ROUTINE ABDOS EN 5 MINUTES - Confinement Part 3 | Yannis You
Переглядів 39,674
4 роки томуRapide et efficace pour un effet ventre plat et surtout renforcer votre ceinture abdominale!
Vous pouvez effectuer cette routine le matin, en début de séance ou en fin de séance.
Tous les mouvements de la vie quotidienne sollicite vos abdos. Bosser les c'est très important!
J 'attends vos ressenties en commentaire.
Prenez soins de vous!
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POUR ME SUIVRE QUOTIDIENNEMENT :
🔥INSTA: @yannis_you
@rougejauneverite4390 4 роки тому
Très sympa vraiment. Vôtre sourire, vôtre calme..., ça se voit que vous donnez ça avec vôtre cœur et ça ça peut que donner envie . Merci !
@Youyannis 4 роки тому
Merci! Ça fait plaisir 💪🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
@rougejauneverite4390 4 роки тому
@@Youyannis Mais je vous en prie 🙏🙂
@ethanpierson5880 4 роки тому
C’est la première vidéo que je voit de toi et tu viens de gagner un abo tu es géniale
@Youyannis 4 роки тому
C’est gentil! Si mon contenu est motivant c’est parfait! Merci 💪🏾😁
@ethanpierson5880 4 роки тому
Yannis You merci à toi pour cette première vidéo que je vois 😊
@noah45 4 роки тому
franchement en 1semaine je commence deja a voire la différence (surtout a le ressentire) et vraiment je vous conseille de faire 2fois chaque exercice 1matin 1soire ou 2fois d’affilée pour chaque (tout en gardant une bonne alimentation du style pas de grignotage avoire des heurs régulières pour manger...)😉
@Youyannis 4 роки тому
Exactement! Je suis content!!!
@baptistedegueldre6582 4 роки тому
T'es entraînements onts l'air géniaux, j'espère que tu fait un peut tout les muscles car j'ai envie d'être plus musclé cet été😂😂💪
@Youyannis 4 роки тому
Ahaha c’est prévu dans les prochaines vidéos! Reste à l’affût 😉
@wakztoubiii__3722 4 роки тому
C’est tellement beau de te voir faire du sport 😍 Super vidéo jm’abonne
@coucouxiscute1575 4 роки тому
633 Abonnés ? Quand j'ai vu la qualité de la vidéo, les explications ainsi que le contenu je pensée que tu en avait au moins 100 k, je suis choqué 😹 Merci tu motive beaucoup et Force à toi 🙏
@Youyannis 4 роки тому
Et oui! On préfère la qualité à la quantité ! Merci pour la force! Vous motivez est le but!
@Alpha_avie 4 роки тому
Merci courage à toi
@Youyannis 4 роки тому
J’espère que ça va t’aider 😉
@s7rhat758 4 роки тому
Wlh je mabonne frr mercii 👌🏽✅
@Youyannis 4 роки тому
Merci pour la force! La suite sera très lourde
@mehdireghdal416 4 роки тому
Carré frero ! Merci pour ça 🔥🔥 continue
@Youyannis 4 роки тому
Merci mon bro 💪🏾💪🏾💪🏾
@samuelletondelle1760 4 роки тому
Continue ta grave du potentielle je je m'abonne
@Youyannis 4 роки тому
C’est gentil!!! Merci pour la force 💪🏾
@yaza91z 4 роки тому
Super vidéo je me suis abonné 👏🏽👏🏽
@Youyannis 4 роки тому
Merci!!! 😁🙏🏾💪🏾
@dins8000 4 роки тому
Bravo pour les mille abo
@Youyannis 4 роки тому
C’est gentil! Merci à vous la team!!!
@adrienassire4596 4 роки тому
Oh je connaissais pas le dernier exo crunch oblique . Je faisais comme la gainage oblique en montant et descendant ! Merci
@Youyannis 4 роки тому
De rien!! Si ça t’aides je suis content! C’est le but 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
@aissatoudiallo3386 4 роки тому
Une très bonne vidéo les abdos j'en fais tous les jours grosse force à toi champion
@Youyannis 4 роки тому
Merci! Les abdos sont importants! 💪🏾💪🏾
@Alpha_avie 4 роки тому
Force à toi
@igorbanasiak7094 4 роки тому
🔥
@SaSa-fo6ue 4 роки тому
Bvvv la vidéo je voulais des abdos en plus !!
