Сделайте тему : идеальна жизнь для мужчины. 1 питание 2 спорт 3 хорошие привычки 4 какая должна быть эрекция 5 витамины Мужики накидайте лайков пожалуйста, от души. А то все о болезнях говорите ( от чего бежать надо ) Расскажите к чему стремиться надо Жмите лайк .

1. Гранат 2. Арбуз 3. Грецкий орех 4. Шпинат 5. Рукола / Кейл 6. Свекла - свекольный сок! 7. Чеснок (против картизола) 8. Цитрусовые 9. Устрицы

Доктор который не советует лекарства, а взамен советует натуральные продукты - это доктор с большим именем!

Для тех, кто забудет ;) 1. Гранат (с косточками) 2. Арбуз 3. Грецкий орех 4. Шпинат 5. Руккола 6. Кейл 7. Свёкла 8. Чеснок 9. Цитрусовые 10. Устрицы

Живая молодая девка, отвечающая взаимностью, очень хорошо укрепляет эрекцию. Это основное. Сон (качественный) Вовремя ходить в отпуск Цинк (тыква) Кальций (петрушка)

Кинза, помидоры, мед, яйца, миндаль... А вообще правильное питание, физические и умственные нагрузки, свежий воздух, здоровый сон, чистая вода и... спокойствие и только спокойствие (как говорил Карлсон) залог долгой и счастливой жизни

Во время пандемии стал меньше кушать, начал бегать, приседать, отжиматься и подтягиваться каждый день! Такая ТВЁРДАЯ уверенность в себе появилась!👍🏻

вот это реально надо показывать по всем ТВ страны

Хоть один годный канал о мужском здоровье. Больше полезных фактов и полезных рекомендаций мне пожалуйста сюда на стол

В этот же вечер придумал салат - "Стояк": Ингредиенты: 1. Свекла свежая тёртая 2. Яблоко свежее тёртое 3. Орехи грецкие молотые 4. Мёд Количество: всего и побольше, но чтоб не слиплось))

Слушай брат огромное тебе спасибо за бесплатную и доходчивую информацию, пусть тебе по жизни везёт и всё у тебя будет хорошо!!!

Работал как то по 12 часов неделю в день неделю в ночь, в бригаде с парнем познакомился с котором по сей день дружим. Так вот мы с ним в течении 2 лет каждый день термас с чаем имберём без сахара,а в обед каждый день долька чеснока. Иммунитет был сильным в то время ковид процветал. Потом мы уволились прошёл год и я перестал пить и есть имбирь и после этого прошёл какой-то срок времени я заболел ковидом. Так что ребят как говорил мой отец чеснок только от смерти не спасёт кушайте в обед одну дольку чеснока и чай с имберём. А эрекция конечно была. В то время даже жена злилась на меня то что не даю ей отдохнуть, а мне хотелось каждый день.

Человек который задаёт вопросы у доктора, огромное спасибо тебе!!!!!!!!!

Нервы. Вот кто убивает все, в том числе и потенцию.

Четко и ясно ,все "по полочкам" ,без всякой "воды" обьяснил! сейчас мало таких специалистов !

Спасибо доктор за подробные объясненеия Всего хорошего и удачи в вашей профессиональной деятельности

Меньше думать, 10 км в день прогулка, кегель постоянно, зелень по сезону, как по мне - петрушка и сметана топовое сочетание. А вообще, всё в голове - если у вас не встаёт на того, с кем вы рядом, возможно вы рядом не с тем)

Спасибо большое за выпуск! Александр, благодаря вашим видео, я начал понимать свой организм. И мне стало гораздо лучше! Спасибо Вам и Вашей команде за осведомленность мужского здоровья)

Александр здравствуйте! Всегда с удовольствием смотрю ваши очень интересные уроки! Специалисты такого уровня как вы практически не доступны в Норвегии! Скажем так их просто к сожалению НЕТ!

Благодарю Вас, Александр. Отличный, познавательный канал на You -Tube. Желаю Вам всего самого наилучшего в жизни!❤

По больше бы таких докторов!

Александр, сделайте пожалуйста выпуск про продуктовую корзину для мужчин. Что, на ваш взгляд, брать обязательно, что желательно, а от чего отказаться. Также можно затронуть момент "цена-полезность". Как, например, не сильно раскошелиться, но в то же время купить необходимые полезные для здоровья продукты. Рациональный подход, так сказать. Спасибо.

