Дорогие зрители! Я всё понимаю, но не надо притягивать наш вологодский теннис к малонгам и фанчедонгам, ну пожалуйста! Это видео про то, что доступно обычным людям, что можно делать без супертренеров, сборов спортивных за большие деньги.. Где у людей деньги? Я в ДЮСШ работала, когда везла команду в другой город - приходилось тратить всегда свои на ребят. Чтобы даже стать чемпионом страны, надо миллион потратить за все годы. Китай тратил на людей в спорте, получает результаты. Но я не хочу ничего китайского, верите? На видео мы тренируемся с женщиной, она обычный бухгалтер, и мы на тренировках получаем удовольствие, а малонг вряд ли.. Всем желаю наслаждаться процессом..

спасибо за ваши уроки они очень помогли

1) поочередное отбивание мяча с переменой видов передач; 2) прием мяча от партнёра с перемещением; 3) имитационные упражнения ударов по воображаемому мячу. Сысоева Галина БО-21

Мне кажется, когда сделаю ролик, сразу такая тема появляется на других теннисных каналах, не находите ?

Теннис. 1.Многократно подбивая мяч ладонной или тыльной стороной ракетки снизу вверх или поочередно той или другой ее стороной, стремиться, чтобы мяч как можно дольше не падал на землю. Это упражнение выполнять и на месте и в движении. 2.Перекатывание мяча на ракетке от одного края до другого или по кругу.

Thanks to everyone who sometimes watches my videos and is not angry with our technology!

Я понял, что это видео не учителя, который ищет учеников, а наоборот - видео ученика, который ищет учителей

В волейболе можно выполнять подачи у стены, чередуя верхнюю и нижнюю, а также выполнять передачу в паре, передавая мяч друг другу в прыжке.

В волейболе можно выполнять подачи у стены, чередуя верхнюю подачу и нижнюю подачу пашкова бо21

В волейболе: прием мяча снизу двумя руками, выполнение подводящих упражнений(отбивание волейбольного мяча подвешенного на веревке)

1. имитационные упражнения ударов по воображаемому мячу 2. Поочередное отбивание мяча с переменой видов передач 3. Приём мяча от партнера с перемещением

Принцип игры заключается в том чтобы подать/отбить снаряд так чтобы он ударился о поверхность поля противника хотя бы раз и при этом не был им принят. Упражнения: диагональ, меткость, топс.

Баскетбол: в этой игре есть несколько приемов, с помощью которых можно направить мяч в нужную игроку сторону. Так, например, бросок с двух шагов с подскоком на одной прямой ноге и забрасыванием мяча в корзину одной рукой с последующим ослаблением кисти руки. Этот бросок выполняется в противоположный игроку верхний угол прямоугольника, нарисованного на щите. Это способствует точному попаданию вследствие соприкосновения мяча с щитом и отбитием прямо в кольцо. В качестве второго примера можно привести бросок а) с близкого расстояния б) с дальнего расстояния. Игрок становится в спец. положение, колени чуть сгибаются, одна рука держит на ладони мяч, а вторая производит удар снизу, осуществляя в некотором роде закручивание мяча. Это способствует наилучшему попаданию. Для развития навыков можно потренироваться закидывать мячи с близкого расстояния, а затем с дальнего; в случае выполнения первого упражнения необходимо научиться с разбега подпрыгивать на определенной ноге, а для этого также нужно научиться ступать для отталкивания тоже на нужную ногу.

1) Игрок должен направить мяч с определенным вращением с определенной скоростью в точку, из которой сопернику будет неудобно сделать атаку или из которой он в принципе не сможет ответить на атаку 2) упражнения: 1 - диагональ 2 - подача и топс в угол 3 - упражнения на меткость

Маракасов Игорь Для отработки техники ведения мяча в футболе Стадо - на маленькой площади поля собирается группа из 12 человек, которые ведут одной ногой свои футбольные мячи с изменением направления.

1) подача мяча 2) топс в угол 3) имитационные упражнения с воображаемым мячом

Принцип Настольного Тенниса: игрок должен направить мяч с определённым вращением и скоростью в точку, из которой сопернику не удобно выполнить атаку или вернуть мяч в игру. Никольский * Упражнения: 1. Перевести мяч на боковые линии 2. Подача и топс в угол 3. Упражнение на меткость

В настольном теннисе можно можно чеканить мяч на месте в высоту, чеканить мяч от стенки либо же в паре с другим партнёром

Упражнения для отработки полёта мяча в волейболе: выполнение верхней и нижней передачи у стены или с другим игроком, и передача мяча друг другу в прыжке. Лютикова Анастасия, БО21

Игрок должен отправить мяч с определённым вращением и определенной скоростью в точку, где сопернику не удобно будет выполнить атаку или где соперник не сможет вернуть мяч на стол 1. Игра на боковых линиях 2. Подача и топс в угол 3. Диагональ

