Тот неловкий момент, что сам отвлёкся и пропустил один пункт, а какой - уже сам не знаешь...

Спасибо. 17 из 20. Пытаюсь адаптироваться. 38 лет. Каждый понедельник - новая грандиозная цель, хожу, одержимая ей на полном серьезе пару дней, потом попускает. Ощущаю весь свой быт, все свое существование, все, что я делаю в течение жизни, как разлетевшиеся по полу стекляшки калейдоскопа или рассыпавшийся жемчуг. Пытаюсь нанизывать его на нитку, но все время рвется и рассыпается снова. Захотелось плакать. Зато испытываю много ярких эмоций из ничего, практически не вылезая из дома. Никак не могу принять, что в жизни я полный лузер, хотя, с другой стороны, я вылезла из огромного минуса, есть работа, не пью (только ем много), смогла получить два (ненужных) образования, много увлечений, но..... в чем смысл этого всего..... непонятно. и живу с желанием скорее уже пройти этот жизненный путь. Как-то так.

Сегодня я проснулся в 3 часа ночи от осознания того, что у меня СДВ. Я не мог спать с этой мыслью и пошел гуглить. Нашел этот ролик, насчитал у себя 18 из 20 симптомов, скачал книгу, начал ее читать, прервался и поел, почитал сообщения в чате и пошел опять спать с диагнозом СДВ

Пока смотрела - нашла книгу, скачала, поставила чайник, съела 2 пирожных, вспомнила школу, детство.. 19 пунктов.

моё утро начинается с Химеры. кто отключился по середине ролика, и перематывал несколько раз,ставьте лайк.

Перечисление пунктов начинается на 5:00 минуте, коммент людям с СДВ... П.с.: Посмотрела несколько видео с СДВГ и поняла, что у меня СДВ. Несколько лет назад начала подозревать, что у меня маниакально-депрессивный психоз, но, похоже, ошибалась. Почти все пункты, кроме зависимости и импульсивности в разговоре. После школы мама начала говорить, что я стала безалаберной, рассеянной. На самом деле, это началось раньше, в старших классах, когда ослаб родительский контроль: мне было трудно делать уроки, потому что отвлекалась на многое другое. Сейчас, когда школа давно позади, на работе и в быту тоже проявляется СДВ: если отлекусь, забываю, что делала, забываю, где оставляю вещи, забываю, что хотела сказать. Часто меняю решения, меняю своё мнение, хотя довольно принципиальная. Не глупая, но из-за СДВ иногда туплю, говорю глупые вещи. Я человек, про которого говорят 7 пятниц на неделе...

Это ужасно, пару лет назад начала понимать что со мной что то не так, потом случайно наткнулась на описание этой болезни, все как про меня. Это очень мешает в учебе, т.к. ты не управляешь своим вниманием, и ещё 1 загвоздка, когда нужно сконцентрироваться, это тебе хуже удается, чем больше ты прилагаешь усилий для внимания, тем менее ты внимателен. На работе мешает, тебе дают важные задания, а ты не помнишь в деталях потом, что тебе говорили, лишь смутно. Читать книги тяжело, читаешь, читаешь, потом ловишь себя на мысли, что последние 3 страницы летал в облаках, и приходится возвращаться к тому месту откуда ты улетел. И скука, от нее тянет на вредные привычки, тяжело переносить рутину.

У меня такой вопрос, как с СДВГ можно прочитать такую толстенную книгу? Хоть один человек с СДВГ смог прочитать книгу до конца?

Я отвлеклась и забыла, что нужно считать пункты👍🏻

книга для больных сдв это как аудиокурсы для глухонемых "как ужиться с этим недугом"

Охренеть, хочется плакать. 15 из 20, и это при том что я довольно спокойный человек и могу довольно рационально соображать. Я думала, что я просто странная, а оказалась больная. Тревожность мой бич

я буквально неделю назад поняла, что все свои 23 года жила с этим синдромом! и ТАААК ужасно была расстроена этому, ведь я с самого детства чувствовала себя не такой как остальные. но слава богу, что я не одна такая, что нашла вас, такое видео!! настроили на позитив и показали свет в конце тоннеля;)))