Благодарю, Александр, вы большой молодец ❤

Огромный поклон за ваши труды Александр!

Спасибо большое тебе доктор! Сразу видно что вы настоящий доктор 😊

Много сна , мало стрессов и умеренным физические нагрузки при хорошем питании улучшают эрекцию

Благодарю за полезную информацию.Будте здоровы!!!

Спасибо.Очень приятно было послушать этого человека!

Александр вы один из немногих, кто объясняет такие важные вещи, доступным языком. Спасибо

Приятные голос и манера говорить. И без всякой ненужной музыки. Приятно смотреть и слушать.

Александр. Мне 68.Веду здоровый образ жизни. В Испании уже 23 года. Занимаюсь спортом для себя. При зарядке и пробежках даю организму предельную нагрузку.,плучаю гормон роста. От 20-и досегодняшнего дня вес + - 60кг.подъем переворотом 20 раз, подтягиваюсь 25 раз. По выходным, по утрам, когда ещё работал, как просыпаюсь есть ерекция и сейчас на пенсии практически каждое утро, если эрекция значит уже выспался и надо вставать. Это мой индикатор. И от арбуза действительно ещё больше столбняк.

Александр ваше видимо просто супер так держать! Поднимите тему немеющие конечности при излишнем вессе. И трещина заднего прохода и кровотечение по утрам. Спасибочки

Ох и доктор, Доктор с большой буквы! Никакой "воды", всё по существу. Ну просто супер ролик, десять минут и море ценнейшей информации.

Спасибо за видео, затарился всеми перечисленными продуктами, покушал и теперь у меня нога поднимается с ирекцией за одно!!! Уникальное видео, благодарю за информацию

Спасибо большое!!!Будем стараться

Александр спасибо вам за труд и за оздоровление людей которые хотят быть здоровыми 👍👍👍👍👍👍👍

Александр, спасибо за ваш труд! Очень полезное и познавательное видео!

Очень полезная информация для мужчин, спасибо большое Александр.

Классное видео!🔥Спасибо за информацию, Александр!🤝

Когда все сказано качественно - полезность 100%!!!

Больше позитива и уверенности и будет💪💪💪

Если бы наши врачи не заботились прежде всего о своем кармане,может и можно было бы обращаться к ним!А пока я лечу себя сам,слава Богу,что особых проблем нет,интернет мне в помощь!А доктору огромное спасибо!

Спасибо за исключительно информативный, полезный ролик, выполненный в отличном формате. Крепкого здоровья и успеха Вам в подборе не менее интересных материалов по медицинской тематике. Благодарю за труд!

Александр, огромное Вам спасибо. Внимательно Вас послушал и начал переосмысливать свою жизнь(51)

Хорошее видео, познавательное. Спасибо!

Очень приятно получать информацию с такой грамотной развернутой подачей 👍

Александр , бомба))) продолжайте и не останавливайтесь

Спасибо Вам огромное,за полезные советы

Оксид азота (ОА) необходим для расширения сосудов кавернозных тел. продукт/что в нём, что он даёт - подробности 2:32 Гранат/витамин С, Р, В6, В12 - повышает выработку Оксида Азота, качество сперматогенеза, вывод токсинов/металлов. Есть семена с косточками. Косточки преобразуются в уролитины - для сосудов, гормонов, иммунитета. 3:56 Арбуз/нитраты, магний, ОА - Нитраты это донатор ОА, а магний для артериального давления и нервной системы. Для суточной дозы магния нужен одина большая долька. 5:02 Грецкий орех/железо, магний, L-аргинин, ОА, йод. Донатор оксида азота + усиливает синтез ОА, L-аргинин способствует повышению уровня ОА. Железо нужно для хорошего кроветворения и кровоснабжения. 6:03 Шпинат/токоферол - Токоферол регулирует выработку половых гормонов. 6:21 Руккола и Кейл/ОА, нитраты - Донаторы оксида азота 7:14 Свекла/оксид азота, - Самый эффективный, свекольный сок вместо предтреников улучшает показатели на тренировках, натуральный афродизиак, иммунную систему и сосуды поддерживает. Снижает женские и повышает мужские половые гормоны, приводит соотношение в норму. 11:20 Чеснок/синтез нитратов в ОА - Стимулирует преобразование нитратов в оксид азота, стимулирует выработку мужских половых гормонов, нормализует уровень кортизола. 12:49 Цитрусовые/витамин С - Увеличивает продолжительность жизни ОА. Устрицы / цинк - Выбираем то что подходит под ваши продуктовые потребности, миксуем для разнообразия. Важно! Не ждать проблем со здоровьем, вести здоровый образ жизни до наступления последствий требующих вмешательства врачей, включая инвазивное.

