Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь: www.donationalerts.com/r/spravlays Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»: handlingbetter.ru Подписывайтесь на нас в соцсетях: Карина instagram.com/diamond_april/ Наташа instagram.com/truly.natasha/

Мне кажется что ничего нет хуже, чем эта социальная тревога. Она тебя жрет постоянно, каждый божий день, отрубает от мира, делает одиноким и испуганным, лишает жизни. Завидую жутко тем, у кого ее нет.

Я работник госучреждения, и я иногда боюсь звонить в другие госучреждения по рабочим вопросам. И ещё боюсь общаться с гражданами по телефону 😂

Какой же прекрасный психиатр, и какой классный разговор у всех троих получился! Требую включения его в постоянный состав ведущих 😅

Илья Владимирович - мой бывший психиатр! Чудесный профессионал, особенно после травмирующего опыта с предыдущим лечащим врачом. Дал понять, что медикаменты мне по сути не нужны и лекарства были назначены неверно. Был оооочень эмпатичным и сочувствующим. С готовностью объяснил особенности моего состояния моему партнеру! Плюс всенда посоветует психолога под ваше финансовое положение. Если выбираете специалиста - готова поручиться

как же карина расцвела, дело не в браке, а в том, как она себя проработала, окружение, привычки, интересы, как она развивается наблюдать одно удовольствием, взгляд, позы, смех, карина просто прекрасна. наташа очаровательная, такая нежная внешность, хоть картины пиши, очень приятная спикер милый, со своей тревогой особенно)

Я поняла, что избегание приводит к апатии, депрессии, и лучше я соглашусь на лютый дискомфорт, тревогу и стыд, чем буду постоянно себе во всем отказывать и страдать от этого. Короче выбираю более продуктивное страдание. И по итогу эти все дискомфортные события, на которые я с большим трудом себя тащу,и делают жизнь интересной.

У меня социофобия и я не выходила из дома несколько месяцев, пока не поняла, что надо с этим что-то делать и пошла в терапию. Сейчас прошло уже 3 года, у меня большой прогресс, но я все равно ощущаю дикую тревогу рядом с людьми. Капец, как тяжело с этим справляться. Всем, у кого тоже самое, я вас мысленно обнимаю!

Помните, когда при выходе из маршрутки/автобуса тебе надо было крикнуть или просто сказать водителю о твоей остановке, а ты стоишь окаменев; всегда надеялась, что кто-нибудь сделает это за меня, лишь бы не привлекать внимания. Данная тревога мучила меня в школьном возрасте, сейчас(мне 33)остались отголоски, которые порой мешают

Смотрю выпуск и просто моя тревога устремляется вверх, потому что все это про меня

Ранимый нарцисс с соц.тревогой здесь! Я лучший компаньон для первой встречи, ведь второй у нас никогда не будет!

Сделайте, пожалуйста, выпуск про МИГРЕНЬ. У всех, кто ей страдает, это все тесно связано с наличием тревожности, депрессии, окр, панических атак, болями в шее и мифическим диагнозом ВСД, который поставили в детстве. Очень мало врачей сейчас обладают компетенциями лечить мигрень.

Мне очень стыдно было не уметь делать банальные вещи, которые все вокруг делают. Например снять деньги с банкомата - как то сзади двое мужиков обсмеяли меня, что я затупила. И у меня открылся приступ агрессии и я чуть не напала на них. Но!! Деньги то нужны! И надо их снять. И я себя уговариваю, мол, ты в меде трупы вскрывала!!! Ты мощь! Мало кто это сможет! Уж с банкоматом то и подавно сплавишься

Тревога два раза в год? Блин, так бывает? Завидую адски. У меня соцтревожность с детства, я как раз тот ребенок, который прятался за маму, а если настаивали на контакте, плакал весь оставшийся день. Звонить по телефону - худший кошмар до сих пор. Любое публичное выступление начиналось и заканчивалось в туалете. Самое странное, что эта тревожность стала сильно меньше после рождения ребенка. Не знаю, с чем это связано, то ли тревожность выбрала новую мишень, то ли изменился гормональный фон, хз. Но реально стало сильно лучше именно с соцтревожностью. И нет, не советую роды как таблетку от тревожности))

