Как вы его сделаете ,вы же девушка))) или вы делаете меньше число повторений?

@@user-vm5mb6ly9w а что из того что я девушка ?🤨 я физически недоразвита ? Это ж работа не на силу с допвесом, а банальная физкультура со своим весом. Обычная аэробная, но усиленная работа. Отличная тренировка сердечно-сосудистой. И такую работу могут делать все, у кого нету избытка лишнего веса. У меня парень этот комплекс делает с весом +10 кг, хотя сам не крошка, около центнера.

@@user-kk8rd6zc5c Я ни хочу ни кого обидеть, просто столько количество подтягиваний, отжиманий и брусьев, мне кажется для девушки это будет не реально. Если ни делать тренировку за 2 часа.

@@user-vm5mb6ly9w ну, мой не такой уж и огромный около 60 кг и это далеко не сало. Потому работа со своим весом при столь малом весе даётся легче, чем парню в 90-100 кг. Мне лично помогли начать круговые тренировки со множеством подходов с минимум повторений всеми хватами как на турниках и брусьях так и на полу на протяжении часа. И так неделю за неделей я добавляла по 1 повторению. А достигнув цели держу форму, периодически проходя его проверив насколько есть спад и где подтянуть необходимо.

@@user-kk8rd6zc5c Ну умничка, рад за тебя, что достигла свои цели и что в тебе столько жизненной энергии👍😉💯💪

Фран и линду делал, а какие ещё знаешь?

@@SevaFialkovskiy синди

Минотавр например

275 отжиманий за один подход сделает наверное только Давидыч ))

@@SevaFialkovskiy ни 275 за подход , а 30 потом 29 и так до 20 не деля подходы

Надо было скушать сникерс и выпить рэд бул перед тренировкой ))

40 +-

Мне Было бы интересно посмотреть видео. Загрузи видео на ютуб и скинь мне ссылку.

@@SevaFialkovskiy , обязательно сделаю!! ..Сейчас на судне в море нахожусь, и это сложно немного.. Спасибо за интерес проявленный..

Да вроде нормально. Но лучше не отрывать))

@@SevaFialkovskiy это точно! Здоровья тебе и твоей семье!