Отличный комплекс, спасибо!

Всё четко и понятно. Классный комплекс. Спасибо ))

Спасибо Вадим,тоже буду так заниматься!

Огромное спасибо!!! Всех благ!!!

Спасибо за видео! То что надо!

Шикарная подборка упражнений :) Спасибо!)

Круто! Именно то, что искала, спасибище 😘

Отличная тренировка!👍 Спасибо!

Огромное спасибо вам за подробную инструкцию 👍🙏 будем теперь тренироваться по вашему видео уроку💪

Благодарю, очень доступно и понятно.Успехов вам!

Вадим благодарю вас . очень хорошие упрожннения

Спасибо огромное! Давно искал с подробным описанием на все группы мышц. Как раз у меня точно такой же эспандер.

Видео супер!!!Как я рада что увидела и сохранила его!!!

Большущее спасибо!!! С утреца сделаю💪💪💪👌👍

отличный комплекс!

Спасибо ! Очень просто и понятно, с разбивкой по группам мышц, то что надо !

Какой ,Вы,молодец!

Спасибо большое за упражнения!

Здорово, спасибо)) Ничего лишнего! Четко, полезно и эффектно!👍😊

Спасибо за подсказку! Классные упражнения!!

Класс! Огроменное спасибо. Так всё четко и грамотно, всё по сути. Испандер дома есть, надо заняться)))

Приятное впечатление оставляет и видео и человек. Спасибо за контент.

Все четко, ясно и просто рассказано и показано. Без лишних размусоливаний. Благодарю!

Большое Вам спасибо! Великолепный обзор 👍👍👍

Спасибо Теска)

очень здорово, спасибо!

Благодарю, именно такое я искала, очень понятно.

Прекрасный ролик, нет слов, одни эмоции

Красавчик!!! Отличные упражнения!

Благодарю за столь информативное видео.Супер!!!

Какой молодец. Коротко и ясно.

Упражнения на все группы мышц в одном видео?Класс!!!!

Крутые упражнения! Занимаюсь второй месяц, спасибо!

Спасибо.Отличный комплекс

Спасибо!!!! Во время карантина особенно!!!

Спасибо огромное за тренировку! Пробрëл эспандер занимаюсь, ждëм от вас новых упражнений с экспандером!

Спасибо Вам Большое!

Спасибо большое за комплекс

Молодец все конкретно и четко, без словоблудия 👍

ВСЕ ЧЁТКО и ПОНЯТНО спасибо АВТОРУ!!!!

Супер все по делу и без болтовни!

Молодец! Без воды и нудятины, всё что нужно

Спасибо

Спасибо огромное. Всё объясняете. понятно какая мышечная группа работает

Спасибо очень помогли!!!

Спасибо, Дружище, за упражнения, половину не знал.

Спасибо большое!

Спасибо за упражнения. Открыл сегодня для себя новый рабочий комлекс.

Вадим) рад видеть!!! Привет Тирасполю)

Спасибо,приятные мелочи.Ищу восстановление после перелома: локоть,кисть.

Спасибо! Завтра сделаю эту тренировку.

Замечательный ролик!

Отличный комплекс!

Спасибо. Очень хороший комплекс. Буду применять.

Супер, все понятно и быстро, без воды!

Спасибо огромное .

Спасибо, купил эспандер, буду восстанавливаться после травмы плеча. Хороший комплекс на все группы мышц!

Спасибо. Очень понятно и не затянуто.

Спасибо большое

Молодец!Показывает коротко ' -без подходов . Другие так муторно - по 10 раз кажд.упражнение и с подходами еще. Собираюсь эспандеры Бубновского купить.Вот тут столько упражнений. Можно выбрать для себя!

Сделала тренировку и чуть не умерла. Думала я силач и взяла черный эспандер сразу. Но пришла в итоге к желтому ибо черный для меня неподъемный. Нагрузка шикарная. Только растяжку надо делать после этой тренировки мышцы забиваются супер. Спасибо! Еще давайте видосы с эспандером!

