ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.

  Переглядів 4,134,620

Ярослав Брин

Ярослав Брин

6 років тому

🔴Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Здравствуйте мои любители углеводов и книг про правильное питание. Фитнес озабоченные, но не практикующие, случайно зашедшие, но не осознавшие. На связи Ярослав Брин, а на повестке вопрос: Как похудеть без диет и тренировок?
У новичков он вызывает обильное слюновыделение, у опытных, с 2-3 ходками на кефир, воду и одуванчики - циничную ухмылку.
Как показывает опыт советских ученых и деятелей культуры, хорошим решением был бы - лесоповал,
но поскольку, на всех елок не наберешься, записал для вас "ТОП 5 способов худеть без диет и тренировок"
простых как рецепт шаурмы, но эффективных, как наждачная туалетная бумага.
Оглашаю весь список пожалуйста:
1:55 Энергетичекая плотность
6:11 Правильное Питание и Жиросжигание НЕ одно и тоже.
18:30 Безумие и отвага.
23:02 МЕРЧЕНДА́ЙЗИНГ
30:11 Другое)
ЧИТМИЛ или РЕФИД тут: • Как избежать адаптацию...
Ещё БОЛЬШЕ пользы:
===========
🔴 Умная система Жиросжигания: "Меняю жир на силу воли":
brinbook.ru/
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
Я Вконтакте: trenerbrin
Мой Instagram: / trenerbrin
======================================
Хэштеги для ЛИБИДО:
как похудеть ярослав брин лишний вес быстро похудеть как похудеть к лету я худею для похудения тренировка для похудения как похудеть за месяц быстрая диета программа тренировок похудание рецепты для похудения
#ЯрославБрин #ТОП #Похудеть

КОМЕНТАРІ: 6 900
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO Місяць тому
Программа Жиросжигания: tvorojok.pro/
@artembrykov
@artembrykov 6 років тому
Ааа! Ярослав, нельзя такое выкладывать! Да ты ж по полочкам всем все расписал! Мляха-муха...Какой ты молодец! В очередной раз ПОДРОБНО и БЕСПЛАТНО рассказываешь то, что РЕАЛЬНО стоит просто кучу денег у диетолога. ОГРОМНЫЙ тебе РЕСПЕКТИЩЕ!!!
@Gametopdess
@Gametopdess 6 років тому
Диетолог с тремя складками на животе в халате в больнице тебе такого не расскажет))
@artembrykov
@artembrykov 6 років тому
Тем более бесплатно
@user-yy5me6ji3r
@user-yy5me6ji3r 6 років тому
Игорь Смелов , видели бы вы нашего диетолога. Баржа. Вот такое несоответствие.
@leokrutoy7347
@leokrutoy7347 6 років тому
сейчас он продался и запустил свою платную жиротопку, т.к. ты не пиши чушь что он всё делает бесплатно!!!!!
@user-iq7qw4qr3i
@user-iq7qw4qr3i 6 років тому
ну это для ленивых жоп, которые не могут переварить пережеванное Ярославом )) так, что всё справедливо )
@user-nd3cc9qo4y
@user-nd3cc9qo4y 5 років тому
Диетологи за всю свою жизнь не дадут столько рекомендаций, сколько Вы дали в этом видео!!! Благодарю!!!
@Messa1ina
@Messa1ina 5 років тому
Ковалькова посмотрите, хотя согласна, инфы много :)
@marinamarina301
@marinamarina301 5 років тому
@@Messa1ina Ковалькову самому бы похудеть не мешало...)) Странно доверять советам людей, которые не смогли решить свои собственные проблемы.
@user-yh3go5qu1x
@user-yh3go5qu1x 5 років тому
Диетологи хотя бы объяснят, почему растительное масло не отложиться у Вас на ляхе, в отличии от майонеза. И почему.
@user-ll3qh1ge6o
@user-ll3qh1ge6o 4 роки тому
@@marinamarina301 может ему просто самому это не надо. Тренера, которые тренируют своих, тоже не блещут силой или формой
@menschma9761
@menschma9761 3 роки тому
Я так не считаю цельнозерновой хлев 1 съешь будешь долго сыт и инзулин будет медленно подниматься,кусочком батона не наешься-высокий коротковременный инзулин потом падает резко вниз и приет переедание.про майонез и оливковое масло вообще молчать можно правельные жиры помогут вывезти неполезные.я не диетолог но много испробовала ем 4 раза в день после 15 часов ничего сладкого и никаких фруктов,салат,рыба,орехи,яица,овощной пурированный супчик.сейчас досмотрю до конца. Но ни соков не киселя пить бы лучше не стала лучше смузи ,воду,чай.Орехи миндальные возьмите и никаких молочных продуктов это гормоны для телят чтоб они росли.ок про фруктозу согласна
@user-ed3ti4rw8j
@user-ed3ti4rw8j 11 місяців тому
Привет хороший парень Ярослав! Вообще ты большой молодец! Сколько людей тебе будут благодарны, посмотрев это видео. Я одна из этих людей. Спасибо Ярослав.❤
@user-zc6xy9wu3n
@user-zc6xy9wu3n 3 роки тому
Брин,почему я не наткнулась на тебя хотя бы лет так 5 назад? Год по твоему методу - минус 18 кг. Столько лет прожито в безответственном отношении к себе. Будь здоров! Обожаю!
@nutritionniste_Valentina
@nutritionniste_Valentina 3 роки тому
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@user-zh5wq9ee2t
@user-zh5wq9ee2t Рік тому
За всё надо платить! Вот вы годами бездействия, незнания и заплатили! Хорошо, что пять лет, многие десятилетия тратят! Успехов в достижении своих благих целей!
@user-yw8sb9ge4s
@user-yw8sb9ge4s Рік тому
@@user-zh5wq9ee2t бред не несите
@user-vi2iq8iy2w
@user-vi2iq8iy2w 3 місяці тому
@@user-yw8sb9ge4s ияр
@user-th8nt3bb6s
@user-th8nt3bb6s 12 днів тому
@@nutritionniste_Valentina г
@angelazavitok4313
@angelazavitok4313 4 роки тому
Господи, какой умный парень. И ещё без самолюбования. Отличный спикер. Спасибо!
@user-rl3tk4bu6e
@user-rl3tk4bu6e 3 роки тому
Потекла.... Давай соберись швабра, тебе еще всю ночь в клубе бухать.
@angelazavitok4313
@angelazavitok4313 3 роки тому
@@user-rl3tk4bu6e думаешь, замутить ковидную вечеринку? Витаминные коктейли, вход по ПЦР пооожительным тестам
@user-rl3tk4bu6e
@user-rl3tk4bu6e 3 роки тому
@@angelazavitok4313 Да не...какие ПЦР, просто поставлю нормального чувака на вход, он будет выбирать отборные пилотки. У меня есть один тестер, я его называю удав. Он очень положительный. Я могу лично, отборных пилоток тестировать. И говорить ПЦР они или нет!
