Спасибо всем за лайки и комментарии. Где я заказала покрывало? product-off.ru/velyurovoe_pokryvalo_v_kletku_i_dve_navolochki_ovl020

Похудение - это до первого отеля с рестораном "всё включено".

Это не шкаф!!! Это - железнодорожный состав с кучей вещей и барахла, 90% которого, никто не носит!!!😊

Мне кажется с хлебом и колбасой все тренировки бесполезны, нужен дефицит калорий

Леночка бутеры и худеть не совместимы😂вы же знаете

Вот мы узнали от Черниговской, что с возрастом мы меняемся и что? А без нее мы этого не знали? Еще узнали,,что человек может прочитать 30 книг и все запомнить.А доктор мясников в 71 год может выполнять сложнейшие физические упражнения. Безусловно, есть уникальные люди в разных сферах деятельности, ну и опять-таки, что дальше? Хотя Черниговская, профессор с мировым именем, я не понимаю,что дают нам ее выступления. Несколько раз пыталась ее слушать, но не поняла -зачем?

НЕ ИНТЕРЕСНА эта тема , с показушной борьбой с весом. Худейте конечно, но зачем напоказ.

Лен, ты зрителю или себе что то хочешь доказать? Мы то ладно, себе на хрена врать и вредить самой 7:13себе- Остановись Женщина!

Чтобы быть стройной, надо образ жизни менять! Чтобы не было культа еды, а относиться к еде просто как к утолению голода, есть всё, но без фанатизма и не на ночь.

Тренировки без ограничения еды , бесполезны. Может быть попробовать белковую диету

Добрый вечер, Леночка! " Хочется есть - пей воду , очень хочется есть - ложись спать " ) ❤

Черниговская - бесноватая бабуля, слушать её бред невозможно, уж лучше бы она внешностью своей занялась.

А зачем каждый раз варить столько гречки, целую пачку что ли варите? А потом не знать куда её деть? 🤦

Уже доказали врачи,что это полный бред не есть после 18вечера!Нужно ужинать за 4.часа до сна,а все ложаться спать по разному!

Здравствуйте, бутерброды не очень питательный завтрак, много калорий а пользы ноль( лучше яичницу, кашу, творог. Сама сейчас худею просто совет худеющей 😅 после бутербродов просто потом жор просыпается потому что углеводы сплошные и сыр очень калорийный к сожалению 😢

Лена, если вы говорите, что знаете о правильном питании всё, тогда почему вы не знаете, что именно утром правильно и хорошо есть яйца! А вы хлебушек с колбасой... Боюсь, что вы не знаете, как правильно собирать метаболическую тарелку, а это белки, жиры и углеводы. И да, то что вы не кушаете после 18.00, поверьте вас на долго не хватит! 🤷‍♀️Просто кушайте правильный ужин белки+овощи, зелень, желательно за три часа до сна! Вот и весь секрет! Но, как я уже и писала, вам очень сложно похудеть, так как вы не можете отказаться от сладкого, ведь для вас это наркотик... 🙄

Лена, грибы сначала обжарь на сухой сковороде, как вода выйдет добавь масло и лук.

В похудении спорт помогает ,но только 20% ,остальное это ограничение в еде, от обычной порции в тарелке убирите хотя-бы 1/3 ,результат увидите

Лена не важно во сколько ты ешь, главное что, и чтобы был дефицит калорий, мне помогло приложение по подсчёту калорий

Главное начать! Поначалу всегда трудно! Привычка вырабатывается за 21 день❤

Лена, Вы действительно не замечали раньше, что стоит что-то поискать в интернете, к примеру, обувь, то потом Вам будут предлагать ссылки на обувь? Что тут удивительного? Не пойму. Это нормально. Вы думаете, что это только с Вами происходит? 🤔

Лена, добрый вечер. Для того, чтобы происходило насыщение пищей, необходимо осознанно принимать пищу. Что это означает? Кроме баланса белков, жиров и углеводов важен питьевой режим, а также то как мы едим. Категорически не рекомендовано принимать пищу и смотреть телевизор, читать гаджеты и так далее. Необходимо осознанно фиксировать в головном мозге то, что вы находитесь в процессе завтрака (приема пищи), а не рассеивать свое внимание.. Есть маленькими порциями и тщательно пережевывать пищу. Лена, это реально работает. Обратите внимание тонкие и звонкие))) очень долго едят😂. Желаю Вам удачи в Ваших начинаниях. Пусть всё задуманное у Вас получиться.