Всем СДВэшникам привет!!! 🤗

У сына СДВГ,я знаю что это такое.Я всегда поддерживаю его во всем.Главное не гнобить ребенка и помогать ему во всем.Таких детей итак гнобят в школе,как учителя,так и дети.Нужно любить своего ребенка и показать ему,что вы любите его таким,какой он есть.Не требовать от него того,с чем он не может справиться

Очень часто, почти всегда, если задумал прочитать какую то книгу, то до момента взятия ее у руки могут пройти месяцы. Но в руки она берётся спонтанно. В какой ни будь обычный день появляется желание проехать через пол города за этой книгой. Но в 90% случаев эта книга не дочитывается. Дочитывал очень легкую детскую литературу. С фильмами История такая, что почти с самого его начала занимаешься перемоткой сцен, потому что по-моему - актёр ( даже второго - третьего плана) не так должен был что то произнести. Как задумали сценаристы и режиссёры. Фух. Написал. Вы не одни!

Как только начал себя осознавать сразу же понимал что что-то со мной не так. До сих пор помню как в детском саду стою, все дети разбились по группам играют а я хожу один. Очень тяжело заводил отношения. В школе постоянно были тяжелые взаимоотношения с окружающими. О хорошей учёбе вообще речи не шло. У меня очевидное СДВ. И постоянно мысли как тараканы разбегаются, неконтролируемый уход в гипнотический транс, из-за этого могу разговаривать с человеком а потом не помню о чем говорили, неоднократно из-за этого попадал в очень серьезные конфузы. Ну и одним словом жизнь была просто ад нескончаемый. Но это все пол беды, самым страшным испытанием в моей жизни стала моя мать, она женщина очень жестокая импульсивная и требующая постоянного успеха. Естественно попав в школу у меня совершенно не клеилось учёба, и когда мы вечером делали домашнюю работу с мамой это было просто пытка. Она била меня со всей силы по голове, по спине, всячески меня пугала что сдаст меня в школу для дебилов, говорила что я пустое место и неудачник, но это я мягкие термины употребляю. В общем всё своё детство и школьное юношество я жил с великой мечтой быстрее вырасти и начать вести свою жизнь. Но во взрослой трудовой жизни все проблемы и психотравмы обострились неимоверно, и начался второй круг Ада. Это просто страх божий через что пришлось проходить внешне вполне симпатичному и успешному человеку. Мои страдания достигали апогея и я просто не знал что делать. Ведь я юрист по профессии, это очень нервная работа очень аналитическая требующая огромной внимательности и объем работы огромные. Единственное за что я благодарен господу Богу это за моё невероятное чувство силы воли, если бы не оно я бы уже спился или повесился от таких испытаний. У меня жена и двое детей 10 и 13 лет. К своим детям я отношусь трепетно, я вообще не понимаю как можно бить детей, но видимо здесь есть какая-то генетика, потому что мой младший сын СДВГ шнек. Он очень тяжело сосредотачивается, постоянно витает в облаках, и прыгает на одном месте, при этом делает какие-то ритуальные движения кистями рук. Так у него выражается гиперактивность, в общем Нейро психолог нам поставил СДВГ. Но я его очень сильно люблю, он самый лучший сын на свете, но в школьном коллективе ему очень тяжело. Как же мне жаль этих деток. Так и хочется спросить господи за что ты так с нами. А самое страшное что никто не понимает даже если пытаешься объяснить. В какой-то момент я начал глубоко разбираться в своей проблеме и обратился к психологу, психолог очень хорошо со мной пообщался но толком не смог мне помочь предложив только сильнодействующие таблетки. В какой-то момент я случайно узнал о гипнозе. И нашел очень сильного гипнотерапевта, он внимательно выслушал меня и прописал свои аудиозаписи гипноза, благодаря им мне удалось исправить очень многие комплексы и психотравмы. Но впереди всё равно ещё очень большая работа. Я желаю добра и прекрасных людей на жизненном пути всем кто смотрел это видео.

считал сколько у меня совпадений...но потом отвлёкся и сбился.

Настя, молодец! С удовольствием посмотрел твой видеоблог. Тоже наблюдаю.