@suzerainDB
@suzerainDB 3 роки тому
@@user-rl3tk4bu6e фубля, тебе разве что шобла с трассы даст пилотку полизать, настолько ты чмо)
@AntonG.
@AntonG. 3 роки тому
@@suzerainDB хахаххха
@user-rw6co4dv9m
@user-rw6co4dv9m 5 років тому
Первый раз посмотрел это видео 26 мая, ради любопытства встал на весы - 100 кг .... :-( на сегодняшний день 83 кг. Был размер 54 сейчас 50. :-) А всего лишь начал контролировать что я жру. Ярослав, спасибо тебе за то что делаешь :-)
@RusDarthVader
@RusDarthVader 5 років тому
Пиздёжь
@user-wf7pd5vb1i
@user-wf7pd5vb1i 5 років тому
У меня тоже есть результат. Только небольшой, я ленивая жопа. Тренировки надо включить
@marinshtain4253
@marinshtain4253 5 років тому
На видео с канала Брина, а также по видосам Бориса Цацулина похудела с 75 до 68 (с 13.03.19, сегодня 28.03.19). При росте 173 хочу догнать до 58. Мой минимум при былых похудательных story - 60,8.
@marinshtain4253
@marinshtain4253 5 років тому
@@user-ll9qw1ft5c когда основной вес уйдёт, по 50-100 грамм и будет уходить. Сейчас уже по минус 200 уходит. Добиваюсь дефицитом калорий относительно физических нагрузок. Поставила на телефон приложение-дневник (yazio), что очень удобно. У меня уже был опыт похудения на 20 кг (в 2011), но без всех этих современных приблуд, так вот теперь удобнее считать рацион и расход.
@user-if7gf2my6h
@user-if7gf2my6h 5 років тому
@@user-ll9qw1ft5c ещё одно приложение.. MyFitnessPal...установи честно свои цели...прога посчитает нужное тебе для похудения количество калорий и вноси в дневник всё что ты кушаешь...удобнее всё взвешивать...главное обратить внимание на количество потребляемых жиров в день. Я тоже немного ленивая жопка но это реально работает если есть сила воли. Плюс рекомендации из этого видео...читай на каждой упаковке сколько калорий в продукте и заменяй менее калорийным. Задавай вопросы тем кто пользуется такими приложениями
@NKozlova
@NKozlova 2 роки тому
Миссия невыполнима,но мы встанем ночью и справимся!Супер фраза
@dianaakhmetova1285
@dianaakhmetova1285 3 роки тому
Ярослав, комплименты за прекрасно поставленную, грамотную речь без ,,как-бы, в.о.о.т, е.е.е и.т.д, конкретику и ясность. Всё чётко и ясно!
@nutritionniste_Valentina
@nutritionniste_Valentina 3 роки тому
Да, отлично! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@user-mt3yl7dx6o
@user-mt3yl7dx6o 2 місяці тому
​@@nutritionniste_Valentina😮😮
@zv9289
@zv9289 5 років тому
Почти до конца досмотрела. Это первое видео, где 1-приятно смотреть, 2-понятно смотреть, 3-капец ты умный, мужик. Спасибо тебе, серьезно.
@VadimSaharoff
@VadimSaharoff 3 роки тому
Один из самых адекватных спецов. Каждый потерянный грамм жира я посвящаю тебе, Ярослав. «Горький как поцелуй твоей бывшей»- шедевральная фраза👍
@user-ts4dc4di5g
@user-ts4dc4di5g 3 роки тому
*Хочешь похудеть на -25 Кг. и больше?* 👇👇👇 *=> ЗАХОДИ НА МОЙ КАНАЛ*
@user-tw1vo3el2b
@user-tw1vo3el2b 2 роки тому
Класс! Ничего лишнего-только голая инфа. Причем, чувствуется опыт, компетентность и профессионализм в каждой фразе. Спасибо!
@user-kt6vb8lu4k
@user-kt6vb8lu4k 2 роки тому
Спасибо Ярослав.. за 3 месяца скинул 12 кг.. правильно питаясь и ходя в спорт зал... Со 104кг до 92кг.. главное в мозгу прийди к правильному питанию..
@sergeishubin7433
@sergeishubin7433 2 роки тому
Да вы МОЛОДЕЦ!!!!
@madman1471
@madman1471 2 роки тому
...
@best_relaxa
@best_relaxa 2 роки тому
Что ел если не секрет?
@saidemoslg5128
@saidemoslg5128 Рік тому
Я за месяц своим метод скинул 10 кг, а дальше никак
@user-hh9fx3yy1f
@user-hh9fx3yy1f Рік тому
Ярослав рассказывал о калориях )) и ПП вещь относительная))
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 5 років тому
Все четко и по делу без лишней херни! Очень достойный ответ! Спасибо!
@ReSpect-me9tb
@ReSpect-me9tb 5 років тому
Да все правильно без всякой херни. Тебя просто научили выбирать пачки побольше, где написано меньшее количество калорий.
@xozter4200
@xozter4200 5 років тому
Да, всё правильно. Тебя просто научили отвечать на комментарии про всякую херню.
@GOTaccent
@GOTaccent 5 років тому
Весь видос - херня. Ибо про бредятину о калориях речь.
@user-bm8ux9fd8x
@user-bm8ux9fd8x 5 років тому
GymFit INFO и
@user-xh4oj4bn9q
@user-xh4oj4bn9q 5 років тому
Ничего не четко так и не понятно надо ли есть мёд употреблять масло просто поток инфы
@capuchenator
@capuchenator 5 років тому
Бедные покупатели. За 40 минут не многие рискнули подойти к отделу молочки)) осень интересное видео спасибо)
@tomekvilmovskiy6547
@tomekvilmovskiy6547 5 років тому
О, если б за 40 ) он сам сказал, что они там целый день снимали.
@andreymladshiy9897
@andreymladshiy9897 5 років тому
Народ прям шарахался)))
@user-il2tj6nj8b
@user-il2tj6nj8b 5 років тому
О колориях идет речь!!!!!!!
@user-zq5rd9ub1m
@user-zq5rd9ub1m 5 років тому
Молочка дорогая .
@marinshtain4253
@marinshtain4253 5 років тому
@@tomekvilmovskiy6547 они же сначала эти продукты набирали в корзину, что явно дело не 5 минут.
@user-cy8qq9jp5h
@user-cy8qq9jp5h 2 місяці тому
Прошло 5 лет... Слушаю лекцию, не отрываясь, с карандашом в руках, на пониженной скорости. Какой же это разумный человек! Всё разложил по своим местам. Внятно и доходчиво! Вячеслав, вам бы лекции нашим диетологам читать. Спасибо!