Я долгое время не понимала что у меня социальная тревожность. Переезд в другую страну обострил эту проблему. Убеждала себя, что сложности с общением и вечное чувство стыда за все из-за языкового барьера, хотя в глубине души знала что это не так. Задумавшись поняла что все то же самое было и в своей стране. Помогает только постоянное преодоление себя и ежедневное проживание социальных ситуаций. Самое обидное всего, что стоит сделать паузу в несколько дней и сразу же происходит откат, опять страх общаться по базовым вещам, постоянное чувство неловкости в обществе. Надеюсь что рано или поздно эта черта будет преодолена и смогу по максимуму избавиться от тревоги)

Ваш гость удивительный эмпат и очень приятных собеседник! Обращается по имени, поддерживает и внимает правда каждому слову девочек❤

Девочки, вы стали настолько грамотными в этой сфере, что разговариваете со специалистами на их профессиональном языке! Это очень круто! ❤

очень актуальная для меня тема, особенно сейчас. устроилась на новую работу и испытываю просто ужаснейшую тревожность, постоянно кажется, что я ни на что не способна, ощущение какого-то осуждения, хоть все довольно доброжелательны. поэтому хочется сбежать и вообще больше не появляться на публике

А можно этого прекрасного психиатра на постоянной основе оставить ?

Вы бы знали как я устала от тревоги и стыда. Учусь в вузе и я в постоянном контакте с людьми каждый день, еще и профессию выбрала где одни люди и постоянно болтать надо🤡 Каждый день это борьба, да есть тревога, да трясутся руки, да начинаю запинаться, да в голове становится каша, но учиться как-то надо. Это вечное перебарывание себя требует очень много энергии и сил. Была бы возможность избежать всего этого, я бы с радостью сделала бы это.

КАК я завидую Наташе, у которой тревога 2 раза в год 😅😭 Upd: досмотрела, выпуск отличнейший! Особенно зашли ваши вылазки в поле для борьбы с тревожностью 😂

Самое главное когда ты пеламываешь себя и пытаешься влиться в общество, коллектив, тебя игнорируют, не хотят дружит и воспринимают тебя странным. После этого снова депрессия и замкнутость. А вообще главное уметь общаться и быть интересным собеседником, которым я не являюсь, максимальные темы это бытовые и учеба, на большие темы не хватает и просто не получается их начать

Страдаю такой тревожностью,при этом я сама люблю наблюдать за людьми и смотреть, поэтому слова,"никто на вас не смотрят"считаю не верными, смотрят, изучают, наблюдают,но не в плохом русле,просто адекватно и с интересом

Плачу!!! Всю жизнь жила с этим чувством и не знала, что это!! Девочки, благодаря Вам обратилась к психиатору, назначили лечение! Вы даже не представляете какие Вы молодцы, огромное Вам С П А С И Б О!!!!!!!

У меня наоборот, мне абсолютно не тревожно с новыми людьми, потому что они по сути тебя видят первый раз и есть куча всего что можно рассказать, поговорить о чем угодно, НО пройдёт месяц с теми же людьми, все, никак не идут долгосрочные связи, постоянно думаешь как вам взаимодействовать

Наташа пронзила в самое сердце, сказав про нарциссический перегиб и социальную тревожность ОДНОВРЕМЕННО! Всю жизнь схожу с ума от этого (

Да, тема как раз для меня. Началось обострение, и теперь из за якобы осуждения меня не могу часто выходить на улицу. Боюсь, что мне нет места и мне нельзя гулять и быть. Спасибо что вы есть. Становится действительно проще и чуть легче