Настя, прежде всего, я хочу принести Вам извинения за свою малодушность: после просмотра видео и комментов я решила, что этот материал - рекламный, хотя и довольно интересный... И вот, на часах - четыре утра, а я с трудом прерываю свой 6-часовой сеанс чтения. Думаю, не нужно объяснять, что как типичного "носителя" СДВ мне не часто удается так глубоко погрузиться в какой бы то ни было процесс. Книга неописуемо крута! Спасибо Вам за наводку. Наконец, я нашла ответы на ВСЕ свои вопросы и поняла, что далеко не единственная чеканушечка на этом свете. От души =)

боже, спасибо большое😘😘😘😘😘🤗 наконец то мои догадки подтвердились, у моего мужа и у моей лучшей подруги этот диагноз!!! 100000 %

Да я и так знаю что у меня он есть. Чего стоит факт, что я полез смотреть комментарии, параллельно гугля эту книгу. А ещё у меня (как и у тебя - 6:03, 12:23) есть дизлексия (мне кажется, это тоже должен быть как индикатор)

Спасибо за потрясающую информацию, очень люблю Ваши видео

Очень крутые хенд мейд украшения (звездочка и сердечко)!

Как я прочитаю книгу, если у меня синдром дефицита внимания? Я ни одну книгу не могу прочитать, через 20 минут ловлю себя на том, что я уже отвлекся и сам этого не заметил, затем через 10, через 5 минут и уже каждые 3 минуты, а потом уже читаю и не понимаю что.

18 из 20 😅 Не думала, что настолько много будет совпадений, считала некоторые особенностью своего дурного характера ("спасибо" родителям за то что поселили во мне эти мысли) Захотелось обзавестись этой книгой теперь. Спасибо за то что рассказали о ней

У меня сын с СДВГ, мне очень жаль его, в школе над ним прикалываются. Он умный, по математике лучше всех в классе. Но ему очень тяжело в коллективе. У него больше нехватка внимания, чем гиперактивность.

На самом деле, такие симптомы могут быть у всех . Но кто реально от этого страдает сразу поймет .

Насчитала 14 из 20, но всё равно интересно почитать, особенно про заниженную самооценку... Спасибо за рекомендации!

Толковый анализ и твердая логика, лайк.

Хотя бы сейчас узнаю что к чему и отчего. Спасибо вам! Прямо 18 из 20 ти. В детстве за это в семье называли необязательной и невнимательной, мол мне надо просто сосредоточиться и я все пойму) или говорили что я просто творческая личность, хотя так и есть, ибо я художник. Стремно что со временем все эти темы от которых кажется, что ты аутсайдер и просто не умеешь жить как нормальный человек, привели к некой апатии и депрессии. Вроде как все говорят что ты хороший нормальный и делаешь все на высоком уровне, но все равно многое летит куда-то не туда. Спасибо вам за ролик! Это для меня внутри многое объяснило

18 из 20! Теперь я понимаю, что было не так со мной в детстве! Я всегда отличалась от одноклассников, учителя меня не переваривали из-за моей гиперактивности)) Однажды физрук мне сказал "Да по тебе тюрьма плачет!" Эти слова врезались в мою память на всю жизнь. Слава Богу такого не произошло! Моя классная учительница, когда заполняла про меня характеристику описала меня как "Девочка настроения"(я и сейчас иду с этим лозунгом по жизни). Жаль, что не нашлось в те годы человека, который бы увидел во мне этот синдром, который мог бы помочь .Сейчас я конечно намного спокойнее, но все равно импульсивность, РАССЕЯННОСТЬ, неустойчивость, заниженная самооценка шагают со мной в обнимку)))) Мне 33 и я наконец то знаю, что со мной не так!

На 12-ой минуте захотелось отвлечься)))) ушла в инст и вернулась 😄

очень позитивненько. молодец.

Эта штука (сдв) крайне спорная, что если у меня нет этой беды и я просто ленивое говно?! Я начну всё оправдывать этим синдромом, что в половине случаев будет делать каждый человек у которого всё идёт по пиВде, благодаря лени и нежеланием расти и развиваться! В общем, верю что не страдаю данным недугом, но как заставить себя, что-то делать? Все говорят вставай и делай, что по сути верно, но сил и желания некокого! Мне 30 лет, не образования, не умения что-то делать (быть мастером), я успел посидеть на наркотиках, спиться, со всем завязать т.к. и в этом себя я не нашёл! Всем добра ✌️ берегите себя!

Спасибо за видео! Как с СДВГ вам удаётся читать столько книг? Мне очень редко удается дочитать что-либо...

Помогитескачать эту книгу в pdf формате , ссылку пожалуйста кто знает!

