Это ключик

Не обязательно но так легче.

Телеграм канал в шапке профиля, ссылка прикреплена Группа обсуждения прекреплена в ТГ канале

Привет! ( Я Меломан ) Вобше, лучше учится на матрасах, но я научился без них, пробовать можно и без матрасов, главное подходи к элементу с умом! Если нужна ещё помощь, обязательно обращайся!

А как крутку ногами брать, я делаю и получается фигня какая-то. Я их закрутил допустим на каче вперед, а выкручивать когда обратно?

@@Play-jn6xd суть закрута ногами в том, что-бы занести за спину ту ногу, которая тебя крутит. Зависит от стороны в которую ты крутишься, если влево-значит левая нога, если вправо, то соответственно правая. Я кручусь в правую сторону, поэтому на махе вперед когда начинаю идти назад я, можно сказать, ложу правую ногу на левую, а когда прохожу горизонталь турника, то начинаю поворачивать таз в правую сторону, попутно занося правую ногу назад, а левую выпрямляю, делая рывок (стоит сказать что сначала нужно докрутить 90 градусов, а лишь затем отпускать руки). После этого нужно взять группировку, то бишь прижать руки к себе и резко развернуться на оставшиеся 270 градусов. Но у этой крутки есть минус, возможно, ее страшно будет учить, т.к на низком турнике не получится, а на высоком будет страх упасть. Я умею ее делать, но вот пока что треху в такой технике до конца не доделал (не хватаю турник из-за мозолей), мне пока что удобнее наоборот, правая нога делает рывок, а левая сгибается, я бы не сказал что в таком исполнении вращение медленное, просто не очень красивое (на самом деле сама скорость оборота больше зависит от рук, если их прижать к себе и закрутить плечами, то ты в любом случае быстро докрутишь, даже не используя закрут ногами). Так же есть еще несколько нюансов. Если не дошло, то объясню поподробнее :)

у каждого разная техника, это во первых, и мне лично удобнее делать замок широким хватом, ибо не могу его сделать попросту узко, поскольку кисти не могут провернуться и закинуть меня в упор так скажем.

@@waisell250 Положение кистей разное при исполнении замка и 360 . Делая замок, в фазе когда ты притягиваешь себя к турнику, узкий хват действительно неудобен (и мне тоже), а вот когда ты делаешь 360, ты делаешь рывок плечами, подкидывая себя вверх и отпускаешь, НЕ притягивая себя к турнику (при написании комментария я ошибочно назвал этот рывок плечами замком, благодарю за поправку), а кисти при этом сильно не прокручиваются. Рывок плечами действительно легче делать со среднего либо узкого хвата, по крайней мере я ни разу не встречал тех, кто делает 360 широким хватом)

Нет

Согл хаха

Попробуй выучить! Элемент простой!

Согл

Это просто

Можно и верхним) Тоже передний 360

Ты хочешь что б я сдох?

От души! КОСТИК лучший!

А ты попробуй😅))

На сколько снимать след. Челендж?

@@AmelomanK на след трене попробую, но думаю макс 5 сделаю

​@@wellorewellore3034вот прикинь как у меня забились руки, что я уже третий день не могу руку разогнуть😅

@@AmelomanK представляю)

От души братик!! Очень приятно! А сюда можешь ссылку кинуть на то что хочешь прорекламить))

@@AmelomanK Не знаю, получится ли сделать это в Ютубе, но вот: Ссылка на Группу по воркауту: t.me/AmelomanK (Название - "🕊️A_sport_K🕊️") Ссылка на ТГК с музыкой: t.me/meloman_phonk (Название - "Тренеровочьки")

​@@Honda3923скопируй этот коммент и скинь его не отвечая на комментарий, тогда я смогу тебя закрепить

​@@AmelomanKУже

От ​@@Honda3923 души!

Спасибо Бро!!! Очень очень очень приятно!!!

Согласен!

Та не особо, это повезло)))

​@@AmelomanKи хорошо что повезло!!!! 😅

​@@AmelomanKпоздравляю с первой тысячей!🎉

От души! Выше и выше!

От души! Очень приятно!

Ты две минуты назад комментарий написал, а я не могу остановить смех😂😂😂

@@AmelomanK Сказал бы "спасибо", но, пожалуй, воздержусь😅

Та я в который раз пересматриваю, а как он так быстро сгруппировался? Это реакция нечеловеческая😮

@@user-it7pg7rz1w во, а я уже думал писать что б ты до конца смотрел)) Согласен с тобой на все 1000%

Ну как твои впечатления от ролика?

@@AmelomanK отличные, лучше чем 1 часть, и есть те элементы которые я просил(х вылет и 540)лайк однозначно

@@wellorewellore3034 спасибо большое бро! Дальше Больше!

От души МИР!