Привет всем социально тревожным и избегающим) пошла недавно к психологу вообще вроде бы не с этой проблемой. Говорю я что-то делаю, что хочу и мне плохо, то начинаю делать что-то абсолютно другое и прячусь и тоже очень плохо, в итоге куча непонятных решений все очень медленно, все время чувствую, что пропустила жизнь и смотрю со стороны. На первой же сессии она мне дала такую анкету заполнить, которая мне очень помогла хотя заполнять было просто максимально тяжело… поняла что много лет провела в избегающем поведении и сейчас страдаю от последствий этого и все еще иногда поступала именно таким способом. Всем, кто так ощущает себя искренне сочувствую и понимаю, как это тяжело, но хочу вам сказать, что если этим заниматься, то все становится со временем лучше и лучше, как и сказали в видео, помощь не означает что у вас не будет тревоги стыда вины и других неприятных ощущений. Нет, они останутся, но вы будете их легче переживать и будете в итоге делать то что хотите а не жить в рабстве этих тяжелых ощущений или в борьбе с ними Прикрепляю анкету от моего психолога : Цена избегания и контроля 1. Закончите следующие предложения: Мысли, от которых я хотел(а) бы избавиться/минимизировать/ контролировать / избегать: Чувства/эмоции, от которых я хотел(а) бы избавиться/минимизировать / контролировать / избегать: Физические ощущения, от которых я хотел(а) бы избавиться/минимизировать / контролировать / избегать: Воспоминания, которые от которых я хотел(а) бы избавиться/минимизировать / контролировать / избегать: 2. Когда болезненные мысли и чувства появляются в нашей жизни, мы пытаемся избавиться от них или избежать их. Для этого есть много разных способов. Ниже перечислите все способы, которыми вы пользуетесь для того, чтобы контролировать свой внутренний опыт: 1. Отвлечение: Перечислите все, что вы когда-либо делали, чтобы отвлечь себя от неприятных переживаний чувств (например, телевизор, магазины, работа, активности и т. д.) 2. Отказ: мы часто отказываемся (избегаем или уходим) от людей, мест, мероприятий и ситуаций, когда нам не нравятся мысли и чувства, которые они вызывают у нас. От каких вещей вы отказываетесь? Опишите все возможности, которые вы упустили. 3. Стратегии мышления: как вы пытались найти выход из этой ситуации? Например: тревожиться жить прошлым фантазировать о будущем мечтать о другой жизни представлять себе сценарии побега (например, уход с работы, учебы или смена партнера) представлять сценарии самоубийства думать «это несправедливо...» думать «если бы только...» спрашивая себя: «Почему?..», искать причины думать о самоубийстве обвинять себя обвинять других обвинять весь мир рационализировать, говорить логически с собой быть позитивным, искать плюсы анализировать себя (пытаться выяснить, почему вы так чувствуете) анализировать ситуацию (пытаясь выяснить, почему это произошло) анализировать других (пытаясь понять, почему они такие) Другое Напишите это вашими собственными словами: уходить из реальности и игнорировать ее 4. Вещества / Самоповреждение: Какие вещества вы пробовали принимать (включая продукты питания и лекарства)? Вы когда-нибудь пробовали причинять себе вред, например, совершали попытки самоубийства или шли на безрассудный риск? Любые другие стратегии, например долго спать? 5. Что-нибудь еще: запишите все варианты, как вы пытаетесь заставить себя чувствовать себя немного лучше или хотя бы не так плохо, когда эти болезненные мысли и чувства появляются (или чтобы они вообще не появлялись) 3. Важные вопросы: после того, как вы завершили вопросы выше, просмотрите каждый пункт и спросите себя: 1. Это избавило меня от болезненных мыслей и чувств в долгосрочной перспективе? Отметьте все способы, которые работают в долгосрочной перспективе. 2. Это приблизило меня к “лучшей” (более наполненной и осмысленной)- к той, к которой я хочу) жизни? Отметьте все пункты, которые улучшают вашу жизнь. 3. По всем пунктам, на которые вы ответили «нет» во втором вопросе: чего эти способы стоили вам с точки зрения времени, энергии, денег, учебы, здоровья, работы, самооценки, отношений и жизнеспособности? Потратьте некоторое время на этот вопрос. Если во время этого упражнения появляются более сложные чувства и мысли, постарайтесь просто заметить их, не реагируя на них и не запутываясь в них.