Лена, если рано ужинать, то надо и раньше спать ложиться, тогда и едовых срывов не будет. Идеально уже спать в 11 вечера

Отказаться от привычек наработанных годами-сложно, но можно✊ бутерброднице категорическое нет✌️ вареное яичко ,зерновой тост и чаёк без сахара👌 Лена, отучите себя от «пергидроля» отдайтесь парикмахеру профессионалу для натюр образа🤗 такая девушка👌 и такой «пердимонокль» на голове🙈

Лена, что вы с этой диетой издеваетесь над собой и своим организмом? Пейте, еште , но всё в меру. Настанет время, что на всё будите смотреть глазами, а душа не будет ничего принимать.

Ой Лена , не хочу обидеть , но дом у вас , как у цыганского борона , всего много все ярко , как вы не устанете от таких красок 🎉 видно яркая вы женщина

Молодец! Заняться собой это круто! Вперед! 👍👍👍

Лен, когда мой папа был жив он всегда задавался вопросом :Человек, что есть в человеке Я? Сейчас у мамы моей деменция, так вот сейчас я ТОЧНО могу сказать что в человеке Я это мозг, потому что если мозг перестает работать то человек теряет себя, свои навыки личность и тд

Лена хлеб и колбасу есть нельзя, особенно при твоих гастропроблемах колбасу нельзя.

Лена, молодец, очень сложно менять свою жизнь, и не известно нужно ли😂 мне тоже 45 лет и вешу я 79 кг, до этого весила 82 кг и чувствовала себя некомфортно в этом весе, в том смысле, что талия исчезла за последние 5 лет и незаметно на фоне стресса набрала примерно 12 кг за 6 лет. Но в январе этого года я заболела вирусной пневмонией и в итоге я увидела на весах цифру 75, я смогла надеть многие вещи, которые уже давно мне были малы, и это доставило мне огромное удовольствие. Теперь после выздоровления килограммы практически вернулись, мне тоже очень сложно, но я вспоминаю, как 😊отлично я себя чувствовала на тот момент, и хочу так же выглядеть, и это меня мотивирует, хотя я и так довольна собой. Мой рост тоже 170.

Смотрю на вас ,делаете зарядку,здорово,и потом завтрак сводит на нет все ваши труды😢

Елена, вы молодец. По себе знаю, как трудно собраться и принять решение начать заниматься собой.

У вас много хлеба, риса, сочетаний продуктов тяжелых.. Рацион сменить и не бояться есть вечером.. Можно все есть,но не так много и знать -что именно и когда..

Купите лучше электрогриль. На ней сделаете все. Заменит и тостер и бутербродницу и гриль ещё сделаете

С таким питанием вы точно не похудеете!!!! Колбаса промышлянная, сыр не пойми какой, что ткда положили и хлеб😮сочетание совсем не здоровое!!!! Начните с питания ,меняйте!!!! И будет вам счастье!

Лучше в салатный лист завернуть сыр и колбасу, раз без колбасы никак) и яйцо туда можно сваренного вкрутую ну или если пожирнее, то жареное. Хлеб лучше исключать при похудении.

Спасибо за видео. Удачи Вам.

Здравствуйте Лена.движения это жизнь. у Вас все получится если вы захотите.Желаю вам удачи и здоровья!!!

Мы с коллегой на работе заметили, что мой айфон подслушивает- о чем бы мы не говорили тут же на компе предлагается ( через mail личная почта установлена и в телефоне и в компе). У коллеги Xiaomi и у неё такого не наблюдается.

Зарядка это хорошо, это всём нужно для здоровья, двигатся, вы молодец! 🎉🎉🎉🎉🎉

Лена , где делась ваша яичница любимая по утрам. Мне кажется для правильного питания ❤это лучше чем горячие бутерброды.

Лена, где такое покрывало покупала?