Дай Вам Бог здоровья и дальнейших успехов. Спасибо.

Александр Гудисович спасибо Вам за полезную информацию

Грамотный доктор ,я подписался.Хотел бы от себя добавить ,коллега.Самое главное условие эрекции это необходимая концентрация тестостерона,если этот гормон в малом количестве,не поможет,даже свекла,уверен Вы согласитесь,доктор.Как удержать тестостерон в необходимой концентрации ,это тема отдельного ролика .К продуктам я бы добавил от себя своё меню ,так сказать заменитель экзотических устриц.Приходите на рынок подходите к продавцу со средней азии и покупаете 1кг отчищенных тыквенных семечек.Каждое утро на завтрак закидываешь горсть семян в кофемолку и съедаешь ,вот у тебя и строй материал для тестостерона,действительно без цинка его выробатка не возможна

Александр Гудисович, здравствуйте. Как всегда спасибо большое за видео, очень полезная информация. Я большую половину своей жизни занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни. Для меня эта информация очень ценная. Очень здорово, что вы описываете продукты которые мы едим с детства. Главное теперь почаще их ложить в корзину в магазине. Планирую через какое-то время их постоянного употребления поделиться информацией о самочувствие . Ещё раз спасибо!

Устрица- работает! Спасибо за ваши видео, Александр!

Все лекции, что я слушал одни разговоры о тестостероне. Вы один рассказал коротко, конкретно, по существу. Огромная спасибо за полезные советы. С уважением Борис

Ум, талант, профессионализм и потрясающая речь!

Как всегда спокойно, доходчиво,сжато и полезно👍👏

Доктор Спасибо! Еще бы добавил про здоровый сон не менее 8 часов и периодическое голодание!

Благодарю Вас Александр за информацию!🇰🇿👍🤝✋🖐

Как всегда по существу и без воды! Смотреть одно удовольствие! Пролетает время будто минута! По больше бы таких специалистов! Саша все круто! 👍🏻 Ждем новых видео!

Натераем одну свеклу , две моркови, нарезаем тонко красную капусту, немного красного лука , немного чеснока, натераем немного имбиря, лимонный сок и натераем немного цедры лимона, чайная ложка меда , соль , перец, в конце хорошо помять руками. Получается оооочень вкусный и полезный салат! Всем здоровья!

действительно полезная информация , благодарю

Спасибо огромное за полезные советы!

Ничто так не поднимает эрекция и настроение,как,спорт, уверенность в себе,делах, завтрашнем дне,здоровых семейных отношениях и т.д.

1-гранат с косточками 2-арбуз 3-грецкий орех 4-шпинат 5-руккола 6-кеил 7-свекла сок. 8-чеснок 9-цитрусовые 10-устрицы

Спасибо за рекомендации . Сделала салат мужу из всех продуктов и назвала его « будет стоять!» состав: свекла на мелкой терке , гранат , грецкие орехи , шпинат , руккола , апельсины и заправила все тыквенным маслом с чесноком . Реально сработал на 100%! благодарим вас !

Спасибо большое за ваше труд ,не оставляйте это дело ,вы делаете очень много для ликвидации безграмотности

Спасибо, умный доктор.

Спасибо за советы

Поставил лайк еще где-то в середине видео, но к концовке еще один захотелось поставить! Надо добавить такую возможность на Ютубе) Ну просто отличные слова Александр, ну молодец, все очень правильно говоришь))

Единственный доктор который разложил всё по полочкам,самое главное с уношества учить, находить литературу о мужском здоровье,и учить детей,а не тогда когда пузырь ниже колен или зеркальной болезней заболел.Вы забыли очищенные тыквенные семечки,финики,инжир,очищенные сетечки подсолнухи,арахис, имбирь,и.т.д. Я смотрел как академик Амосов делал пасту Амосова называется там шесть ингредиентов,я увеличил до двенадцати,сделал пасту банках холодильник и полная столовая ложка до еды полчаса или утром проснулся первым делом,даже ковид не сбил с ног Слава Всевышнему .