К вопросу о дружеских компаниях. Я - интроверт с социальной тревогой. С друзьями часто общаюсь именно в компаниях. Люблю, когда фоном кто-то разговаривает, а я только слушаю и иногда поддерживаю разговор. Не люблю сама предлагать темы для разговора. Если в группе нет общительного человека, то очень напрягаюсь, будто я должна занять его роль, но не хочу или не получается. Тет-а-тет мне проще общаться либо с хорошо знакомыми людьми, либо с незнакомыми, но по делу (когда понятно, о чем говорить). Смолл ток для меня сложен. Более того он меня часто раздражает, ибо кажется бессмысленным

На счет госучреждений и разных инстанций тревога часто из-за того, что нам что-то нужно, но результат зависит от другого человека и контролировать это нельзя, страшно что откажут, не удовлетворят твою потребность. Как будто есть неравенство власти в таких ситуациях. Мне страшно что нужно просить и просьба будет отвергнута

Иногда люди тревожатся или стесняются, даже не понимая какие они классные само по себе ❤

Моя социальная тревожность такого уровня, что я вся вспотела и сердце чуть не выпрыгнуло пока смотрела видео, потому что про меня говорили. Это жесть. Я ещё в утробном состоянии была в атмосфере стыда, я самая стыдная часть моей семьи, и после рождения это продолжилось. Склоняюсь к мнению, что это очень сильно на меня и повлияло😢

Я натуральный социофоб. Сейчас нахожусь на том этапе, когда с трудом выхожу из дома. Моя социальная тревога в какой-то момент пошла по нарастающей, сначала в учебном заведении было сложно перед группой отвечать (слава богу закончил учёбу), потом с друзьями стало тяжело, теперь и в магазин пойти - стресс, не говоря уже о каком-то общении с людьми, тут вся красота этого расстройства: сердце колотится, тремор всего тела, заикание и прочая вегетатика. Временами жить уже не хочется, но я с надеждой работаю со специалистом над данной проблемой.

Итак, отчитываюсь. Вчера посмотрела выпуск, но, если честно, не думала, что это для меня что-то изменит. Сегодня мне нужно было зайти в пекарню и купить две булочки. Я сейчас в эммиграции и у меня рядом с домом две пекарни. Одна большая, там всегда много людей, продавцы постоянно меняются, я чувствую себя там безопасно. Другая - очень маленькая, буквально на одного человека, за прилавком стоит сам хозяин, часто нет цен и булочки не подписаны, то есть ты там один на один с хозяином, нужно как-то не тупить и сообразить, что тебе нужно и как это называется. Я направилась в первую, потому что нафиг мне этот стресс)) А по дороге подумала, что во второй булки вкуснее и "Ну вот приду я и что случится самое страшное? Ну я затуплю, растеряюсь, придётся показывать пальцем, люди за мной в очереди будут недовольны, хозяин закатит глаза и подумает, что я какая-то идиотка. И?" Ну и норм, это можно пережить. В общем, всё прошло как по маслу, все слова вспомнила и купила две вкусные булки с малиной и сливой) Теперь всем рекомендую выпуск. Спасибо, девчонки, он очень важный ❤

За весь свой опыт взаимодействия с гос.учреждениями я сделала вывод, что нужно «сливаться» с обстановкой Становиться такой же напористой, прямолинейной, бесстыдной, неудобной и агрессивной 😁 и тогда в этой среде ты получаешь все, что тебе нужно

Туфли у Карины просто бомба🔥

Классный выпуск, девочки! Парень психиатр замечательный. Видно что и как человек очень хороший, располагает к себе

Зовите почаще этого эксперта!

Психиатр просто комфортик,очень приятно за ним наблюдать и ещё приятнее слушать

Меня мучает вопрос про Trust issues, Как больше доверять миру и стоит ли? Было бы классно если Вы осветили эту тему🙌🏻 Очень нравится Ваш канал, действительно помогает мне понять себя и дает успокоение, благодарю девочки❤️

