Дофамин, эндорфин, серотонин - базовые гормоны счастья. Где их брать и как вырабатывать самостоятельно, - говорим об этом в пилотном выпуске Радио Назаренко. А так же Александр Юрьевич даст пару советов о том, как не попасть в эстрогеновую ловушку.
ЧАЙНАЯ ПОДПИСКА. Промокод NAZARENKO
subscription.chay.info/?...
Ищите нас в соц. сетях: @au.nazarenko @mattmelody
Мы в Яндекс Подкастах music.yandex.ru/album/26113037
Все нужные ссылки: linktr.ee/radionazarenko
Записано на студии Майк Дроп mic-drop.ru/
#дофамин #эндорфин #серотонин
Таймкоды:
00:00 Intro
0:40 про гормоны
1:03 про серотонин
1:40 про счастье прямо сейчас
3:25 про ускорение движения времени
4:14 про триптофан
4:40 про гормоны
5:12 про мозг
6:08 снова про серотонин
6:38 про тестостерон
7:15 про возраст
8:00 про серотонин у женщин
8:17 про мелатонин
10:41 про привыкание к гормонам радости
11:35 про допинги
13:27 про дофаминовый взрыв
15:17 про кофеин
16:34 про митохондрии
17:59 про кофеиновую зависимость
18:40 про витамин С
19:11 про окситоцин
22:04 про механику возникновения удовольствия
22:45 про короткие цели
24:10 про алкоголь в организме
25:38 про безопасную дозу алкоголя для организма
26:20 продолжение про окситоцин
27:59 про конфликт тестостерона и окситоцина
28:19 про расщепление у мужчин
31:05 про воспоминание о счастье
33:00 про благодарность от мозга
34:25 про создание радости в моменте
36:10 про обесценивание себя
34:45 про роль родителей
38:45 про ребенка без поощрений
39:25 про страх совершить ошибку
40:55 про первую оценку в школе
41:54 про эндорфин
43:55 про странные способы получения эндорфина
45:30 про бокс в фитнес клубах
46:00 про «длясебяшников»
47:14 про эндорфин при родах
48:44 про стратегию мозга по выработке гормонов удовольствия
49:33 про дофамин
51:49 про дофамин при получении наград
54:40 про наши цели в жизни «с точки зрения мозга»
56:38 про гормоны в русском фольклоре
57:29 про счастье каждую секунду
59:08 про зону комфорта
59:50 что было полезного в подкасте