✅Друзья, если вам понравился выпуск, вы можете поддержать наш канал www.donationalerts.com/r/tren... Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs Автор ролика Михаил Чеговадзе achillespelid #Shorts #бокс #тренер
КОМЕНТАРІ: 144
@user-ch1my9vp9b2 роки тому
Самый лучший тренажер для всех мышц это диван
@PetrG-sg7ot2 роки тому
и тарелка хавчика)))
@user-pv3gd2vm4g2 роки тому
аминь))))))))))))))))
@BMPAndroid2 роки тому
😁
@4yngyzbakytuulu1562 роки тому
😂 😂 😂
@user-ne9vf1dg8o2 роки тому
Если его таскать
@user-ky4px6oq1m2 роки тому
А я ещё знаю упражнение для руки, и никакие гири там не нужны...
@user-pv3gd2vm4g2 роки тому
экспандер????🤣
@user-ky4px6oq1m2 роки тому
@@user-pv3gd2vm4gможно и так сказать. 😂
@shaquashaqua48302 роки тому
Ты этой рукой строчил комент?))
@veneaminkreyman35232 роки тому
РУКОБЛУДНИК
@user-ky4px6oq1m2 роки тому
@@shaquashaqua4830 😂😂😂
@carlossantiago9657Рік тому
так головкин делает, его фишка)
@user-ot3zt3dx4l3 місяці тому
Просто балдею с ваших видео! Мне бы такого тренера с детства я чемпионом бы был!!! Успехов и здоровья👍
@user-fl5ew9jn6n2 роки тому
только прикол в том что как раз тут работает предплечье это упражнение армреслеров , это пронация и супинация , а не кости 😂🤦🤦
@Tolik651002 роки тому
Для запястья тоже очень хорошее упражнение... Занимался в молодости борьбой, показали его ещё в секции; делаю его много очень лет и это в своё время дало очень хороший результат для практическо-прикладных задач в совокупности с другими упражнениями.
@kolobochkkolobkov97852 роки тому
@@Tolik65100 ну так суть в грамотности, работают мышцы предплечья, и укрепляется кисть
@Tolik651002 роки тому
@@kolobochkkolobkov9785 А я что - спорю? Пусть себе работают. Лично меня как борца всегда интересовало грамотность проведения захвата, броска или болевого, а не бодибилдерские заморочки с мышцами. А упражнение действительно хорошее для запястья, а запястье это часть кисти вообще-то. И подъем гири на попа хорошо для укрепления кисти
@zuliboschanel81952 роки тому
@@Tolik65100 ага, очень хорошее… если хочешь сорвать связки. Если у тебя нету крепкой кисти, баланса, мышечного корсета и координации то только травмы твой жим на попа.
@Tolik651002 роки тому
@@zuliboschanel8195 - у меня было и есть даже сейчас в не очень то уже молодые года... Никто не говорит, что надо с ходу сразу делать. В любом деле плавный подход нужен и постепенная тренировка... А сдуру и кое что сломать можно, как в поговорке говорится ... А если не может то и не лезь, всё верно, сорвать с ходу можно. Но упражнение хорошее, только к нему плавно прийти надо
@ardashev_boxing2 роки тому
Хорошее упражнение👍
@user-zf3fd5ri7e2 роки тому
с 16кг у тебя не только предплечье работало но и корпус)))
@Tolik651002 роки тому
И что, не нужно делать с 16 кг, только с более лёгким весом или как?
@RUSYA902 роки тому
@@Tolik65100 критика- святое дело)
@Tolik651002 роки тому
@@RUSYA90 Таки да🙇
@dandy92842 роки тому
Чу чуть вначале подключил, все беда
@etb62502 роки тому
Корпус там особо не влияет, хоть как крути, если локоть не смещать
@user-kv6hf6yf1i2 роки тому
Молодчик👍 Успехов тебе в спорте🙏
@user-qx1vm2uj6h2 роки тому
Как убить суставы - второе название упражнения
@user-hx9eq3pt5s2 роки тому
Забыли уточнить что главное не перегружать, очень легко травмироваться. У меня год левое запястье болело после надрыва.
@EXTRABODYBUILDING2 роки тому
Спасибо за упражнение, попробую.
@siberianman3065Рік тому
Работают кости...сразу видно, грамотный специалист. Ну что ребята, прокачаем свои кости?
@user-br4or4fy2m9 місяців тому
Если такой умный дай совет как нам холуям делать правильно
@siberianman30659 місяців тому
@@user-br4or4fy2m слушай, холуй, работай мышцами. Кости не напрягаются.
@dcredo9382 роки тому
Как раз у меня травма в этой области не заживает. Нужно ее закачать. 🔥🔥🔥
@user-zf3fd5ri7e2 роки тому
таким упражнением ты свою травму усилишь))
@user-en2bs8nt4i2 роки тому
Попробуйте сначала молотком после маленькой кувалдой и по нарастающей на ручке делаете разметки и начинаете ближе к голове молотка руку упираете на ногу ближе к колену упражнения зависит от Вашей фантазии
@user-bm5jm7oq5y2 роки тому
Хорошее упражнение!
@yakudza25292 роки тому
Я так на шлифовке червячных шестерен руки накачал за 2 месяца
@user-lx3li6px1v2 роки тому
Лимбы крутил))))?
@Kalyam_Malyanoff2 роки тому
Шлифануть червяка?
@eddylloyd27552 роки тому
Либо у меня кисти слабые, либо гиря больше 16. Я свою пуговку с самого начала не мог сделать и раза, через пару недель дошёл до 5 на одну и другую руки.
@6oJIBaH4iK2 роки тому
Просто ты рахит
@zuliboschanel81952 роки тому
Это явно не 16 на видео
@user-hy3yb4lh7r2 роки тому
Молодец, Спасибо.
@user-qw7uk6bl6j2 роки тому
Ты слишком молод для тренеров
@user-ct9rk9hd1x2 роки тому
Руки перепутал
@user-Mexanizatop2 роки тому
А что за перчатки?нужны такие мне на стройку бетон заливать..и никакие гирьки не нужны. А так спортсмен красавчик!
@user-ip3bz4hp1lРік тому
Хорошая тема
@user-dc7je4bt3h2 роки тому
Супинаторы и пронаторы работают, и те и те в предплечье.
@user-pk9vk9yv7j2 роки тому
А на шее след от верёвки... Забей, парень, попей пивка, жизнь прекрасна. 👍
@ayurbadmaev71742 роки тому
Ну ты фантазер. Видать, никогда перчатки не надевал и на ринг не выходил. Царапина у него на шее. Допустим, уклон делал, перчатка мимо прошла, и тем краем, где застёжка у перчатки его и поцарапало. Не зря говорят: "У кого что болит, тот о том и говорит."
@user-pk9vk9yv7j2 роки тому
@@ayurbadmaev7174 ну вот и кто тут фантазёр? 😁
@ayurbadmaev71742 роки тому
Ясен пень, что ты. Я просто ситуацию подробнее обрисовал, а то бы ты начал удивляться, что перчатками поцапараться можно. Причём, моё предположение ни разу не фантастическое, а реальное, исходя из того, что парень боксом занимается. Это ты увидел царапину, разогнал ее в своём воображении до постасфиксического шрама и решил боксёра в суицидники записать. При этом посоветовал расслабиться бухлишком.
@ayurbadmaev71742 роки тому
Самое гадкое в твоём комменте это то, что ты другим людям эту мысль можешь в голову затолкать. Именно поэтому и заставил себя ответить тебе. Вместо умного комментария, которое может дать уточнение по данному упражнению, ты пишешь такую фигню.
@crazysil_gamingРік тому
Это упражнение для армрестлинга
@KOhEBHUK72 роки тому
Берем Ирьку и "работаем"))
@user-qs5ox3hx7m2 роки тому
Упражнения тоже полезно особенно для лентяев
@silberadler3212 роки тому
Советское упражнение
@user-yh3hz5yt3h2 роки тому
Для армреслинга хорошо подходит
@M_SAMARTРік тому
Там работает пронатор и супинатор
@gud2852 роки тому
Пронацию можно и 32 кой сделать, а вот супинацию))
@uppinua2 роки тому
Взять за дужки ближе к шару двумя руками и поднимать - нормальная супинация.
@youngsq57802 роки тому
@@uppinua а причем тут супинцая? В твоем упражнении она не задействуется, не путай
@gud2852 роки тому
@@uppinua речь про одну руку
@uppinua2 роки тому
@@gud285 если про одну, можно взять легкие гирьки 8 и 4 кг доступны ныне. Было бы желание - а возможности убиться в хлам найдутся.
@DabyTheDab2 роки тому
Прикольно. Буду знать. Спс
@user-li2fk9qb1l2 роки тому
Норм упражнение , но тяжело ска
@alexber7122 роки тому
Хорошее упражнение, только я беру вес 24 кг.
@user-je5qg8zi6f2 роки тому
Нормальная тема
@user-hf7wp2ww8r2 роки тому
Нормально надо будет попробовать
@user-un1eg9rs1t2 роки тому
Попробывал,что то захрустела рука
@user-jj8nd1uy7l2 роки тому
Витя блуд давно это рассказывал , а я пойду пиццу на диване поем
@yabezlikii2 роки тому
На самом деле рука быстро забивается =)
@m5awp6902 роки тому
GGG стайл ... делаю так давно
@001gramm2 роки тому
Челлендж от GGG
@Carpricorn_Ukraine2 роки тому
Какой вес гири?
@firuzxasanov10332 роки тому
Дорогой Тренир типа но ты не правильно делаешь упражнение нужно делать очень медленно
@user-hw2tv5jy9s2 роки тому
работает пронатор предплечья!!!!
@orokanakitsune36082 роки тому
Пястные кости грит работают
@BadmaevAldar2 роки тому
Головкин стайл
@user-uk6et3uq1w2 роки тому
Пястные кости работают? А с какой вы планеты?
@oleksandrfedotov90272 роки тому
Нет другое право))
@vasyagopnik97062 роки тому
Отжимание на кисти в разные стороны вот сильная кисть для удара!
@Rudjaev2 роки тому
Отжимания на кистях хрень полная
@Fin-Esidro2 роки тому
Это не тот умник который в подъезде тренировку затеял?
@alexsatin75742 роки тому
Правую руку с левой перепутал...
@user-hv8oy1lq6c2 роки тому
Супер. Есть тоже самое на коленях с бедром✊
@yorikvatral9292 роки тому
Ето как ?
@user-hv8oy1lq6c2 роки тому
@@yorikvatral929 встаете на колени, гирю или гантель (с блинами на одной строне) на пол либо на мат либо на ринг. И делаете тоже самое только с подключением тазобедренных суставов👐
@firuzxasanov10332 роки тому
Артур Битирбиев тебе помойму объяснил как нужно делать
@user-sc6gn5em9d11 місяців тому
С гантелями можно?
@user-br4or4fy2m9 місяців тому
С гирями удобнее буит
@uppinua2 роки тому
Что у тренера с анатомией плохо наверно преподы из инфиза в гробу перевернулись. "Работают пястные кости" - это с каких пор кости могут работать? Работают мышцы, а сухожилия и кости это неподвижный остов, на что опираются мышцы. Упражнение на мышцы предплечья.
@user-qd5uy6nw1q2 роки тому
👌
@filmfilmfilm68352 роки тому
Я чего то не могу сделать 16 кг)
@josephcoen62552 роки тому
В этом упражнении нагрузка распределяется не правильно. Самая большая нагрузка там, где она фактически не нужна. Это в самом начале. А в конце наоборот.
@user-si1yk3dt3z2 роки тому
Суть упр в другом, гиря есть а каждом зале, у многих в гараже, дома, это универсальный снаряд. Я вам с десяток упражнений только на удар 👊 с ней покажу, не говоря на работу на взрыв, рывок, толчок, восьмёрка и пр. 20 минут работы и вы помрете. Самое интересное, что боксёры по прежнему используют гири в своей подготовке и даже топ тяж UFC Волков использует в подготовке силовой, гири, видос есть у него в инсте. Но обыватель подметит, какую неравномерную нагрузку. Я больше десятка только на кисть, хват знаю, руки гореть будут и реально укрепляются при системат занятиях.
@josephcoen62552 роки тому
@@user-si1yk3dt3z Так и в чем суть этого упражнения? Ответ пропустили.
@r1mmer4442 роки тому
@@josephcoen6255 упражнение на развитие предплечья
@user-rr4yq3yy8l2 роки тому
Моя гирька 24ка,так не получится.
@user-gt3oz3tz9t2 роки тому
Пястные кости работают?!ты чо несешь?!
@kuatigisinov91282 роки тому
Флаги кто заметил КЗ Алга Казахстан
@andreefff2 роки тому
Так это пронация и супинация…армрестлинг рулит. Вам туда надо, за упражнениями!
@finist13322 роки тому
Анатомию подучи
@user-uh1ez3uy3l2 роки тому
Это всё мода на спорт.В реальности,например в древности,такого понятия как спорт не было ) Была жизнь,продления рода,семья и т.д..
@Kalyam_Malyanoff2 роки тому
Греки, с их Олимпийскими играми, недостаточно древние?
@mrchelovek68812 роки тому
Не очень упражнение для супинации и пронации
@mrchelovek68812 роки тому
Да и на кисть есть получше
@mercury93022 роки тому
Для суставов не самые безопасные упражнения
@user-vc5mj2zc4o2 роки тому
на диване безопаснее!
@josephcoen62552 роки тому
И распределение нагрузки не правильное. Упражнение так себе, ерунда.
@busterolympia24792 роки тому
@@user-vc5mj2zc4o при чём тут диван? Если у человек травма кисти, то это упражнение только усугубит травму
@user-gi8px1nb3b2 роки тому
А что там делает британский флаг
@askhatospanov22952 роки тому
Кубинский
@user-ig1rz5bd5iРік тому
после твоих слов про майфрезера твой спомоб не нужен. тебе уважение нет. извенись перед майфрезерам за свои слова.
@user-zf3fd5ri7e2 роки тому
локоть лежит значит и кисть сама по себе работает так как предплечье отключено)))показывай лучше про удары и т.п. либо больше углубись в тренинг что смешно не выглядело
@user-sr1pu6oz6p2 роки тому
Би0мус0р
@swiftkey36832 роки тому
Хотел посмотреть как прокачать кисть но в итоге пытался разглядеть флаг казахстана