Очень понравился эксперт, замечательный выпуск получился и очень актуальный для меня, к сожалению. С раннего подросткового возраста ощущаю соц.тревожность, особенно сильное обострение пришлось на годы обучения в университете. Было очень сложно, мне даже пришлось отчислиться. Каждый тревожный эпизод сопровождается физической реакцией организма, и это всё очень изматывает. После некоторых ситуаций, в которых тревожность особенно сильно проявляется, могу приходить домой и проваливаться в сон на несколько часов, потому что нет сил ни на что. В итоге я привыкла и адаптировала свою жизнь так, чтобы максимально избегать контактов с незнакомыми людьми, новых знакомств я практически не завожу, и в круг моих друзей входят люди, с которыми я знакома с детского сада, а мне на минуточку уже 24 года…. Стоит ли говорить, что я не хожу на свидания и у меня никогда не было отношений? Развитие технологий (интернет-магазины, возможность записаться к врачу через госуслуги, кассы самообслуживания в супермаркетах(!) и т.д.) как будто бы только усугубляет ситуацию, потому что по сути и нет необходимости контактировать с кем-то из людей. Я пробовала заниматься с психотерапевтом, но опыт был не самый удачный, однако после этого выпуска у меня появилась надежда, что можно с этим как-то справиться, поэтому я попробую обратиться к терапевту снова

У меня была аналогичная ситуация, как у Наташи, я перестала ходить в колледж , и нужно было просто отчислиться. Мне названивали, потом моей маме названивали, я это игнорировала, внутри всё сжималось, когда звонили, и я с жуткой тревогой ждала, когда они прекратят звонить. И так до следующего звонка... Жизнь в аду. Как будто меня коллекторы искали! Но тут у меня были свои вторичные выгоды терпеть это состояние дискомфорта - привычный стресс, как в семье, ощущение осуждения и стыда... Попытки получить внимание матери, даже негативное. Желание всё таки взять себя в руки, закончить колледж и оправдать ожидания окружающих... В общем этот диссонанс закончился, когда с помощью парня и мамы я всё таки приехала и забрала документы. Но столько стыда и страха, как в колледже, я не испытывала больше нигде.

Какой эксперт, просто конфета...❤ Такой мягкий нежный голос... божеееее.... я улетела слушая его))) Девочки молодцы, все проработали, очень полезно было

вела конспект, когда эксперт и девушки говорили про практики, помогающие справляться с тревогой, не обошлось и без слез в конце ролика + удалось позвонить в гос.учреждение с более менее спокойным состоянием, не знаю что бы делала без этих чудесных выпусков, настолько важно слышать, что ты не одна живешь с тревогой всю жизнь.. Дорогие Карина, Наташа и эксперты, вы делаете такое большое дело! благодаря вам ментально здоровых людей в этом мире будет больше 🤍жду когда запустите свой онлайн сервис психотерапии, это должно быть 🔥 p.s. слушала в спотифае и теперь похоже придется пересматривать.. потому что эти эмоции и приятные лица бесценны.. ребят я вас люблю!! задумываюсь над тем, чтобы обратиться за помощью к этому эксперту, настолько тактичный и все по полочкам спасибо еще раз!

Я, как и Наташа, тоже испытываю некоторую неловкость, когда занимаюсь спортом просто на улице. Мне кажется, что это неуместно делать в городской среде. Что вокруг вообще никто больше не одет в спортивную одежду. Что все будут обращать на меня внимание. Меня это не останавливает, но эта неловкость со временем не становится меньше. Просто есть и всё тут 🙃 Конечно, проще, когда рядом с домом есть подходящая локация, типа парка, но не всем так везет. Хочется поддержать всех, кто хочет пойти на улицу бегать-прыгать-приседать, но боится

Выпуск - бомба! ❤️‍🔥 Огромная благодарность вам, девочки, и команде, и экспертам за этот проект. Люблю всем сердцем ❤ У меня сильная социальная тревожность, особенно последние годы. Она связана с несколькими яркими травмирующими ситуациями и в детстве, и во взрослой жизни. Чувство сжигающего стыда сопровождает давно. Сейчас, в помощь себе при социальной тревоге, нашла два мощных ориентира - ПРАВДА и СВОБОДА ВОЛИ. Во-первых, я учусь отлавливать это чувство стыда в неприятных ситуациях и признавать самой себе - да, мне стыдно, не прятаться от этого чувства (правда к себе). Во-вторых, я озвучиваю человеку, людям, миру правду - "Да, Вы правы" или "Нет, Вы неправы и нарушаете мои границы" (не убегаю). Да, бывает страшно озвучить, но я озвучиваю. В-третьих, я приняла факт, что в мире есть 8 миллиардов людей =8 миллиардов мнений на счёт моей жизни. И я приняла тот факт, что все эти 8 миллиардом имеют законное право на СВОБОДУ ВЫБОРА думать обо мне то, что хотят. И их выбор говорит не обо мне, а о них. И у меня есть СВОБОДА ВЫБОРА - спрятаться, убежать, тревожиться, стыдиться, или выбирать ПРАВДУ с уважением к себе и другим. Всё это прозвучит очень пафосно для кого-то, но попробуйте в мелочах не врать себе и другим ))

