В этом видео вы узнаете, все, что вам нужно знать о витаминах.
Поддержите меня подпиской, лайком и комментарием! Это очень важно для меня. Так я буду понимать, что вам полезны мои видео и буду выпускать их еще чаще!
Я фармацевт-нутрициолог Анастасия Якушева С МЕДИЦИНСКИМ ОБРАЗОВАНИЕМ, делюсь с вами своими знаниями и рассказываю о том, что волнует каждого из нас НА ПРОСТОМ И ПОНЯТНОМ обычному человеку языке!
Вы узнаете ответы на множество вопросов: что такое витамины, какими бывают витамины, функции витаминов и для чего нужны витамины, дисбаланс витаминов, дефицит витаминов, авитаминоз, гиповитаминоз, гипервитаминоз, симптомы дефицита витаминов, причины дефицита витаминов, передозировка витаминами, профилактика простуд, профилактика витаминами, лечение витаминами, классификация витаминов, жирорастворимые витамины, водорастворимые витамины, витамины группы Б/B, провитамины, разложение витаминов, как усваиваются витамины, тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, ниацин, никотиновая кислота, никотинамид, пиридоксин, фолиевая кислота, цианокобаламин, аскорбиновая кислота, витамин С/Ц, биотин, рутин, аскорбинка, ретинол, витамин А, витамин Д/D, кальциферол, токоферол, витамин Е, филлохинон, витамин К, какие витамины нужно пить/принимать, о витаминах в таблетках. Важность витамина Д. Антиоксиданты. Что улучшает витамин Ц.
МОЯ МИССИЯ - нести пользу и распространять знания о здоровье и красоте❤
#здоровье #рек #шортс #топ #зож #спорт #ютуб #диета #красота #фармацевт #витамины #витаминыдлядетей #витаминд #витаминс #антиоксиданты #аскорбинка #дефицит #дефициткалорий #авитаминоз #профилактика #простуда #иммунитет #метаболизм #обменвеществ #лекарства #бады #бадыдляздоровья #витамине #витамины_для_роста_волос #витаминыдляженщин #ретинол
Таймкоды:
00:00 Вступление
01:26 Что такое витамины, для чего они нужны
02:18 Потребность в витаминах
03:55 Функции витаминов
06:19 Как проявляются изменения в содержании витаминов в организме
08:12 Дисбаланс витаминов: авитаминоз, гиповитаминоз, гипервитаминоз
11:20 Клинические симптомы дефицита витаминов
13:04 Подробнее об авитаминозе
14:30 Причины дефицита витаминов при авитаминозе
17:11 Подробнее о гиповитаминозе
18:35 Гипервитаминоз
20:21 Профилактика дефицита витаминов, в каких случаях проводить
22:44 Лечебные дозировки витаминов, когда необходимы
25:12 Общая классификация витаминов
26:58 Формы, в которых присутствуют витамины
27:11 Изолированные формы витаминов
28:30 Коферментные (активные) формы витаминов
29:26 Примеры изолированных и активных форм
30:06 Что такое ферменты и кофакторы и зачем им помогать
31:52 Провитамины
32:50 Разложение витаминов при кулинарной обработке
34:36 Краткая характеристика витаминов
34:38 Водорастворимые витамины: тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота, никотиновая кислота, пиридоксин, цианокобаламин, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, биотин, рутин
40:29 Жирорастворимые витамины: витамин А - ретинол, витамин Д - кальциферол, витамин Е - токоферол, витамин К - филлохинон
44:50 О чем я расскажу в следующих видео о витаминах
46:05 Мотивация для того, чтобы давать больше пользы - подписка
46:07 Благодарность за внимание и прощание до следующих видео