Упражнение выполняется у стены расстояние 3м и более - мяч подкинуть перед собой на вытянутую руку, удар всей кистью в пол вперёд, попадёт потом в стену, от стены отскок к себе. В парах. Сидя ноги врозь лицом друг к другу, большой мяч в руках вверху. Броски мяча из-за головы энергичным движением рук и с наклоном туловища вперед. Первоначальное расстояние между партнерами 2-3 м, затем оно постепенно увеличивается. Обращать внимание на высокую траекторию мяча

Волейбол: 1) Можно практиковать подачу мяча у стены (верхнюю и нижнюю) 2) Передавать мяч в паре, отрабатывать подачу (верхнюю и нижнюю) 3) Приём мяча снизу двумя руками Цевилёва Даниэлла бо21

Спорт: волейбол 1. Приём мяча снизу двумя руками 2. Передача мяча двумя руками снизу Для их отработки нужно использовать сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями, броски набивного мяча (вес 1 кг) снизу двумя руками в стену, то же самое в парах, бег с ускорением из статического положения в ответ на сигнал. В этих упражнениях вырабатывается умение соразмерять свои действия с учетом направления полета мяча и развивается скорость реакции на движущийся объект, что очень важно при игре.

ФУТБОЛ. Прием катящегося мяча - важное упражнение для вратаря . Вратарь смыкает ноги, слегка наклоняется вперед и ладонями ловит снаряд. После касания мяча, руки сжимает в локтях и подтягивает снаряд к животу. Если же мяч замечен в стороне от ворот, то он ловит его, падая на землю: сделав стремительный бросок и вскинув руки, ловит и подтягивает снаряд к груди.

1) Игроки обмениваются ударами мячиком, в игре побеждает тот, кто наберет больше очков, чем соперник. Очки участник получает, когда после его удара соперник не может вернуть мяч на его половину поля. 2)Лучшие упражнения: 1.перевести мяч на боковые линии 2.подача и топс в угол 3.упражнения на меткость

Принцип настольного тенниса: Игрок должен отправить мяч с определенным вращением и скоростью в точку, из которой сопернику будет неудобно выполнить атаку или из которой соперник вообще не сможет вернуть мяч на стол. Подача и топс в угол (нужно тянуть руку в угол), упражнения на меткость, перевести мяч на боковые линии.

1) Игрок должен направить мяч с определенным вращением с определенной скоростью в точку, из которой сопернику будет неудобно сделать атаку или из которой он в принципе не сможет ответить на атаку. 2)) подача и топс в угол,топс спин по подрезке,на меткость упр

Принцип настольного тенниса - игрок должен отправить мяч с определенным вращением и определённой скоростью в точку, из которой сопернику будет неудобно выполнить атаку или из которой соперник вообще не сможет вернуть мяч на стол. Упражнения: 1)удары в диагонали и перевод на боковые линии 2)подача и топс в угол 3)упражнение на меткость

Волейбол: 1. Передача мяча друг другу в прыжке (в паре) 2. Отработка в паре верхней передачи мяча - прием и передача мяча сверху двумя руками 3. Прием мяча снизу двумя руками

Короткие спринты вокруг дома (можно, но аккуратно) Разбейте дистанцию ​​бега на короткие спринты в 10, 20, 30 и 40 метров. Повторите эти спринты несколько раз, но дайте своему телу достаточно времени на восстановление между подходами. Не надо себя насиловать и бегать усталым, потому что ваш забег превратится в муки. Спринт улучшает силу и скорость конечностей, что очень важно для настольного тенниса. Это также помогает нарастить сухую мышечную массу, одновременно уменьшая жировые отложения и работая анаэробную систему. 2. Упражнения на боковые движения Настольный теннис - это, в основном, игра, где основные направления движения из стороны в сторону. Ваши тренировки по настольному теннису должна состоять из боковых движений, таких как боковые прыжки. Тренировка в боковом направлении увеличивает вашу способность быстро менять направление, повышает силу ног, стабильность, равновесие и координацию. 3. Развивайте скорость руки Ваши плечи, локти и запястья должны быть быстрыми. Тренировочные ленты с сопротивлением отлично подходят для тренировки скорости и ускорения рук, поскольку они позволяют игроку имитировать движения удара и нацеливаться на конкретные мышцы, необходимые для выполнения выстрела.

Принцип настольного тенниса: отправка мяча с определенным вращением и скоростью в ту точку, из которой сопернику будет неудобно выполнить атаку (или не сможет вернуть мяч на стол) 3 лучших упражнения: 1) перевод мяча на боковые линии 2) подача и топ в угол 3) упражнение на меткость

Принцип настольного тенниса: подать/отбить снаряд так чтобы он ударился о поверхность поля противника хотя бы раз и при этом не был им принят. 3 лучших упражнения: подача и топс угол, топс спин по подрезке, на меткость.

