Мне 54. 5 месяцев как учусь плавать. Уже всеми стилями только в путь, и с тумбочки ныряю и кувырок делаю. Любимый это бат. Плавание это кайф. А ведь воды боялась всю жизнь. Только травмы менисков заставили придти в бассейн. Тело подтянулось так, как никогда раньше не было. А я всю жизнь на спорте
@waudogpetproducts85298 годин тому
Бред про пульс. Нет такого порога.
@user-vo4gd2pc1x9 годин тому
Чисто 60 раз
@user-vo4gd2pc1x9 годин тому
Точне без одиха
@elizabethpsi11 годин тому
А ещё, когда человек пришел, сел в телефоне, и делает жим на 163773 повторений, а я стою и жду, потому что уже отдохнула и потом делаю свои 8-10 на максимум, и как можно сидеть в телефоне, не концентрируешься на упражнении, на мышцах...охх
@AleksanderSolonitsin13 годин тому
Не занимай лавку на жим, тем более с весом, заливая в телефоне. Можешь в ЧС попасть, некоторые самобытные залы это практикуют.
@faridqasimli170415 годин тому
1
@ronjeremy131715 годин тому
Хожу в зал с 15 лет. Сейчас мне 53.Рост 181 вес 94. Ходьба по 8 км 2 раза в неделю ,и секс 3 раза в неделю ,с разными партнёршами и никакого жира)
@user-ne9ml5wt7w16 годин тому
Генетически одарённый 😂😂😂 ск химари все бодибилдеры
@user-xo9fp7hy4f23 години тому
В что если я делаю выдох при опускании, а при поднимании вдыхаю
@softpcofficeДень тому
глупость. видосик ради видосика
@user-cx7yj5gd1zДень тому
Че нельзя все простыми словами объяснить конкретно чего и сколько съесть больше половины людей не понимают че съесть и начинают паниковать 😊
@alexbag1887День тому
Так себе советы, это вредно ешь это но и это вредно пробуйте другое но и это вредно, какой то тупик, если не специалист думаю советы давать нельзя:
@NaivKrasnobayДень тому
Пульсовые зоны жиросжигания - это чушь😂
@rotmirotmi15412 дні тому
Как гаварят пархай как бачка жаль как пчела
@dedpihto6802 дні тому
хахах)) горе ученые опять перепутали причину и следствие. те кто играют ракетками элементарно богаче нищебродов бегунов. один вечер погонять на корте денег стоит (я говорю именно о большинстве не надо визжать о том что знаете бегуна олигарха и нищеброда теннисиста). а раз богаче то и стресса нет что нужно заработать на чтото и мед обслуживание лучше.
@dedpihto6802 дні тому
алеша так если при интенсивном кардио сжигаем гликоген то потом откуда гликоген восстанавливается? с того же жира)) или жратвы. которая пойдет в жир если не пойдет в гликоген
@vladap14572 дні тому
Мне очень трудно расслабиться на суше, йогу не люблю, медитировать скучно мне. Только в бассейне успокаиваю мысли и душу ❤❤❤ восторг!
@user-en7wf6mr3u2 дні тому
1:32 Смотрю 😂
@user-fs1cy8hb5m2 дні тому
И щас пил
@mecre_w2 дні тому
Ну вот про то, что это лучше бега, надо уточнять какого именно, если ты как черепаха 7 минут на км, то да. Однако если попробовать чуть серьёзнее подойти к бегу, поверьте, израсходование калорий будет куда больше
@user-sq7lg1lm3q2 дні тому
Блин мне 9 и8 кубиков преса как жаль
@vodkapowered55662 дні тому
41 год, 85 кг, никогда не умел подтягиваться, недавно начал, 7 сегодня сделал, до этого 5 было, цель 10+ без рывков
@Dmitrii-v-kube2 дні тому
Фраза "Итак понали!" Уже кардио, уже нас покалечила
@polinapermyakova14842 дні тому
Несправедливый вид соревнований.Совершаемая работа вес умноженый на расстояние.Преимущество лёгкий вес и короткий руки
@vodkapowered55662 дні тому
справедливости не существует. коротышка с коротенькими ручками и так по жизни страдает, пусть ему подтягиваться легче будет, это справедливо с его точки зрения.
@user-ew5dh4ef6r2 дні тому
По поводу того что кардио сжигает мысшцы это миф ..
