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Vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit avec l'esprit agité ? Ce podcast d'hypnose de 60 minutes est conçu pour vous aider à retrouver un sommeil paisible même après un réveil nocturne. Une première partie de 5 min vous met dans les dispositions cognitives au réendormissement, pour sortir du cercle vicieux qui vous empêche de trouver le sommeil, puis dans une semaine partie, nous créons ensembles un nouveau cercle vertueux pour retrouver le sommeil au travers d'une hypnose guidée. Enfin une troisième partie musicale vous permet de plonger dans le sommeil profondément. Ensemble, nous allons alléger votre esprit des poids qu'il porte, vous guider à travers une visualisation apaisante dans votre jardin du cœur, puis vous bercer vers un sommeil profond avec une musique douce enrichie d'ondes favorisant l'endormissement.
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Chapitres :
0:00 Déblocage cognitif de l'insomnie
6:30 Hypnose apaisante pour retrouver le sommeil
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