Уважаемая Екатерина! Спасибо за практические рекомендации по подготовке к выступлению. Крис Андерсон в книге _TAD TALKS. Слова меняют мир: первое официальное руководство по публичным выступлениям_ рекомендует за час до выступления скушать что-то полезное, чтобы не выступать на голодный желудок. По вашему опыту, за сколько до начала выступления лучше перекусить? Может быть Вы назовете продукты, которые лучше подойдут для перекуса и продукты, которые точно следует исключить накануне выступления? Спасибо