Как важно это для учителей физкультуры!!! А ведь этому их не учат!!!

Круто!!! А я учил мальчишек, подсаживая их на турник, и, поддерживая за стопу и толкая вверх их за одну ногу, согнутую в колене. То есть на одну ногу создавая им опору.

Привет Егорка, аморе мио! ))

Я делаю 47 подходов по 117 раз , без разогрева !

Давненько видео 😂не было 😢

Расписание соревнований на 2024 выложите которые пройдут в челябинске

Я в детстве узнал что будет зачёт по физкультуре, надо 5 раз. Я стал тренироваться, подтягивался на двери каждый раз как мимо прохожу в кухню. На двери мог через две недели, а на турнике вис другой и руки не доходят до подбородка. Стал на турнике переучиваться и к концу института мог с гирей 16 кг подтягиваться раз 20. Потом в 69 лет попробовал, ни разу нет. Тогда стал заниматься, но мышцы уже не те, только через полгода смог 5 раз. Думаю, в чем дело. Потом понял. В школе я весил 64, в институте 74, а сейчас 105, и это определяет. Надо реже и меньше жрать, чтобы подтягивать себя рукой.

Теперь я так же приземляюсь с дивана

Мг

Почему у обучаемого хват рук по-обезьяньи - хват всеми пятьми пальцами сверху? Когда нас учили и если кто-то таким хватом пытался держаться за перекладину, то учителя говорили :"Что за бабский хват?!"(Обратите внимание в общественном транспорте особенно, как женщины держатся за поручни и как мужчины - 100% даю увидите разницу). При хвате большой палец кисти для контроля и лучшего закрепления должен заводиться снизу поперечной планки(жерди).

Миша - кроссаучег!

65 лет, уверенное подтягивание 57 раз

Да простые кувырки назад видео и то плюс

Благодаря этому материалу, я смог в 36 лет начать самостоятельно заниматься на кольцах. Раньше это казалось невероятным. Андрей, спасибо большое! 👍

Здравствуйте! Здорово, для детей, юношей и мужчин! Просто и наглядно на примере!!! Здоровья вам всем и спортивных достижений!

Спасибо! Парниша респект! Так держать!

06:16 правильный выход локтей для силового выхода на кольцах.

06:16 правильный выход локтей для силового выхода на кольцах.

Миша - мощный парень!

Гимнастика - крутой вид спорта!

Терминатор

Здравствуйте, благодарю подтягивания.

А что с залом. Ремонт затеили.

Спасибо

Вы ооооочень крутые ребята!!

Я думал вам лет 27-28

Самая толковая обучалка, как и большинство видео на канале!

У нас 45 лет назад, мне 12 было, пришёл молодой физрук, перекладина на входе в зал, наши кто никак, кто 15ку, физрук запрыгнул и легко сделал 25, запрыгнул я и сделал как нефиг 30ку😅 физика такая рук, легко всю жизнь давалось хотя рост 1.85, особенно в армии, впрочем я КМС шпажист с 6 лет занимался у Виктора Косорукова вице чемпиона мира. Дочь старшая встречалась с Немовым, и друг был один МС гимнаст с Комсомолки, все невысокие😢😢😢 вроде Андриянов был за 1.7 метра. А в фехтовании у нас мелких не было😅 я доподтягивался с весами до того, что оперировали правую кисть сухожилие, гигрома запястья, не переусердствуйте. Впрочем в армии в Плесецке подтянулся широким хватом за голову с 24кг на монтажном поясе 28 раз с собственным под 90 кг. Сын вроде прокачан, а так не может😂, зато внуков научу😅😅😅 по мне подтягивание легко даётся тем у кого в порядке кисти, предплечья и широчайшие спины. И главное хват. Я и до школы и в ней по канатам только на руках ходил, одни жилы, ибо 2 тренировки в день со сранья и вечером. Никаких кросс-фитов тогда не было, был атракцион Ромашка, на котором играли в салки мы с пацанами часами, закрутишь её в парке Видного и ходишь по ней на руках, кто спрыгнет того можно салить. Вообще все подъём переворот, выход лева/право и на обе нефиг делать. Я и сейчас лом пальцами гоняю пока предплечья не забьются в камень. Не делайте так, проблемы с возрастом как жахнут!!! Спорт и здоровье несовместимы, увы😢

Сколько отдых между подходами? Пожалуйста.

Чтобы легче добиться результата можно с кем-то поспорить. Я попробовал подтянуться и получилось 7 раз. Поспорил с другом, что через полгода подтянусь 25 раз. Через полгода подтянулся 23 раз, хоть и проиграл, спор пошёл на пользу. Позже довёл до 30. Не плохо при росте 188см, при длинных рычагах.

Сколько воды! Ждать больше не стал.

коменты класс..😂😂😂

Обожаю подтягивания, и отжимания на брусьях,сам в прошлом бодибилдер, моё любимое базовое упражнение, люблю ещё добавлять вес с гирей, или блинами для штанги подвязывая на цепочку за пояс. При подтягивании задействованы все группы мышц работают даже ноги за счёт статического напряжения! Всех своих учеников всегда пендолями загонял на турник, и брусья, научил зато идеально подтягиваться,всех без исключения, и с дополнительным отягощением, и взлетать как бабочка на турник с собственным весом тела!!!

А какой у них рост?

Супер

Андрей, скажите пожалуйста ваше мнение по поводу использования креатина в гимнастике. Особенно интересует силовая часть. Есть ли смысл?

Мне 40 лет 22 раза чистыми и ровно подтягиваюсь

Андрей. Спасибо за вашу методичку по увеличению подтягиваний. Работает. Мои наилучшие пожелания вам, с прошедшим.

Эх, жаль вторую половину ролика подсократили...😒

знаю нехилых спортсменов-бойцов , но подтягиваются еле-еле , Не сильно парьтесь у кого не выходит )

А почему именно 54 раза?

Что сказать, Красавчик...!

Научился подтягиваться только к 10му классу когда освоил тренажёр тяга блока сидя за голову

В середине 70ых на лёгкой атлетике учили при подтягивании большим пальцем обхватывать перекладину. Считаю, что на видео хват не верный.

выросли. прибавили в мастерстве. молодцы!!!

Очень инфоративно

Кстати упор на брусьях я когда делаю у меня так грудь напрягается

Gracias por el vídeo....es un gran muchacho... pienso que es el más disciplinado y el que más sobresale de los demás... felicidades

Будь у меня такой физкульт учитель я бы легко усвоил технику и не боялся подтягиваться, а то просто или подтянись 5 раз иначе 2 поставлю и отличником не будешь. Тот ещё чѣрт. Сам научился, хоть и криво. Проблема была с прямых рук выйти на чуть согнутые, а оттуда уже сил хватало. Научился типа лестница, сначала одну руку сгибал в локтях, вися на другой, а потом и другую сгибал, вися на чуть согнутой первой. И дальше уже тянул бицепсами. Обратный хват считался женским, хоть и лёгким, но не делал ни разу тогда. Будто нельзя привыкнуть, позор будет.

Здравствуйте Андрей. С некоторых пор появилась сильная боль в запястье, в изгибе, при упр. на кольцах и даже просто при упоре лежа. Бывает ли такое у гимнастов? Как справляются?