Как вы выписали на бумагу все?

А где в конце 2 видео, которые посмотреть? Забыла вставить?! 🙈😉

Вы пишите, что будете говорить о личном опыте с СДВ. Это составляющей я не услышала. А это было бы наверное очень интересно СДВ(Г)-шникам и наверняка воодушевляюще тоже. Ведь учиться с СДВ(Г) - это очень очень сложно! Вы же окончили МГУ, насколько я поняла из других видео, и в школе тоже учились успешно, учавствовали в олимпиадах! Это просто супер! Расскажите, что за замечательная школа, в которую Вы ходили? Какие психиаторы или психотерапевты и как Вам помогали? Страна должна знать своих героев!

17/20 Пару пунктов пришлось переслушивать, потому что прослушала... Старший сын с неподтверждённым сдвг, в этом месяце едем на консультацию к психиатру. Мы просто думали что он очень активный и эмоциональный мальчик, а оказалось что не просто. Я свою симптоматику замечала давно, но всю жизнь мне говорили что я очень умная и способная, но очень легивая и поэтому ничего не довожу до конца

Как вступить в клуб не понимающих смысла еды?

у меня точно он есть(

Здравствуйте, такой книги в продаже на Лабиринте сейчас нет. Где можно приобрести?

Какая позитивная девушка

Вот так вот заходишь на канал и находишь что у тебя синдром :/ Но у меня 13.

Здравствуйте Химера. Я часто отвлекаюсь, не могу на что то сконцентрироваться, не могу до конца дослушать, могу на человека смотреть и не уловить о чем он говорит, в итоге получается набор слов без смысла или же приходится самой делать вывод часто ошибочный. Как с этим справиться подскажите пожалуйста? Это сильно мешает мне работать и жить , не могу чему то обучится 😢😢😢

Люди, которые не хотят быть такими как все... завидую тому, как вы радуетесь обнаружению синдрома, мне вот грустно, потому что эта хрень нормально жить мешает 😓 полно проблем возникло из-за него с детства... так что теперь приходится посещать психолога и решать их обходными путями

20 из 20 , я вьіиграл?)))

Я нашла свое заболевание. Думала что депрессия, но на депрессию не похоже. Спасибо за вашу работу. Теперь хоть есть понимание как жить ,куда двигаться. Меня всю жизнь не понимали. Чувствовала себя белой вороной, отсюда отчуждение от людей, минимум общения . Жизнь вся в серых тонах и красках. Надеюсь на выздоровоение. Очень сложно жить в сером мире. Благодарю за работу

твою ж...знала что что-то не так...17 из 20. Я думала что это просто характер такой.

Товарищи, кого интересует эта тема, читайте книгу, там серьезно и глубоко и понятно разложено по полочкам, не стоит по такого рода видео ставить себе диагнозы. В книге это тоже подчеркивается - никакой самодиагностики.

Чудесное видео! Как называется книга?

Такая толстенная книжка для СДВГ))) я читаю вообще с трудом, сосредоточиться е могу 😄 а тут такое, я буду десять лет читать. Спасибо за краткое изложение 🥰

Очень тяжело порой определить черта характера ли это или СДВГ, кстати люди с СДВГ особенно дети действительно навясчивы. Если не уделить им внимания он начинает агрессивно реагировать, плакать... То есть вынуждает тебя включать в свои игры... У меня знакомая взрослая с СДВГ у неё шило в одном месте и она обсалютно не чувствует чужое пространство... А потом обижается, что её отталкнули... Хотя это нормальная ситуация! Так же это проблема встраивания серьёзных отношений с мужчинами... Девиз такой "ты будешь делать как я хочу" и естесствено это вызывает сложности в отношениях, а ещё потологическая зависимость от людей... Звонить, часами общаться по телефону, постоянно назначает встречи развлекстельного характера... И если она не в центре внимания, то это переносится ею очень болезненно... На самом деле она конечно обочтельная, весёлая и искреная, но в жизни у неё тотальный хаос!

Благодарю!

А если мне больше нравится, точные науки, это можно приплести к потенциалу ?

20 из 20-топ!

Отлично. Для тех кто не читает книг - а что еще можно слушать?

мне в 30 поставили диагноз, выписываю риталин, когда его принимаю, а это бывает не часто кайфую от ощущения собраности, хочется закончить все что не доделано, от того что я могу быть нормальным.

вы такая чудесная! интересная и харизматичная. а у меня сдвг похоже

Да, очень чувствуется по вашей речи,что у вас это.😏Такая, типичная речь СДВГ,вроди речь хорошо поствленная, все отлично, но каждый раз, вы приостанавливаетесь, не ровномерная речь, чувствуется что вы очень стараетесь и контролируете каждое сказанное слово. Но также чувствуется, ваш большой труд, проделанную работу над собой.Правда, излечить эту болезнь невозможно, она неизлечима, но работа и усилие над собой, дают превосходеый результат, вы тому яркий пример. Просто никому не говорите, что у вас это, и уверяю вас, комар носа не подточит.😏 Восхитительно, браво, отлично все изложили в данном видео !

Настоящий сдвгшник не сможет прочитать эту книгу. По крайней мере за один присест

Вот интересно, а как понять, что нейкий признак выражен сильнее чем у остальных? 🤔

спасибо, 19/20

Благодарю Автор что когда то подняли такую тему. В ютюб очень мало видео про СДВ и школьный опыт . О том что было после школы. Это так бы помогло мамам у кого дети с СДВ

У меня все 20 :D

У меня пункты: 2. Сложность с самоорганизацией 3. Прокрастинация 4. Проблема с последовательностью. 6. Ну... люблю остренькое, но не думаю, что это про меня. Вот что действительно мешает мне всю мою жизнь, это пункт 8. Отвлекаемость и сложность с концентрацией (Я постоянно на уроках тупила, после того как учитель рассказывал тему, а потом говорил внезапно: а теперь решаем задачку по теме! И я такая: "А? Что?" И постоянно соседку по парте переспрашивала, что учитель объяснял и как решить этот пример...А еще было, что к доске потом сразу МЕНЯ вызывали, и конечно я получала двойку (( До сих пор думала, что я какая-то умственно не развитая....Что как раз относится еще к пункту про низкую самооценку😂 И до сих пор у меня выключение в разговоре с человеком происходит! Я просто не могу более 2ух минут слушать, что мне говорят и куда-то уплываю мысленно, смотрю на собеседника и понимаю, что он говорит что-то, а я пол фразы пропустила и пока вспоминаю уже нервничаю, потому что он продолжает говорить, а я пытаюсь догнать мысль вообще....ЖУТЬ. На лекциях слушаю только первые 10 минут, далее просто в мыслях витаю. Если читаю книгу, могу страницу читать, а потом понять, что я ничего не помню и читать заново 😅 Что учебники, что худ.литературу... 9. У меня действительно развитые творческие способности. Я хорошо рифмую, я рисую и карандашом и на компе, у меня интуиция неплохая, но вот с эрудицией и интеллектом совершенно мимо. 11. Пункт однозначно я. Постоянно прокручиваю в голове прошедшие диалоги и события, как плохие так и хорошие. Хорошие заново проживаю, потому что эмоции, а плохие просто потому, что переживаю за ошибки. 12. разве что импульсивно трачу деньги. 13. Ненужные беспокойства. Да постоянно! 15. Перепады настроения бывают, не часто. 16. Признак возбужденности. Постукиваю пальцами по столу, верчу карандаш, дёргаю ногой, кручусь на стуле) 18. Конечно же это про меня. По жизни просто всегда! Только год назад наверное я стала себя хвалить, и реально задумываться, в чем я молодец. К сожалению моя самооценка крепко связана с достижениями на работе(

Как же мне стало легче осознание синдрома.

хм...острая еда. один из признаков Зомби по версии сериала iZomb..)

Ребят, ну да мы больные, но не так все плохо!

Трижды пересмотрел из-за того что постоянно отвлекался 😭

Добрый день, а надо ли классному руководителю школьника с этим синдромом говорить о его наличии и просить как-то подстроить под его возможности учебную нагрузку, или это наоборот опасно и клеймо поставит?

Где можно пройти диагностику СДВ ?

круто, а как я дочитаю эту книгу если у меня сдвг?

Я читала книгу, в ней воды много

Прочитал эту книгу - 350 страниц воды, полезной информации для себя не нашел. Может быть будет полезна тем кто впервые или недавно узнал об этом диагнозе.

Не работает сылка в ве

Сылку в вк пожалуйста

Всем захотелось стать не такими как все и очень одаренными, и решили что у них СДВ или СДВГ. Ребят, это более серьезная штука. У моего сына СДВГ. Изучайте вопрос не по книге, а сперва идите к хорошему неврологу.

Спасибо!

Короче так. Люди без СДВ считают, что они нормальные, а остальные "больные". И "нормальные" люди придумали способы изменить под себя " неправильных людей". А суть в том, что дети с СДВГ просто имеют иное восприятие мира? Слышали про аудиалов, визуалов, кинестетов и дигиталов? Дак вот, почти все дети с СДВ имеют больший уклон в дигиталы. У таких людей сильнее развит канал получения и анализирования информации. Они постоянно анализируют все вокруг. Соответственно от этого и кажется, что они не могут сосредоточиться на чем-то одном. Да, у детей это более выражено, т.к. ребёнок ещё не осознал и не научился пользоваться этим.

Перечисление пунктов начинается с 5:06

В книге написаны некоторые советы, но главный- найти помощь специалиста... где ее искать? Если у нас в стране этот диагноз не признают😕

Да настроение меняетсч но тут помогает работа

Заниженная самооценка, но совершенно обосновано. При этом я нарочно для себя и окружающих завышаю ее. Почему обосновано? Ну хотя бы потому, что люди занимающиеся тем же делом что и я, делают эту работу быстрее и аккуратнее. НАшёл способ как компенсировать - делать немного другую работу, углубляться в теорию и в детали и выезжаю на этом.Да, я работаю медленнее, но я точно знаю почему это надо сделать так.

Это забавно, теперь я думаю у меня СДВГ, но психиатры говорили что это детский диагноз, а у взрослых эти симптомы называются гипоманией и ставили биполярку. амфетамин кстати очень помогает, разумеется если принимать в терапевтических целях - успокаиваешься, можешь слушать скучную лекцию, перестаешь раздражаться, легко засыпаешь ночью. я учебники вообще без него читать не могла - выпиваешь 10-20 мг и готовишься к сессии, сдаёшь на отлично

У моей дочери СДВГ, а сейчас в 13 лет СДВ

ой блэттт, 12 пункт прям в точку)))

Всё сходится. Рассеянность, невнимательность и острая пища. Не могу сидеть в офисе и на собраниях, я попросту усну. Ходьба быстрая и размашистая, порой не замечаю перед собой турник, да любое препятствие иду на таран ( на самом деле просто не вижу). Из рук все падает, все ломается. Неуклюжесть в крайней степени. Хватаюсь за одно занятие, потом отвлекаюсь на другое, третье, десятое. Оставляю на кассе либо товар, либо сдачу. Во всех гостях обязательно что-нибудь забуду. Жить можно. Учиться сложно. С концентрацией внимания и запоминанием - зашквар.

Тот момент когда смотрела видео в течении нескольких дней и так и не досмотрела ,постоянно закрывая через минуту и порываясь то читать,то походить, то посмотреть что-нибудь ещё,то открыть камеру:3 но через минуту и это дело надоедало.

Спасибо, интересно. Но мне кажется всё свалено в кучу, в том числе и те симптомы, которые не относятся к сдв🤔

сбилась со счета сколько раз я отвлекалась на этом видео

на мою днюху видос выложили, почему я раньше не знал про сдв, я бы давно начал работать над этой проблемой, но с другой стороны сдв помогало мне бесконечно копаться в своих проблемах и думать о них, я видел чётко где я не .... крч ладно я отвлёкся и забыл что хотел написать

Последний пункт только не подошел.

Постоянно не могу сосредоточится. Все думают что я туплю специально, а мне просто трудно сосредоточиться.😭😭

Получается, что у 95 процентов людей сдв?

Ну так ,, а как лечится то ?, помимо псих поддержки ..

Вдруг на тридцатом году, я выяснила что у меня этот синдром, а как, очень прикольно, три раза начинала учится и три раза не окончила, а потом посмотрела на себя, и подумала что я оо ведь огого как умна, но почему почему, а не могу концентрироваться на одном долго, но работаю над этим теперь, да нетепюрпимость к скуке, голоду и сидеть долго не могу.

17 из 20 балдеж

Теперь я понимаю , почему, когда ищешь комплекс упражнений и натыкаешься на 2-3 мин. видео. Это для СДВ-шников