Сян сагол хошту гагаш 😉🤝

Siz sagoluun xoştu

Amin sizdən də🤝

Amin cumlemizden

Amin sizdən də. Üzülməyin mən dediyim qaydada ardıcıllıqla eləsən qardaş 100% inşaAllah tez bir zamanda öyrənmək olar səbirli ol məqsəd qoy və bismilləhnən başla🤝

@@misterturbo8665 inşəallah. Allah səndən razı olsun.

@@dronqo74 qaqa indi vura bilirsen turnik??

Çalışacağam sizlerle bu kimi faydalı videolari paylaşim🤝

Va Aleykum salam cox sagol ✅

Сагол бро 😂 как видишь я заряжен по полной))

Maşallah Sagray stra👍

Mən 10 CM Bolt vurmuşam probkalarnan

Brat program yazmaq uzun məsələdi sözün düzü amma onu deyə bilərəm ki jqutnan sayını artırmaq olur

Əslində ciyin ezelenizdən aslıdı, ümumi qötürən də təzə baştıyanlara problem yarada bilər, cünki ciyin adaptasiya olmayıb, amma illər boyu düzqün texnikada məşk eliyənlərə faydası var.

Qacışa qaldı da isə cəkinizdən aslı dı, böyük cəki, səhf texnika və keyfiyyətsiz ayaqabı dizdən tutmuş onurğa kimi problem yaşada bilər əslində hamıya ayıt dı prosto cəkisi olanlara daha cox

Yaxşı olasız buyurun

@@misterturbo8665 çox sağ olun bahəm inşallah qardaş mən hərbiyə hazırlaşıram və mənə Aprelin 15 nidək vaxt veriblər və 11 turnik vurmaq üçün necə edə bilərəm ki sadəcə 2 3 dəfə dartına bilirəm

Sagolun, eger davamli şəkildə dediyim meşkləri eləsəz 3-4 həftəyə inşaAllah

MaşAllah baxır İdmanın intensivliyinə bədənin bərpa olmasına və ümumi hislərə bezmiyəsən birdən birə yüklənib

@@misterturbo8665 maşallah günün olsun turnik edirəm sinəyə kürəyə pres qol ama çox yormuram özümü

Salam qaqa 2-3 dəfə inşaAllah oda baxır əzələnin bərpasına 🤝👍

Sagol Sizədə ugurlar olsun.

Sən eləməsən yox)

Allah köməyin olsun mən nə danışıram, sən nə danışırsan tamam fərqli şeylərdi 😁

Yıxılmışdım da amma orda yox))

Sualı başa düşmədim🫠

Baxır məşqlərə qardaş