Слушать аудиоверсии роликов (без цензуры) раньше, чем на ютубе: boosty.to/glebtrace Мой Телеграм-канал: t.me/randalainen

трогать траву

Перед тем как сесть в туалете бросать взлгяд на туалетную бумагу.Я так спас себя сотни раз от конфуза

Что я запомнил для себя: - много ходить (с 2018 по 2022 учился в колледже. Пока туда ездил с пересадкой, тратил от 40 минут до полутора часа, слушая музыку - помогало собраться с мыслями и даже повторить что-нибудь на будущие пары. Однако после поступления в ИРНИТУ появилась возможность ходить пешком - трачу на ходьбу то же самое время (с учётом пешеходных переходов на дорогах и ЖД) - даже щёки стали меньше); - писать что-нибудь (бумажного носителя нет, но есть аналогичная программа на домашний сенсорный планшет) - неважно, текст это или собственные расширенные версии любимой музыки; - несмотря на скромность говорить "нет" и наконец-то меньше пароноить о мнениях других людей (перестать пока не получается, но рано или поздно получится); - пить много воды - она приятная, просто я рассеянный и сильно забывчивый. Хочется ещё добавить "ничего не делать" - просто лежать, максимально раслабившись и стараясь ни о чём не думать

В последнее время чувствую, что все идёт не так. Что-то во мне изменилось и это сильно портит мою жизнь и меня саму. Больше нет мелочей, которые бы меня радовали, как раньше. Прочитала название и решила послушать, мало ли что-то поможет и мне..

Вставайте и ложитесь в одно и то же время даже в выходные. Спите достаточно для себя. Здоровый сон способен полностью изменить жизнь.

Говорить в слух о том, что тебя беспокоит, делая вид, что ты кому-то рассказываешь Таким образом я поняла причину своих беспокойств и тревожных состояний Так же разговариваю с другими об этом, но когда ты делаешь на едине с собой докапываешься до проблемы

Это нужно просматривать каждый день ❤❤❤

Хвалю себя. Горжусь собой. Смотрю на свои результаты и говорю "смотри, ты же молодец, так много сделала!". Я так же перестала ругать себя за то, что не сделала что-то, что планировала в этот день

Ураа, всем приятного просмотра ❤

Очень мило 😊 И очень полезно 👍 Спасибо! ❤

Пейте воду почаще. Не используйте гаджеты минимум за полчаса до сна. Почаще напоминайте себе держать ровную осанку.

Делать хотя бы 20 отжиманий в день, например каждое утро

Спасибо что без майна теперь предыдущее видео уникально

Люблю твой канал

Когда все первые, никто не первый..

успокаивает

Давно не парюсь насчёт мнения окружающих. Куда проще отказаться от товара на который нет денег на кассе. Подойти к мусорке глянуть что там стоит , может быть что подходящее на дачу забрать, или дсп(с них делаю себе полки, стол, седушку на стул и тп. Мне всё равно как оно выглядит. Главное что это удобно, и мне нравится)

Вот, да, без человечка хорошо )))

2:55 У меня тоже есть умные часы. Возможно, такой дефект из-за того, что они - дешёвая копия Apple watch за 3 тыс., но они неправильно отслеживают мой сон. К примеру: я поспал 8 часов, а часы говорят, что 11 (хотелось бы)

"Люблю кормить птиц... " Тони Сопрано, вот ты и спалился 😂😂😂

О, ток шортсы до этого смотрел

Нет Глеб. Я не буду ставить лайк но продолжу тебя смотреть

Трогать? Тю, а я по другому с ней поступаю(

Смотреть на небо

Кормить котов.

9:50 у меня так и было а потом мама сказала что я толстая. Я понимаю что это не так, но уже не мошу считать себя красивлй. Мне это говорил тренер по гимнастике когда я в 6 лет весила на 5 кг меньше нормы. И сейчас когда при росте 155 я вешу 50 кг. Что ж, непрятненько немного

Я одна не давлю на себя никогда?

Кто-нибудь, скажите мне что вы меня любите и что я красивая. Говорить самой себе оказалось бесполезно…

Трогать траву? Лааадно...)

Вот уж что правда то правда. Отписаться от "новостного" паблика "КБ" было самым лучшим моим решением за всю жизнь. Больше в моей ленте нет никаких ужасов на недосигаемых высотах, никаких "новостей" о том что всё везде стало ещё хуже, остались только позитивные мемы. Главное в комменты не лезть.

Попперсы

я перыый посмотрел

Чистите язык и небу,пытайтесь дышать носом и ртом

Пожалуйста, не подражайте женским голосам. У вас отвратительно получается.

Не играть в геншин импакт. Бросил и мне теперь намного лучше