❤️ СЛАБОСТЬ, НИЗКИЙ ИММУНИТЕТ, ПРОБЛЕМЫ С ПЕЧЕНЬЮ- симптомы, знакомые многим из нас👩⚕️. Данные симптомы могут говорить о дефиците селена.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Зачем нам НУЖЕН СЕЛЕН?
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Необходим для работы тиреопероксидазы-фермента ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, который участвует в синтезе гормонов ЩЖ. Se участвует в работе дейодиназ (конверсия свТ4 в активный свТ3). И важно помнить, что для ЩЖ необходимы СЕЛЕН, ЦИНК и ЙОД.
⠀⠀⠀⠀⠀
ЩЖ, как мы знаем, отвечает за скорость обмена веществ. Дефицит Se, Zn, I ведет к снижению функции ЩЖ: Слабость, сонливость, набор веса, депрессии и прочие «прелести» гипотиреоза.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Se участвует в процессе ДЕТОКСИКАЦИИ: глутатионпероксидаза- ЗАЩИТА организма ОТ СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ;
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Участвует в работе цитохрома P450- системы ВЫВЕДЕНИЯ ТОКСИНОВ В ПЕЧЕНИ.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Помогает организму ВЫВЕСТИ ТЯЖЁЛЫЕ МЕТАЛЛЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Участвует в работе ИММУННОЙ СИСТЕМЫ, в том числе повышает ПРОТИВОВИРУСНЫЙ и ПРОТИВООПУХОЛЕВЫЙ ИММУНИТЕТ. Для работы иммунной системы важен не только Se, но и Zn и витамины А, С, Д.
⠀⠀⠀⠀⠀
⭕️Симптомы ДЕФИЦИТа Se:
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Нарушения работы ЩЖ (Помним о Zn, I, а ещё и Mg, D, Fe, C).
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Ухудшение состояния кожи (Помним о А, Е, C, D, Zn).
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Выпадение волос (здесь и витамины и состояние ЩЖ и кровообращение).
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Снижение работы иммунной системы (для неё актуальны ещё и Zn, A, C, D).
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Нарушения функции печени (здесь тысяча факторов, в первую очередь питание, о печени писала).
⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Снижение фертильности (напрямую зависит от витаминов и минералов). И др.
⠀⠀⠀⠀⠀
🟢 Средняя СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:
-для женщин 50 мкг/сут
- для мужчин 70 мкг/сут
⠀⠀⠀⠀⠀
Курсовая ЛЕЧЕБНАЯ доза до 200 мкг/сут (приём 2-3 месяца). Назначает ВРАЧ! Предварительно-анализы: селен в крови и волосах, БиохАк.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Se в продуктах: Чеснок 🧄, Бразильский орех, Фисташки, Грибы, Морская рыба 🐟 и морепродукты🍤, Брынза, Кукурузная каша, Овсянка, Рис, Яйца🥚 и др.
⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Больше информации о правильном питании, о витаминах и минералах Вам даст ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ для сохранения ЗДОРОВЬЯ, красоты и молодости на сайте ольгапавлова.рф
⠀⠀Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови