В этом видео я рассказываю, с какими ошибками худеющих я сталкиваюсь очень часто в своих группах, и как пить кофе так, чтобы это соответствовало задаче уменьшения жировых запасов
Тайм-коды:
00:00 кофе на кето, и частые ошибки употребления
00:23 одна и та же ошибка в группах похудения
02:05 кофе для похудения - какой и сколько?
04:16 нужен ли бронекофе после кетоадаптации?
04:57 кофе со сливками - это ошибка худеющих
05:52 бронекофе - хорошо, кофе со сливками - плохо
06:15 - пьёшь кофе за едой, после еды, весь день - не худеешь
07:32 признаки инсулинорезистентности
08:13 как много кофе можно пить при инсулинорезистентности
09:23 кофеин - триггер кортизола
09:51 почему не стоит пить кофе после полудня
10:02 как кофеин влияет на сон
11:15 можно ли похудеть на кето, выпивая много кофе
11:44 резюме
12:48 заключение: ваша воля - ваши решения - ваша ответственность
При подготовке этого видео были использованы личный свой и чужой опыт, здравый смысл, и следующие исследовательские материалы:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... The Insulin:Glucagon Ratio and the Choice of Glucose-Lowering Drugs
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11478... Caffeine ingestion elevates plasma insulin response in humans during an oral glucose tolerance test
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11815... Caffeine can decrease insulin sensitivity in humans
-------------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
etoproketo.ru/club
-------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
----------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-------------------
Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
----------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" etoproketo.ru/club_etoproketo
-------------------
Телеграм канал: t.me/etoproketo
------------------------
Мои компетенции в теме питания и здоровья
etoproketo.ru/certificates
----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...