@user-ew5dh4ef6r2 дні тому
Я постоянно можно сказать на сушке но раз в нелелю делаю себе чит мил то есть ем все что угодно это ни как по моим наблюдением не сказываеться на мне с понедельника опять начитнаю питаться правильно . Ну могу иногла позвалит сладенього на неделе не выходя за пределы моей калорийности . День отдыха 2500 калорий день зала 3000 калорий!!!
@user-ew5dh4ef6r2 дні тому
Умничка офигенный видос а еще пейте креатин он реально помогает
@user-le4lz6du9e2 дні тому
В 25 лет я подтягивался 30 раз (мой рекорд), при этом почти не тренировался - один - два раза в неделю делал один подход к турнику. Сейчас мне 47, едва подтягиваюсь 18 раз, к перекладине подхожу редко. Вес 75, рост 171.
@dedpihto6802 дні тому
в месяц по килограмму мышц все прибавят?)) сказочник.
@yurykashirskikh7372 дні тому
Грустно. Материала вокруг много, но даже в "стратегии" принципиальные ошибки! Во первых, тезис о том, что для начала надо быть здоровым. Как раз наоборот, пока гром не грянет, мужик не перекпестится! Я и сам, и ребёнка своего закаливанием именно вылечивал в самых критических ситуациях, когда медицина была бессильна. Во вторых, постепенность понимается привратно. Постепенно надо увеличивать продолжительность, но вода сразу должна быть именно холодной, чтобы отреагировали рецепторы. В третьих, регулярность помогает улучшить результат, но если запустил и заболел, то самое время вспомнить. Ну и так далее, про тактику не буду. Главное, нет даже попыток разобраться в механизме. Хотя это не сложно.
@user-dt7rd9hq9y2 дні тому
Езда на велосипеде для мужчин вредна? Бред
@user-sw4or6fm2o2 дні тому
Скакалка творить не может, учитесь разговаривать правильно
@vinogradova822 дні тому
плавание это моё все! плаваю брассом уже лет 20-ть. Люблю велик. На элиптич тренажере по 2ч регулярно занимаюсь на минимальной сложности. Прогулки быстрым шагом 1.5 ч с музыкой, это тоже кайф.
@antonivanov55833 дні тому
при правильном подборе седла велосипед не будет провоцировать простатиты /геморрои
@user-ph8ok5it5u3 дні тому
Не занятие спортом является залогом здоровья и долголетия. Индустрию спорта придумали масоны, что бы выманивать из глупцов деньги.
@user-wi1bt6or7e3 дні тому
лыжные гонки
@user-qy6hf8hd4x3 дні тому
Мой вес 58-59. Бегаю круглый год. По 5-10 км. Летом 8-10км. Кайфую от этого. Спортзал тоже посещаю. Особенно осознала стабильную необходимость физкультуры после ковида. Когда возвращается с того света. Как говорится" Жить захочешь, не так раскорячишься ".
@BarcaFan-bu7ij3 дні тому
Когда челики подключаются общей колонке и включают неочень музыку и 2-3 раза подряд одно и тоже
@user-yf8zw5zu7r3 дні тому
Рыба❤
@user-br6qs7nd2p3 дні тому
Я поднимал гирю 16 кг с предварительной разминкой с 4 кг и 10 кг. Чувствовал себя здОрово. Но потом заболело плечо - воспаление вращательной манжеты. И я бросил заниматься.
@user-hm4ok6co1y3 дні тому
НЕ ПЕРЕШАГИВАТЬ ШТАНГУ
@DutovDV3 дні тому
бросальщики и неразбиральщики бесят. смотреть это видео наверное будут как раз нормальные или почти, которые хотят стать лучче.
@megashoter84153 дні тому
Скоро пойду в зал, спасибо
@akru4inin4 дні тому
Проблема в том, что люди, которые себя так ведут, не будут смотреть подобные видео, да и в целом, делают это всё осознано
@user-hc5pe5jn8b4 дні тому
Главное Вернытца😂
@black_faigames93454 дні тому
Самое эффективное кардио это секс
@kirillkiselev42764 дні тому
Что творит скакалка "убивает ваши колени нахрен"
@Nothing..new231-3 дні тому
Так если нормально прыгать то ничего не убьешь
@user-su4zg1rl8o5 днів тому
Он в день сьедает мой 10 дневный рацион 😅 Обожаю его