@user-ll7fm1ks2m
@user-ll7fm1ks2m 2 роки тому
Ролик не про похудение, а про осознанный выбор (и продуктов в том числе) однозначно лайк!👍🔥🌼
@user-cb4rm9vb5q
@user-cb4rm9vb5q 5 років тому
Старая добрая истина: жри на пол ведра меньше.
@tomhardy9494
@tomhardy9494 5 років тому
Виктор Шишкалов 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-ew1rm9ts5k
@user-ew1rm9ts5k 5 років тому
Виктор Шишкалов в том то и проблема)))что пол ведра мало;))) кишкаману )))))
@0lxndr
@0lxndr 5 років тому
Лайфхак из видео: жри на пол ведра больше, но все в три раза менее калорийное
@_SLOleg
@_SLOleg 4 роки тому
Жри ведрами морковку
@hanusi4ka
@hanusi4ka 4 роки тому
Так размышляют и говорят необразованные люди.Вы ,что и в правду думаете ,что люди с избыточным весом едят ведрами?
@user-ej6it1hj3d
@user-ej6it1hj3d 5 років тому
Парень,ну ты крут! Ты сокровище для слышащих
@user-ev8br7qt2m
@user-ev8br7qt2m Рік тому
Какой классный! Быстрая, чистая речь, и ни слова мата! Сердечно благодарю!❤
@GLADMAN
@GLADMAN 2 роки тому
Офигенное чувство юмора, качественный контент, браво Ярослав!
@user-qj3oi3nc1d
@user-qj3oi3nc1d 4 роки тому
"Сожрать всё! Миссия невыполнима, но мы встанем ночью и справимся!" ---- 😂😂😂😂😂😂 Класс! 😂😂😂😂
@user-cz5ik3ll9m
@user-cz5ik3ll9m 5 років тому
Совет от автора: как выбрать шоколад?!))) Выбираем - "самый горький как поцелуй твоей бывшей")))))🙈👍👍😄😚
@allamalysheva5677
@allamalysheva5677 5 років тому
Или бывшего
@user-wf7pd5vb1i
@user-wf7pd5vb1i 5 років тому
Это не совет ведь))))
@RanyGar
@RanyGar 5 років тому
@@user-wf7pd5vb1i это смешная шутка🤣
@Tania-bl5hr
@Tania-bl5hr 5 років тому
Поцелуй бывшей часто бывает слаже, чем настоящей...., зависит кто кого сделал бывшим.😉
@zohkillerful
@zohkillerful 4 роки тому
а если такой небыло что делать?
@user-tx9qp1kk8d
@user-tx9qp1kk8d 2 роки тому
Хорошая замена майонеза и сметаны это кефир даже 3,2% посолить и добавить чеснок, дать настояться, будет отличная добавка, сам очень долго не понимал, как можно отказаться от майонеза, везде его пихал, потом начал бодяжить со сметаной, сбивая колории, теперь пельмени научился есть с таким кефиром )
@Kurotsu938
@Kurotsu938 Рік тому
🤢🤮
@user-uv4bw7oc1z
@user-uv4bw7oc1z Рік тому
Пельмени с кефиром? Ну мужчина может съесть все что угодно
@user-wr7ky7qj4y
@user-wr7ky7qj4y 2 місяці тому
я майонез заменила так, сметана 10% смешиваю с горчицей и сладким чили соусом (300, по 1 чл соуса и горчицы) посолить поперчить и отлично. в салаты подходит. ваш состав тоже попробую, интересно, соусы с чесноком это вкусно всегда))
@e-mailGuru
@e-mailGuru 2 місяці тому
Давно сметану заменила на кефир! Салаты им заправляю, добавляю в борщи. Очень люблю.
@user-mb3wd7rb3y
@user-mb3wd7rb3y 2 місяці тому
Всё правильно сделал, молодец 👍
@malimali941
@malimali941 2 роки тому
Здравствуйте, наткнулась на это видео и получила за 38 минут столько полезной и интересной информации, благодарю 👍🔥🌟
@user-gn3ss3bh9j
@user-gn3ss3bh9j 5 років тому
Сожрать все - миссия невыполнима) Но мы встанем ночью и справимся!
@user-si9rv2ys4p
@user-si9rv2ys4p 5 років тому
По ночам точить люблю вкусняшки - медленнее метаболизм и кайфа с жиром больше.
@pandae3061
@pandae3061 5 років тому
Да, я с этого посмеялась ибо слишком знакомо :))
@user-mi9if8cb8j
@user-mi9if8cb8j 4 роки тому
Неожиданно. Благодарю. Шоколад вдвойне вкусней, если ночью и нельзя...
@user-hq2bh1jv3u
@user-hq2bh1jv3u 4 роки тому
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@AleksandraBichkova193
@AleksandraBichkova193 4 роки тому
А у меня муж спит теперь на кухне, у холодильника(матрас на пол бросил),чтоб я по ночам там не лазила))
@pn2091
@pn2091 5 років тому
Один из самых адекватных блогеров, простой мужик , так держать Брин
@user-yh3go5qu1x
@user-yh3go5qu1x 5 років тому
Он тупой ,о чем ты.
@user-gi4ig9xm8i
@user-gi4ig9xm8i 4 роки тому
@@user-yh3go5qu1x а ты умница, наверное ртом работаешь.😂
@user-rw7gj5nv1c
@user-rw7gj5nv1c 4 роки тому
@@user-yh3go5qu1x из чего ты сделала такой вывод?
@TERMIT0RUS
@TERMIT0RUS 4 роки тому
Да просто мужик на фарме с раздутым самомнением и ТЕСТОМ НАСТОЯЩЕГО МУЖИКА, который затирает простые истины.
@anahitkacanadka
@anahitkacanadka 2 роки тому
Спасибо! ❤️ Это было здорово ! Вот вроде все знала, но вы так разложили по полочкам, так логично все объяснили, что думаю на всю жизнь запомню все 5 ваши пять правил!
@ddmm1783
@ddmm1783 3 роки тому
Спасибо за инфу! Максимально насыщенный аргументированной информацией видос без" воды" и "жира")). 👍👍
@WiktorKa8
@WiktorKa8 6 років тому
Ты красава Ярослав, всё досконально разжевал пережевал и в рот положил, я на твоих разъяснениях и фактах построил своё тело. Твои методы 100% работают !!!!! Отдуши говорю тебе спасибо и продолжай свой канал в том же духе !!!! Полюбому всем нравиться что ты делаешь.
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 6 років тому
Спасибо за поддержку. По-любому не всем) Иногдв выкладываю в ВК скриншоты, чтобы всем напомнить, что это только на картинке все сладко.
