Ахаха

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Скоро будет очень много интересного

Благодарочка)

🔥🔥🔥

Благодарочка в студию!

🔥🔥🔥

💪🏻

++

Во во

Во во

Сделаем!)

Вылетаем в Торонто

@@cherkasatlant так: судя по ютубу - ты уже там. Как погодка?)

Спасибо!

Скоро выйдет

@Дмитрий Томошев что не так сказал?

​@Дмитрий Томошев Уважаемый Дмитрий! Спасибо за развернутый ответ! Про «растим митохондрии» - очевидно, это жаргон, речь идет о том, что митохондрии развиваются. Под этим подразумевается не только увеличение их количества/размеров (на самом деле это понятия сложно различимые, предположительно митохондрии формируют трехмерную сеть, но по электронным фотографиям сложно восстановить трехмерную структуру). Под развитием митохондрий подразумевается прокачка метаболизма клетки, когда больше синтезируется ферментов окислительного фосфорилирования. Про лактат он ляпнул, тут не спорю, лактат утилизируется печенью, превращаясь в пируват, который уже является субстратом для митохондрий. Однако опять же, механизмы развития такой выносливости - именно те, о которых говорит тренер. Выносливость подразумевает повышение анаэробного порога и способность организма быстро восстанавливаться, утилизируя лактат. Это все развивается через тренировки при гипоксии. То, что он использует немного некорректную терминологию не делает его плохим тренером. Понимание есть, это главное. Раньше вон баллоны заставляли таскать на тренировках, вот и вся физподготовка.

@Дмитрий Томошев конкретно к вашему примеру: во-первых, хотя митохондрий больше и не стало, но эффективность окислительного фосфорилирования становится выше в этих клетках. Во-вторых, при гипоксии по-любому будет накапливаться лактат, и организм приспосабливается к его быстрой утилизации, также повышается терпимость организма к закислению. Да и мышечные волокна тренируются, а они точно так же задействованы, когда спортсмен на льду. Не будете же вы говорить, что когда работают гликолитические волокна, соседние окислительные ничего не делают. Они тоже работают, хотя и не выдают такую мощность.

Так хоккеисты, во многом, считай конькобежцы-спринтеры. А ноги у тех, видел какие ? И велотренажёр всё время крутят на скорость, как велосипедисты-трековики. Отсюда и ноги здоровые у всех.

@@andreycheb1 Друг, да я в курсе ) сам играю 17 лет . Поверь ноги всякие видел ) В Орлова реально очень объёмные )

Еееее

Кажется работа 30 а отдых 60

Естественно будет более детально) Это один из премеров как тренируются ребята! Их тренировка может не всем подойти!

Не факт. Просто все выучили слова миофибриллы и митохондрии.)

Вскоре будет

@@cherkasatlant Ждем!!

Soon

В каком НХЛе?🤦

Убиваются я бы сказал даже

Респект за плддержку!

Фига себе заявка. Но в общем да, правильно говоришь. Как то не ожиданно от тренера слышать такое, я про связки ;).

повреждения (разрывы) связок - одна из наиболее частых травм, поэтому логично, что их укрепляют

просто косноязычен.

Взял же)

Это вводный ролик, далее будет разбор упражнений тоже

Главное "научным языком"...видимо где-то у него спрятаны и исследования по митохондриям и миофибриллам.

30 работа 30 отдых 3 смены в одном подходе...