Во время приёма пищи нельзя не слушать, не читать, не смотреть и т.д надо смотреть только на еду и тщательно её пережёвывать, тогда будет правильно усваиваться

Тыкву терпеть не могу, но нет ничего вкуснее тыквенного крем супа со сливками и мускатным орехом. Сегодня кстати делала чечевичный крем суп, очень понравился

Лена, а я освободила холодильник от запасов еды и ничего не покупаю впрок. Мне это помогает. Но мне проще, дети взрослые))

Лена я терпеть не могла тыкву.Не ела её,меня прям тошнило.А дочь захотела тыкву,я ей купила сорт Гитара.Пришла вечером с работы,а она пристала чтобы я попробовала.И мне понравилось.Она тушила на сковороде со сметаной и чесноком.Теперь тыква в нашем доме готовится часто.Может вкусы с возрастом поменялись ,не знаю,а может чеснок перебивает запах.

Лена, гречку положить в пиалку, порезать туда отварное яйцо 1-2 шт. Сверху посолить и добавить немного ароматного подсолнечного масла. Можно немного зелени можно и без))) Прекрасно заходит и минимум калорий.

Я тоже худею, на подсчёте каллорий, пока за 2 недели -3,5 кг. Очень легко пока даётся похудение. Успехов Вам 💪

Если микроволновка с грилем, то хлеб сырой не будет, там как раз все поджаривается. Насчет не есть после 6 - ерунда полная, большинство работают до 17 часов как минимум, пока до дома дойдешь, в магазин, в садик.. на ходу есть что ли? А кто в сфере обслуживания работает, те вообще не раньше 9 вечера домой приходят, им голодать или на работе сухим пайком обходиться? Я уж не говорю о тех, у кого плавающий график и ночные смены. Главное нужно знать что есть, каждый прием пищи должен содержать белок, одни углеводы даже на завтрак нежелательно. Вы долго не продержитесь с жесткими рамками, это должен быть образ жизни, а не стремление успеть поесть до 6 и ни минутой позже

Гугл нас подслушивает

Лена, я согласна, стоит поговорить о чем то, сразу в ленте появляются темы по твоим разговорам. Замечала это не раз.

Зачем светить свой номер телефона?

Еленочка, попроубой просто худеть и никому об этом не говорить.. Люди глазят...

Лена, привет! Каша с тыквой очень вкусно и полезно. Хорошо на завтрак хоть изредка.

Лена, а не пробовала целый день на воде и все, и ничего страшного не будет,во время войны месяцами не ели и люди здоровей были. 90 кг это уже много, а прийдет климакс еще будет тяжелее.Будь здорова❤🌹👗

Лена остановись!

Хотела посоветовать маску для вьющихся волос, для пористых волос, с глицерином. Loreal Curl Expression. Волосы мягкие, разглаживает. Фиолетовая упаковка.😊

Спасибо .Гречку можно с печенью сделать

Лена,как можно меньше углеводов,и будет вам счастье😊

Всё что начало трудно скинуть, можете не стараться,, потом на отпуске опять наедите,,

Не Мозг а Подсознание знает и запоминает все, даже прошлые жизни и от куда мы все пришли❤

Иногда,когда гречка остается,делаю тефтели-прокручиваю филе куриного бедра,добавляю лук,яйцо, соль,специи,смешиваю с гречкой,формирую кругляшки" и либо на сковороде,слегка обжариваю и добавляю сметану с водичкой,либо в духовке,на смазанный маслом лист и под фольгу.

Лена, сначала худеют на еде, потом тренируются, иначе привет невропатология.

Лена, молодец, лучше хоть , что-то делать, чем ничего не делать. Я сама 3 раза в неделю хожу в тренажерку много лет😁

Для меня вкусно - гречка с жареной капустой (капусту жарить свежая + квашеная 50 на 50)

Можно гречку с фаршем сделать. Сначала обжарить фарш, можно перец и помидоры добавить, в конце гречку.

Лена, молодец что занимаешься. НЕ обращай внимания на негатив. Видно,что вы добрый и открытый человек. Все что вы делаете это ваше личное дело.Пусть ваши мечты сбываются!

Лена, подскажите какую тренировку проходите? Название если можно или канал)) 🙏🏼Благодарю!