@user-is9qg5oo3x
@user-is9qg5oo3x 6 років тому
Ржу не могу!Заменить масло хоть растительное, хотя животное НА МАЙОНЕЗ(упрощено смесь жира с сметаной+ трансжиры) это БОМБА !Про кефир(который РЕАЛЬНО должен быть БЕЗ САХАРА)что там после скисания есть лактоза= молоко(для особо одаренных пищу НЕТ!)ТРЕШАК,потому как уже кисломолчка это совершено другой продукт. Ну и без кардио нагрузок (8000 шагов в день ,лучше просто ходьба)сброс веса это вообще, бред!
@annatashlik7169
@annatashlik7169 5 років тому
Виктор Карташов спасибо
@vkepkededad
@vkepkededad 5 років тому
Ярослав Брин а у тебя нету желания взяться за проект ,как в сша тренера делают, берутся за толстяка и помогают ему похудеть
@TESHA_VIDEO
@TESHA_VIDEO 5 років тому
построил? уахахаха ты просто стал тощим и слабым как и автор видео
@a2082480
@a2082480 6 років тому
Ярослав, спасибо тебе сердечное за такой подробный рассказ о питании. Желаю тебе счастливых дней и много сил, чтобы снимать еще больше таких полезных для нас - жрулей видосиков! Хорошего тебе настроения каждый день и много легких и приятных денег! Плотность информации зашкаливает. Я три раза смотрела. Ты - монстр! Обнимаю крепко и спасибо!
@user-jp1qz4vc1s
@user-jp1qz4vc1s Рік тому
Спасибо, Ярослав. Более полезной и доступной информации я не встречала.
@liamik9986
@liamik9986 3 роки тому
Море полезной информации! Благодарю, Ярослав! Вы очень приятный молодой человек )))
@user-cl6wv9ne1x
@user-cl6wv9ne1x 6 років тому
Ярослав, добрый день! За последние два года посмотрел очень многих диетологов, тренеров и других интересных людей - Вы лучший! И смотреть приятно, и слушать, и своим примером показали, и в магазине экскурсию... в общем я получаю удовольствие от просмотра! Выражаю свою благодарность за Ваши труды!
@artembrykov
@artembrykov 6 років тому
Ярослав! Ты реально бесстрашный! Спасибо за то, что перевернул меня с головы и поставил на ноги. Ты буквально «лупишь» по щам своими шутками, но бьют они точно в цель и заставляю людей менять свою дельту жизни. Дай Бог тебе здоровья и терпения. От души!!!
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 6 років тому
спасибо)
@eugenegoodman2510
@eugenegoodman2510 6 років тому
Ярослав Брин Вы же понимаете, что 122 122 делает зло, но категории "зло и добро" без высшей инстанции - Бога - не объяснимы: во все времена люди это понимали, и сейчас это понимают люди с гораздо меньшими знаниями, но не вы... Это ставит тень на вас, как на "добром" учителе - поскольку где в сердце нет Бога - там нет и добра!
@user-hx7cq2ss4m
@user-hx7cq2ss4m 6 років тому
122 122 обломайся, свою береги.
@mysabic8096
@mysabic8096 Рік тому
Как много щенячьего восторга))
@Jazzkravchuk
@Jazzkravchuk 3 роки тому
Парень, дай Бог тебе здоровья! Я первый раз слышу логику, факты и нужную информацию! Браво!!!
@user-es6hv9wk1o
@user-es6hv9wk1o 3 роки тому
Вы единственный из всех, кого я слушала с удовольствием и понимала с лёгкостью всё, о чём вы говорили. Без лишней воды, всё чётко и ясно. СПАСИБО!!!!!!!!
@user-zy6vx1te8d
@user-zy6vx1te8d Рік тому
Мне тоже понравилосьподача материала. Спасибо.
@user-zh1nv8iz2h
@user-zh1nv8iz2h Рік тому
Редкий блогер вещает так, без воды, без меканий, беканий, ужимок, каких то пустых заигрываний с аудиторией. Все по делу, спасибо. Я тоже так давно прикидываю по весу и ккал
@user-zh1nv8iz2h
@user-zh1nv8iz2h Рік тому
Одному дано так подавать материал, а у других как каша во рту.
@user-dm7ft7mk4x
@user-dm7ft7mk4x 26 днів тому
Разгромил Всё! Буду пробовать по Вашим правилам, посмотрим как я справлюсь мне 72 всего лишь❤❤❤❤❤
@user-zj4ek7oc7o
@user-zj4ek7oc7o 5 років тому
Ну чудный же ролик. Вроде всë известно. Но всë подано плотно, динамично, убедительно. Ставлю свой царский лайк. :))))
@user-dm4rf1wd7l
@user-dm4rf1wd7l 6 років тому
Ярослав, спасибо! Ты делаешь нас лучше!
@user-hr6td2jz4b
@user-hr6td2jz4b 2 роки тому
Я занимаюсь пауэрлифтингом... Результаты неплохие... Но... В какой-то момент я разъелся до 94 кг (вылез из всех категорий и мои результаты МС, хоть чуток выросли, но в связи с возросшей массой, даже до КМС не дотягивали).... За несколько месяцев я подсушился до 75 кг... Я менял масло на майонез, штрудели на попкорн?... Нет... Я ел ту же еду, что и всегда... Просто гораздо МЕНЬШЕ! Люблю я пельмени, скажем. Но вместо 30 штук - варил 10. Есть, конечно, хотелось (глушил лимонную водичку постоянно). Но всё же этот голод не дикий . Хотя, временами, довольно сильный, но не сравнить же, например со страданиями от той же зубной боли ...В целом терпимо. Мне ж не приходилось грызть кожаный ремень и картофельный очистки: какие-то калории я получал, ну и запасы то не на нуле... Ну а если чел не может ПОТЕРПЕТЬ лёгкий голод, то он НЕ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ, как бы он там не "обманывал" организм, т.к. сила воли у него на нуле, а значит любая возможность обожраться (а таких полно вокруг) будет реализована.... Да, во время похудения - депрессия гложет, но ты-то должен понимать, что она искусственная. Организм сам тебе подкидывает вселенскую печаль для размышлений, чтобы ты её заел... Но ты спокойно грусти, понимая, что на самом деле "жизнь говно" - это иллюзия.