Девушка в рубахе и розовых босоножках интересный, веселый человек, задавала интересные вопросы. Тема мне глубоко знакома и изнутри и снаружи. Я и предрасположена к тревоге. Я тот самый ребенок, который в три года боялся упасть с трёхколесного велосипеда и поэтому до сих пор не умею кататься на велике. Я знала, что мне будет больно. Я пряталась, когда приходили какие-то мужчины в гости в возрасте трех лет. Была и гиперопека матери в раннем детстве, позже тоже. Не было возможности проявить самостоятельность. Я считаю, что очень сильно повлияли социальные неудачи, длительный буллинг, проблемы в семье. Я не люблю тусовки, когда много народу, особенно незнакомых, они из меня высасывают энергию. В обществе я очень долго чувствую себя отвратительно, много стыда. Если мне ничего хорошего общение не дает, я его избегаю абсолютно не парясь об этом. Стыдно было перед мужем, но он отнесся к моей нелюдимости с пониманием. Друзей в привычном понимании этого слова нет, к сожалению. Я с детства приучала себя бороться с социальными страхами, выбрала социальную профессию, развиваю свою самостоятельность. Сейчас у меня период неудачи, оказывается, что общество действительно может быть предвзятым. Страх и тревога оправданы. Люди существа непредсказуемые, полюбят они тебя или отвергнут не возможно предсказать. Долго существовать в негативе трудно эмоционально. Только есть такое наблюдение, если сам принимаешь себя и других, нет предвзятости у тебя и ты принимаешь других людей, то иногда бывает выстреливает и получается выстроить общение.

Хочу сказать большое спасибо за этот выпуск! Страдаю от соц тревожности уже несколько лет, с приемом АД стало немного проще справляться, но всё еще часто избегаю контактов, не выхожу на работу, чувствую что жизнь проходит мимо все эти годы.. Хочу поддержать каждого с тревожностью и пожелать поскорее научиться с этим жить.

Спасибо большое, Карина, что так откровенно говоришь о своих эмоциях. Со мной происходит все один в один и так важно узнать, что я не одна такая!!! Особенно про состояние при нахождение в обществе. Тяжело и некомфортно, сложно расслабиться. Есть ощущение, что не оправдешь ожидания чьи-то. И вечный голос в голове " ты красивая, тебе так повезло. Не имеешь право испытывать все это"

Илья просто ангел какой-то, аж на душе потеплело, очень приятный выпуск получился.

Мне не жаль упущенной возможности пойти на тусу, чтобы там испытывать дикий стресс и потом неделю отходить от этого. Если это не приносит "кайфуш" то уже и не кажется важным. И самое смешное когда всё же присутствуешь где-то на веселой встрече, а там люди в телефоны уткнувшись сидят и друг на друга внимания не обращают, потом делают несколько улыбающихся до ушей фото, выкладывают это в инсте. и подписи что "как же душевно было и весело" и расходятся

боже, как прекрасно вы разыграли ситуацию с рестораном по ролям и вставки видео из реальной жизни! нет слов как это нужно, полезно и терапевтично) спасибо вам

как мне знакомо это. вынуждено сейчас работаю бариста, приходится очень много общаться с людьми. когда поток бывает слишком сильный, у меня начинается истерика,срывы, трясутся руки, стены начинают давить, хочется убежать и закрыться где нибудь от всего мира. мне это очень тяжело дается, я нервничаю, когда они на меня смотрят, когда пытаются разговаривать на какие-то темы, мне все время кажется, что они меня мысленно все ненавидят или осуждают, или, (даже не знаю, что хуже?) считают меня пустым местом. парадокс в том, что социофобы боятся людей,но в то же время хотят, чтобы люди ими восхищались и обращали на них внимание, я даже не знаю как это можно объяснить.