@gianlucaceglie9253 4 роки тому
Bonne vidéo jvais m’y mettre
@Youyannis 4 роки тому
Courage c’est le moment 💪🏾
@daso4449 4 роки тому
Quoiiii tu as que 900 abonnés tu mérite 1000 fois plus j’adore ta vidéo je m’abonne
@Youyannis 4 роки тому
C’est gentil! On avancera tkilement ensemble 💪🏾💪🏾🙏🏾
@kamatudintudan4904 4 роки тому
Cool ce training ✌️ 😎
@Youyannis 4 роки тому
Merci tu as essayé ?
@kamatudintudan4904 4 роки тому
Yannis You carrément, ça brûle au niveau de la ceinture abdominale géniale, on ma longtemps conseiller le gainage j'ai jamais voulu tester mais en réalité c'est un très bonne exercice, j'ai juste augmenter le temps des exo à 1 min par rapport à mon poids vu que je suis un poids moyen 76 kg (mais ça pique lol) . 🔥 ✌️ 😎
@mathisbabin8121 4 роки тому
Merci bcp super vidéo 👌🏽 juste est ce que on peut combiner ça avec le circuit training dans la même journée ?
@Youyannis 4 роки тому
Merci! Oui bien sûr cela pose aucuns problèmes!
@mathisbabin8121 4 роки тому
Yannis You ok merci grosse force pour toi 💪🏽
@Totti-ox7fd 4 роки тому
Mmmddrrrr wlh t trop drôle et merci pour les conseils tu gères 💪💪
@Youyannis 4 роки тому
De rien ahah c’est parfait si je motive !!
@diakitemahamadou9053 4 роки тому
La séance est complète et pas longue.Je jeûne en ce moment, je la ferais un peu avant de couper chaque jour si possible. Bon courage à toi
@Youyannis 4 роки тому
Ha si ça te permet de bien te traîner c’est parfait! La suite ce week end 😉!!
@dylansmn2340 4 роки тому
Merci beaucoup je vais essayer 👌💪🏼une petite question ont fait ça tout les jours ?
@13EnVrac 4 роки тому
Oui. Les abdos peuvent être travaillés tous les jours.
@Youyannis 4 роки тому
Bien sûr tu peux le faire tous les jours!
@lessimpson3977 4 роки тому
@@Youyannis frérot depuis quand tu as commencer la muscu ?
@dimitri9712 4 роки тому
Super vidéo Yannis 👍🏾 désolé je vais t'assasiner de question 🙋🏾 Pour les Crunch oblique bravo d'habitude je le faisais jambe au sol. Le fait de les mettre en l'air ça les travaille plus j'ai l'impression.? Pour le crunch rameur la position de tes avant bras est importante non ? Gainage planche est ce que c'est plus dure si on avance les coudes ? Continue à envoyer sa c'est 👌🏾
@Youyannis 4 роки тому
Merci c’est gentil!!! Oui je trouve que tu ressens plus de sensations! Le fait de mettre les jambes en l’air travaille d’avantage! Pour le crunch rameur les mains au sol c’est pour une meilleure stabilisation lors de l’exécution du mouvement. Après le fait de les mettre au sol c’est plus simple. Oui, Pour la planche plus les coudes sont avancées plus ça sera difficile 😉
@diskjookeys4220 4 роки тому
Salut j’ai une question j’aimerais commencer la musculation poid de corp et est ce que ça marche si je fait un seul et même entraînement intense et complet et ce tout les jours ( prise de masse musculaire)
@Youyannis 4 роки тому
Salut! Tu veux dire un muscle par jour ?
@wenstream1246 4 роки тому
Merci trop bien je vais te faire monter au 1000 abonnés pour ton bon travail mec force a toi 😉
@Youyannis 4 роки тому
Merci ça fait plaisir!!! 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
@nve8627 4 роки тому
Me conseillerais tu de faire du gainage dynamique c’est à dire lever la jambe quand t’es sur le côté ou même en face ?
@Youyannis 4 роки тому
Bien sûr! Le gainage dynamique est l’étape supérieure! C’est bien plus efficace mais il faut bien maîtriser le gainage statique avant de passer à cette étape
@JoseSilva-fq3jz 4 роки тому
🤞🏾cool
@Youyannis 4 роки тому
💪🏾💪🏾💪🏾
@ImWllz6940 3 роки тому
Salut superbe vidéo j’ai une question es ce que cette séance suffit pour avoir de réelles résultas ?
@heem2236 3 роки тому
Salut , Je ne pense pas qu'en une journée ,le résultats se voit , mais en une semaine tu ressent déjà le début , 2 Mois te suffira pour une bonne amélioration ^^ j'espère que se com t'auras aider
@Youyannis 3 роки тому
Au bout de plusieurs semaines, tu auras des résultats visibles.
