۳۰ دقیقه تمرین کل بدن با کش مقاومتی 30 Min fullbody HIIT workout
۴۰ ثانیه تمرینات رو میزنیم
و ۲۰ ثانیه بینشون استراحت میکنیم
دوستان حتی اگر هدف شما از ورزش کاهش وزن تناسب اندام لاغری یا آب کردن چربی شکم و پهلو یا هر هدف دیگه یی هست تمرین مقاومتی رو فراموش نکنید و نادیده نگیریدش شما فقط به این فکر میکنید که باید چربی شکم و پهلو یا چربی پشت بازو یا غب غب رو آب کنید یا هر جای دیگه ای رو ولی داشتن عضله بیشتر یک این که به افزایش سوخت و سازتون کمک میکنه و این و چربی سوزی و کالری سوزی رو برای شما سریع تر میکنه و دوم اینکه با داشتن عضله بیشتر فیت یا اصلاحا متناسب میشید تراش میخورید خطوط انحنا دار میشه اندامتون و همچنین کمک میکنه پوستتون بعد از کاهش وزن آویزون نشه و ظاهری مستحکم و زیبا داشته باشید و تمریناتی که من انتخاب میکنم همه تمرینات فول بادی هست که تعداد بیشتری از عضلات و مفاصل رو درگیر میکنه و این به شما کمک میکنه که هورمون رشدتون رو بیشتر کنید و این هم به چربی سوزی بیشتر کمک میکنه هم به عضله سازی بیشتر هم به استحکام پوست پس تمرینات رو انتخابی انجام ندید و سعی کنید همه تمرینات رو انجام بدید چه با وزنه چه بی وزنه چه با کش
خوشحال میشم نظر پیشنها انتقاد تجربه شما از ورزش رژیم و سبک زندگیتون رو بشنوم
توی اینستا هم چالش هایی که تو زندگیم خودم استارت میزنم رو به اشتراک میزارم دوست داشتی اونجا هم میتونیم در ارتباط باشید
behnamafzoon
afzoonbehnam
#ورزش_در_منزل
#hiit
#ورزش
#ورزش_درخانه
#چربیسوزی
Song: Unknown Brain - MATAFAKA (feat. Marvin Divine) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: ncs.io/MATAFAKAWatch: • Unknown Brain - MATAFA...
Song: Slowboy, Rizó & NØCTRIS - Sold Dreams [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: ncs.io/solddreamsWatch: ncs.lnk.to/solddreamsAT/youtube
Song: Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: ncs.io/mortalsWatch: • Warriyo - Mortals (fea...
Song: Waysons - Daydream [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: ncs.io/daydreamWatch: • Waysons - Daydream | H...