@Lowboard_Fun_Research
@Lowboard_Fun_Research Рік тому
голод легко заглушить кусочком шоколада маленьким. горький хороший)
@rottenpumpkin7480
@rottenpumpkin7480 11 місяців тому
А чо делать когда жизнь гавно даже после того как ты объелся)
@viktoriyapletnova3372
@viktoriyapletnova3372 11 місяців тому
@@rottenpumpkin7480 Если нет эффекта ( а его не будет) 😅 самое то - не есть ! А изменить то, что Вам мешает быть спокойным и счастливым 😜
@viktoriyapletnova3372
@viktoriyapletnova3372 11 місяців тому
Спасибо , как же прекрасно Вы все описали 🌸! Особенно про то , как «организм тебе сам подкидывает вселенскую печаль» 😂. Браво, а ведь так и есть на самом деле . Я вот для похудения ела чередуя дни : спаржу и семгу и спаржу и яйца , вкусно и быстро худеешь . И конечно много воды с лимоном . Делала себе «счастливые дни» для кофе с молоком ( без сахара) и хлеба с маслом 😂 За 1-й месяц ушло 6 кг За второй 4 кг Теперь продолжаю питаться нормально , как всегда раньше , уменьшая приемы пищи, без перекусов и уменьшая объём тарелки ... Ну и не ем фастфуд ( он мне особо никогда и не нравился! Моей слабостью всегда был хлеб с маслом и МНОГО фруктов , что не есть хорошо 🤷🏻‍♀️) Всем легкого похудения !!
@olmairamai
@olmairamai 7 місяців тому
У меня для вас новость - аппетит не регулируется корой головного мозга. Вы своим поголодать и депрессией вызываете начало очень долгоиграющих процессов, которые в итоге приводят к разрушению организма. Не сейчас, а лет через пять-десять. Все, абсолютно все толстяки начинают с диет. В организме все завязано в очень -очень сложный узел. Убираете кисломолочку - нарушаете баланс в кишечнике. Сокращаете калорийность - переводите организм в режим запасания. Со временем придется сокращать калорийность все больше, пока не начнёте пухнуть от одного вида еды.
@CH-zc2fv
@CH-zc2fv 2 роки тому
Ярослав - one love! Спасибо тебе, прекрасный человек :)) Ничего более полезного для души и тела в сети просто нет.
@LavandaKicK
@LavandaKicK 3 роки тому
Очень давно смотрю Ярослава, наверное 6 - 8 лет. Многие видео, просто пересматриваю временами для актуализации данных. Очень помогает, всё таки мы многое спустя время интерпретируем как нам удобно. Благодарю от души Ярослав!
@user-ye9gj4cw8v
@user-ye9gj4cw8v 2 роки тому
Вы теперь похожи на спичку?
@miomi3681
@miomi3681 6 років тому
Я так рада что наткнулась на этот канал))) посмотрела половину видео, а уже столько нового узнала) интересно и все четко по делу)
@vica3408
@vica3408 Рік тому
Очень грамотный обзор. Понравилась честность и прямота. Не юлит как платные диетологи. А можно ещё ваше меню, приблизительно на день для женщин за 50.
@user-vn3gx8fx3b
@user-vn3gx8fx3b 3 роки тому
Самое крутое видео, которое я когда либо видела! Всё так классно и понятно объясняется!
@MrSochi1408
@MrSochi1408 5 років тому
Так, впервые пишу благодарность кому то, На ютубе. В ровно 25 лет, весил 98 при росте 178 и с первого дня начал есть по твоим инструкциям, смотрел бжу, считал сколько съел и тп. За 3 месяца похудел до 76 и чувствую себя просто ахиренно, мне кажется так весил только в классе 7, пришлось поменять всю одежду ибо старая весит))) Спасибо огромное!
@MrSochi1408
@MrSochi1408 5 років тому
Ps Конечно не качался и тп, тк на работе и так нагрузка, в итоге мышцы не ушли, только сало. 10/10.
@tomekvilmovskiy6547
@tomekvilmovskiy6547 5 років тому
22 кило за 3 месяца?.. не, чел, свои байки гони в другом месте... Сам прошёл через то же - знаю, что почём.
@keto2004
@keto2004 5 років тому
@@tomekvilmovskiy6547 я за 4 мес на 30 кг похудела.И?
@moshimkupawna4674
@moshimkupawna4674 5 років тому
@@keto2004 не при 100 кг худеть за 90 дней на 22 кило
@franzferdinand885
@franzferdinand885 5 років тому
@@tomekvilmovskiy6547 лишний жир задерживает много жидкости в организме. Так что вполне реально он скинул 12-14кг жира и слилась вода
@user-qe8kv6xb4b
@user-qe8kv6xb4b 6 років тому
Ярослав! Занимаюсь единоборствами 15 лет, силовыми видами спорта 5 лет, в детстве вообще было пофигу на то, что ел, а вот после армии, столкнувшись с качалкой, сильно удивлялся почему вместо накачки жирею. Около 3-х лет назад твои видео стали для меня настоящим откровением. Ты-мой друг, мой учитель, мой сэнсэй, мой тренер. Спасибо за все, что ты делаешь, огромный респект!
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 6 років тому
спасибо за добрые слова
@vikasuslova767
@vikasuslova767 6 років тому
Присоединяюсь! Та же история с единоборствами, в этом году 14 лет как. На силовые тренировки зашла года два назад. Вроде жирной и не была нифига ибо это были адские спарринговые тренировки, более того весила при росте 156, 54.5 кг когда зашла на силовую впервые. Сейчас вешу 58.5 при росте 160 ( спасибо тренеру, в 28 лет выросла на 4 см на силовой)Но эти 58.5 кг - это сухая аки сельдь, с кубиками, сечеными мышцами, и объем раза в два меньше по сравнению с изначальными 54.5. И всё благодаря изменению рациона своего, после того, как наткнулась на Ярослава Брина на ютуб, и впервые в жизни наверно вникла в понятие "правильное питание"=)) Ибо жрала раньше два раза в сутки и так.. ну где-то вёдрами=) Потому никогда не устану благодарить Ярослава за его видео! На его понятной и доходчивой методике уже "исхудала" пару человек вокруг себя, просто пересадив на цикломат-натрия и пересказав принципы такого питания. Спасибо огромное!!!
@user-uc6nz2xg7n
@user-uc6nz2xg7n 6 років тому
Да уж. Ярик конечно молодец, респект ему. Но вы, спорцмены две штуки) Один 14 лет другой 15 лет и тока после видео Ярослава вы прозрели? Это печально господа, нужно и самим изучать что вы кушает и почему не худеете. А Ярику еще раз большое молодецкое спасибо, для новичков это очень хорошая инфа.
@user-qe8kv6xb4b
@user-qe8kv6xb4b 6 років тому
В спорт школе, в секциях единоборств все эти вещи не объясняют. Там уделяют внимание исключительно технической стороне конкретного вида спорта. Есть ОФП, конечно, но больше для галочки. Тренерам плевать как выглядит спортсмен. Я говорю конкретно про каратэ шотокан, в других видах есть весовые категории и там вес "гоняют". Из личного опыта могу сказать, что жиробасы порой показывают просто фантастическую технику и становятся чемпионами самых различных соревнований. Все тонкости биохимических процессов начал познавать сначала из видео Ярослава, а ныне на кафедре ВУЗа, так что ничего постыдного не вижу в этом, такой уж у нас спорт был.
