque de TENIS BASE, que hice en el XVII CONGRESO NACIONAL DE TENIS - RFET - I SIMPOSIUM ON LINE en Noviembre de 2020.
*1ª - Parte de una clase de tenis.
Calentamiento físico, (VIDEO 1) donde hacemos varias propuestas para hacer el calentamiento atractivo y divertido y los peques adapten su mente y su cuerpo a la actividad física que van a desarrollar.
*2ª - Parte de una clase de tenis.
Esta parte (Video 2) la destinaremos a ejercicios de coordinación mano-pelota. En esta edad, tanto si son noveles, como si ya vienen del STREET tennis (3-6 años) , es muy importante seguir trabajando sus destrezas básicas.
En estos vídeos vemos a peques de 6, 7 y 8 años que ya llevan tiempo y son capaces de hacer ejercicios más complejos.
En la misma sesión o en otra, dependiendo de nuestra programación también podemos realizar ejercicios de raqueta/mano/ pelota, (VIDEO 3) que también sería aconsejable realizar en la 2ª parte de la clase, de menor a mayor dificultad según el nivel de los jugadores.
Este tipo de ejercicios son excelentes, a parte de para seguir trabajando la coordinación, para familiarizarse con las empuñaduras este y semioeste de derecha y la continental y, para mejorar la destreza con la raqueta, que les servirá en el futuro para aprender a golpear el revés a una mano, para soltar la mano en situaciones forzadas, para el revés cortado, para aprender las voleas, para los golpes con efecto, para el saque con empuñadura continental, etc.
*3ª - Parte de un clase - parte principal. APRENDIZAJE. (VIDEO 4).
Los niños se nutren desde el minuto 1 hasta el 60.
Pero es en esta parte donde nos vamos a centrar más en los aspectos más técnicos, el aprendizaje de los diferentes golpes del tenis.
Se exponen varias formas de trabajar, por parejas y en circuitos o estaciones , donde los chavales trabajan de forma individual y continuada. Aprenden, y a la vez trabajan su concentración, su condición física y se divierten.
El aprovechamiento de la clase es máximo.
*4ª - Parte de la clase. JUEGOS.
Parte Final (VIDEO 5).
Seguramente la parte más divertida. Aprenden a respetar unas normas o reglas.
Pueden ser por equipos, individuales, de cooperación, de oposición, o incluso partidos de tenis, donde aprenden a llevar un marcador, a luchar, a animar, a ganar, a perder.
* VIDEO 6 - en este último vídeo hacemos referencia a la importancia de beber cada poco durante las clases, y, a estirar al final de cada sesión.
Aunque son aún muy pequeños, es muy importante que vayan adquiriendo unos buenos hábitos.
Calentar, ponerse gorra, echarse crema para el sol, beber, estirar, llevar zapatillas específicas de tenis, cambiarse la camiseta y abrigarse después entrenar, son buenos hábitos que prevendrán a nuestros alumnos de problemas presentes y futuros, y seguramente alargarán la vida deportiva de nuestros jugadores.
Pueden ustedes ver la ponencia completa, incluida mi intervención en directo, en el canal de UKposts de la RFET.
Quiero aprovechar este medio para agradecer a la Federación Española y a Lolo Pastrana, director del área de docencia (RFET) por esta invitación.
Ha sido un gran privilegio poder participar de esta experiencia y aportar mi granito de arena.
Rosa Domínguez Quintin
Entrenadora de Tenis
Directora de RD Tenis