Спасибо,. Толково и кратко

Ооо,поправочки на исполнение упражнений шикарные,столько ошибок с их помощью обнаружено! Спасибо!

Спасибо Мужик желаю тебе здоровья счастья благополучия.

Спасибо всё легко и понятно

рада что купила такую штуку. лучшее приобретение

Спасибо! То что надо, после омикрона.

ОЧЕНЬ толковое видео👍👍👍👍СПАСИБО Вам🙏🤝💪. А упражения из Вашего видео включу в гиревую гимнастику.

👍👍👍👍👍 спасибо, всё коротко чётко ясно.

Нравятся мне такие видео где показывают как простыми методами открыть большие возможности

Молодец упражнения хорошие, я тоже их делаю.

Огромное спасибо, искала именно такую тренировку, нашла более чем хотела, все понятно и красиво, благодарю🙏⚡

Благодарствую

Многофункциональная штука! Жду с вайлдбериса хочу уже сделать

Спасибо!

👍👍👍👍 благодарю

Все классно обяснил👍👍👍✊✊✊

Спасибо большое! Подскажите что за трек =)

Видос огонь,красава...

Спасибо! Очень актуально на карантине.

Супер

Зачет.

Класс!

Отличные упражнения! Автор, один вопрос, можно ли использовать резиновую петлю вместо эспандера? Спасибо большое+!

Точьто искал спасибо

Круто)))

Сегодня собирался покупать эспандер, передумал, не знал что с ним делать 😅. Посмотрел видос, всё ясно, покупаю прямо сейчас. ✊

Спасибо наконецто буду гормально тренькать

ПОНЕДЕЛЬНИК Грудь: 1. 1:59 2. 2:18 Бицепс: 1. 2:39 2. 2:56 3. 3:09 Трицепс: 1. 3:33 2. 4:12 3. 4:28 СРЕДА Ноги: 1. 5:54 2 6:20 3. 6:39 ПЯТНИЦА Спина: 1. 4:49 2. 5:26 Плечи: 1. 0:39 2. 1:18 3. 1:33 Пресс: 1. 7:02 2. 7:31 3. 8:00

Слышал,что главный тренер сборной Германии по футболу Йоахим Лев так тренируется.И он в прекрасной форме! Благодарю!

Вадим, спасибо 💪 не давно добавил, в свои тренировки эспандеры, жгуты, резинки. Чувствую результаты.

Благодарю, а упражнения для силы воли есть?

Кто думает что такой эспандер фигня - заблуждается. Может тяжеловесу и фигня, но для среднестатистического парня - самое то. Ведь такой эспандер где в комплекте 4-5 резинок и они добавляются (навешиваются) таким образом увеличивается нагрузка. В крайнем случае можно купить аж два комплекта и там уже любому будет очень тяжело, особенно выполнять эффективно. Кроме того если фиксировать за дверь (в комплекте идёт для этого приспособление) то чем дальше от двери отходишь тем пропорциональнее вырастет нагрузка кардинально. Это лучший тренажёр из возможных, особенно для тех кто хочет заниматься на дому, в командировке, на вахте и так далее. Он занимает очень мало места и практически ничего не весит.

Спасибо за видео!, ещё бы знать количество повторений / подходов . Оптимальные значения .

Благодарю!Прекрасный комплекс!Я только недавно подумала"надо поискать в интернете упражнения с резинкой " Т .к. тренажёр такой имею давно.А тут ....на тебе ...само 'выплыло'в моем телефоне.❤🇺🇦

Скажите пожалуйста, а что за штуки,с тросами в комнате стоят,за них ещё резинку все время цепляют. Спасибо

🔝

супер! то что мне надо, правда дома не к чему прицепить, будем думать

2020 год. Карантин. То что надо!!!!

Grazie.💖