@user-qe8kv6xb4b
@user-qe8kv6xb4b 6 років тому
Еще могу добавить, что в юности, когда тестостерон из ушей капает, задаваться вопросами спортивной диетологии смысла не было никакого. Я питался как все пацаны того времени-пирожок с чаем утром, булочку с вареньем в школе, зефир с печеньем и погнал не треню) Ну может борща мамкиного в промежутках)) У кого было не так пусть швырнет в меня камень) Вопросами правильного питания люди задаются лет эдак после 25-ти, когда вместо пресса обнаруживают у себя "спасательный круг"))
@user-qj4kt4nf4z
@user-qj4kt4nf4z 3 роки тому
Идеально, всё чётко, энергично и информативно! Обьязательно продолжайте снимать видео💪👍
@galinasarkisova2846
@galinasarkisova2846 Місяць тому
Какой же ты умничка, дружище! ❤
@tto4kaaa12
@tto4kaaa12 6 років тому
Обычно коменты не оставляю, но одно видео 40 минут заменило 40 томов о диетологии! Это круто 💪
@poruchikflutist
@poruchikflutist 4 роки тому
Ваще красавчик! Спасибо! Словарный запас 🔥 Ценность информации 🔥
@user-lq5uh4qk7d
@user-lq5uh4qk7d 2 роки тому
У меня нет слов, насколько ты прав и крут !!! Прям все раскидал по полочкам.
@nadinbestnails7289
@nadinbestnails7289 Рік тому
Ярослав ,спасибо большое!! вот много чего знаю ,а о такой казалось бы простой вещи как плотность не задумывалась! Буду теперь внимательнее
@user-iw1wc8ri7s
@user-iw1wc8ri7s 6 років тому
Каждое видео на этом канале по пользе примерно равно всем видосам других фитнес ютуберов! Огромное спасибо за информацию.
@alfagirl777
@alfagirl777 6 років тому
Владимир Вернер вот ++++++ !
@kpdpok
@kpdpok 6 років тому
Значит и других тоже смотришь раз такие заявления ? А зачем ты их смотришь? Брин, конечно красавец, но он не может нравится всем и знать все. К радости других фитнесблогеров.)
@Tina-fd5dr
@Tina-fd5dr 6 років тому
Более чем согласна.
@user-co5nm2yj8v
@user-co5nm2yj8v 6 років тому
Владимир Вернер согласен, Брин объясняет простым языком. И так я похудел на 25 кг за год.
@lostsovietsubmarine
@lostsovietsubmarine 3 роки тому
Посмотри Базилио. Брин после этого будет выглядеть для тебя как лишь красноречивый романтик с кашей в голове, не знающий ни слова о том же гликемическом индексе продуктов, который в сто раз важнее калоража. Человеку, который боится растительных масел, уже сложно доверять и слушать дальше. Жир из растительных масел не остановит твой процесс жиросжигания, поскольку не поднимет твой уровень инсулина, но Брину это неизвестно, как и еще много чего видимо.
@user-sl9cy4il9w
@user-sl9cy4il9w 6 років тому
Огромное тебе человеческое спасибо!Ты #1 среди коллег по контенту! Дальнейших успехов!
@JakeDogOfficial
@JakeDogOfficial 6 років тому
Кондрат Степанов iii
@lazytattooart1035
@lazytattooart1035 2 роки тому
Крутой информативный выпуск 👏 На одном дыхании , спасибо ☺️
@stecha957
@stecha957 2 роки тому
Спасибо большое за понятное объяснение! Я многое делала не правильно, теперь поняла свои ошибки, буду выполнять ваши рекомендации.
@user-nr8sd4wr6x
@user-nr8sd4wr6x 5 років тому
Очень понравилось видео. Полезно, четко, по делу, без пафоса и дёрганья камеры. Ждём ещё полезных видео. Спасибо.
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 6 років тому
Привет UKposts! Здравствуйте мои любители углеводов и книг про правильное питание. На повестке вопрос: Как похудеть без диет и тренировок? У новичков он вызывает обильное слюновыделение, у опытных, с 2-3 ходками на кефир, воду и одуванчики - циничную ухмылку. Как показывает опыт советских ученых и деятелей культуры, хорошим решением был бы - лесоповал, но поскольку, на всех елок не наберешься, записал для вас [ТОП 5 - Способов]. Простых как рецепт шаурмы, но эффективных, как наждачная туалетная бумага. Оглашаю весь список пожалуйста: 1:55 Энергетичекая плотность 6:11 Правильное Питание и Жиросжигание НЕ одно и тоже. 18:30 Безумие и отвага. 23:02 МЕРЧЕНДА́ЙЗИНГ 30:11 Другое) Не забывайте ваши лайки и колокольчики, они возбуждают сильнее чем рука проктолога. Корова на заднем фоне не наша. P.S. Программа тренировок Даниэля будет под следующим видео. Условия выполнены. До связи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.
@user-dm4rf1wd7l
@user-dm4rf1wd7l 6 років тому
ЭЭЭЭЭ, спасибо! Но, Брин обещал правила до 10% жира...)))) Я то их знаю, изучив все твои видео неоднократно, но, за язык тренера никто не тянул!))))
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 6 років тому
а я отказался что ли? Могу записать вам у стенки на нокию 2215, а могу в нескольких локациях. Вам как самим-то нравится?
@vladislavvladislav2762
@vladislavvladislav2762 6 років тому
спасибо!
@user-dm4rf1wd7l
@user-dm4rf1wd7l 6 років тому
ААААААА, мне сам Брин ответил! Упал потеряв сознание!)))))))))))))))))))))))))
@Apxumeq
@Apxumeq 6 років тому
Ярослав, не знаю было ли ваше мнение по поводу перепелиных яиц? Хотелось бы узнать мнение... Спасибо!
@user-vm1ix8qh3s
@user-vm1ix8qh3s Місяць тому
Тот лайк, который поставила, наверное лет 4-5 назад умножаю на 1000!!! Сегодня пересмотрела ещё раз. Всё актуально и злободневно по сей день и час. Как же повезло многим начинающим похудение посмотреть этот ролик. Я до многого докопалась сама, наступая на свои грабли🙁Некоторые приëмы взяты как будто из моей жизни. Тоже хожу в дальнюю Ленту, хотя есть и ближняя, за продуктами, правда, обратно еду на автобусе, ибо сумки тяжëлые😊. Ярослав! Дай бог тебе здоровья и успехов за что бы ты ни взялся! Спасибо за ценную инфу и труд! 👍⭐⭐⭐⭐⭐
@user-mt9js2hj1t
@user-mt9js2hj1t 3 роки тому
Который раз убеждаюсь, что Брин - красавчик! Все доступно, досканально и только важное!!!