Наикрутейший выпуск! Очень понравились вставки про звонок в поликлинику и скакалку😂 также очень понравилось упражнение с представлением себя в дискомфортно ситуации и ролевая игра про официанта и куриный суп. Илья Владимирович такой внимательный и добрый, просто счастье. Так понятно все рассказывает, с пониманием проблемы и эмпатией. Два часа просмотра пролетели незаметно!

Карина, сходи в поликлинику лично) Мне так проще, чем говорить с роботами, которые знают только ряд команд, а на вопрос ответить не могут. Я вообще терпеть не могу звонить по телефону кому либо, исключение только родственники. Терпеть не могу, когда только познакомилась с парнем, а он хочет разговаривать по телефону! Я себя чувствую крайне неловко при разговоре с малознакомыми людьми. Даже подругам предпочитаю писать, ну либо звоню чисто по делу

Какой же приятный терапевт! Он каждым своим словом будто мягко обнимает тебя, успокаивает и убаюкивает.

Только думала найти что-то по этой теме в ютубе, а тут вышло новое видео🎉 спасибо

Боги, какой волшебный голос у Ильи! Такой бархатистый и приятный ❤❤❤

О, это про меня! Я смотрю вас даже, если темы ко мне не относятся, а тут прям подарок ❤

БОЖЕ ТЫ МОЙ! Огромное спасибо , сейчас как раз разбираюсь со своей тревожностью 😮 так хорошо на душе после выпуска

Карина 🔥 весь выпуск смотрю только на ноги🥲

Никогда не думала, что у меня социальная тревожность. Но как будто про себя слушала и стало опять тревожно

Прыгать со скакалкой- это самое пионерское дело, все бабульки должны одобрить 😂

Спасибо, что сделали отдельный выпуск. Выпуск про тревогу не доконца раскрыл тему, а тут прямо в сердечко!

Спасибо, девчонки, огромное за выпуск!! И Илье огромная благодарность 🙏🏼🙌🏼

Огромное спасибо за вашу работу ❤

Как много всего о своей социальной тревожности узнала за пару минут, мне уже с первых минут нравится

Эксперт супер! Такой бережный и аккуратный ❤ Хотелось бы к нему на терапию ❤️‍🩹

Необычная обложка видео, сначала подумала что это шортс) Спасибо за выпуск ❤

очень нужный выпуск, девочки огромное вам спасибо за вашу работу!💛💛💛💛💛

Какие же вы приятные и позитивные! Спасибо за чудесный выпуск ❤

Очень актуально, как раз борюсь с соц.тревожностью, узнала об этом от психолога, интересно послушать❤

Думаю если бы Карина идя за куриным супом, сразу бы спросила у официанта " Добрый день, я у вас на странице в Инстаграме увидела очень аппетитный куриный супчик, есть он сегодня в меню? Если нет, спросите у повара, сможет ли он его приготовить? " "Спасибо, на голодный желудок не хотелось бы пить кофе, давайте в следующий раз я приду и с удовольствием угощусь" Надо нападать вопросами первой и не отпускать из виду, смотреть на него щенячьими глазками и умолять приготовить этот суп. Тогда он будет молится, чтобы вы ушли😂😂😂😂

Вкрашилась во всех в этом выпуске, очень забавный не смотря на достаточно серьезную тему. Спасибо!!! 💖

Спасибо большое за то, что поднимаете эту важную тему. Сейчас буду слушать ❤

Мой любимый выпуск - и тут смотрела, и переслушала в подкасте❤

Минуту назад вышел выпуск, я уже включаю с диким интересом)🤍

Какой невероятный выпуск 🥺 какие все знакомые и откликающиеся мысли 🥺 так не одиноко стало просто от того, что каждый из участников беседы рассказал про свои случаи и ты понял «о да у меня так же, как круто, что я не один, значит все ок со мной» спасибо Вам огромное!!! Посмотрела только 30 минут еще, но уже чуть ли не плачу от того, как сильно это все отзывается и как хорошо, что я не одна. Спасибо Вам бесконечное🤍

