Я схудла на 12кг, чоловік на 47 кг
Лише на харчуванні
Зберігай смачний рецепт запіканки, яку можна їсти навіть на вечерю
Інгрідієнти:
Куряче філе 400г
Пів цибулини
Спеції за смаком
Капуста білокачана 200г
Пучок зелені кріп/петрушка
Нежирний йогурт 150г
Яйця 2шт
Твердий сир 50г
Зубчик часнику
Запікати 30-40хвилин при 190-200градусах.
#ппзапеканка #ппужин #пррецепты #емихудею
#едадляпохудения #рецептдляпохудения #вечеря
#ппкурица #смакота #longervideos
#іжадлясхуднення #імтахудну #нутрициолог