@sardor8164
@sardor8164 6 років тому
Господи ну как не полюбить такого наставника 😀 Спасибо большое что делаете такую полезную информацию для простых людей ☺
@snow_barsa
@snow_barsa 3 роки тому
Смотрела это видео пару лет назад. Сейчас удивляюсь, что я тогда не всё восприняла и применила в жизни, потому что сейчас я с каждым пунктов совершенно согласна! Но пришла я к ним почему-то спустя года полтора слушая не только Брина. Видимо, при первом просмотре мозг порвало напрочь, что всё переварить сразу не смог))) Тем не менее, спасибо за подробную информацию! Ярослав был первым, после кого я задумалась о питании и спорте вообще) С тех пор моя жизнь постепенно изменилась в лучшую сторону)
@alex_ger6311
@alex_ger6311 2 місяці тому
В который раз пересматриваю, уже через несколько лет и снова поражаюсь качеству информации и качеству подачи. Спасибо за мега-полезные знания, Брин! Это ТОПИЩЕ 👍🏻
@irinakalinina6202
@irinakalinina6202 3 роки тому
Браво! В одно видео вместили 10 занятий с диетологом!!!! Спасибо!
@alexandermidas5639
@alexandermidas5639 5 років тому
каждое видео как книга по самоулучшению и самое главное, что 80% информации применимо и к другим аспектам жизни, а не только к спорту. Спасибо вам Ярослав.
@foodaddicttati
@foodaddicttati 4 роки тому
18:36 - золотые слова! Я тоже всегда поражаюсь крайностям: сначала жрать вёдрами, а потом желтки из яиц выбрасывать))))
@theDuplicitous
@theDuplicitous 3 роки тому
Встретил ваш канал случайно в комментариях; зашёл, посмотрел пару видео. Ах, какой голос прекрасный. Песня) 😊
@user-pi3jb6xl5y
@user-pi3jb6xl5y 2 роки тому
Ваш вариант ,дальше жрать ?)
@user-jd1kk5xp5b
@user-jd1kk5xp5b 2 роки тому
Обычно не пишу комменты, но здесь не сдержусь. Просто супер, такого я еще не видела, огромное спасибище, приятно слушать И смотреть
@AdminAdmin-vt4tc
@AdminAdmin-vt4tc 2 роки тому
Спасибо! Очень жизненно. Многое практикую, у меня это выработано годами опыта и анализа. Теперь нахожу этому подтверждение. Ну и ваша тональность- искренняя, доверительная- покоряет!
@alexanonimus3323
@alexanonimus3323 6 років тому
37 диетологов с широкой костью поставили дизлайк
@user-hb5ur8yr7t
@user-hb5ur8yr7t 6 років тому
Alex Anonimus ты лучший)))
@doublestripe1682
@doublestripe1682 6 років тому
Топ комент.
@alekseiivanov7915
@alekseiivanov7915 6 років тому
Бляя))))))) я ржууууу аааа))))
@geograff
@geograff 5 років тому
Нет - Это люди которые понимают что масла ты капнешь в Салат ,а майонеза выдавишь пол тюбика !!и так во всем остальном !
@AlanaJang
@AlanaJang 5 років тому
Evgeni Popov Зачем выдавливать пол тюбика ?
@AngelA-zi6gh
@AngelA-zi6gh 6 років тому
Волшебник. Доступно,обосновано, грамотно и содержательно.Возвращаешь на место, вдохновляешь. Действительно...все же просто. Спасибо!
@zdorovye_smolodu
@zdorovye_smolodu 3 роки тому
"и вы тащитесь на тренировку, но потом ваш мозг вам объяснит, что вам это не надо" )))) Спасибо за видео, самое то чтобы разобраться простым языком) Но с достаточным количеством научной информации, а не просто "ешь то-то". Люблю понимать процесс.
@user-gp6sr8mx2m
@user-gp6sr8mx2m 2 місяці тому
Большое спасибо, такой формат наилучший! Большой молодец, мне было полезно послушать.❤
@anjjey920
@anjjey920 6 років тому
Миссия невыполнима:Смертельная ночь и миллион калорий! :D Ярослав,я даже не знаю как я раньше жил без такого ОТЛИЧНОГО ютуб канала! Спасибо вам большое)
@olgakluchina5449
@olgakluchina5449 5 років тому
Спасибо, все понятно самое главное 👍подписалась и обязательно буду вас смотреть и учиться 😊
@user-oc8rp9ns3t
@user-oc8rp9ns3t 3 роки тому
Благодарю! От души! Отличное познавательное видео! Много о чем даже и не знал !
@user-uo9qf6we4h
@user-uo9qf6we4h Рік тому
Точно! Я так и чувствовала! Благодарю Вас за чёткое и простое объяснение.
@katerinaastakhova2181
@katerinaastakhova2181 5 років тому
Маркетологи, диетологи, тренеры ставят дизлайки)))СУПЕР ВИДЕО!Максимум информации, ничего лишнего.Лайк+подписка!
@rezistor7872
@rezistor7872 4 роки тому
Ты ваще не але? Единственный маркетолог здесь это тот, кто впаривает свои курсы для похудания лохам. А сам несет дичь, даже не понимая, что это дичь
@user-ew7pt2vq1t
@user-ew7pt2vq1t 5 років тому
Главное, что объяснено доступным и понятным языком. Благодарю.
@user-ud8gw4di3r
@user-ud8gw4di3r 3 роки тому
Подача информации-улёт!Спасибо,Наставник!
@lerochka8910
@lerochka8910 2 роки тому
Очень грамотно с медицинской точки зрения. Сейчас редко такое встретишь. Выше всяких похвал
@DrDTS-ko1xh
@DrDTS-ko1xh 5 років тому
Доступно и показательно. БлагоДарю автору. Замечательный канал! Процветания!
@marjoriesimpson9218
@marjoriesimpson9218 5 років тому
Самое сложное, придерживаться низкокаллорийной диеты, если вынуждена готовить для семьи, где двое детей и тощий муж (причём, паскуда, любит всё самое каллорийное)!
@user-gq7uf3zf3f
@user-gq7uf3zf3f 4 роки тому
))))
@JannaAgoozarova
@JannaAgoozarova 4 роки тому
Сам пусть готовит себе, он что, инвалид?
@marjoriesimpson9218
@marjoriesimpson9218 4 роки тому
@@JannaAgoozarova нет, он не инвалид, он инвалидов лечит. В каждой нормальной семье существует, рациональное раделение труда, у каждого свои обязанности. Детям тоже самим себе готовить)))?Они у меня, слава Богу, тоже не инвалиды.
@ivanklein6636
@ivanklein6636 4 роки тому
@@marjoriesimpson9218 Елена, я Вас понимаю - такая же фигня.) (пишу с аккаунта мужа).))
@ThomasBlack452
@ThomasBlack452 4 роки тому
Елена Гройзик Вы молодец, что у вас такое правильное мнение, и что не повелись на глупый комментарий про самостоятельную готовку.