@ImWllz6940 3 роки тому
Ok merci continue comme ça !
@raphaelmaestri9966 4 роки тому
Tu viens de gagner un abo😊👌
@Youyannis 4 роки тому
Merci! Ce n’est que le début 💪🏾💪🏾💪🏾
@dioss1788 4 роки тому
J’aime bien contenu Que tu propose pourrais-tu nous donner des conseils nutritionnels
@Youyannis 4 роки тому
Bien sûr la suite dans mes prochaines vidéos! Active la cloche pour être vite informé 😉
@dioss1788 4 роки тому
Yannis You c’est fait merci 🙏🏾
@Simon-or8mk 4 роки тому
Cool cet entrainement, peut t'on le faire plusieurs fois d'affilé ?
@Youyannis 4 роки тому
geek geek c’est à dire ? En mode circuit?
@Simon-or8mk 4 роки тому
@@Youyannis oui voila
@Youyannis 4 роки тому
Bien sûr tu peux l’effectuer en circuit!
@francklucas5604 4 роки тому
Au bout de combien de temps on vois les résultats ?
@beidydiallo2975 4 роки тому
Bien vu t un bon wlh
@Youyannis 4 роки тому
C’est normal! Merci frérot
@noah45 4 роки тому
chaque exercice est a faire juste une fois ou plusieurs mais dans la vidéo c’est juste des exemples ?
@Youyannis 4 роки тому
C’est une routine que j’effectue une fois par jour en règle général.Mais tu peux l’effectuer plusieurs sous forme de circuit 😉
@kazebdadong4720 4 роки тому
Salut Quand t'es obèse tu fais comment quand le ventre touche le sol et que ton dos te fais mal ? C'estest gang pour moi.
@Youyannis 4 роки тому
Il faudrait que tu fasses autrement. Je t’invites à m’envoyer un message sur insta. Je pourrais t’en dire plus, pour mieux t’orienter!
@paranormalshow9003 4 роки тому
Vrm pas mal, tu pourra faire une routine pectauraux ?
@Youyannis 4 роки тому
C’est prévu! 😉
@mrsaiyan45 4 роки тому
J’aimerais bien être musclé comme toi
@Youyannis 4 роки тому
Cest possible!
@quaresma7470 4 роки тому
On aura des resultats si on le fais tous les jours ?
@Youyannis 4 роки тому
Yes! Une bonne habitude a prendre mais surtout ne pas hésiter à varier les exos ou le temps d’effort. (Pour continuer la progression)
@quaresma7470 4 роки тому
@@Youyannis okk merci frr
@walidjebbar6856 4 роки тому
Son entrejambe est gênante quand même 😂
@philchatel6314 4 роки тому
J etais sceptique ...encore une video ....eh bien non, c est tres bien ....seul bemol, le son .... bon j ai plus 20 ans, mais le son n est pas assez net. Bonne continuation. Merci.
@Youyannis 4 роки тому
On va corriger tout ça pour des vidéos de qualités! Merci 💪🏾💪🏾
@eddymurphy5050 4 роки тому
Les mains pour la planche doivent être parallèles 😉
@Mistibiche09 4 роки тому
Eddy Murphy pourquoi ?
@christopheboucaud7460 4 роки тому
Pourquoi ?
@dolpeol731 4 роки тому
Bonne vidéo merci ! ( et juste à la fin on entend pas trop ce que tu dis parce que là musique est trop forte et ta voix pas assez )
@Youyannis 4 роки тому
Merci!!! On va corriger tout ça très rapidement 💪🏾💪🏾💪🏾
@dolpeol731 4 роки тому
Yannis You 👍👌
@95banlieuenord22 4 роки тому
comment on se muscle les jambes chez sois
@Youyannis 4 роки тому
Je vais faire une vidéo là dessus! Reste à l affût!
@tiphainepelet4778 3 роки тому
41
@nadinedimbala6948 4 роки тому
J'ai fait ça en une semaine est j'ai des abdos en béton
@Al_ex-qq3bd 4 роки тому
J'ai une autre technique pour faire ressortir les abdos stv viens priver
@A2onCraft 4 роки тому
"Contenu sponsorisé par UKposts"?
@we3d4ev3r4 4 роки тому
Tg
@A2onCraft 4 роки тому
@@we3d4ev3r4 Derrière un écran, c'est plus simple, hein
SYMPA
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