Sandsæk Træning
Her er lidt inspiration til Sandsæk Træning
Alle runder er 3 minutter.
1. runde
Masser af Jabs med forreste hånd efterfulgt af 1-2, samt masser af benarbejde rundt om sække
2. Runde
- Venstre slag - Højre spark
- Højre slag - Venstre spark
Husk at få bevægekse i hoften.
3. Runde
- 1-2-venstre sving højre spark
- 1-2- h sving venstre spark
4. Runde
- 1-2 - højre Knæ
- 1-2 - Venstre Knæ
5. Runde
- Jab - 1-2
- Gå ind i clinchet og køre knæ 2-3-4 stk
6. Runde
- Clinch med sække
- 2 knæ - albue
7. Runde
- fri leg med sækken. Ta lidt fra alle runderne og put det ind i samme runde. Husk at Jobbet altid kan bruges hvis man er i tvivl om hvad man skal gøre.
Når I er begyndt at blive fortrolig med sandsæk træning og teknikkerne, så kan man også lave sine egne runder.
God Fornøjelse