@nikolaykuznetsov9995
@nikolaykuznetsov9995 2 роки тому
Спасибо! Интересный подход. Пожалуй, возьму на заметку.
@tanjakorsunska7602
@tanjakorsunska7602 3 роки тому
Спасибо, понравилось. Действительно много нового. Включаем новое осознание.
@user-rc3ds8su6y
@user-rc3ds8su6y 6 років тому
Ярослав, благодаря Вам похудела за 1,5 месяца на 7 кг.А все попытки до этого не увенчались успехами.Огромное ,огромное спасибо.Все очень доходчиво и понятно.И Ваша манера общения безупречна!!!
@I677000
@I677000 6 років тому
Ольга Андреева как ? Вы не чего не ели?
@user-rc3ds8su6y
@user-rc3ds8su6y 6 років тому
Andrusha Ела, только не полезные продукты, а низкокалорийные.Многое исключила из рациона.У меня было на границе между ожирением 1 стадии и излишним весом.Еще 6 килограмм и идеальный вес.Самое главное мне это нужно для здоровья,а не для внешнего вида, а это сильная мотивация.
@superman3949
@superman3949 6 років тому
друг пошел в зал , взял тренера и похудел на 32 за 4 месяца :)
@user-rc3ds8su6y
@user-rc3ds8su6y 6 років тому
Boks1k А Ваши то заслуги в чем ? Я имею ввиду в этом похудании друга.А тренеру +++
@polechuke
@polechuke 6 років тому
Я похудела всего на 4 кг за два месяца. Но я нисколько не бываю голодной. Заменила сахар цикламатом, хлеб гречневыми хлебцами. И вместо сладостей ем три яблока в день. Масло заменила на низкокалорийный майонез. Вот и всё. Никаких ужасных диет. Тенденция меня радует. И чувствую себя гораздо лучше.
@1stlegasy65
@1stlegasy65 5 років тому
Мужик, я искал подобное видео миллион раз, где ты был раньше?) лайк, рекспект
@oksanayakovleva7241
@oksanayakovleva7241 2 роки тому
Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты
@victorysocolova8338
@victorysocolova8338 2 роки тому
А что такое клеточное питание напишите плиз
@olgacalencovici2931
@olgacalencovici2931 Рік тому
Напишите пожалуйста
@ivolgamos
@ivolgamos Рік тому
Класс! Ролик супер, подача радует, голос приятный, пересмотреть хочется)))
@lanasnejina7615
@lanasnejina7615 5 років тому
Спасибо вам за ваш труд, за такое полезное видео! Подписалась на ваш канал. Всё чётко по делу и без лишней воды!
@airminov
@airminov 5 років тому
сперва хотел написать: быстро говоришь ни чего не успеваю понять. Но потом понял что я придурок, ведь можно отмотать и послушать еще раз с блокнотом и карандашом. Что понравилось: 1 - четко, коротко, информативно, время, цифры. 2 - ходить в магазин Сытым и со списком. (ходил со списком, но голодным) 3 - если что хочется купить, сказать себе: куплю завтра (я так и делаю) 4 - гулять в наушниках в место спортзала. (ездил на велике в наушниках) что сказать, не перевелись еще богатыри на Руси. Есть на кого равняться. Всех Благ!
@tomekvilmovskiy6547
@tomekvilmovskiy6547 5 років тому
"3 - если что хочется купить, сказать себе: куплю завтра (я так и делаю)" - берешь денег в обрез, и можешь себе ничего не говорить. ) "4 - гулять в наушниках в место спортзала. (ездил на велике в наушниках)" - кардио и силовая - разные вещи. Бег, плавание и велек в разы лучше по расходу калорий, чем ходьба.
@leoseven5577
@leoseven5577 5 років тому
@@tomekvilmovskiy6547 бег лучше, но в тяжёлом весе лучше начинать именно с ходьбы, постепенно добавляя интенсивности, ходить правильно как мне объяснял врач очень важно, должно быть комфортно вы не должны задыхаться но немного вспотеть можно. Бассейн конечно творит чудеса но не всем доступен.
@annybudanova8323
@annybudanova8323 3 роки тому
Сколько полезной информации! Огромное спасибо! 🙏
@anna_dmi3eva
@anna_dmi3eva 2 роки тому
Это самая лучшая лекция для худеющих!!!! Спасибо!
@linagoett6325
@linagoett6325 4 роки тому
Вы лучший блогер, четко , ясно и информативно . Спасибо
@frostyzfr6575
@frostyzfr6575 6 років тому
Очень информативно!!!спасибо за ваш труд!!!
@user-jx8rv2hn8u
@user-jx8rv2hn8u 2 роки тому
Спасибо, Ярослав! Умное видео с высоким КПД.
@bloging_pro
@bloging_pro 3 роки тому
Уж ты! Давно таких полезных роликов не предлагал Ютуб, меня всегда инстинктивно раздражал тот факт, что в гипере постоянно меняют всё местами и приходится бродить и искать необходимый продукт- теперь понятно почему...😁😁😁 Спасибо Ярослав, жду руку за Ваш труд🤝💥👍
@oldjeeper9930
@oldjeeper9930 Рік тому
Д
@user-mn4bb9yt9n
@user-mn4bb9yt9n 5 років тому
Вобще респект,думала так себе,а досмотрела до конца-спасибо.
@MrSpark1980
@MrSpark1980 5 років тому
Горький-как поцелуй твоей бывшей!Очень тонко и остроумно !Однозначно лайк!
@user-uo4go8lh8e
@user-uo4go8lh8e Рік тому
Остроумнее уже не бывает
@lexivan
@lexivan 3 роки тому
Спасибо огромное за полезную информацию. Доступно и без рекламы
Эффект Карбонаро и пончики
01:01
История одного вокалиста
Переглядів 4,8 млн
Разбор монет от 7 мая
35:41
Принципы Баффетта от BigDaddy205
Переглядів 91
Теория похудения. Как правильно худеть?
29:52
Видео блог Доктора Шишонина
Переглядів 601 тис.
❌💉🥬 Doping vs Vegan | Crossbar Challenge ⚽️
0:17
ag_soccer team
Переглядів 8 млн
Побил мировой рекорд😱
0:28
Хаска
Переглядів 21 млн
Её Реакция Бесценна☺️
0:58
ВЯТЫЧ МЕДИА
Переглядів 1,7 млн
GIRONA FC 4 - 2 FC BARCELONA | RESUMEN LALIGA EA SPORTS
3:35
LALIGA EA SPORTS
Переглядів 3,1 млн
Футбол во дворе | меллстрой
0:23
fedyaoch
Переглядів 1,1 млн
Два баскетболиста спасли игру
0:36
ЯНКОВ ЧЕМПИОН
Переглядів 977 тис.