Поддержать Андрея и выбрать топовые добавки poleznoo.ru/?tracking=SMAEV300
Скидка 5% по коду SMAEV300
_____
Проект Андрея Кожокаря по набору мышечной массы
andykojo.com
Цена на сайте указана за весь курс прохождения (4 месяца).
Программа тренировок, обучающая информация, видео упражнений, чек листы, дневник тренировок.
_____
Канал Андрея Смаева / @smaevofficial
Канал Андрея Кожокаря / @andy_kojo
Канал Вадима Зорина / @doc_zorin
Что в выпуске:
0:00 - Смаев и Кожокарь. Наконец встретились
1:33 - на месте в Арзамасе
2:40 - загрузка спортпитом. Что нового по спонсору из США?
4:39 - план на тренировку. Разминка. Почему два Андрея встретились.
5:41 - почему Смаев редко тренирует плечи. Разница в тренажерах
6:47 - силовые рекорды Кожокаря
8:07 - Смаев впечатляет силовыми
8:48 - "Это разминка, дальше работать начнем"
9:09 - рабочие подходы Смаева
11:12 - Кожокарь. Как проходит массонабор
13:05 - подход 320 кг на плечи
13:50 - Кожокарь. Мнение о Смаеве
14:22 - разные подходы к тренировкам у Смаева и Кожокаря
15:43 - фитнес проект Кожокаря
17:53 - про США. Планы и опыт путешествий
19:22 - тренировка трицепсов. Чего не хватает современным атлетам.
20:35 - как Смаев расслабляется.
21:57 - как правильно работать в отказ - версия Смаева
23:19 - рекорды в подтягиваниях
24:45 - про пептиды. Отзыв Смаева - и мнение эндокринолога
27:52 - финальное упражнение на трицепс
29:08 - совместное позирование
33:28 - в столовой
35:29 - послесловие
_____
Каждый ваш лайк, комментарий, репост и подписка на канал помогают в работе канала.
Спасибо за поддержку.