Пожалуйста, можно оставить данного специалиста на постоянную основу 🙏 или хотя бы ещё один выпуск с ним

ОФИГЕННЫЙ ВЫПУСК 🎉🎉🎉🎉 Карина и ее эксперимент вообще огонь 😂😂😂

Какой классный специалист! Очень грамотно рассказывает полезные практики и с такими поддержкой и принятием слушает девочек🥰 Спасибо за выпуск! Всех провалидировали❤️

Спасибо за выпуск, Наташа и Карина💛💛!

Илья Владимирович, спасибо вам за группу по социофобии, в 22 году вы дали надежду, что эта болезнь со мной не навсегда!❤️‍🩹

Извините, что начну с "детского" комментария, но не могу удержаться - гость такой лапочка!)) Слушала и слушала бы.) Спасибо, что поднимаете важные актуальные темы, действительно помогаете справиться и быть чутче к своему состоянию. ❤

Спасибо! ❤ И дополнительное спасибо за выбор эксперта

большое спасибо за выпуск и за приглашение такого приятного,тактичного эксперта!!

Сижу весь выпуск такая ДА, ДА, ДА вот у меня также. На медитации: не могу вспомнить повторяющуюся недавнюю ситуацию со значительной тревогой. И призадумалась, может я жизнь так выстроила, чтобы минимально сталкиваться с такими ситуациями? Это прям охренительное какое-то поведение

один из лучших выпусков за последнее время, оооочень понравился ! эксперт супер, обязательно зовите еще спасибо вам ❤

как же приятно было слушать Илью голос просто упоительный! и девчонки расцвели одно удовольствие! спасибо вам !

Выпуск шикарный! Очень информативно и поддерживающе. Специалист очень крутой! Спасибо💗

Как же здорово расположили к себе девчонки психиатра Илью. Прям такой душевненький выпуск получился. И сам Илья такой комфортный человек по первому впечатлению)) Вы мне все так понравились🥰 Я словила себя на мысли, что и настроение мое приподнялось чутка)

Моя больная тема. Спасибо большое за полезный выпуск🙏🌸

Такой теплый выпуск, спасибо большое за атмосферу и гору валидации 🙏❤️ эксперт очень классный!

Какой чудесный специалист! Девочки, спасибо вам за выпуск ❤

Девочки, спасибо за ваш труд

Спасибо вам за выпуски, очень помогают)

Карина, Наташа, мне кажется, что в конце выпуска- когда вы благодарите за просмотр и прощаетесь- будет не лишним напомнить ставить лайки и подписываться на канал. Текстовые плашки в середине видоса все видят, но лично мне, как и большинству людей (как мне кажется), не хочется прерывать повествование и отвлекаться на лайк. А те, кто вас слушает на ютубе и при этом не смотрят видео, и вовсе забывают ставить лойс, а на ваших выпусках их неоправданно мало. Хз, может, вы боитесь быть чересчур навязчивыми с этими напоминалками- не бойтесь))0), это ютуб, мы привыкли, и это реально полезно. Вот, это был мой фидбэк) Спасибо за выпуск! Как всегда, на уровне!

Очень важная и нужная для меня тема, все в яблочко, спасибо 💜

Невероятно рада, что вы сняли выпуск на эту тему, мне очень нужно было это сейчас. Даже расплакалась пару раз пока смотрела. Вы помогли мне почувствовать себя лучше и менее одиноко. Спасибо вам огромное❤️

Огромное спасибо вам за все выпуски и в особенности за этот, каждый из них так важен! Столько всего внутри меня откликается, приходит понимание что это нормально, что не только у меня одной эти тараканы в голове, что есть такая прекрасная возможность благодаря вам узнать о том что с этим непонятным чувством можно справиться, понять взаимосвязь и таким образом сделать свою жизнь проще. По сути каждый из нас так часто сталкивается с внутренними противоречиями, конфликтами и страхами что это мешает полноценно выдохнуть полной грудью и наслаждаться жизнью, которая может пролететь как миг