Спосибо большое всё чётко объяснили.

Класс!!! Спасибо, попробую, даже ввиду в рацион устрицы!!!

Спасибо вам большое Александр ,я мог только догадываться о полезных свойствах перечисленных вами продуктов а сейчас как будто просветление 😉👍

Вот мой рецепт эрекцию. На 500гр. Сметаны берём 200гр. укропа, петрушки или кинзы. Добавляем 2-3 зубчика чеснока. Зелень мелко нашинковать, добавить сметаны или катыка, чеснок можно выдавить или нашинковать. Соль по вкусу. Я добавляю щепотку соли. Помимо эрекции, поднимает ещё и гемоглобин. Проверено. Мой гемоглобин 117 -120 , но когда сдавал кровь стало 156. Это все на голодный желудок. Как бы так)) Здоровья вам!

Спасибо вам огромное вам доктор❤я как раз очень нуждался в этой информации , и наконец-то я наткнулся на вас. И очень обрадовался

Классный Док,влепил лайк по максимуму

Молодец! Очень достойно и доходчиво рассказывает.

Александр спасибо за Вашу заботу о нашем здоровье! 51 г все Супер!!!не хуже чем в 25 1.правильное питание 2.приседания каждый день и зарядка. Грецкие орехи!

Спасибо, советы отличные.

Замечательный врач! Салам алейкум Грузии ✊🏽🫂

Абсолютно согласен насчёт арбуза, чеснока, рукколы… ещё: 1. Семечки (как подсолнух так и тыква) 2. Пророщенная пшеница 3. Перепелиные яйца 4. Молодой лук, да и любая зелень впринципе 5. Морепродукты (мелкие морские гады) 6. Финики 7. Маслины 8. Козье молоко Рекомендую, проверено, работает!!!

Доктор красавчик! 🤙 Интересно и информативно рассказывает. Спасибо, док!

Cпасибо Вам доктор

Запасайтесь по весне молодой крапивой вместе со стеблями и листьями, пропустите их через мясорубку, дайте 3-4 часа настояться, затем на 200 грамм этого настоя добавит две столовых ложки меда.Употреблять за 15 мин.до еды и полового акта 2-3 раза в день и всё будет хорошо.Смесь можно замораживать на зиму.

Лучше всего усиливает эрекцию здоровый и качественный полноценный сон ☝️

Александр благодарю!

Жена поднимает уровень эрекции одним взглядом💪🏻

Александр, огромное спасибо за качественный полезный контент! Вы огромный молодец, успехов Вам и процветания!

Спасибо Александр! Очень хорошее видео! На меня сильно повлиял Tribulus 2g/день + убрать стресс. Долгосрочно убирало проблему.

Поражает, насколько человек умный. Еще нравится, как вы рассказываете) Так спокойненько, и информация усваивается из-за этого лучше. Спасибо, Саня!

Александр, добрый день! Огромное спасибо за Ваш труд. Все выпуски очень полезны и повышают грамотность людей в вопросах собственного здоровья. Чуть по другой теме - если бы все врачи были как Вы, многие бы не боялись проверяться на онкологию или скрывать результат и бояться лечиться. Ждем расширения присутствия лабораторий по всем городам РФ )))

Благодарю ❤

Крутой доктор и крутое видео!!! Огромное спасибо! Что скажете по поводу имбиря?

Спасибо Доктор, всё предельно ясно!

Александр, огромное спасибо вам за ваши видео!

Стрессы и бессонница - главный враг потенции. А вот глубокий сон без алкоголя и стояк, будто тебе снова 18 лет😉

1. Гранат вместе с косточками и белой перегородкой. 2. Арбуз. 3. Грецкий орех. 4. Шпинат. 5.6 Руккола/Кейл. 7. Свекла и свекольный сок. Тренировка плюс. 8. Чеснок. Стоит, но нет, так как пахнет.😂😂😂 Надо вместе с парой кушать. Помогает от стресса 9. Цитрусовые! 10. Устрицы.

Какой крутой доктор!!! Наткнулся случайно на Ваше видео, теперь просмотрю большинство видео!

Молодцы студенты верную для человека мысль ведёте, главное никому не навредить. Про легкие люди гораздо хуже понимают, как их сохранить здоровыми кроме того как не курить и не болеть.