Я так поздравляю тебя, ты смог стать гигачадом. ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

Этот мужик самый крутой, всегда меня мотивирует идти к своим целям❤

Я желаю всем удачи с данной целью!

Я смотрю это видео, доедая пачку чипсов😅

Он молодец

Моё почтение, моё уважение

Привет с России мы вас любим очень сильно

Блин, реально круто! Надо попробовать

Красава 😎

Красавчик

Плюсом ко всему, забыли упомянуть о не менее важном факторе для счастья и здоровья - естественный солнечный свет☀️☀️

Yaxshi charchamang!🌟

Поздравляю Вас 🎉 Есть рассчет для выявление нормы потребления воды для каждого человека) Всё очень индивидуально.

Спасибо за видио

❤❤❤❤❤❤

короче 1. спите достаточно часов 8-9 2. пейте 2-3 литра воды и поменьше напитков 3. питайтесь нормально, это бред если вы тренируетесь то надо чуть больше калорий чем обычно и белки это хорошо 4. протеин и креатин это не химия, это обычные элементы, если протеин есть в яйцах, мясе и т. д, то креатин так просто не достанешь 5. тренироватся лучше регулярно в одно время, еслиэто не жим 300 кг то вам хватит 2-3 дней отдыха говорю как диванный эксперт с одним полукругом пресса😎

❤

0:10 Хорошо работает со светом 😂

Классное видео я согласна тоже делаю и помогает мне особенно вода и протеин и сон это правда помогает жаль не знала это с самого раннего детства А на счет калорий я не знаю, я ем интуитивно. Но белок считаю чтоб было достаточно

Со сном придётся постараться

- Слышали выстрел? - Да, а что? - Это биология застрелилась

Набрал грязную массу зато в силовых прибавил, выносливость это не моя тема. К тому же летом здорово сбрасываю в зале, когда хочется заниматься на выносливость, ведь жарко, а зимой толстею и прогрессирую в силовых. А рельеф дело вкуса, у меня плотное телосложение и подростковом возрасте пресс был и потом в юношестве пытался увлекаться командными играми и не понравилось. Теперь мне 25 я толстый и сильный, спросите себя вам нужно упорно работать, чтобы не уставать или упорно работать, чтобы что-то поднимать. Работа такая и я выбрал, второе.

😊

Веганы: Я не буду есть животные продукты, я уважаю природу! Природа: Волк сожрал зайца и доволен

Привет ❤

хорош))

Ждём калабу с SJBODY

Не все советы являются здоровыми. Аккуратнее

Уже 13 лайков

Сила воли надо

Да вода это жизнь и полезно. Но ребята нельзя пить 4 литра воды за день. Советую пить 1,5-2 литра как мы знаем вода избавляет от токсинов если много пить вода будет избавлят витаминов которые вам нужно

Можно приложение FITR по русски пожалуйста

Советы годные, но единственное я уже год занимаюсь, поэтому уже очень давно все эти советы узнал, плюс, я почти сколько не ем, не набираю жир вообще

Настоящий сигма

Насчет воды сомнительно, некоторым нельзя много воды пить. Всегда консультируйтесь с врачами.

тем временем ленивцы

Несс дели а а на коменты отвечаеш ты сам?

4 литра воды это слишком много для многих людей 30-40 милилипров на килаграм сваиво здорово веса васномном достоточно Эсли живете в жарких странных или много тринеруетись то может быть немного больше

Я люблю найс дели, но объясните ему, что протеин делается далеко не из растений (протеиновые батончики и разные добавки)

"я не ем мясо" *ест мясо *

4 литра для многих людей многовато

Настоящий ханма

Привет

Я веган но ем сырую лосось😅

Дружище, то что ты покупаешь в магазине, не является натуральным продуктом. И это факт доказанный.😢

Если я буду пить столько воды, то я тупо лопну 😂

Turned off on words “ i m vegan”

Сигма гигачад

1я

Первый

4л воды , это для меня слишком...

Сгема

Лучше бы он эту тему не освещал.

Отписка от кяфира

Отпишитесь Мусульманины он поддерживает Израиль. Сам он Палестинцев и ему наплевать умирает ли дети и женщины, старики Газы.

Бред

Он так выглядит, не из-за тренировок, а из-за стероидов, невозможно иметь такой объем мышц и рельеф теба на вегетарианстве