Лена, это и есть искусственный интелект-так и есть-только подумал о чём-то-оно уже вышло в ютубе😮😊

Хорошего вам дня

Лена, фарш добавь в гречку и тефтели сделай в сметанно-помидорном соусе , сливки. Можно просто гречку в омлете (яйцо с молоком +сыр) . ❤

Если хорошо себя чувствуете, то зачем худеть!!!!!!!В вашей семье же нет худых, все в теле, радости семье!!!!!!!!!!!

Сладкое убрать и сдобу

Да после физической нагрузки есть не хочется сразу. Я читала, что это подъем сахара в крови происходит.

Лена, успехов! Я тоже пытаюсь похудеть, трудно, но нужно, удачи нам❤

Ваш дух не меняется со временем, он может крепнуть или слабеть, всё остальное временное и переменчивое 😊

Леночка добрый вечер ☀☀☀✈ летите какие планы на апрель Турция🇹🇷?

У меня бывает так что я только подумала о моей проблеме или о вопросе который меня беспокоит и туже мне приходят ответы. Причём я эти свои вопросы не с кем не обсуждала!!? Шок!

Лена молодец нас радуешься Где Ксюха не болеет передай ей что ждём их с Юрой

Синие покрывало отлично вписалось в ваш интерьер👍

Здравствуйте. Куринную грудку перекрутить на мясорубке, смешать мексиканская смесь, гречку варëнную и на пару котлетки, плюс салат и вообще класс

Как же я люблю такие блоги❤. Посмотреть, отдохнуть, спасибо, Лена за ваши видео!!!❤❤❤🎉

Лена, добрый вечер! Это у вас с собой был телефон и всё, о чем вы говорили, всё запоминается.

Молодец🤝✊️✊️, а за бутербродницу👍приобретайте, а ещё лучше электрогриль

Давно уже заметили, что поговоришь и эта тема в телефоне выскакивает. Наши телефоны давно на прослушке

Лена я смотрю тебя и кушаю перловку с брокколи ооооч вкусно и полезно , как вариант 🙂 живем в Швеции и тоже есть здесь перловка , можно и в суп и куда угодно

А в каком виде Вы ели тыкву? С картофелем и мясом тушеную ели? Тыквенный пирог из тыквы, муки и сливочного масла ели? Дрбавлять в овощные супы пробовали? Думаю нет. Жио очень вкусно. Тыква дает ищысканый вкус блюдам и свежесть.

Лена, есть вафельницы с разными насадками, у меня такая, на 2 венские вафли, на гриль с полосками- туда как раз влезает большой бутер или шаурма и 3 насадка - это выпечка орешков как в детстве, ей не пользовалась😂

Бородинский хлеб люблю с колбасным сыром. Ем изредка, как деликатес, чтоб не надоело.

Лена и я с тобой❤

Спасибо ❤❤❤

Лена, попробуйте сделать заправку для салата из тех же продуктов. Просто в масле перетереть тот че чеснок, зелень, перчик и заправить салат. Это намного вкусней

Я после 40ка могу похудеть только при условии, что я не ем после шести. Как ни банально звучит. Получается есть олин ращ в день. Сахар тоже убираю. Из спорта легкая растяжка и несколько упражнений для тонуса мышц и кожи. В еде главное собоюдать кбжу. Я не считаю калорим, но следу чтобы белеов и жиров было достаточно.

Лена,на электроплите я тоже нк могла добится,чтоб продукы жарились,пока не купила сковородку из нержавейки на валберисе.Очень здорово,правда сначала нужно разогреть,потом убавить огонь и жарить.Инструкция в инете.Здоровья Вам❤

Лена привет,,мне 53 я вешу 49 ем все кроме сладкого чай кофе без сахара

Лена, может телефон сменить?

Сделала голубцы.к гречке можно печеночку или печеночные оладушки

А продавцы у вас на что?

Лена, сейчас очень много есть каналов с ПП питанием, посмотрите, действительно много полезного, а вообще все реально, главное желание, даже если не можете совсем без сахара, то сейчас много чем можно заменить его. Нт конечно все в разумных количествах. А вообще ПП должно стать просто образом жизни иначе ничего никогда не получится

Утром нужно есть каши на воде, яйцо без желтка, и ни какой колбасы,если вы на самом деле хотите изменится,5 раз в день через каждые три часа ,порции по 200, 300 грамм. А так это все ерунда потом больше еще наберете.