Понравившееся упражнение: Поочередное отбивание мяча игровой поверхностью и ребром ракетки. 10-15 раз в одной серии.

Принцип: игрок должен отправить мяч с определенным вращением и скоростью в точку, из которой сопернику будет неудобно выполнить атаку Упражнения: -подача и топс в угол -на меткость -перевести мяч на боковые линии.

Волейбол: Передачи мяча в паре, можно чередовать верхнюю и нижнюю подачи Один партнёр набрасывает мяч в разных траекториях, а другой должен отбивать (желательно в руки партнёра) Подачи у стены, можно чередовать верхнюю и нижнюю

Волейбол. 1. Первый игрок набрасывает мяч партнеру, на различное от него расстояние; партнер принимает мяч и направляет его первому игроку. 2. Передачи в прыжке друг другу.

Принцип настольного тенниса: игрок должен отправить мяч с определенным вращением и скоростью в тут точку, из которой сопернику будет неудобно выполнить атаку (либо из которой соперник не сможет вернуть мяч на стол) 3 лучших упражнения: 1) перевести мяч на боковые линии 2) подача и топ в угол 3) упражнение на меткость

Волейбол: 1. Отработка верхней передачи в паре- приём и передача мяча сверху двумя руками 2. Отработка нижней передачи в паре- приём и передача мяча снизу двумя руками Для усложнения партнеры могут менять траекторию подачи

טניס שולחן, לפתח דיוק

Упражнения в теннисе: - Ведение мяча ракеткой, ударяя об пол (дриблинг), в стойке игрока на месте или в движении - Подбивать мяч ракеткой на различную высоту поочередно - высокий отскок, низкий отскок - Приседая и вставая, отбивать мяч: отбить - присесть, снова отбить - встать - Удары мяча о стенку ладонной или тыльной стороной ракетки с лёта, не давая ему падать на пол

1. Принцип настольного тенниса - Игрок должен направить мяч с определённым вращением и с определенной скоростью в точку, из которой сопернику будет неудобно сделать атаку. 2. Упражнения: а) диагональ б) подача и топс в угол в) упражнения на меткость

Подбивать мяч ракеткой на различную высоту поочередно - высокий отскок, низкий отскок. Игра в парах - мяч должен отскакивать от пола через начерченную на нем линию или коридор, через бортик или гимнастическую скамейку.

Волейбол. 1. Передача мяча, подвешенного на шнуре: на месте и после перемещений. 2. На месте: передача мяча над собой. 3. Передача мяча над собой, после отскока от пола. 4. В движении: передача мяча над собой. 5. Передача мяча над собой, с одновременным перемещением по периметру волейбольной площадки.

Напишите о своих любимых упражнениях для ловкости, поделитесь со всеми, пожалуйста!

Принцип настольного тенниса: игрок должен отправить мяч с определённым вращением и определённой скоростью в точку, из которой сопернику неудобно будет выполнить атаку. 3 лучших упражнения: подача и топс угол, топс спин по подрезке, на меткость.

Присылайте нам свои упражнения !

Теннис: Подбивать мяч ракеткой на различную высоту поочередно - высокий отскок, низкий отскок. Игра в парах - мяч должен отскакивать от пола через начерченную на нем линию или коридор, через бортик или гимнастическую скамейку.

Так махать ракеткой долго не продержишься, все движения должны быть очень экономными, а направление и ачество исполнения зависят от контакта ракетки с мячом, чем короче и резче удар , тем сильнее вращение, вы посмотрите на эффект магнусона, ярким примером такой тактики является игра китайскоо мастера Ма Лонга, его школа учит совсем по другому работать с ракеткой, все удары выполняются с подключением корпуса тела, одной рукой ни какого сильноо удара не получится, а точность удара без высокой скорости движения и вращения безтолковое занятие, как только вы начнете вкладываться в удар, посыпятся ошибки и вся ваша техника рассыпется в труху, надо учиться управлять своим телом, ноги здесь главное, выходить под мяч - это наиважнейший навык.

Футбол, баскетбол, хоккей, регби..... Где ещё нужно умение направлять мяч ?

ЗАДАНИЕ : придумать и прислать упражнения для отработки направления полёта мяча.

вам бы технику поставить, прежде чем любые упражнения делать

В волейболе: прием мяча снизу двумя руками, выполнение подводящих упражнений( например, отбивание волейбольного мяча подвешенного на веревке)

Принцип тенниса: Игрок должен отправить мяч с определённым вращением и с определенной скоростью в точку, из которой сопернику будет неудобной выполнить атаку, или из которой соперник не сможет вернуть мяч на стол. Упражнения: Диагональ Подача и топс в угол На меткость

Принцип: игрок должен направить мяч с определённым вращением и скоростью в точку, из которой сопернику не удобно выполнить атаку или вернуть мяч в игру. Упражнения: 1. Перевести мяч на боковые линии 2. Подача и топс в угол 3. Упражнение на меткость ( попасть мячем в мяч)